取穴位置：小腿外侧，腿膝盖骨下方凹陷往下约4指宽处。
按摩方法：
准妈妈坐在床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
取穴位置：位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸，和肚脐眼齐平位置正好是第二腰椎。
按摩方法：
准妈妈呈坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
取穴位置：肚脐两侧约3横指宽处。
按摩方法：
指腹按压天枢穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
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