月子粥有哪些 猪肝菠菜粥

原料：大米、菠菜、猪肝、姜丝、葱末、盐、香油、枸杞

做法：

1、大米洗净;猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用;菠菜用开水烫一下捞出切段;枸杞用水泡开。

2、锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。

3、粥将熟时放入菠菜、盐调味。

4、粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。

功效：猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。

月子粥有哪些 鸡汁粥

原料：白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)、粳米、精盐

做法：

1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。

2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。

功效：此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是孕妇常用的补养强壮保健佳品。

月子粥有哪些 山药红枣小米粥

原料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。

做法：

1、小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。

2、深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。

3、改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。

功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。

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