万事开头难，断奶、挤奶、回奶你到哪一步了？

万事开头难，但你以为开头后就轻松了咩？自从有了宝宝，妈妈们真的是殚精竭虑。光是宝宝的口粮就让妈妈们发愁。

没奶怎么办呢？开奶。奶水少怎么办呢？催奶。奶水多了怎么办呢？存奶。

好不容易把宝宝喂到6个月了，又要开始尝试断奶添加辅食，这个过程真是广大“妈友”们的痛啊。

断奶这还真是件不得不提的事儿，今天我们就来看看怎么科学的断奶。

1.断奶，谁是老大？

断奶自古以来就有之，老说法是“夏天别断奶，秋天最好断”实际上对于具体在哪个季节断奶并没有太大的影响。

宝宝在出生后的最初六个月应该尽量用母乳喂养，六个月以后可以添加辅食让宝宝均衡营养满足成长所需。

科学的母乳

喂养时间

● WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月， 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。

● 我国营养学会给出的婴幼儿喂养指南建议，纯母乳喂养6个月，7~24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。

● AAP建议母乳喂养至少1年。

所以综上所述，母乳喂养到1年是合适的。至于具体什么时间断奶倒是没有明确的说法。

不过每个妈妈和宝宝的身体情况都是有差异的，断奶的时间也应该要符合自身情况才合理。

有些妈妈“冷面无私”，不管在什么情况下都要给宝宝断奶，其实过于勉强的断奶反而可能会造成不好的结果。

什么时候我们不应该强制给宝宝断奶呢？

1.宝宝是早产儿的。因为早产儿自身免疫系统比足产的宝宝弱，所以不要过早的断奶以便能够给宝宝提供营养和免疫力。

2.宝宝身体不适。宝宝身体抱恙需要妈妈提供营养和乳房的安抚。

3.处在分离时期。一些妈妈到了宝宝稍大些，可能要重新出去工作在这个阶段宝宝是需要适应的，妈妈不要贸然的断奶。

2.断奶的具体做法：

1.小于12个月的宝宝

断奶前，一定要先让宝宝接受了奶粉或者奶瓶。很多人以为宝宝饿极了就会吃奶瓶了，其实不是的。

有的宝宝断奶之后也就接受奶粉了，但很多宝宝断奶之后仍然不喝奶粉，宁可每天饿着，再加上上火，吃不好睡不好，几天就病了。

还有很多宝宝，断奶之后虽然接受奶粉了，但拉肚子，大便干燥，或对奶粉过敏，起湿疹。看看宝之道的问题，断奶之后才发现问题严重了跑来焦急求助的父母很多。

所以，一定要做好过渡的准备，确认把母乳换成奶粉不会影响孩子的正常生活了再断奶。

2、一岁到一岁半

循序渐进，自然过渡。

断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。

快速断奶：

如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。

特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

逐渐断奶：

如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。

从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

3.如何回奶

给宝宝断奶后，就要面临回奶的问题了。回奶有两种方法，自然回奶和人工回奶。

前者耗时长但安全且健康，后者耗时短但可能影响乳房的健康。如不是特殊情况，我们建议妈妈选择前者。

科学、循序渐进地离乳，乳房生产的乳汁越来越少，每日喂奶1~2次时断奶就可以不涨不疼、顺利离乳，无须“排残奶”。

回奶建议

小贴士

● 如果停止哺乳后乳房胀痛，可以通过吸奶或手挤奶的方式排出部分乳汁，缓解乳房压力、预防乳腺炎，达到不疼不涨即可。

● 不建议“排空”乳房，那样只会刺激泌乳，让乳腺组织延迟“退休”。

● 可以冰敷乳房和口服止痛药物缓解胀痛，同时乳房胀痛时要尽量避免同房，以顺利离乳。

一般循序渐进地离乳不需要特殊回奶方法。

所以，不管是断奶还是回奶，都是一个渐入佳境的过程，让我们一起fighting吧！