孕40周了，孕妈应该怎样迎接宝宝的到来？

怀孕40周了，很快就能见到宝宝了！是不是很兴奋呢？美妈们该准备些什么来迎接宝贝呢？

孕40周胎儿发育

本周胎宝宝胎长约50cm，胎重约3500g。双顶径的平均值为9.28±0.50cm，腹围的平均值为31.49±2.79cm，股骨长为7.4±0.53cm。

除了肺部以外，胎宝宝的其他器官都已经发育成熟。在宝宝在出生呼吸到第一口气时，会激发心脏和动脉的结构迅速产生变化，从而使血液输送到肺部。

孕妈的变化

此时你的体重已经增重了大约11.7kg，宫高增加到30—34cm，这时胎宝宝在你腹中的位置不断下降，宝宝的头部已经入盆了。

本周你还可能会脚肿，是妊娠水肿，只要没有高血压和蛋白尿问题就不大，分娩后就会正常的。坐着的时候可以将脚抬高一点，饮食清淡一点就可以。

本周你可能还会感觉肚子老硬，也隐疼，但就是没见红没破水也没阵痛。经常性的肚子硬，说明你的子宫收缩很好。只要BB在肚子经常动就不要紧的，肚子硬说明很快要生产了。

饮食建议

1.初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分。

2.多吃些助产类的食品，如：畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。要注意补充水分，吃饱吃好，为分娩储备能量。

3.宜吃：含蛋白质、钙的食物，如蛋黄、虾皮、动物骨骼、黄豆等，为胎儿储存营养。不要吃太多高热量食物，多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。

4.忌吃：控制水、盐的摄取量，限制脂肪和碳水化合物等高热量的摄入，以免胎儿过大。停止服用钙剂和鱼肝油，以免加重代谢负担。

孕产准备

1、准备好待产包：首先要准备好准生证、保健册、医保卡等入院证件；还有宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋等小物品；为宝宝准备好奶瓶、衣服、小被子等；适当准备点巧克力等小零食。

2、避免“早破水”：孕期最后阶段，准爸妈们一定要避免夫妻生活，不要给子宫带来任何压力，防止“早破水”。

3、多做助产运动：可以多做一些助产运动。比如每天散步半个小时以上，你还可以每天反复缓慢上台阶，适当锻炼能有助于分娩。

4、重点产检项目：通常宝宝会在这一周出生，一定要留心自己的身体情况。胎心监护和宫颈检查(Bishop评分)会是这周检查的重点。

常规产检项目：

这周检查的常规项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规这些基础检查。临产期的常规项目检查有利于医生更好的了解准妈妈的身体状况以及胎儿的发育情况，为接下来的分娩做好准备。

重点产检项目：

胎心监护和宫颈检查（Bishop评分）是这周检查的重点。临产时子宫收缩可降低子宫胎盘循环血量，每一次宫缩，胎儿接受缺氧考验。临产时进行胎心监护能及时发现胎儿窘迫现象，积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善。

宫颈成熟度检查是临产前必做的检查项目之一，足月时仍然不成熟可导致过期妊娠及产程延长。检查宫颈成熟度能提前预测，并且有可能采取有效的并与自然宫颈成熟相仿的促宫颈成熟措施。

做好这些准备，就可以开开心心等待小宝宝降临了，美妈们来聊聊产前感受吧！