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月子餐主要材料有哪些这些食材是月子餐必须的营养

2017年11月01日 15:05 阅读次数：1392

标签：月子食谱坐月子产后注意事项

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月子餐主要材料有哪些。坐月子的主要目的是帮助新妈妈产后更好的恢复，还有就是奶水要充足，在这些目的的前提下，营养肯定就是少不了的。今天说的这些食材就是月子餐里必不可少的食材，营养均衡效果好。那么月子餐食材购买清单？

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月子餐主要材料有哪些豆制品

豆制品种类丰富，蛋白质含量高(有的甚至超过肉类。)，脂肪低，对于素食者、不喜欢吃肉、肥胖、没有条件每天吃肉的产妇，可以用豆制品代替肉类。同时，豆制品也维生素、矿物质主要来源。

月子餐主要材料有哪些这些食材是月子餐必须的营养4

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月子餐主要材料有哪些鱼

鱼类脂肪低，蛋白质含量高且容易消化。鲫鱼煮汤，或鲢鱼和冬瓜籽一起煮，少油少盐，煮熟后吃肉喝汤，均具有催乳作用。

月子餐主要材料有哪些这些食材是月子餐必须的营养5

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月子餐主要材料有哪些奶

奶营养丰富，钙含量尤其高，每天500毫升，有利于维持母体和母乳中钙的浓度，预防妈妈和宝宝缺钙。乳糖不耐症的妈妈，可选择酸奶或舒化奶。

月子餐主要材料有哪些这些食材是月子餐必须的营养6

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月子食谱
坐月子
产后注意事项

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