温柔地对待身体。当你慢慢努力恢复以往的日常运动时，一定要将身体承受的压力降至最低。采取下面的安全措施保证自己的安全：
1.每次运动时，记得花5分钟做热身和缓和运动。
2.多喝水。
3.头几次做运动时，限制自己每次只做10分钟，每周做3次。
4.穿有支撑作用的胸罩(如果你正处于哺乳期，别忘了戴防溢乳垫)。
5.感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。
做好准备面对生理和心理上的障碍。即使伤口愈合得很好，要在剖腹产后做运动也不简单。你会相当忙。你可能会比之前更容易累。在自己控制不了的激素变化影响下，你甚至会变得情绪化或消极。尽自己最大的努力克服这些障碍，能做运动时就做运动。运动会让你感觉好一点，给你满满的精力照顾刚出生的孩子。
产后开始做运动时，经常觉得太累、难过、消极或厌烦?你可能得了产后抑郁症。咨询医生，找出适合你的治疗方案。
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