产后如何调理肾虚 改变生活习惯

少喝咖啡多喝水

多喝水，一方面有利于快速排出体内有害物质，另一方面可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度。

而咖啡会上瘾，还会使色素沉淀非常厉害，容易长斑变黑，不能多喝。

饮食正常不过咸

产后妈妈严格禁止吸烟饮酒、吃大鱼大肉。饮食过咸伤血液、伤肾;过于油腻则抑制肾阳;狂饮烈酒耗损肾阴。

防寒保暖

寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷而不注意防寒保暖，寒气一旦侵入体内，身体就更加难于调养了。

产后如何调理肾虚 多吃补肾食物

黑豆

富含异黄酮、花青素、维生素E，能够补肾养血、清除自由基、抗衰养颜。

黑木耳

具有补气活血、凉血滋润的作用，能消除血液里的热毒，避免其淤积于肾脏;其中植物胶质能清洁血液，可清除肾脏内的污染物质，改善头发枯黄、脱落的现象。

黑芝麻

含有人体必需的氨基酸，能加速人体代谢和排毒;具有补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓的作用;对肾毒淤积导致的眩晕、脱发、腰膝酸软有改善。

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