宝宝食谱：白萝卜辅食，一口一口的增强宝宝免疫力！

进入秋冬季之后，大白萝卜就成了每家每户的必备品。

而萝卜在中国素来就有“小人参”的美称，营养丰富且不说，尤其白萝卜含有的维生素C比梨更高;而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

萝卜性凉，等到宝宝6个月以上了适量的食用还是很不错的，尤其在这样的季节，食用白萝卜能够促进消化，滋生润肺。

萝卜昧辛甘，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等;具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。

关于白萝卜是主材料的宝宝辅食有很多，比如萝卜粥，白萝卜排骨汤，萝卜泥，萝卜水等等都可以。

白萝卜膳食纤维的含量也比较高，有益于宝宝的肠道健康，并且有通气润肺的作用，含有多种维生素，符合宝宝身体所需。但是宝宝肠胃还不健全，一次不要给他吃太多就可以了。

接下来，小助手就给大家推荐几款不同年龄段，宝宝适宜的白萝卜辅食!

白萝卜米糊

【食材】

白萝卜、粳米

【制作】

1、将粳米淘洗干净，用水浸泡一小时左右备用;

2、将白萝卜洗净去皮，切成小块，放入辅食机中蒸煮至熟搅拌成泥;

3、将白萝卜泥盛出之后，在辅食机中加入适量的水，将浸泡过的粳米倒入，搅拌成泥;

4、将搅拌好的粳米泥按照一比十的比例加入清水，倒入锅中大火滚煮;

5、等到米泥完全膨开之后转小火，加入白萝卜泥煮开，搅拌均匀;

6、盛出之后用纱布过滤，取过滤后的白萝卜米糊即可。

【适宜年龄】

7个月以上的宝宝们。

白萝卜炖鸡胸肉

【食材】

白萝卜、鸡胸肉

【制作】

1、将白萝卜洗净去皮，切成小块备用;

2、将鸡胸肉洗净，用柠檬片腌制15分钟之后，洗净切成小块;

3、锅内倒入适量的水，放入白萝卜块小火慢炖，等沸腾之后捞出，放入鸡胸肉块炖煮;

4、等到鸡胸肉块熟了之后，洗净放入研磨碗中研磨成肉丝;

5、将捞出的白萝卜块再次炖煮，加入鸡胸肉丝一起炖煮，白萝卜块熟了即可。

【适宜年龄】

9个月以上的宝宝们。

萝卜糕

【食材】

白萝卜、胡萝卜、萝卜糕粉

【制作】

1、白萝卜与胡萝卜洗净去皮、切细丝，备用;

2、将在萝卜糕粉与600ml清水拌匀;

3、锅内少油，加入两种萝卜丝与清水400ml煨煮至软，再加入萝卜糕粉浆，搅拌至无颗粒状;

4、盛出之后，装入电饭煲中，待蒸熟之后放凉，即完成。

【适宜年龄】

11个月以上的宝宝们。