产后便秘喝什么粥 红薯粥

材料：红薯500克，粟米100克。

做法：

1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。

功效：红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

产后便秘喝什么粥 杏仁粥

材料：杏仁10克，粳米100克，白糖20克。

做法：

1、先将杏仁洗干净，去皮、尖，用干净纱布包裹备用。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加入杏仁和清水(400毫升左右)，一起烹煮。

3、等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁，稍凉后食用。

功效：杏仁粥可以益气养血，润肠通便，适合便秘的产妇食用。

产后便秘喝什么粥 无花果粥

材料：无花果30克，粳米(大米)50克，冰糖适量。

做法：

1、无花果洗净，切碎备用;粳米(大米)洗净，浸泡30分钟。

2、锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。

3、加入冰糖煮溶即可。

功效：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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