孩子吃饭很慢，怎么才能帮助到她？

孩子吃饭很慢，怎么才能帮助到她？女儿已经上中班了，但是吃饭很慢，家长们都比较担心孩子吃饭的问题，担心孩子的生长状况。

不知孩子的身高、体重怎样，属于偏瘦、偏胖还是适中?孩子的生长发育曲线怎样?

要解决吃饭慢的问题，首先要清晰地判断孩子有没有因为吃饭慢而影响了生长发育。关于生长发育方面的信息，您可以咨询儿保医生，也可以从网上下载生长发育标准曲线。

有些孩子吃饭慢，是因为食欲不佳。在儿保医生配合调理脾胃的同时，要让这样的孩子增加运动量、增强体质。随着运动量的增加，孩子的胃口也会好起来。

还有的孩子吃得慢，是因为咀嚼能力弱。由于吃液态食物和泥糊状食物的时间比较长，咀嚼能力没有得到及时的锻炼，固体食物往往含在嘴里半天也嚼不完、咽不下。从现在开始教孩子咀嚼和吞咽，是非常紧迫的。

夏天的黄瓜，冬天的甘蔗、干菜、坚果，四季皆有的锅巴和磨牙饼干，都是不错的练习咀嚼的食品，只是别在饭前吃。

无论孩子是哪种情况，要增强孩子的食欲，父母都有共同可做的事情：

多运动

3岁多的孩子由于刚入园，运动量可能会比以前少，加上入园的紧张焦虑，没胃口是非常自然的事情。带孩子多做些开心的大运动游戏，有利于增加孩子的食欲。每天接孩子的时候让孩子在户外放松地玩上一阵，会让孩子胃口大开。

少喝甜饮料

有时候我们觉得孩子不爱喝白水，怕孩子喝水少，会不由自主地给孩子准备下甜饮料。但甜饮料喝多了，是会影响孩子的食欲的。要保护孩子的食欲，最好的饮料还是白开水。

没有零食的等待

饭前一小时，不要给孩子零食。孩子渴了饿了，可以喝少量水，但不能吃东西，告诉孩子，等一等，饭马上就好。如果孩子在家中，甚至可以让孩子到厨房门口看看爸妈正在忙着做什么，闻一闻厨房飘出的饭菜香。在保证孩子安全的前提下，还可以请她帮帮忙。我们的目的只有一个，让她带着饥饿感等待一小会儿。

到点就收

一般来说，一两顿少吃点，甚至少吃一两顿，都不会影响孩子的生长发育。这顿没吃饱，下顿她会带着饥饿感多吃点。

如果你把在吃饭问题上你们之间的关系从“你要她吃”变成“她自己要吃”，你便是为孩子的自主成长让开了道路。