产后便秘按摩手法 按摩腰骶

产妇身体坐直，两个手掌五指并拢，从掌根自上而下推擦腰骶部，直到腰骶部出现发热。

位置：腰部，位于第四腰椎棘突下两侧各约2横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者用拇指或掌根按揉两侧大肠俞 约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

产后便秘按摩手法 按揉天枢穴

位置：肚脐两侧约3横指宽处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

产后便秘按摩手法 按揉中脘穴

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指向下按压中脘穴半 分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

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