红枣藕粉泥的做法，6个月以上的宝宝适用

宝宝补铁吃什么？红枣、藕粉中的铁都属非血红素铁。补心血、益气血、对贫血、脾虚食少、腹泻的宝宝效果好。妈妈产后催乳补血也有一定效果。藕粉与红枣的搭配多种多样，可以搭配出木耳红枣酱、枣泥小米粥等，下面看看红枣藕粉泥的做法。

宝宝稍微大一些，可以咀嚼的时候，可以添加桂圆、葡萄干、松子等制成杂果藕粉泥。

材料：

新疆大红枣2个，藕粉1大勺。

做法：

1、将红枣用开水泡软，去皮去核，将枣肉压成泥。

2、藕粉用凉开水调湿后，用90度以上开水边冲边搅拌成透明黏腻状态。

3、将枣泥和藕粉放在一起，搅拌均匀后即可。

4?放几粒葡萄干在里面，味道更好。

吃法：

作为辅食食用。无其他添加的纯藕粉调好后，可以加在婴儿喝的奶里，尤期适合心火肝热、脾胃湿热、肺热肠燥的婴儿。需要注意的是，1岁之内的宝宝不要在藕粉内加燕麦、荞麦、薏米等膳食纤维较多、性质坚硬的食材，以防消化不良。

6～12个月的婴儿，铁的推荐摄入量是每日10毫升，1～6岁每日12毫升，100克桂花藕粉含铁20毫克，50克桂花藕粉就能满足1岁以下每日铁的推荐摄入量。红枣不仅含有铁，还含有促进非血红素铁吸收的维生素C，再加上奶粉或母乳中的铁含量，每日摄入10～30克红枣藕粉基本就能满足1岁以下婴儿对铁的需要。这个简单易做，很适合我们这种懒妈妈。