产后吃什么缓解乳房胀痛 沙参猪肚汤

材料：沙参15克，水发莲子75克，水发薏米65克，芡实45克，茯苓10克，猪肚350克，姜片20克、盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：

1、洗净的猪肚切成条，放入沸水锅中，氽水，捞出待用。

2、砂锅中注水烧开，放入姜片、药材、猪肚、料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉，搅拌均匀，继续煮至全部食材入味。

3、关火后盛出炖煮好的汤料，装入碗中即可。

功效：本品养阴润燥、益胃生津，可以用于调理产后乳房胀痛。

产后吃什么缓解乳房胀痛 海带生菜煲

材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量。

做法：

1、海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;

2、将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。

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