12条小建议，教你制作辅食泥！

宝宝到了一定月龄，不能只吃奶，因为你得提前通过食物帮孩子构建未来的饮食基础。下面这些辅食建议，好好看一看吧。

辅食三部曲

1、适合给宝宝做食物泥的蔬菜和水果

南瓜、桃、西蓝花、苹果、绿豆、青豆、梨、樱桃、甘薯、红菜头、番木瓜、牛油果、芒果、胡萝卜、香蕉等。

2、如何做

用干净的水清洗所选的蔬菜或水果，并削皮；

切成小碎块；

放到沸水中煮约10-15分钟；

捞出后用冷水冲洗煮沸的小碎块；

排出多余的水后，把煮熟的小碎块研磨成滑滑的糊状或泥状（也可以用食物搅拌机，这样颗粒更小，更细腻）

如果糊状的食物泥看起来很稠，可以稍稍加点水，变成泥状；等食物泥冷凉下来，就可以喂宝宝啦。

3、如何冷藏

宝妈可以把食物泥放到容器小格子内，填充满每个小格子，然后用保鲜膜盖住；放到冰箱里冻结成辅食小冰块，从冰盘中取出，放到冷冻袋里。

并将小标签贴在冷冻袋的顶部，标记清楚食物的种类和时间。

喂宝宝时，就可以取出小冰块然后重新加热，冷冻食物时一定不要超过48个小时。最好是给宝宝喂自制的新鲜、纯熟的食物泥。

食物泥的12条小建议

1、将小勺子伸进宝宝嘴里，宝宝不会用舌头顶出来时，就可以开始添加辅食了（一般宝宝在四到六个月左右）。

2、水煮绿菜不要超过在10分钟，不然营养会严重流失；营养保留度：蒸＞水煮；

3、在宝宝吃食物泥阶段，食物必须是软泥状，不要太稠，不能有颗粒物；

4、做食物泥时，一次不要添加太多食材。刚开始添加辅食时，最好选一种食材就好，之后可以慢慢添加到两种；

5、食物泥里不要放任何调料，一丁点儿都不行！盐也是一样；

6、宝宝吃的食物泥中除了香蕉，其他的都必须是完全烹熟的，即使是苹果、西红柿等；

7、食物泥里可以添加食物油，若是亚麻籽油和核桃油更好，要经常更换种类；每日5-10g；

8、食物泥的储藏时间不要超过42小时，新鲜、自制的最好；

9、只要食物泥是彻底煮熟，并经过妥善储存的，就可以直接从冰箱里拿出来，冰化后，在不是特别凉时可以直接喂宝宝，不需要再加热。凉的食物泥并不会对宝宝的胃造成不好的影响；

10、食物泥的冷热可以根据宝宝的喜好，如果宝宝更喜欢稍微热一点的，也可以为宝宝加热。在喂宝宝前，宝妈要先感受一下温度，不要太热，不然会对宝宝口腔和食道造成伤害；

11、在给宝宝喂食物泥时，一切要按宝宝的意愿来，不要强制性喂食。注意观察宝宝对食物是否有过敏症状；

12、宝宝刚开始添加辅食时，重要的不是吃多少，而是对不同食物的感知。宝宝对食物的初感觉会影响他的一辈子哦。