性生活有讲究，如何掌握夫妻生活频度？

性爱能促进夫妻间的感情交流，舒缓身心压力，那么，性爱前后有哪些讲究吗？如何掌握夫妻生活频度？一起来看看吧。

一、夫妻生活洗澡有讲究

夫妇双方每次活动前后都应该做好自身的清洁洗漱。

事前洗个温水澡:

会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。但是时间不宜过长。

事后不宜马上热水洗澡:

因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，就会诱发一些疾病。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍作淋浴。

二、事前后各排尿一次

事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。

事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。

如何掌握夫妻生活频度

根据年龄、身体和健康状况安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示房事过度，要节制一些。那么房事的频率，相对多少是适度的呢?

一般来说，20~30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;

31~40岁的人，每周不超过2次;

41~50岁的人每周1次;

51~60岁的人，每月可2~3次左右;

60岁以后，进入老年期，应根据身体健康状况安排房事，并不禁止。

男人性生活最应该保养的就是前列腺！

因为前列腺是男性特有的生殖性腺腺体，能够分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要组成部分，对保护精子有很重要的作用，对男性健康影响十分大。

所以，男人平时可以食用南瓜子油，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，坚持半个月就可以缓解尿频，尿急，排尿不畅等问题。它既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西红柿加鸡蛋一起炒着吃。

更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强男性能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。