宝宝一天辅食吃什么好？宝宝辅食改善计划表

宝宝一天辅食吃什么好？宝宝最初添加辅食是什么时候？宝宝辅食添加需要注意什么？下面看看宝宝辅食改善计划表。

饮食小档案

昵称：小布丁

性别：女

月龄：9个月

体重KG：9.0

身高CM：72

户外2小时

饮水150ml

进餐描述

喝奶量一直不多，每次100不到。亲喂5次，有点拒绝奶瓶。肠胃不好，肠炎经常复发。

改进计划

日常食用

【早餐】

胡萝卜

苹果

南瓜葫芦蛋黄面

【午餐】

米粉

虾泥

橙子

小鸭子蒸糕

(蛋黄豆腐虾西兰花蒸糕)

【晚餐】

苹果，吃完

【加餐情况】

4个小溶豆

【油和调味品】

油：1滴

盐：0g

【全天奶量】

600毫升

点评与建议

食材种类

一日食材总数为15种以上。

主食有面条、米粉、蒸糕等;肉蛋奶类有蛋黄、虾、豆腐、母乳等;蔬菜有南瓜、葫芦、胡萝卜、西兰花等;水果有苹果、橙子。

全天主副食搭配，荤素搭配，继续多种食物搭配食用，提升膳食营养。

营养分析

根据照片估算，全天总摄入量符合当前月龄。

三大产能营养素比例较为合理，全天食物按照一定的比例摄入能够发挥其应有的营养作用;全天铁、锌、锰等营养素摄入稍低，注意调整饮食结构，多摄入红色肉类、水产品、绿叶蔬菜、粗粮等。

根据身高体重，宝宝发育都在正常范围，十个月时逐渐以一日三餐为主，增加宝宝的食物摄入量。

食物搭配

主食方面，精制谷物较多，建议增加适量粗粮摄入，比如小米、燕麦。

蛋白质方面，建议多变换肉的种类，混着吃才健康。尤其是富含铁的肉类，可以预防和改善宝宝的缺铁性贫血，减少感染的几率。

蔬菜方面，有瓜茄类、花菜类、根茎类，建议增加绿叶菜、菌菇类的摄入，绿叶菜可以先焯水然后剁碎加入辅食中。

颜色造型

食物颜色有白黄红橙，建议增加黑色、紫色、绿色等食物颜色，尤其是红色、紫色、橙色、绿色等靓丽颜色所占比例可以稍多，能提高食欲。

食物造型方面有蒸糕、橙子、胡萝卜、苹果等手指食物，建议增加肉类的花样食物，如肉卷、蛋肉卷、肉丸子、肉饼、肉包、馄饨等。

全天食物性状符合当前月龄，继续提供碎状、块状等食物，块状食物一般需要咬合和咀嚼，有利于以后过渡到餐桌食物。

针对性建议

提到宝宝容易肠炎，可以从以下几个方面预防与调理：

1.注意卫生条件，养成良好的卫生习惯。

2.腹泻时，控制高蛋白、高脂肪的饮食。

3.富含番茄红素、胡萝卜素、叶绿素等的食材帮助修复上皮细胞，注意腹泻时食物的加工方式，要软、烂、容易消化。

4.腹泻时注意补水，如温开水、米汤、面汤等。

5.注意排查是否因某些食物而导致反复腹泻。

温馨提醒

点评分析和建议仅针对本日饮食。

由于宝宝进食的特殊性，食物有漏有剩的情况较多。因此目测与实际摄入量会有一定偏差，仅供参考。