您的位置: 首页> 母婴健康> 产后> 产后饮食> 哺乳期晚上饿了吃什么好 吃这些缓解饥饿还不长胖

哺乳期晚上饿了吃什么好 吃这些缓解饥饿还不长胖

2017年10月10日 15:30 阅读次数:2040
哺乳期晚上饿了吃什么好。产后妈妈的饮食是很重要的,很多辣妈怕长胖,都会尽量的控制饮食。可是哺乳期由于妈妈要给宝宝喂奶,妈妈会饿的非常快,尤其是在晚上,我们都知道晚上是肉肉囤积的最佳时机。那么产后晚上饿了吃什么好?晚上饿了吃什么不长胖?
7

哺乳期晚上饿了吃什么好 哺乳期晚餐食谱推荐

1、绿豆莲子荷叶粥

原料:粳米、山楂、黑枣、水,冰糖适量。

做法:将绿豆洗干净后,用清水泡2小时以上,莲子洗净泡好,荷叶洗净,切块;锅中倒入适量清水,放入绿豆煮开,放入莲子,再次煮开后,改小火熬煮成粥,放入荷叶块烧煮;加入适量冰糖调味即可食用。

功效:绿豆莲子荷叶粥清爽可口,有助于帮助哺乳妈妈减肥减脂,是一道很好的减肥粥类。

2、燕麦

原料:燕麦、温开水。

做法:把燕麦倒入碗中,直接用温开水冲入拌匀即可。

功效:燕麦中含有蛋白质和粗纤维,对人体的营养很高,且脂肪和热量少,还可以降低血糖的形成,而燕麦纤维含量高,耐饥饿,有饱腹感,适合哺乳妈妈减肥晚餐食用。

3、八宝粥

原料:大米、糯米、红枣、红豆、莲子、花生、桂圆枸杞、细砂糖、清水。

做法:准备做八宝粥的材料,红豆提前泡一晚上;将所有材料,混合一起洗净,细砂糖除外,将洗净的八宝粥材料,倒入锅内,再加入细砂糖;加入1000毫升的清水,开启八宝粥功能,一个半小时后,八宝粥即可。

功效:八宝粥非常的养胃,且营养丰富,特别适合产后妈妈减肥食用。

哺乳期晚上饿了吃什么好 吃这些缓解饥饿还不长胖7

相关推荐

[坐月子可以喝黄酒吗 坐月子黄酒要怎么吃]

[产后吃肉就会胖吗 只吃五谷杂粮才会胖,对宝宝还没营养]

[剖腹产后鸽子汤的做法 剖腹产后这样吃伤口好的快]

1 2 3

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!