红薯核桃杂粮粥，有效缓解宝宝便秘！

今天小编向大家推荐的是红薯核桃杂粮粥，杂粮粥富含膳食纤维，能缓解宝宝的便秘，宝妈可以试着做一份给宝宝尝一尝哦！

红薯核桃杂粮粥

营养丰富好味道。

食材

黑米20克、红米20克、燕麦米20克、白糯米20克、黄小米20克、核桃3颗、红薯1个、水适量

标签

缓解便秘、不爱主食、各种粥类、12m+

难度

★★

1、准备食材。

2、黑米、红米、燕麦米、白糯米洗净加水放入电压力锅内。

3、选择煲粥程序，煲好后焖一个小时。

4、焖粥时把核桃去壳，掰碎备用。

5、红薯洗净，去皮切厚片。

6、把核桃、红薯、小米放入之前焖好的粥里，再启动一次煲粥程序，煲好后焖一个小时。

小贴士

1、按需加入水量，大概是米的8-10倍，粥煲好后觉得稀可以加入即食燕麦片让粥更浓稠。

2、小月龄宝宝可以把煲好的粥打成细腻的糊食用。

3、放入的坚果一定要处理得很细小。

杂粮粥富含膳食纤维，能缓解宝宝的便秘。如果是初次尝试，要注意粗细搭配，少量为宜。