南瓜肉末糙米饭怎么做？南瓜肉末糙米饭的做法

— 南瓜肉末糙米粥—

适合月龄：12M+

糙米有很高的营养价值，比起白米，营养更加丰富。因为糙米没有经过深加工，保留了天然的营养组成。糙米的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维。

糙米比白米更加便宜，当你给宝宝做糙米辅食的时候，花同样的钱，却给宝宝提供了更多的营养。糙米也是最不容易过敏的食物之一，它可以和很多食物组合搭配，是营养丰富的多面手哦。

南瓜也是极富有营养的“大礼包”，南瓜的维生素和矿物质含量都非常丰富。它富含β胡萝卜素，维生素C、维生素K和纤维素。β胡萝卜素是一种植物类胡萝卜素，当被消化吸收后，能在人体累转化为维生素A。南瓜也是很好的钾，蛋白质，铁等营养的食物来源。

另外，给宝宝的辅食都要注意富含铁，这份食谱中的肉类正好能给孩子提供易于人体吸收的血红素铁。你可以选择孩子喜欢的肉类来制作南瓜糙米肉末饭。如果孩子不喜欢吃粥，其实也可以用同样的食谱，蒸成软饭哦。

— 材料 —

猪瘦肉30克；糙米40克；南瓜50克

— 做法 —

01将糙米洗干净后，放入清水浸泡2个小时。

02南瓜削皮去籽。

03再将南瓜清洗一遍，然后切成丁状。

04瘦肉洗干净，切成小丁状。

05将南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入电饭锅中，加入适量的水，熬煮成粥。

06当粥熬煮到软烂的状态即可。