感冒有时候比发烧更难受，这个时候的饮食要十分注重，一不小心很容易演变成咳嗽发烧等。感冒吃什么比较快好呢?感冒又有哪些禁忌食物不适宜食用呢? 　　适宜食物 　　1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 　　2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 　　3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 　　4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 　　5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 　　饮食禁忌 　　1、忌甜腻食物。 　　2、忌辛

　　高血压饮食应该注意什么呢?高血压病人需要十分注意饮食，因为饮食对于病情有比较大的影响，以下的饮食注意事项就是高血压病人需要特别注意的。 　　1、控制热能的摄入。可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 　　2、 限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。 　　3、 适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。

　　现代型女性的乳癌发病率越来越高，很多不良的生活习惯导致了女性患病率的升高。其实，乳腺癌是可以预防的，只要饮食合理，注意膳食，就可以赶走乳腺癌喔。 　　学会适当“挑食”，既能赶走乳腺癌 　　经典预防食物(一)：大豆+大白菜 　　大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。 　　经典预防食物(二)：亚麻 　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。 　　经典预防食物(三)：黑覆盆子 　　含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。 　　经典预防食物(四)：椰菜和甘

　　鼻炎的种类有很多种，其中一种比较常见的是过敏性鼻炎。所谓“冬病夏治”，秋冬的“过敏性鼻炎”会因为夏天空调等缘故导致。我们可以通过食疗来缓解调理，减轻痛楚。 　　主题：大蒜牛肉粥 　　食材：新鲜牛肉100克、生大蒜瓣50克、香菜少许、大米50克，食盐适量。 　　做法： 　　1.新鲜牛肉切丝;把大蒜、香菜洗净切成末，大米洗净; 　　2.入锅加水适量，用大火煮开后改小火煮烂，加入牛肉丝煮约3~5分钟，再放入蒜末、香菜末、食盐即可食。 　　此粥可辅助治过敏性鼻炎。 　　特别提醒： 　　一、过敏性鼻炎夏天治事半功倍 　　过敏性鼻炎，多好发于春秋两季，以清涕、喷嚏、苍白和鼻粘膜水肿等寒症为特点，被称为“冬病”。到夏季，虚寒的症状基本都会暂时“匿影藏形”。 　　夏季不是过敏性鼻炎的

　　如今很多女性朋友都想维持好身材，然后都在减肥。那么，你试过7日鸡蛋减肥法吗?有网友称鸡蛋减肥法安全健康不反弹，而且一个星期可以减肥5kg哦，亲们可以根据自己的情况试试看! 　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 　　沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果

　　痔疮是一种常见的疾病，对人体的危害不是很严重，但是为生活和工作都带来很多的不便。曾经患痔疮的朋友一定深有体会，小编推荐几个治疗痔疮的偏方，不妨试试吧。 　　治痔疮偏方 　　1、生衫树根或无花果树叶500克煎汤，待温度适宜后坐浴，浸洗患处，每日2次。 　　2、生柿子两至三只，生吃。可止血。 　　3、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。 　　4、将土豆洗净后切3-5片薄片，摞在一起，于睡前敷贴在痔疮上，盖一层纱布用胶条固定，次日早取下，连续数日。 　　5、鲜胡桃叶100克盛于瓦罐内，加清水100毫升，用纸封闭罐口，煮沸20分钟，将药罐放在提桶内，撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上，利用蒸气对准患处熏30分钟，然后将药液带渣倒在盆内，待水温冷却至50℃左右，进行坐浴30分钟，并用药渣擦洗患部

　　很多女性生完孩子后，都急忙着想要减肥瘦身。但是产后如何减肥才不影响健康，又有功效呢?小编推荐给产妇们素食减肥食谱，让你回复好身材喔。 　　产后肥胖的原因 　　1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复 　　2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关 　　3.妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。 　　据医师表示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。 　　产后减肥食谱：健康豆腐 　　材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。 　　调味料：花生油、蚝油、太白粉。 　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，

　　感冒了，常常伴有咳嗽、流鼻涕。若能通过食疗方法止咳润肺，何乐而不为。那么，吃什么止咳润肺？下面介绍家庭自制的6道感冒止咳润肺的食物。 　　1.第一道：止咳化痰--冰糖炖萝卜 　　2.第二道：蜂蜜炖雪梨 吃什么止咳润肺 　　蜂蜜和雪梨都是润肺的，对咳嗽有痰有效。 　　纠结与蜂蜜到底可不可以加热吃，我查了很多资料。 　　有的说应该是梨炖好后加蜂蜜，这样不破坏蜂蜜的营养价值;有的说蜂蜜是药引子，用蜂蜜去炖这个梨，效果才好。那么大家就按自己喜好来吧，完全可以炖好后，吃的时候再就着蜂蜜吃。也可以像我这样，相信它是个药引子，用它去好好的炖这个梨。味道满好的，整个梨里面都浸透了蜂蜜的气味。 　　3.第三道：川贝炖雪梨 　　4.第四道：陈皮炖雪梨 　　5.第五道：琵琶叶茶 　　从小，我感冒的话，奶奶就会在自己的枇杷树上摘写枇杷叶子，给我煮汤喝。很清甜甘香。现在每每尝到，便会想

　　对于人们的咨询，亲亲宝贝网专家在这里做出了推荐，对于补脑的食物有很多种，而做法也是多种多样的，下面就是一些适合补脑的食物，希望大家受益! 　　鱼 　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 　　核桃 　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 　　牛奶 　　是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

　　不止女性，男性同时为长痘痘苦恼，有些人甚至一长就是好些年。要像摆脱痘痘的困扰，还需找出下巴长痘痘的原因。究竟是什么原因呢？本篇将为您详细介绍，并推荐了抗痘小妙招，作为参考。 　　下巴冒痘原因：洁面不彻底 　　原因剖析：夏天，脸上皮脂分泌比较旺盛，混合性及油性皮肤的人都容易出现油光满面的现象，T区的油脂分泌更为旺盛。所以在洁面的时候，很多人在清洁面部的时候，通常只注重T区的清洁，对于下巴这个部位却不太重视，只是随便清洗一下，没有将下巴的油脂污垢清洗干净，久而久之，堆积的油脂就堵塞了毛孔，导致痘痘粉刺的出现。 　　★ 抗痘妙招：洁面的时候，应该选择温和的洗面奶，用手轻轻地按摩一下下巴，将下巴的污垢清洗干净。此外，洗脸水最好选用温水。 下巴上长痘痘是什么原因 抗痘有妙招 　　下巴冒痘原因：使用劣质化妆品 　　原因剖析：夏天，尽量脸上容易出汗、出油，但爱美MM仍喜欢追求无暇的

　　吃什么能保护五脏呢?你知道吗，其实五颜六色的食物能养五脏，具体是怎样，听亲亲宝贝小编给你说说这五颜六色的健康饮食法。 　　红色食物养心 　　红色食品主要指西红柿、红辣椒等。这两种红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。 　　黄色食物养脾 　　黄色食品主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能与胡萝卜同时食用。这会造成大量胡萝卜素与酒进入

　　低血压是指血压降低，有可能会头晕或者晕厥。那么低血压患者饮食应该注意什么，低血压患者应该吃什么呢?亲亲宝贝小编建议，低血压患者应该吃一点养心益血、健脾补脑的食物。 　　低血压患者应讲究合理搭配膳食，荤素兼食，以保证摄入全面充足的营养物质。常食一些具有养心益血、健脾补脑作用的莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，对提高血压和机体健康水平有益;伴有贫血症的患者，宜适量多食猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆类、红糖及新鲜蔬菜、水果等，以有利于纠正贫血，增加心排血量，提升血压。 　　伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、辣椒、酱、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等;与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇较多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 　　还可

 　　红糖和姜汤都是调节月经不调的好帮手，用红糖和生姜熬碗汤，不仅可治疗月经不调，对于气虚血虚者也有很好疗效。 　　口味：微辣 　　工艺：煮 　　红糖姜汤的制作材料： 　　主料：姜20克,枣(干)15克 　　辅料：赤砂糖50克 　　教您红糖姜汤怎么做，如何做红糖姜汤才好吃 　　将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。 　　小帖士-健康提示： 　　1. 补气养血，温经活血。 　　2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者， 　　3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。 　　小帖士-食物相克： 　　赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

　　吃什么可以防病强身呢?虽然说有不少疾病我们是防不胜防的，但是其实我们身边有很多食物都是天然的防癌食物，那么这些预防疾病的食物有哪些呢，让亲亲宝贝告诉你! 　　1.蒲公英：天然利尿剂 　　作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。 　　2.洋葱：减少过敏 　　经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。 　　3.豆类:预防乳腺癌 　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。 　　哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。 　

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，营养学家建议熟吃。我们经常去果汁店都可以喝到的胡萝卜汁是生的，起到排毒润肠的作用。其实，在家也可以自制喔，我们一起看看胡萝卜汁有什么功效吧。 　　鲜榨胡萝卜汁 　　食材：胡萝卜1-2个，原味蜂蜜适量 　　做法： 　　1.把胡萝卜洗净、削皮，切成小块待用; 　　2.把胡萝卜块放入榨汁机中，加入清水，开动榨汁机，榨汁; 　　3.根据口味加入蜂蜜调服即食。 　　一、补充胡萝卜素熟吃 润肠通便生吃 　　对于胡萝卜的营养，不容否认。营养学家都建议，要想全面吸收胡萝卜里的胡萝卜素，最好是熟吃，而且要加点油溶解更利于吸收。但是胡萝卜也可以生吃，生吃胡萝卜，脆脆甜甜，好吃。 　　因为胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝今天教的鲜榨胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。 　　二、胡萝

　　很多爱美的女性都想尽法子找美白的方法，通过食疗来美白，让肌肤看起来更有光泽喔。小编推荐4款具有美白功效的水果吧。 　　1、柚子 　　每100克柚子含有约123毫克维生素C，因而柚子被称为“维生索C的宝库”。柚子可以去油解腻，也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美肤效果。 　　另外，也可以通过喝蜂蜜柚子茶来美白。有专家认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使色斑暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使“制造黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。 　　2、西红柿 　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH

　　月经不调怎么办?如今不少女性因为生活压力大，都有月经不调的现象，那么从饮食上，应该吃点什么呢?小编在这里为你推荐10个食疗，让你减少月经不调的压力。 　　食疗一：适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 　　大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。 　　食疗二：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症 　　鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。 　　食疗三：适宜于月经提前、经量多而鲜红者 　　红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。 　　食疗四：适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。 　　食疗五：适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 　　米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。 　　食疗六：适用于

　　女性是比较容易贫血的人群，而大部分的贫血都是因为缺铁、缺维生素b12和缺叶酸导致的，尤其缺铁是大部分女性贫血的重要因素，那么贫血的女性怎么办呢，最好的方法是从饮食上改变，小编在这里为你推荐补血食疗，让你不做贫血人群中的一员。 　　一、育龄期女性需铁量最高 　　作为一种营养元素，铁有三个特点：一，食物中含量少;二，人体需求量少，三，代谢丢失量少。这是因为，铁在人体中主要储存在血红蛋白里，虽然红细胞每隔120天会更新，但只要没有失血，那其中的铁便可以被再利用。所以，人体对铁的需求量较少。 　　不过，中国营养学会建议的成人铁需求量，育龄期女性要比男性高。一般来讲，男性对各种营养素的需求量都高于女性，或者持平。但在女性育龄期，铁是例外，这是由女性的生理特点决定的。育龄期女性每月的例假会造成失血，导致铁元素无法被再利用，所以对铁的需求量大大增加。 　　一般情况下，例假是正常的生理现象，

　　人生病的时候特别的虚弱，因此在饮食方面就要特别的注意，不同的病症就有不同的饮食禁忌，下面小编为你总结了8大常见疾病不能吃什么，亲们在生病的时候就要注意了! 　　1、失眠症不能吃辣椒、葱、蒜，不能喝酒和咖啡。 　　2、咳嗽的时候不能吃冰淇淋、橘子、花生和甜食，不能喝酒。 　　3、患有急性胃炎的时候不能吃辣椒和油炸食物，不能喝酒。 　　4、患有肠炎的时候不能吃的水果有香蕉和番石榴。 　　5、如果你是心脏病患者，切记不要吃高胆固醇和太咸的食物，另外切记不要暴饮暴食。 　　6、如果你是糖尿病患者，不要吃高热量和油腻的食物，还有不能喝酒。 　　7、痔疮便血的话不要抽烟和吃辣椒和油炸食品，也不能喝酒。 　　8.、患上感冒了，不要吃香蕉、橘子和羊肉，还有切记不能烟酒。 　　以上8条饮食注意，亲们记住了吗，总之少点烟酒，多点注意饮食，身体就会越来越健康哦! 本文系亲亲宝贝网(h

　　脸上长痘痘，有些也和日常饮食有关。因此，在饮食方面，爱美之人可要当心咯！脸上长痘痘不能吃什么？有哪些饮食禁忌？ 　　脸上长痘痘不能吃什么 　　脸上长痘痘一忌： 　　忌肥腻厚味。 　　中医认为痤疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 脸上长痘痘不能吃什么 长痘痘饮食禁忌 　　脸上长痘痘二忌： 　　忌辛辣温热。 　　因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。