我国乳腺癌的发病率有增长的趋势，现在已经严重威胁女性健康，但是其实散发性乳腺癌很多都是因为饮食，因此预防乳腺癌，要从饮食开始。 　　一是要控制全天总热量摄入量。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。 　　二是关于动物性蛋白的摄入。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。 　　三是关于植物蛋白的摄入。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。 　　四是要多吃新鲜水果和蔬菜，补充充足的维生素

　　不仅男性要补肾，女性补肾也有不可磨灭的意义。女性的肾气在25岁以后就会逐渐衰退，因此女性补肾更是刻不容缓。一起来看看女性补肾吃什么好吧。 　　1、女人补肾吃什么好——核桃仁 　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。 　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。 　　核桃补肾小偏方： 　　核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。 　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，

　　很多人患了贫血都希望采取食疗的方式来解决，那么下面，我们就来一起了解一下食疗的方式有哪些吧！ 　　贫血是指血红蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气紧，抵抗力低下，易被病毒细菌感染。 　　造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。 　　贫血的人吃什么好?治疗贫血的几款食疗方 　　贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 　　1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 　　功效：养心补脾，滋补强壮。 　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 　　功效：补肾壮骨。 　　

　　口腔溃疡的发病率是比较高的，是一种日常容易患的口腔粘膜疾病。虽然口腔溃疡算不上是严重的病，但是患上了就非常痛苦，吃起东西就会疼得厉害。如何缓解口腔溃疡带来的痛苦呢?小编有妙招。 　　将维生素C药片1～2片压碎，撒于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。此方法治疗溃疡效果较好，但对溃疡面有较大刺激，会引起疼痛，一般对象为年龄稍大的儿童。 　　选用全脂奶粉，每次一汤匙并加少许白糖，以开水冲服，每天2～3次，临睡前冲服效果最佳。通常服用2天后溃疡即可消失。 　　3、将西瓜瓤榨取瓜汁后含于口中，约2～3分钟后咽下，再含服新瓜汁，反复数次，每天2～3次。 　　4、将鸡蛋打入碗内拌成糊状，同时取绿豆适量放入陶罐内，用冷水浸泡十几分钟，再用火煮沸约2分钟，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每日早晚各一次。 　　5、将鲜芭蕉叶用火烤热后贴敷口腔溃疡处，每日2～3次。 　　6、取西红柿汁含口

　　一年四季难免会患上几次伤风感冒，虽然不是大病，但是比发热还痛苦折磨。老年人喜欢自己做点姜汤祛除感冒，这个治疗感冒的姜汤是怎么做的呢? 　　治感冒的姜汤的做法 　　材料：鲜姜切片，大枣(提气，并且可以调味，以免太辣，难入口)，枸杞子，冰糖或红糖(红糖暖，效果更好，但阿爹得用木糖醇) 　　做法： 　　1. 用小一点的锅(煮奶锅即可)加上水煮沸，将洗好的大枣放入水中煮(枣子煮的时间要相对长几分钟) ; 　　2. 此时准备姜，洗净，切片，放入锅中，再将枸杞洗两遍，放入锅中。大火煮开后转至小火。煮约七八分钟; 　　3. 加入冰糖或红糖，要适量，千万不可太甜，因为有枣子，所以少放些糖即可。再煮两分钟，关火。 　　用姜汤防治感冒，要分清感冒类型，对症使用。其只适于风寒感冒。且在姜的选择上以鲜姜最适宜，如一时没有，干姜也可代替，但效果不如鲜生姜。对于风热感冒应选用板兰根冲剂、银翘解毒

　　肠胃炎病患者在饮食方面有很多禁忌，要遵循医生建议的饮食原则。那么，水果这种有利于人体健康的食物，肠胃炎患者又是否能够食用呢?小编为你一一介绍。 　　1.吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 　　2.天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。 　　3.干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸、维生素E还是一种抗氧化剂。 　　4.红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。 　　5.果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用后在人体内水解产生有毒物质氢

月经量多吃什么药：妇科再造丸 妇科再造丸主要功效是养血调经，补益肝肾，暖宫止痛。用于月经先后不定期，带经日久，淋漓出血。能够调理整个的血平衡，以及为自己的肝肾进行一个营养补充的功能。 用法用量：一次10丸，一日2次，一个月经周期为一疗程，经前一周开始服用;或遵医嘱。 注意事项：妇科再造丸是需要月经来潮前一周服药，如果月经来潮及时停止服药。您可以根据自己月经的情况选择在月经快要来潮之前进行服药。 月经量多吃什么药：乌鸡白凤丸 乌鸡白凤丸具有养血、补益肝肾、理气健脾，清热养阴之功。而患月经不调的妇女多证属气血不足的虚证，乌鸡白凤丸在当时的使用效果明显。 用法用量：水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。 注意事项：经期中，每日按常服量至经尽，可收准期正常之效。

　　女性一般患贫血的机会比男性大，因为女性每月都有“大姨妈”到访。如果女性不想患上贫血，就要注意补血。怎么样补血呢，最好当然是通过饮食来补充自己的血气，小编在这里为你推荐10款食谱，让你补血so easy。 　　1、猪血粥 　　材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 　　制作方法： 　　取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 　　功效： 　　宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。 　　2、红枣木耳汤 　　材料：红枣30枚，黑木耳25克。 　　制作方法： 　　先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30

　　防中风吃什么好?中风患者平时其实可以通过饮食来降低中风的风险，其中菠菜就很具有功效，一起来看看吧! 　　菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本原料。一旦缺乏叶酸，最明显的就是红细胞生产减少，导致巨噬细胞性贫血，其中老年患者比较多见。 　　菠菜中还含有铁，叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血液携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，吃菠菜能降低中风的风险。 　　早在2007年就有媒体发表了一篇补充叶酸预防中风的分析报告。报告显示，补充叶酸能将中风风险降低25%，服用叶酸超过36个月，则能降低29%。 　　叶酸遇光、热、酸、水易损耗，因此在吃菠菜时，烹调要快炒快出。 　　除了菠菜，每天吃个胡萝卜也能降低中风的风险，因为β-胡萝卜素可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管畅通，

　　近几年，肝病盛行，主要是由于熬夜，失眠导致的，并且不及时处理身体慢慢出现的病态，引起功能紊乱。因此只有良好的休息睡眠时间，多运动才能防止出现。然而事实上，现在的上班族工作压力大，经常加班熬夜，慢慢地，肝病就逐步浮现。 　　肝病是生活中常见的疾病。现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。 　　除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。 　　多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。 　　休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及

　　健康的饮食方法和食物有利于我们清理血管，心血管疾病的患病率越来越年轻化，应该及早注意饮食，预防心血管疾病的形成。看看小编推荐几款疏通血管的食物吧。 　　1、 茄子 　　含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。 　　2、洋葱 　　含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 　　3、大蒜 　　含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 　　4、苹果 　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 　　5、海带 　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝

　　很多朋友都希望得到专家的指点，找寻到适合的保肝降脂的食谱，那么在这里，就由亲亲宝贝网为您专门提供这道美食的食谱——保肝降脂汤 　　【原料】竹荪、排骨、老姜一块、葱段2截、盐、料酒一勺、枸杞十余粒、香葱若干 　　【步骤】 　　1、竹荪剪掉菌盖头，那里是怪味发出来的地方，把竹荪放入加一勺盐的凉水里，浸泡十分钟，柔软后，掐去尾部，只留中间的筒，用清水来回漂洗，洗掉里面的泥沙。 　　2、烧点热水，水开后关火，放入洗净的竹荪，烫20秒后捞出来，这样做的竹荪汤，一点怪味都没有。 　　3、排骨放凉水里，加一勺料酒焯一下，打掉血沫，捞出来洗净; 　　4、枸杞放入水里泡开待用 　　5、烧一锅热水，放入排骨，老姜、葱段用刀背拍散，放入锅里，炖40分钟后，放入竹荪继续煮20分钟，放入枸杞煮5分钟后加盐、香葱出锅即可 　　很简单的汤，竹荪不要久煮，枸杞炖久了会变苦，都是

糖尿病吃六味地黄丸的好处：可辅助降血糖，并能预防并发症。 在《安徽中医临床杂志》刊登的“六味地黄丸加味辅助治疗2型糖尿病48例”一文中，作者席银平有这样的介绍：用六味地黄丸加减辅助治疗2型糖尿病48例，另设对照组44例，两组均服用二甲双胍每日1.5克，治疗组在上药基础上，加服中药六味地黄丸并随证加减。统计学处理显示，治疗组疗效优于对照组，差异具有显著性，表明六味地黄丸对用二甲双胍治疗2型糖尿病的患者有很强的增效作用。云南省保山地区中医院刘学平也做过相似的临床观察：将85例2型糖尿病患者随机分为治疗组45例和对照组40例，两组患者均予规范的降糖及对症治疗，在此基础上治疗组加服六味地黄丸，每日20克，4周为1个疗程。疗程间停药1周，继续服药，连续观察3年并总结疗效。结果显示，治疗组患者病情稳定，血糖均控制在正常范围，同时3年之内未加大降糖药物的使用量。除1例出现手足麻木外，其

　　糖尿病人吃什么好？小编在这里介绍一个紫灵芝煮水的方子，这个方子有网友试过效果还不错，紫灵芝煮水喝能控制血糖，减少西药服用量，预防并发症。 　　这是我为母亲经常煮的紫灵芝水，因为母亲患有糖尿病和高血压。开始母亲不怎么喝，后来确实是改善了病情(尤其对平稳血糖有非常大的改善)，从那以后母亲就开始自己主动煮着喝。在她的影响下，家里人也都跟着喝，因为紫灵芝水不仅可以治疗高血压和糖尿病，还可以增强人体免疫力、保肝护肝、改善失眠。 　　《灵芝的现代研究》有记载，紫灵芝防治糖尿病、高血压、失眠等症： 　　紫灵芝用于治疗糖尿病：紫灵芝不仅有直接降血糖作用，而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖药的剂量，以减少药物不良反应。紫灵芝本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。 　　紫灵芝水做法

牛奶 胃炎患者可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。 注意：有些人一喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的胃炎患者，最好不要喝牛奶。 菠菜 菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用，而且菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。 注意：菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收。因此在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 白萝卜汤 脾胃不和型的胃炎患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，应该多吃白萝卜汤，来化解这些不适症状。 除了可以喝萝卜汤之外，还可以将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒至软烂

　　炎热的夏季，人们都想长时间躲在空调房内，导致体内湿气聚积，从而引起胃肠道的不适。夏季饮食要注重消暑祛湿，看看小编推荐的五款祛暑湿的食疗吧。 　　暑湿的治疗以清暑利湿为主，佐以芳香化湿。日常生活中注意起居饮食，多锻炼，出出汗，也能将暑湿排出体外。 　　荷叶 　　荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。 　　推荐食谱：荷叶煮茶 　　这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。 　　薏米 　　中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消

　　对于宝宝身上起了又疼有氧的痱子，家长很是着急。那么该采取哪些方式呢？在这里亲亲宝贝网为大家推荐一些民间疗法： 　　1、取鲜嫩黄瓜一条洗净切片，于洗澡后或睡前涂搽患处，每日两次。 　　2、取芦荟叶5厘米，去刺、洗净、切开，用汁液搽患处，每日早晚各一次。 　　3\ 用霍香正气水外用(已长痱)或洗澡时加入水中(可预防)。 　　4\ 口服：鲜藿手9克、鲜佩芝9克、野菊花9克，金银花9克，蒲公英15克、青蒿6克，加两碗水煎成一 　　碗，可加白糖调味，代茶饮服。

　　蘑菇也能减肥?是的，蘑菇不但营养丰富味道鲜美，而且热量很低，还能提高免疫力!那么蘑菇能怎么帮你减肥呢?亲亲宝贝小编推荐两款蘑菇瘦身食谱，排毒瘦身两不误! 　　蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。 　　但是，美国食用菌协会顾问马戈-克劳兹介绍说，除了我们熟知的上述好处，蘑菇还有以下5大“秘密武器&r

　　烧扣子萝卜是中国菜系西北菜菜系中很有特色的菜式之一不但好吃，还能理气调理，健脾开胃，如果脾虚的朋友不妨来试试这一道菜。 　　烧扣子萝卜的制作材料： 　　主料：水萝卜500克 　　辅料：淀粉(蚕豆)15克 　　调料：香油10克,盐5克,酱油25克,小葱15克,味精1克,猪油(炼制)50克 　　烧扣子萝卜的特色： 　　成菜后软嫩鲜香，回味甜美，堪称佳品。 　　烧扣子萝卜制作步骤： 　　1. 将水萝卜去根、叶，放入水中搓洗干净; 　　2. 再投入开水锅内煮熟捞出，用冷水漂凉，沥干水分，加酱油少许拌匀; 　　3. 锅坐火上，加猪油烧至八成热时，将萝卜炸黄捞出; 　　4. 锅内留油，用葱丁炝锅后，加汤约200毫升，然后投入萝卜烧制; 　　5. 待萝卜烧烂时，调入酱油、食盐、味精，烧至入味，然后用湿淀粉勾芡，淋香油即成。 　　烧扣子萝卜的制作要诀： 　　1. 水萝卜

　　节假日每天都吃得饱饱的，在节假日期间你又重了多少呢，亲亲宝贝小编在这里向你推荐5种食物，让你在节假日后消除脂肪，快快回复苗条身材哦! 　　1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 　　2.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。 　　3.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 　　4.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 　　5.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。