苹果： 　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 　　鱼： 　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 　　大蒜： 　　大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 　　草莓： 　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。 　　胡萝卜： 　　胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　对于女性朋友而言，月经不调是一种常见病症，接下来亲亲宝贝网专家就为您指点一些食疗法来调节此病症的方法。 　　5个食疗妙方法 　　女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。 　　羊肉粥 　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。 　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。 　　   猪皮冻胶 　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。 　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。 　　益母草炒荠菜

　　对亲亲宝贝网指出治疗前列腺的食疗方法而言，只能说是有保健作用，没有治疗作用，还得是正规用药，配合饮食疗法才会有好的疗效，患者切勿一味的追求食疗而忽略了治疗。 　　工具/原料 　　荸荠、甘蔗、葡萄、爵床草、车前子、萝卜、蜂王浆 　　步骤/方法 　　荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。 　　鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。 　　蜂王浆适量，加入适量温开水，每日口服2次，每次20-30毫升，长期服用。 　　白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。

　　孕妇的体温比常人稍微高些，而且处于特殊时期，易犯中暑。那么一旦孕妇中暑，该怎么做？本篇小编教你孕妇中暑的急救措施，同时为大家解答“孕妇中暑能吃藿香正气水吗”这个问题。 　　孕妇中暑后急救措施： 　　1.如发现孕产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。 　　2.解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。 　　3.出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。 孕妇中暑的急救措施 孕妇中暑能吃藿香正气水吗 　　孕妇中暑能吃藿香正气水吗？ 　　其实很多解暑药对孕妇有严格要求，一般都写上孕妇禁服。也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。 　　妇科专家说，像常见的藿香正气水、六一

　　卵巢癌是危害女性健康的第二大杀手，在日常生活中，应该如何有效预防卵巢癌呢?健康的美食搭配是少不了的。小编推荐一款预防卵巢癌的食谱：胡萝卜炒蛋。 　　胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。家常菜胡萝卜炒蛋让女性远离卵巢癌。 　　胡萝卜炒蛋的做法 　　将胡萝卜切成片，鸡蛋打入碗中搅散 　　炒锅放油温热，放入鸡蛋搅散炒凝固，盛出 　　锅中再到适量植物油烧热放入胡萝卜不断地翻炒，直到油脂黄亮(只有这样胡萝卜素才能最大限度的释放出来) 　　倒入炒好的鸡蛋放调料调味，然后放葱花炒匀关火即可 　　小技巧 　　1、放了绿葱花味道更好，成菜的颜色也漂亮。 　　2、胡萝卜富含的营养素中最重要的是胡萝卜素，

　　人体的五脏之中，脾还是占据相当的位置的，是后天之本。我们的营养来源于饮食，但是饮食的消化就全靠于脾胃的运化功能了。因此，我们在日常的饮食中，一定要注意补补脾脏喔。 　　脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味;或食后作胀，大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下;舌质淡胖，边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。 　　1、脾虚之人宜吃具有补脾益气作用的食品，宜吃甘平或甘温的食物，宜吃稀软易消化的温热食品。 　　如：宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。 　　2、忌吃生冷瓜果蔬菜，忌吃性属寒凉之物，忌吃滋腻厚味、坚硬难化之物，忌吃辛辣耗气、破气伤胃的食品，忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。 　　如：应当

　　很多女性都想减肥，那么减肥吃什么好呢?你是否有健康营养的减肥餐单。下面，亲亲宝贝小编告诉你超级一周减肥计划，立刻见效! 　　周一： 　　早餐：酸奶水果燕麦片 　　午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 　　晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许 　　推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼 　　周二： 　　早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 　　午餐：素水饺、什锦蛋花汤 　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 　　推荐运动：30分钟的瑜伽锻炼，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑 　　周三： 　　早餐：咖啡、苹果、燕麦一小碗 　　午餐：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 　　推荐运动：40-50分钟有氧锻炼(动感单车、杠铃操、健美操等)，10分钟韧带拉伸 　　周四： 　　早餐：乌龙

　　在秋天来临的时候，由于天气凉爽，人们又易暴饮暴食，所以极易导致胃肠负担加重，功能紊乱，引起腹泻。那么秋季腹泻吃什么好?我们应该如何预防? 　　秋季引起腹泻的原因 　　秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，一是因为秋季苍蝇的活力仍然比较强，凡是吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而腹泻;二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加上瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱;三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增加而导致腹泻。 　　秋季腹泻吃什么好? 　　1、腹泻初期 　　此时期最好吃一些流食，如：浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。切忌不要喝牛奶，因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐，食物温度也不宜过冷，否则会引起肠

高血压什么时候吃药最好 据临床医学研究表明，在血压高峰出现前半小时至1小时服药效果最好，若按一般的早、中、晚每日3次服药，或临睡前服用，显然与血压的这种自然变化不相适应。这种服法不仅不能理想地控制血压，甚至增加了诱发心脑血管事件的危险性。如果将病人的服药时间改为血压自然波动的两个高峰前半小时，这样就会使药物显效时间与血压高峰相遇，从而更充分发挥药效以使血压平稳，达到控制血压增高的效果。有条件的最好作动态血压监测，根据血压波动节律制定合理的用药方案。 合理的服药时间应根据药物的类型和剂型加以选择。短效降压药每日3次，第一次服药时间应在清晨醒后即服，不等到早餐后或更晚，最后一次应在下午18时之前，也就是在血压高峰出现前半小时至1小时给药效果最好。不可在睡前或更晚时服用降压药。 长效控、缓释制剂每日只服用一次，应在清晨醒后即服用。经研究发现，这种服药方法

　　营养原则 　　1、保证B族维生素的摄入。 　　2、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。 　　3、保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。 　　4、多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。 　　5、注意口腔卫生建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。 　　适宜食物 　　1、肉蛋奶的选择：猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，富含维生素B2，能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性。 　　2、蔬菜的选择：芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作 　　3、水果的选择：红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C，宜常食用。 　　饮食禁忌 　　1、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛

　　原料： 　　猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。 　　调料： 　　盐适量。 　　做法： 　　1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用; 　　2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可; 美肤家常靓汤 猪蹄煲花生 　　备注： 　　猪蹄：含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为美容食品。 　　花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。 　　病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食猪蹄，花生均有补养

　　人人都希望有一头茂密的头发，那么对于防止脱发而言，有什么适合食疗的食物呢?在这里我们来了解一下防止脱发的食物有哪些呢? 　　三类食物 　　滋润秀发防止脱发 　　光润亮泽，长发飘飘，这是美女特征之一。因此头发对女人来说，丝毫不会比身材、长相显得势弱。生为女人，注定要与它死磕一辈子，注定要好好养护秀发。在饮食上，养护头发有三类食物不可少： 　　1、含铜、铁微量元素的食物 　　微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。 　　★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。 　　2、含维生素A的食物 　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。 　　★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏 　　3、含蛋白质的食物 　　每天摄取的蛋白质，是头

　　在慢性疾病中，冠心病是属于很严重的一种，是人类健康的杀手，它主要的发病因是动脉粥样硬化导致器官出现病变而引起的。冠心病人不仅要按时吃药和治疗，也要注意饮食的调理。冠心病吃什么调理?得了冠心病，不仅要及时去医院治疗，也要注意饮食的控制。下文介绍了冠心病的饮食食疗方法。 　　1 经常吃豆类 　　在各种豆类营养中，含有丰富的亚麻二烯酸，这种物质可以降低胆固醇，和减少血液的粘稠性，对调理和治疗冠心病都有很大的好处。 　　2 膳食纤维 　　膳食纤维可以帮助体内排毒垃圾，给血管做清洁，这对保护心脏，治疗冠心病有很大的好处。 　　3 海产品 　　专家发现，海产品可以降低体内的胆固醇，对冠心病的预防治疗都有好处。冠心病吃什么好调理?经常吃一些海产品，对治疗冠心病有好处。 　　4 大蒜 　　大蒜有杀毒除菌的作用。大蒜有保护心脏的功效，可以降低胆固醇，预防血栓的出现。冠心病吃什么好

  　　 田七煲乌鸡 　　配料：田七6克，乌骨鸡500克，盐适量。 　　制作方法： 　　1.乌骨鸡洗净切块。 　　2.乌骨鸡与田七加适量水，用大火熬煮，待鸡块烂熟后加盐调味即可。 　　功效：健脾益味 　　中医评价:田七性温，味甘、微苦，具止血散瘀，消肿定痛之功效。 　　西医评价:本菜含有丰富的维他命A,B,C，粗纤维，氨基酸、蛋白质以及钙、铁、磷等矿物质，能增强人体机能、促进新陈代谢，适用于儿童虚劳赢弱、盗汗、身倦食少等症状。 　　本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

　　在这个科技高速发展的社会，电脑是我们工作和生活必不可少的一部分。但是长期在电脑前工作，对人体尤其是男性的健康有很大的伤害。小编推荐一个适合经常使用电脑的男性的健康菜单吧。 　　从古到今，健康是不能忽视的，那么现在经常工作在电脑旁的男人们该如何健康的饮食呢?他们健康的饮食菜单有什么补同吗?我们知道首先要对脑进行滋补，脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。 　　我们知道男性饮食对于男人来说非常的重要，尤其是电脑工作人员，蛋白质是智力活动的物质基础，控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜

　　肾结石是一种比较常见的泌尿系疾病，而且随着人们生活水平的提高，患肾结石的年龄层越来越低。肾结石的病患者在饮食上也是有很多禁忌的，小编告诉你，给你关爱的肾结石患者吧。 　　一、肾结石患者应限量吃富含草酸的食物。 　　1、不能吃豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜、菠菜等菜科的蔬菜。 　　二、肾结石不能吃什么水果? 　　1、不能吃富含草酸盐的水果和干货，包括葡萄、无花果干、核果等。 　　2、不能吃苹果(为酸性水果，适量，不要吃太多。 　　三、肾结石不能喝什么饮料? 　　1、少喝高钙，高蛋白的饮料(牛奶，豆浆)。 　　2、少饮酒，喝酒过多容易诱发肾结石。喝酒在干扰体内一系列代谢，干扰内环境酸碱度后增加结石的发病机会。 　　4、肾结石不能吃什么荤菜? 　　1、肾结石患者在治疗期间应该注意尽量不要吃牛肉、羊肉等。 　　2、要限制其他肉类的摄入量，特别是动物内脏。 　　看了以上

　　老人常说，“病从口入”，就是指把好了口腔这道关，身体才能健康。现在社会，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。亲亲宝贝网为您总结了10种天然的洁齿食物。 　　草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 　　花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。 　　西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。 　　橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。 　　苹果：嚼苹果可以刺

  　　 香酥山药 　　配料：山药500克，白糖，淀粉，豆油，醋各适量。 　　制作方法： 　　1.将山药洗净去皮，上笼蒸熟后取出，切段后用刀背拍扁。 　　2.锅内放豆油加热，待油烧至七分熟时放入山药，炸至金黄色时捞出。 　　3.锅内放油，放入炸好的山药，白糖和水，用小火烧约5分钟后，转大火，加粗，最后勾芡即可出锅。 　　功效：健脾补肾。 　　中医评价：山药性平味甘，能健脾补肺。固肾益精;白糖性平味甘，可润肺生津。 　　西医评价：含有丰富的蛋白质、无机盐和维他命B1,B2,抗坏血酸，胡萝卜素等营养物质，能够供给人体大量的粘液蛋白，适合治疗儿童皮肤风疹块现象。 　　本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

　　高血压患者除了要配合医生积极治疗外，还要通过合理的饮食和规律的生活，才有效减压喔。小编推荐三款药膳有助于治疗高血压喔。 　　胡萝卜粥 新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。 　　功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。 　　芹菜粥 芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。 　　功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。 　　当归羊肉汤 准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

糖尿病吃什么好?多吃高纤维食物 促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 糖尿病吃什么好?多吃含糖低的蔬菜 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、桑叶。 糖尿病吃什么好?多吃含钙的食物 缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 糖尿病吃什么好?多吃富含硒的食物 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，能降低血糖、改善糖尿病症状。 糖尿病吃什么好?多吃富含维生素B和维生素C的食物 补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。 糖尿病吃什么好?水果类 山竹：富含氧杂蒽酮可抗氧化、抗癌