冬天是女性皮肤的天敌，天气寒冷，气候导致皮肤变得干燥起皱纹。很多女性都为了这个问题而烦恼，面对这样的情况该怎么办呢?如何才能提高皮肤的水嫩性呢?小编有妙招。 　　原因         随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份 　　皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。 　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。 　　睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。 　　极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时

　　苦瓜明目汤： 　　鲜苦瓜250克，去瓤切块;瘦猪肉100克，切成薄片。将苦瓜和猪肉一起放入锅中，加水煮开，加适量盐调味，即可食用。这道汤材料简单，但能清热解暑、明目祛毒，适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。 　　薏米莲子汤： 　　取莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。先将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效，老人在暑天烦热、失眠时饮用，疗效甚好。 　　生地冬瓜煲排骨： 　　生地2两，冬瓜2斤，排骨1斤，生姜适量，蜜枣3个，一起熬制。这款汤的特点是加入了生地，既能凉血，又能滋阴，且味香清甜。李时珍对生地的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”肥胖的人大多体热，冬瓜能下气、清热，有助于减肥。炖煮时，冬瓜不要去皮，这样祛湿清热效果更明显。 　　百合消暑汤： 　　百合5

　　最新的研究指出，多食用谷类食品有利于预防癌症。谷类食物具有丰富的纤维素，可以改善肠道消化，可以降低患肠癌的风险喔。 　　这一结果是根据丹麦近10年来收集的5.5万份调查问卷和研究数据得出的。数据分析显示，男性每天食用50克全谷物食品可以将患肠癌的风险降低15%，不过对于女性来说效果却并不明显。 　　研究人员解释说，全麦面包、燕麦片等全谷物食品可以强化肠道菌群，改善消化，这是粗粮可以预防肠癌的最主要原因。但目前还无法解释，为何此项研究中女性食用全谷物食品的防肠癌效果微弱。不过研究人员强调，有研究表明，女性食用粗粮也有助于预防肠癌。 　　丹麦食品管理局建议，丹麦成年人每天至少摄取全谷物食品75克。

　　很多人都想知道有效的减肥方法，那么吃水果能减肥呢?其实如果注意吃水果的种类，能有效减肥腹部哦!下面让亲亲宝贝小编来介绍减肥腹部的水果。 　　1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 　　2、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 　　3、香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香

　　糖尿病患者除了日常生活要注意多运动外，特别要多加注意的是合理的饮食。合理的饮食有助于改善糖尿病的情况，糖尿病患者应该吃些什么，不能吃什么呢?看看小编的介绍吧。 　　具体饮食注意事项 　　糖尿病患者饮食要求为： 　　(1) 碳水化合物和纤维素的含量较高; 　　(2) 脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低; 　　(3) 尽量少加糖和盐; 　　(4) 每次进餐的间隔时间基本相等; 　　(5) 食物的品种应多样化; 　　(6) 宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。 　　糖尿病换着具体饮食注意： 　　糖尿病患者应在糖尿病医生和营养师的指导下，按每个人的具体情况制定饮食计划。应以淀粉类食物(米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，限量少吃糖、油脂、动物脂肪，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类。一般来说，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合

　　春节过后，你有没有吃腻了呢?是不是有一股只想吃素，不想吃肉的冲动呢?过节时的暴饮暴食导致肠胃功能降低了，节后就要注意调养脾胃，增强胃肠动力咯。 　　材料 　　白砂糖500克，松子仁200克。 　　土豆1000克，蜂蜜适量。 　　蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。 　　白砂糖500克，干桑椹末200克。 　　猪油、蜂蜜各100克。 　　苏子、麻仁各15克，糯米适量。 　　方法/步骤        一、松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。每次适量，每日2次。润肠通便，用于肠燥便秘。 　　二、土豆蜜膏：土豆1000克，蜂蜜适

　　补肾的方法有很多种，羊肉是一种很好的补肾药材，但是夏季吃羊肉，很容易上火。小编推荐另一款夏季补肾的美食：山药枸杞红枣粥。 　　山药枸杞红枣粥的做法         1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒 　　2.准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用 　　3.将莲子、枸杞子准备好 　　4.大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入 　　5.高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味 　　6.按喜好粥可以加糖拌匀食用

　　痛经对于女性来说是一大疾病，导致女性痛经的原因有很多种。如何才能缓解痛经给女性带来的痛苦呢?小编推荐以下几个缓和痛经的饮食搭配吧。 　　痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。痛经的健康饮食应该尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。 　　痛经的健康饮食：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬

　　1、茄子 　　性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。 　　2、大白菜 　　性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功，科学家认为，所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。 　　另含有微量元素钼较多，能阻断致癌的亚硝胺合成，含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽，使癌的发生率下降，富含维生素lil、凡和C，与肉类同食，既可增添肉的鲜美，又可减少肉中致癌物亚硝基胺的产生，两全齐美。 　　3、萝卜 　　有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。 　　老中医特别推崇萝卜，希望大家多食萝卜少渴酒。食肉须加用萝卜，不但能防病治病，同时有防治癌症的作用，近年发现锌元素有很强的抗癌活性，而锌在萝卜中含量较高。

　　子宫肌瘤的确切病因不明确，而且其生长速度不能估计，因此子宫肌瘤患者在饮食上一定要多注意，避免子宫肌瘤的变性。 　　子宫肌瘤饮食注意事项 　　1、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。 　　2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 　　3、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 　　4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。 　　女性要多食海藻类食物 　　海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。 　　女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺

日常调理 提高睡眠质量，增强体质。 去中医处开调整内分泌的中成药、成药 停服扰乱内分泌的药物(减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品)，多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。 内分泌失调者，月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。 显示消化系统的痘痘多长于嘴周围和下巴两侧。你的身体症状可能是便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。 服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。 晨起盐水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃;睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。 将薏仁与金银花同煮后喝汤，清热解毒，清肠补虚。 因情绪紧张，脾气爆裂，学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头。

　　1、薄荷 　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 　　2、汽水和果汁 　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 　　3、咖啡 　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 　　4、西兰花 　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 　　5、番茄 　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 　　6、乳制品 　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的 牛奶 。 　　7、油腻食物 　　含脂肪过高

　　毛豆具有丰富的营养，多吃可以起到强身健体的作用。小编推荐一款毛豆的做法：盐菜毛豆米。具有健胃消食，润肠通便的功效喔。 　　盐菜毛豆米的做法 　　1.毛豆米洗净，红椒和五花肉分别切细丁备用 　　2.小白菜切碎，加一勺盐腌20分钟左右 　　3.把腌好的小白菜挤干水分 　　4.热锅放少许植物油，下五花肉丁煸炒至表面略显金黄 　　5.倒入毛豆米炒至断生 　　6.再加红椒丁和挤过水的白菜末略炒，加盐调味后淋少许香油起锅即可 　　烹饪技巧 　　1、小白菜可以挑梗粗大的品种，腌过挤干水的小白菜炒好后，梗的部分口感比叶更好，更清脆; 　　2、毛豆米提前在开水中焯熟再炒更节约时间。

　　脂肪肝是指由于各种各样原因所引起的肝脏细胞中，脂肪堆积过多导致引发的病变。多数人得了脂肪肝，就变的郁郁不乐，其实它是一种常见的疾病，属可逆性疾病，只要控制好脂肪肝饮食，是不会有太大问题的!那么脂肪肝不能吃什么呢? 　　猪肥肉 　　《本草备要》中记载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，丰肌体，泽皮肤。”它是一种富含动物性脂肪的食物。据分析，每100克猪肥肉中，脂肪的含量高达90.8克，这种高动物性脂肪食物，对于脂肪肝者，应当忌食。 　　猪脑 　　中医说它能“补骨髓，益虚劳”，并有补脑作用。但现代医学认为，它是一种高胆固醇食品。据分析，每100克猪脑中含有胆固醇3100毫克，列各类食物之首。高胆固醇食品长期服用，对预防脂肪肝也是不利的。对已患有脂肪肝者，理应忌食为妥。 　　鹅肉 　　《本草求真》中记载：鹅肉&ldquo

　　但逢节假日，按照中国人的传统，都会忍不住庆祝一番，面对如此丰盛的饭菜，我们当然会情不自禁，但是对于肾病患者来说，节假日饮食的注意越是不可忽视的，以下为大家列出，节日期间，肾病患者饮食的注意事项。 　　一、肾病患者节日期间应选清淡饮食 　　某项研究发现，高脂饮食(大荤)不仅会加重肾病患者已有的肾损害，也会导致健康人的肾脏受损。因而，专家指出，凡是有肾损害的病人，出现高脂血症时一定要接受降脂治疗，更要控制饮食，要根据肾损害的原因进行饮食调节。一般来说，肾病患者都应尽量用清淡饮食，少食高脂类食物，这对延缓肾损害有保护作用。 　　另外，专家提醒，在节日期间，许多家庭经常一日三餐大荤，对心脑血管和肾脏均有影响。因此，肾病病人节日期间应选清淡饮食。 　　二、朋友聚餐，肾病患者饮食注意事项 　　肾病患者宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物。肾病患者不宜大量进食高蛋白食

　　春季养肝，那么夏季就要护肝了。不少朋友喜欢喝酒，肝脏受到了不同程度的损害。在炎热的夏季应该如何通过食疗保护肝脏呢?一起来看看吧。 　　肥肉 　　肥肉属于高脂肪食品，大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂(胆固醇和甘油三酯)升高。久而久之，脂肪会堆积在肝脏内，演化至脂肪肝，也可能发生脂肪性肝炎，甚至肝硬化。所以，酥皮东坡肉、香脆烧鹅肉、红烧乳鸽虽然好吃，但为了您的肝着想，还是得节制点。 　　辣椒 　　辛辣的食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等，用辛辣食物做调味品是很普遍的，而适量食用，有开胃助消化的功能，但是它同时可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。怎么说呢?健康的人，可以酌量吃，但肝炎患者还是少吃为妙。夏天怕吃辣椒上火冒痘痘憋了几个月的童鞋，即使秋天已经来临了还是不能放纵喔!

　　嗓子疼痛的原因有很多种，如果十分严重的话需要要医院急诊。一般我们都是食用一些非处方性的药物暂时缓解疼痛，也有一些快速有效的治疗方法。赶快收藏吧。 　　六种治疗方法 　　尝试一下用盐敷剂。做法如下：把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。你想敷多久息随尊便。 　　用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的盐)。吃一些润喉糖和含片，可以再一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。 　　好好休息并且补充足够的水分，嗓子痛很有可能与劳累过度有关，因此好好休息能在一定程度上减轻嗓子痛的症状，就算嗓子痛与劳累过度无关，好好休息也能提升人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们早日摆脱嗓子痛。尝试用蒸气

　　说到健脾开胃的食谱，很多人都会联想到酸酸甜甜的食物。但是小编推荐的这款干炸里脊，虽然是油炸食品，但是一样起到健脾开胃的功效喔。 　　干炸里脊的制作材料： 　　主料：猪里脊肉300克 　　辅料：淀粉(蚕豆)20克 　　调料：盐2克,花生油40克,白砂糖5克,料酒10克,姜汁5克,味精2克 　　干炸里脊的特色： 　　成菜色泽金红，咸鲜干香，外脆里嫩，为佐酒佳肴。 　　1. 将里脊肉切成菱形块; 　　2. 将猪肉块用味精、盐、白糖5 克、姜汁5克、料酒10克抓匀入味，腌制10 分钟后再用湿淀粉挂一层薄糊; 　　3. 炒勺上火放花生油，烧至七八成热时，将里脊肉逐块下勺，炸至表面绷住改用小火蹲炸; 　　4. 待肉炸透后勺再回到旺火上，烧至外干肉熟，色泽金红时，立即捞出装盘，带花椒盐上桌。 　　干炸里脊的制作要诀： 　　1. 蹲炸是指此菜要求开始时用旺火热油，中途改用小

　　橘子的吃法也有讲究，以烤着吃的方法最好。         具体方法         将橘子(1-2个)洗净后放在40-50摄氏度的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁网上，用中火烧烤至微焦为止。 动脉硬化 橘子烤着吃         这样，橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去，且这样处理以后，橘皮也可一起吃下去。         每天早、午、晚各食用这样的橘子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。

　　记忆力对于人来说是十分重要的，很多父母从小就用尽方法提高宝宝的记忆力。其实可以通过食用利于增强记忆力的食物来提高人的记忆力喔。一起看看小编推荐的饿11款增强记忆的食物吧。 　　一、橘子 　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 　　二、玉米 　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 　　三、花生 　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。