感冒是常见多发的小病，很多人都不喜欢特地去看医生，就自己吃些感冒药或者煮些治疗感冒的食物。其实，感冒通常都是我们不注意生活上的小细节所致，小编推荐一些日常防治感冒的食物，让你远离感冒吧。 　　研究发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，美国威斯康星大学的疾病预防专家认为，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌，还可增强人体免疫系统。 　　医学和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而起到预防的效果，也可促进痊愈。 　　蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有

　　很多营养食品都具有补脑的功效，为了补脑，有些朋友会特意去买营养保健品。其实，一些天然食品的补脑功效更为显著喔。 　　1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 　　2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 　　3.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 　　4.海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类

黄豆可以降血压吗 吃黄豆能够一定程度起到降血压的效果， 黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比很多蔬菜、水果的含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，经常吃点黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。 专家指出，黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比很多蔬菜、水果的含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，经常吃点黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。 黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。但是，黄豆虽具有丰富的营养价值，也并非人人都适宜食用。 高血压肾病患者应慎食黄豆。高血压肾病患者由于肾脏功能损害，钾元素不容

　　宝宝湿疹怎么办?家长看了很揪心?看到小宝宝脸上的疙瘩，还有听到宝宝因皮肤瘙痒而焦躁不安的哭声，父母心里一定不好受。下面我们就来看看防治宝宝湿疹的食谱吧! 　　薏米红豆粥：减轻宝宝体内湿气 　　   　　主料：薏米100克 　　辅料：枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克 　　调料：白砂糖30克 　　制作方法： 　　1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 　　2. 用纱布将仙鹤草包好; 　　3. 大枣去核浸泡; 　　4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中; 　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。 　　【温馨提示】薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的

　　下巴漂不漂亮，决定了脸型的漂亮程度。很多女性用尽方法，都甩不掉双下巴。你知道吗?下巴是一个特别容易积累脂肪的位置。除了日常的提升运动，还可以试一下这个自制面膜喔。 　　其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍! 　　材料：蛋清、柠檬、蜂蜜、牛奶。 　　蛋清、柠檬是紧致皮肤的最佳拍档 　　蛋清、柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的按摩运动，双下巴一定会消失得无影无踪!! 　　Tips：由于使用了柠檬，最好不要白天做!因为柠檬具有光敏作用哦。  

　　对于糖尿病人来说，饮食方面是需要很多禁忌的，下面就专门为您推荐一些食谱，希望为患者们提供一些帮助! 　　一般糖尿病食谱 　　一、早餐 　　1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 　　2、副食: 　　①煮鸡蛋或荷包蛋一个. 　　②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. 　　③凉拌蔬菜. 　　二、午餐 　　1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 　　2、副食: 　　①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择. 　　②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.　　 　　三、晚餐 　　1、主食: 　　①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食. 　　②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等. 　　2、副食: 　　①蔬菜、豆制品等. 　　②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择. 　　4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升. 　　5、说明

　　大家记得《奋斗》电视剧中这个大大咧咧，性格率真直爽的美女王璐丹吗?她除了演技精湛，在身材保养方面也是受到了大众的热捧喔。 　　下面就来看看她保养身材的秘诀吧! 　　窈窕秘方：懒惰式减肥 　　7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。 　　喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢! 　　早餐：全麦面包+ 牛奶 ，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食! 　　中午：10点到12点午饭的时间到了 　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢! 　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。 　　午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝

　　女性朋友日常一定要做好养生保健的工作，才能保持气色红润，光彩动人。小编推荐几款适合女性养颜补血的美食，一起来看看吧。 　　1、灵根莲藕 　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。 　　2、百果王红枣 　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 　　3、益智桂元 　　“南方桂圆北人参”，

糖尿病人吃榴莲可以吗 榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。 榴莲虽好吃，但是糖尿病人不要多吃，控制血糖是一方面，但重要的是不要让营养的食物成为影响身体健康的有害物质，所以糖尿病人要谨记这一点，同时还要提醒糖尿病人一定要记住适量饮食，少食多餐。 什么人不能吃榴莲 1、心脑血管患者不宜吃榴

　　冬季天气寒冷，有胃病的朋友会容易发作，尤其是胃寒的病人。冬季吃什么能够调理胃寒呢?看看小编推荐的几款暖胃食谱吧。 　　姜汁牛肉饭 　　1、良姜粥 　　材料：高良姜末15克，大米 100克。 　　制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。 　　功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 　　注意：本粥不宜冷服。 　　2、姜汁牛肉饭 　　材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。 　　制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。 　　功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。 　　3、肉桂砂仁炖牛月展 　　材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3

　　金色的秋季是丰收的季节，同时也硬来了中秋十一的两个节日，工作的人可以暂时放下忙碌，享受这难得的假日。      每到节假日过后，总有人因为牙齿问题去医院报到。俗语说“牙痛不是病，疼起来真要命”，烂牙的痛苦不少人深有感触，所以做好提前预防工作最重要。 　　招式一：控制牙菌斑：牙膏、漱口水、牙线齐上阵，养成口腔卫生好习惯。 　　牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具，机械清除牙菌斑。我们要养成良好的口腔卫生习惯，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等，阻止细菌对牙面的附着，减少菌斑形成。 　　招式二：注意饮食：两餐之前少吃甜食，睡前杜绝甜食。 　　适当控制食糖的摄入量有利于

　　对于减肥的朋友来说，吃的食物只能是卡路里低的食物。想要健康减肥，又能达到排毒养颜的功效吗?黑木耳减肥法能够帮到你喔。 　　我们总是在关注最好的减肥食物，其实每一种食物都有其独特的营养价值，而今天我们要介绍的，就是具有肠胃清道夫之称的黑木耳。黑木耳中含有丰富的氨基酸，可以有效的加强脂肪的分解，并且能够清除肠胃中堆积的毒素，而且黑木耳的热量也特别低，一直是减肥人士的最爱!下面分享四道美味的黑木耳减肥食谱，吃了也不怕会发胖。 　　一、凉拌木耳 　　原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。 　　调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 　　做法： 　　1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。 　　2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。 　　3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后

　　不少人虽然身材还好，但是会有婴儿肥的烦恼。那么吃什么才能把脸给瘦下来呢?下面亲亲宝贝小编介绍9种瘦脸食物，让你告别婴儿肥! 　　胡萝卜 　　胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。 　　榛子 　　榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加 完美 。 　　冬瓜 　　冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水肿作用，对减少脸部浮肿非常有效。 　　黑豆 　　黑豆和冬瓜一样，都是非常有效的瘦脸食物。另外，黑豆所含的钾元素能改善你体内的血液循环。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、

    预防骨质疏松：怀杞甲鱼汤 　　怀杞甲鱼汤这款食谱具有滋阴补肾、益气健脾的功效，而且对于中老年人群而言，经常食用还具有预防骨质疏松的作用。 　　食材：怀山药10-15克，枸杞子5-10克，500克甲鱼1只 　　做法： 　　1.甲鱼宰杀，去内脏后庆幸经，备用;怀山药清洗干净，切块备用;枸杞子泡发，备用; 　　2.将甲鱼与怀山药、枸杞子一起炖熟，最后放入姜、盐、酒少许调味后即可食用。 　　亲亲宝贝小编寄语：对于骨质疏松的预防，除了正确饮食外，还需要注意平时多锻炼，以增强免疫力。

　　治疗便秘最佳的方法莫过于饮食调理，注重日常饮食，有助于缓解治疗便秘。如何避开饮食治疗便秘的误区呢?小编建议便秘者多吃5大食物。 　　五大饮食误区 　　一、大吃水果蔬菜 　　大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。 　　二、多吃香蕉 　　香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。 　　三、大量喝茶 　　许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。 　　四、吃清淡不吃油 　　许多人都认为导致

　　你知道淘米水有什么妙用吗?你可别小看了淘米水，它可是个宝喔。如果长期利用淘米水洗脸洗手的话，皮肤会变得光滑，富有弹性，这样也是一种环保的措施喔。 　　第一步、淘米水不要倒掉，让水沉淀一会，取上面一层较为清澈的水进行洗脸工作。 　　第二步、为了达到一个更好的效果，我们用竹炭海绵蘸取淘米水，在脸上进行按摩，竹炭有吸附脏东西的能力，因此可以吸出皮肤深层的污垢。 　　第三步、用过淘米水洗脸后后，我们还有一个神奇的美容护肤物品，就是玉米粒!这个可是护肤的好帮手。 　　第四步、把玉米粒碾碎，放在化妆棉上进行面部按摩，你会发现，玉米粒在脸上按摩的过程是非常神奇的，也很舒服。 　　第五步、一切清洁及祛角质工作结束后，不要忘记后续的护理，涂抹上爽肤水是必要的。 　　第六步、如果你觉得还不尽兴，可以给眼部也做个护理工作，简单的敷个眼膜，让眼部肌肤和面部肌肤一样通透，也避免了黑眼圈太过明显。

　　炎炎夏日，很多人的食欲大减，还会出现中暑症状，给健康带来了威胁，那么怎么样可以缓解这样的情况呢?爱美网小编给大家推荐一些清热解暑、健胃消食的夏季养生食谱，助你清凉度夏。 　　一、冬瓜薏米煲水鸭 　　材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。 　　做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一个小时左右，调味即可食用。 滋补汤品 冬瓜薏米煲水鸭 　　功效：清热祛暑，利尿解暑。冬瓜清热，薏米利尿，而水鸭是滋阴补品。 　　二、番茄土豆煲猪踭 　　材料：番茄150克，土豆150克猪踭肉250克。 　　做法：先将猪踭肉洗净氽烫，与切块的土豆一起放入砂锅，加水适量，煮50分钟后，加入番茄，再煮10分钟，调味即可食用。 　　功效：健胃消食，生津止渴。 　　三、苦瓜黄豆焖排骨 　　材料：

　　头发干燥怎么办呢?头发干燥，除了要做好的平时的护理之外，还要用饮食进行调理，譬如可以多吃一些对头发有营养的食物，这样头发就会更加的柔顺了! 　　1、豆类 　　专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。 　　2、蛋白质食物 　　蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。 　　很多人不仅仅存在有头发

　　想让你的宝宝有用乌黑浓密的头发吗?其实宝宝的头发跟遗传因素有很密切的关系，婴儿出生后头发的数量就不可能再增添了，但如果在宝宝出生后注意蛋白质、矿物质和维生素的均衡补充，宝宝的发质将有很大的改善。以下将为您推荐适合宝宝的“黑发”食谱! 　　   　　家常焖带鱼 　　原料：鲜带鱼l条(约重750克)，猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量。 　　制法： 　　1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物，洗净，剁去鱼头及尾尖、鱼鳍，切成长约5厘米的段，撤上精盐、醋腌渍一会。 　　2、将锅洗净，加入少许猪大油，烧至四、五成热时，投入葱段、姜片、花椒、大料，炸出香味，随即放入面酱炒散，烹入醋，注入清水，倒入带鱼段，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火焖约20分钟，待汤汁浓稠后，加味精调口，撒入香菜段，淋入香油拌匀，盛入盘中即成。

　　脸上长痘痘，遗留下很多痘印，怎么办？怎么去痘印？本篇教您如何DIY制作去痘印的面膜，希望能够还原您原来的面貌。 　　DIY去痘印面膜 　　1、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法 　　珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉，简单易行。 　　操作方法： 　　(1)取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。 　　(2)避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。 　　(3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。 脸上长痘痘怎么快速去除 DIY制作去痘印的面膜 　　2、酸奶去痘印法 　　这是个十分简单的方法，但需要长期坚持。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。 　　使用方法： 　　(1)不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。 　　(2)涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。