春季的细菌滋生，很多流行性疾病多发。肝病患者在生活和饮食上更要多加注意，避免二次疾病的爆发。春季肝病患者在饮食上有什么注意事项呢? 　　进入春季，不但天气反复无常，而且天气潮湿、白天和夜间的温差也很大，也是病菌繁殖的气候，稍不注意，就易引起消化系统“罢工”的现象，特别是肝脏功能。大部分患者的情况均是转氨酶升高，严重者甚至可以出现黄疸。 　　一般我们所说的肝病，大多数指的是慢性的肝病，而该种肝病又以乙型病毒性肝炎为主。对于慢乙肝的病人来说，肝功能不正常，出现血清学上的转氨酶升高，临床上的表现主要是乏力、胃口变差，特别是害怕吃油腻的、煎炸的食物，吃少量后即出现上腹饱涨感，消化的时间延长，大便的次数减少或者干结，口干口苦口臭等都随之而来。这个时候，除了要及时检测你的肝功能和病毒复制量外，还要在饮食方面注意。 　　食物分温热、寒凉和平性三类。温热食物适合于证属

　　宝宝长痱子了爱挠，家长看了心疼?痱子多发生在炎热潮湿的夏季，其原因是由于汗液排泄不畅引起汗腺周围发炎，患者多为肥胖的婴儿或儿童。家长可用冬瓜、绿豆、扁豆、海带、银花、杭菊等，并按这些食物的性味功能，配制成消暑清热、解毒利水的汤水给儿童饮用，可预防和治疗痱子。 　　 治疗宝宝长痱子食谱推荐——龟苓汤 　　龟苓汤 　　作用 　　滋阴清热，祛湿毒。可预防和减轻痱子、疖疮发生。 　　做法 　　乌龟1只(约350克)，鲜土茯苓100克，云苓50克。宰杀乌龟前，为了使龟尿排泄干净，先将龟放入盛有冷水的锅中，盖好后加热至水沸，龟尿自然排净。将龟剖开去内脏，飞水去血腥味，鲜土茯苓洗净去皮、切片，云苓打碎。上料同放入锅中，加适量清水，武火煮沸转文火熬4小时，去渣，加盐或糖调味，即可食用。

　　春天天气潮湿，容易引发人体关节炎。关节炎发作让很多朋友受不了，小编建议关节炎患者可以搭配饮食治疗，有利于缓解关节炎带来的痛楚喔。 　　关节炎患者饮食原则 　　专家建议，关节炎患者饮食应注意： 　　1.多吃含类黄酮的食物 　　生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果(比如樱桃、李子)、绿茶等具有颜色的新鲜蔬果类。 　　2.多吃抗氧化剂的食物 　　身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成;使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，像维生素a和类胡萝卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、维生素c(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、维生素e(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、硒(大蒜、洋葱、海产类)。 　

　　很多疾病都不仅仅靠医生开的药房治疗，要依靠病人自身的努力以及多方面的配合。例如面瘫患者，其实可以通过饮食疗法来配合治疗，小编搜罗了一系列的治疗面瘫的食疗方。 　　一、面瘫食疗方 　　1、 防风粥 　　防风10—15克，葱白口茎，粳米30—60克，前两味水煎取汁，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥，温服。本方功可祛风解表散寒，适用于风寒袭络引起的面瘫，肌体肌肉酸楚等。 　　2、 薄荷糖 　　簿荷粉30克，白糖500克，将白糖放入锅内，加水少许，文火炼稠，后加入薄荷粉，调勺，再继续炼于不粘手时，即成本方具有疏风清热，辛凉解表的功效，对于突然口眼歪斜，眼睑闭合不全，咽干微渴等症有效。 　　3、 川芎白芷水炖鱼头 　　川芎3—9克，白芷3—9克，鳙鱼头500克，葱、胡椒、姜、盐适量。武火烧沸，再以文火炖半小时，分早、

　　很多患了胃病的朋友都希望得到一些食疗法，在吃了美味的食物之后也能对胃起到一个养护的作用。下面我们就一起来了解一下吧。 　　暖护养吃什么-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病; 　　饮食调养吃什么-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; 　　忌嘴保养吃什么-胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，吃什么服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化; 　　平心静养吃什么-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过

　　水果奶昔能减肥?据了解，水果奶昔可以抑制食欲，从而有助于瘦身，要减肥的美女们，可以来试试哦，说不定能帮你回复苗条的身材呢! 　　其实，水果奶昔的做法很简单，即使再再懒的亲们也不会觉得麻烦，所以说过奶昔也是一个懒人减肥法!水果和牛奶都营养丰富，然后香浓的牛奶和新鲜水果结合在一起，满足你的味蕾，也能让你向脂肪说拜拜哦! 　　首先，要将水果去皮，然后切成小块，放入搅拌机，再往搅拌机内加入小半盒牛奶，再搅拌拌饭中左右，再把剩下的牛奶全都倒入，放入冰箱30分钟，就完成了，是不是很简单呢? 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　想要有效减肥，先要控制食物的摄入。金针菇、香菇和凉瓜都可以降低胆固醇、减少脂肪的吸收。减肥人士不妨试试双菇拌凉瓜丝喔。 　　原料 　　凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 　　制做方法 　　1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝; 　　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净; 　　(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软; 　　(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 　　功效 　　香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

　　便秘是我们生活中常见的疾病，便秘会引起身体循环不佳，如何能够缓解便秘带来的痛苦呢?小编推荐几款有效治疗便秘的食物，保证你排便通畅。 　　西梅汁 　　根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。 　　淡盐水 　　一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨

　　踏入秋季，人们饮食不当，容易引起腹泻。秋季腹泻时要注意饮食，多选择低纤维、低脂肪的食物，有些食品是不适宜食用的，一定要提防喔。 　　腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。 　　但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。 　　如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点

　　秋季转冬季的时候，常有冷空气的刺激，导致宝宝咳嗽明显增多。严重的话要前往医院就医，但是吃药也是对宝宝的身体造成了一定伤害。小编推荐几款宝宝冬季咳嗽食疗，妈妈给宝宝滋润滋润身子吧。 　　热咳食疗方 　　宝宝的主要症状： 咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红，宝宝多热咳。 　　疗方一、冰糖川贝梨： 　　梨1个，冰糖10克，川贝粉2克。将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中，梨放在碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。 　　效用：润肺、止咳、化痰。 　　疗方二、白萝卜冰糖饮：         白萝卜1个，冰糖12克。将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。 　　效用：清热、化痰。 　　疗方三、枇杷叶粥：    &nb

　　当人们说到“更年期”这个词，往往会想到中年女性，然而对于进入更年期的男性而言这一阶段的自我保健也不容忽视，如果调节的不当或者不重视，会对身心造成较严重的健康问题。 　　男性也有更年期，男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。男生更年期多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。 　　男性更年期常见的临床表现有：在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。 　　性功能方面，患者性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，精液量减少，精子质量下降，有时出现阳痿、早泄。在其它方面，患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲

　　用苹果醋能够减肥吗?其实，只用每天饮用适量的苹果醋就能减肥哦，因为苹果醋能有效控制食欲，让你轻松拥有苗条的身材哦! 　　苹果醋减肥法的功效： 　　用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。 　　苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效果。 　　苹果醋减肥法具体操作： 　　1、 稀释苹果醋 　　将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。 　　每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。 　　2、喝暖的苹果醋更好 　　把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水

　　过午不食减肥法，如其名，就是过了午后就不进食的减肥方法。这样的减肥方法有没有效呢?会不会反而对身体造成危害呢?小编给你细谈过午不是减肥法。 　　根据最新的研究表明，过多的碳水化合物并不会转化为脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧，还会破坏下垂体体重调节中枢，容易让人变胖，如果减少碳水化合物的摄入，持续一段时间后，破坏脑下垂体重调节中枢就会慢慢恢复，有助于人体控制体重。 　　同时需要谨记的是，我们摄入食物后3-4个小时是饱食期，饱食期后12-16个小时就是空腹前期，在饱食期身体血糖会上升，造成胰岛素大量分泌，但是在空腹前期血糖会慢慢地下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，这样减肥的效果就会越来越好。 　　过午不食减肥法不适合人群：低血糖或低血压病人、年龄太大的人、正在使用胰岛素的糖尿病患者、肾脏病病人、病态性肥胖的人。 　　过午不食减肥法简单原则：在早餐的时

　　7月到，酷暑来临，曾经有调查指出孕妇为容易中暑人群之一，因为孕妇体温高，容易流汗，那么在炎炎夏天，面对高温，孕妈妈就只得“手足无措”吗?其实只要平时多加注意，生活规律，巧妙避暑，就可轻松过夏天了。 　　六月到，酷暑来临，最近虽然经常下雨，可天气还是很闷，压得人喘不过气来，别说孕妈妈，就是身强力壮的普通人也抵抗不了酷暑的“严刑拷打”。那么孕妈妈在炎热的夏天如何避免中暑呢? 孕妇中暑有什么危害 孕妇如何避免中暑 　　孕妇中暑原因和危害： 　　孕妇妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

　　花生的营养价值丰富，具有降血脂和降低胆固醇的功效。但是有些人认为花生热量高，减肥人士不适宜多吃。其实花生丰富的膳食纤维，作为减肥食物并不为过。 　　花生酱 　　花生酱减肥 　　花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了重要的一点，花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么容易引起肥胖。因为花生酱是可以降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食物，吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的，所以可以放心食用。 　　熟花生 　　吃熟花生减肥 　　同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适

蔬菜类 1、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用. 2、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。 3、包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。 4、蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。 5、木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。 6、胡萝卜：性微温，味甘

高血压吃丹参片有用吗 高血压患者可以服用丹参片，但还应同时服用其他药物才能达到效果。 高血压是可以服用丹参片的。丹参片的主要作用是活血化瘀,理气止痛.用于胸中憋闷，心绞痛。副作用是长期服用复方丹参片可能引起低血钾症.病人可出现腹胀,乏力等缺钾表现。 虽然丹参降钾作用缓慢，但长期用药有可能诱发此症，况且服药者绝大多数为老年患者，一旦发生低血钾，对心脏、肌肉、中枢神经、消化及酸碱平衡的影响将更为明显，有可能造成严重后果。因此，在老年人服此药过程中应注意适当补钾，一般可经常吃些富钾食物，如香蕉、桔子汁、黄豆、花生、蘑菇、土豆、白薯等。当出现腹胀、乏力等缺钾表现时，可加服钾盐。门冬氨酸钾镁片(或口服液)是老年低钾患者的补钾良药，此药既抗高血压，又具有保护心脏功能及抗心律失常作用。 高血压患者服用复方丹参片在一定程度上可以促进血压流动，这点是可以

　　中老年人的胆固醇特别容易增高，高胆固醇的朋友不仅要治疗，还需要饮食营养配合。小编推荐几种高胆固醇患者饮食保健晚餐的吃法吧。 　　1.早吃1碗燕麦粥。 　　2.中餐吃1/2碗豆类。豆类是又便宜、又安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但肾功能损害者不宜食用。 　　3.晚餐吃3瓣大蒜。大蒜中的含硫化合物蒜氨酸，可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。 　　4.每天吃1/2个洋葱。 　　5.每天吃酪梨或苹果1个。酪梨中所含的脂肪酸是单一不饱和脂肪酸，苹果中含有丰富的果胶，具有降胆固醇的功效。 　　6.每周吃两次清蒸鲑鱼。鲑鱼中所含的亚米茄3型脂肪酸的量非常高，鲑鱼最健康的吃法是清蒸。 　　7.每星期喝1碗姜汤。将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚，可使高血脂病患血中三酸甘油酯的浓度下降。 　　

　　我们都知道高血压患者，膳食调理是最有利于促进病情好转的。因此，在饮食上一定要注意脂肪、胆固醇、食盐量和糖分等等。因此，高血压病患者在膳食上应该做到以下几点： 　　在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。 　　在总的原则上，以下是一些具体的注意事项： 　　保持轻微饥饿 　　饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。 　　低盐 　　每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心

   　 亚健康并不可怕，只要做到七大营养素均衡，并保持良好心态、充足睡眠、适量运动、定时体检，脱离亚健康并非难事。 　　亚健康一词，对于很多人，特别是生活在城市里的人们而言，恐怕是一个耳熟能详的词语。 　　亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，亚健康者往往有记忆力衰退、疲乏无力、食欲不振、过早脱发白发、头痛、头晕、耳鸣等等症状。研究表明，引起亚健康的因素主要有睡眠不足。不健康生活方式以及压力和环境污染等。 　　其实，对于大部分亚健康人群的人们来说，亚健康状态可通过合理的饮食营养来改善，只要使得身体所需的七大营养素取得均衡，亚健康也并不可怕。 　　人体所需要的七大营养素有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、碳水化合物和纤维素。动物性蛋白质可以从鱼肉、鸡蛋、牛奶中活动;而大豆则富含植物性蛋白质。脂类营养素不宜过多也不宜过少，建议每天摄入25g左右，摄入过多