中药泡茶可以用于养生或者治疗疾病，你只需要取一味或几味中药，泡上几分钟，比煎煮中药要来得方便很多，大家一起来学习几味用中药泡出来的茶吧。 　　一、腹泻：大蒜银花茶 　　天热导致人体大量出汗，如果饮水不足，体内消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都会减少，从而影响食欲和消化功能，如果还常吃冷饮、西瓜等食物，极容易腹泻。 　　大蒜银花茶有清热解毒、止痢的作用。将大蒜15克，金银花9克，甘草3克配合白砂糖15克冲水喝，适用于急性细菌性痢疾，如果是吃冷饮导致的腹泻，可以用附子理中丸进行治疗。 　　二、中暑：用点薄荷、荷叶、藿香 　　呼吸是人体自身散热的重要方式，呼气时可将肺中的热气排出体外。但如果环境的温度高过体温，吸入的是热空气，则会使体温上升，容易发生暑热伤害。 　　薄荷、荷叶、藿香等中草药有解暑的功效，煎煮后饮用，可缓解中暑症状。 　　三、风热感冒：辨别体质选中药 　

　　胃部的调养与我们的饮食息息相关，想要养好身体，首先要养好胃。小编搜罗了几道最养胃的食谱，是不是迫不及待地想要下厨试试呢?赶快来看看吧。 　　1.瓜鲩鱼尾汤 　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪 　　成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 　　2.淮山蜂蜜煎 　　用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。 　　制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。 　　功用：健脾消食。用于

洋葱怎么吃减肥：醋泡洋葱 做法一 我们首先把一个洋葱清洗干净，然后把洋葱最外面的皮剥掉，之后切成薄片。我们打开微波炉把已经切好的洋葱放到里面进行加热，加热两三分钟，之后从微波炉里面把洋葱取出来放入一个容器里面，之后加入五勺食用醋，搅拌之后放入冰箱，这样过一个晚上等到第二天就能吃了。在做的时候可以用生洋葱但是需要把洋葱洗干净并且晾干才可以。 做法二 准备洋葱适量，根据自己的具体食用情况来决定，把洋葱洗干净之后去掉皮，并且切成薄片，不能是一大块一大块的要把块掰散。之后把切好的洋葱放入一个玻璃容器里面，之后加入糙米醋，加入醋的量要没过洋葱，之后盖上盖子放入冰箱冷藏三天之后就能吃了。 早晚吃一次，每次大约吃60克(小碟)，如果觉得太多的话，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地

　　很多朋友想抱小宝宝的时候，发现宝宝口臭十分严重。妈妈们可要引起注意了，宝宝口臭不是小问题，可能是身体出现了问题呀。一起来看看用什么食疗治疗宝宝口臭吧。 　　一、日常生活中宝宝出现口臭的原因 　　1、宝宝每天有早晚刷牙吗? 　　妈咪没有给宝宝建立漱口、刷牙的良好习惯，或者宝宝有龋齿，才经常会发生口臭。其原因是口腔内有积奶或积存的食物残渣未能及时洗净使其发酵腐败，从而发出异味或臭味。 　　2、宝宝每天有喝5杯水吗? 　　水和唾液在口腔中可润滑粘膜、清除微生物，维持口内环境健康。如果平时宝宝喝水少，唾液流速就会下降，从而导致口腔干燥、细菌分解释放、挥发性产物增多，口腔就会发生臭味。 　　3、宝宝最近生病了? 　　口腔炎是口腔粘膜的炎症，是发生口臭的重要原因之一，在婴幼儿时间比较常见。如果宝宝患上口腔炎，就非常容易口臭了。 　　4、宝宝是否吃了太多零食? 　　当宝宝吃零

　　很多人都认为饮料都有添加剂，不宜饮用。其实，有些饮料除了可以解渴，还可以治病喔。身体遇到一些小问题，例如口腔溃疡等，可以喝点饮料试试喔。 　　口腔溃疡喝椰子汁。椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性，还能在口腔内形成化学性阻挡层，有助于保护伤口，让口腔溃疡得到恢复。 　　肚子胀喝小苏打水。小苏打水含碳酸氢钠，有助中和胃酸，解决腹胀。但是，钠会引起血压升高，高血压患者慎用。 　　怕长胖喝牛奶。《美国临床营养学杂志》上的一项研究显示，早上喝脱脂牛奶会增加饱腹感，减少下一顿饭的摄入量。 　　咽喉痛喝甘菊茶。用晾凉的甘菊茶漱口能减轻喉咙疼痛，还可以加入柠檬和蜂蜜，能减少黏液的分泌和喉咙不适感。 　　睡不好喝樱桃汁。樱桃汁能增加褪黑激素的分泌。英国诺森比亚大学研究发现，樱桃汁对失眠、倒班等导致的时差、睡眠功能紊乱都有帮助。

　　菠菜含有丰富的铁元素，是不可多得的补铁食物，最适合孩子和女性食用。如何制作的菠菜才能防止铁元素的流失呢?小编推荐菠菜蛋汤，食用价值很高喔。 　　食材明细 　　菠菜120克 鸡蛋一枚 盐适量 胡椒粉少许 香油少许 鸡精少许 小香葱少许 　　制作步骤 　　1. 菠菜鸡蛋汤食材---菠菜。 　　2. 菠菜鸡蛋汤食材---鸡蛋。 　　3. 洗净的菠菜入开水锅内焯熟然后过凉水后攥干。 　　4. 把菠菜切成一公分左右的段。 　　5. 锅内放入水和少许鸡汤，没有鸡汤可以不放放鸡精。水开放入菠菜。 　　6. 开锅后转小火淋入鸡蛋液。 　　7. 淋完马上关火加入盐、胡椒粉、鸡精和少许香油，撒上少许香葱即可。 　　8. 汤做好了，装碗可以喝了! 　　9. 绿色天使欢迎朋友的光临! 　　小贴士 　　1、菠菜含有大量的草酸，要焯水后在做。

　　秋天天气干燥，很容易会感冒咳嗽，那么感冒咳嗽怎么办呢，从饮食上又有什么方法去治疗感冒咳嗽呢。亲亲宝贝小编给你推荐能快速治疗感冒咳嗽的汤水，亲们可以试一下。 　　1、萝卜蜂蜜饮 　　将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血， 化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。 　　2、百合蜜 　　将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。 　　3、雪梨炖冰糖 　　将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。 　　4、鲜梨贝母

　　癌症，已经成为不少现代人的杀手!但是，对于癌症，我们不能畏惧他，我们应该要正确认识他，这样才能更好的预防癌症。预防癌症，我们应该从饮食开始，那么从饮食上如何预防癌症呢，预防癌症饮食要注意什么呢? 　　1.多素少荤 　　只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。 　　2.每天5份果蔬 　　超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。 　　3.叶酸早餐 　　美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜

　　很多人减肥就想要一个平坦的小腹。那么吃什么才会有平坦的小腹呢?以下亲亲宝贝小编介绍你三款养生食谱，帮你平坦小腹! 　　亚洲三文鱼沙拉 　　在食用海鲜等脂肪含量较高的食物时，佐以生姜作为配菜，能够有效提升消化速度，防止食物堆积在肠胃，将三文鱼以及生菜切丝，拌上油醋汁，浇上少许姜末，对于体寒的姐妹来说，是个不错的选择。 　　蜜香葡萄柚 　　葡萄柚作为富含纤维素的食物，冬日里也可以给自己做一些葡萄柚类的食物来吃，将葡萄柚切碎放入少许蜂蜜腌制，平时可以当零食吃，也可以冲入少许开水当茶饮。 　　茴香甜菜姜汁 　　甜菜富含维生素，姜汁则有暖身的效果，而茴香也能够为身体补充能量，对于那些因为体寒或者少运动的女生来说是最适合的饮料，将甜菜与姜丝打成蔬菜汁，之后撒入少许茴香粉即可。

　　冬天天气寒冷，人的免疫力降低，会对人体各方面的健康造成威胁，从而引发各种的疾病。有专家研究，营养、疾病与免疫三者是相辅相成的，增强免疫力，自然减少疾病，提高人体的营养了。 　　在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等)。首先，机体内的三大活性物质(酶、激素和神经递质)都与蛋白质有关，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，因而，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。其次，膳食纤维素可在肠道下部细菌的作用下，形成短链脂肪酸，该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源，对维持肠道免疫功能起着重要作用。再次，微量营养素锌可维持正常食欲和生长发育，参与生殖系统发育和免疫

　　月经过后吃什么补血好?小编在这里特别推荐玫瑰花茶和牛奶，玫瑰花茶可以行气活血、调和脏腑，牛奶可以补气血调经期，但是小编在这里温馨提示，不是所有人都适用哦，有需要的亲试试吧! 　　常喝玫瑰花茶 可缓解女性痛经症 　　①、改善女性痛经症状 　　在痛经的时候，取200克的鲜玫瑰花，把它煎成汤，之后做成糊粏，再用四层纱布把它包起来，在还热乎的时候敷在肚脐处，并用胶布固定住，每天一次即可生效。 　　需要注意的是玫瑰花不可和茶叶泡在一起，茶中有大量的鞣酸，它会影响玫瑰花的功效，另外，玫瑰花具有活血散淤的作用，如果月经量过多的话，建议不要饮用玫瑰花茶。 　　②、缓和经期疼痛 梳理痛经带来的抑郁 　　玫瑰花有镇静、安抚、缓解抑郁的作用，所以女性在经期中感到情绪不佳时可以试试喝玫瑰花茶，在杯子里放入15克的玫瑰花，倒入开水，冲泡5分钟左右即可饮用，它是缓解抑郁的佳品，不但色美味也甜，只

　　当今社会，多数人都不擅于养血，这导致极多数人患有或轻或重的贫血症。女性贫血比例占多数，很多人都是由于饮食上的偏差或者不合理造成的，因此，从哪儿失去的就要从哪儿补回来。好的贫血饮食方法可以帮助大家补充营养，成功恢复活力和健康。 　　贫血患者的食物应当多样化，最重要的是注意铁的补充。各种肉类、肝脏、肾、蛋等都是不错的选择，还有西红柿、海带、紫菜、木耳、芝麻酱、香菇、豆制品等都含有丰富的铁物质，大家在平时应当搭配着食用，这样方能达到补血的效果。 　　另外，身体能不能正常对铁物质进行吸收，还依靠胃酸的溶解，所以，那些胃酸缺乏的人也容易出现贫血，而大部分的患者都是胃酸过少造成的疾病。因此，当这类患者在进行补铁的时候，应当适量食用一些酸性的食物，如柑橘、柠檬、酸奶、醋等。 　　食疗补血： 　　①莲子桂圆汤： 　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与

　　1：绿茶 　　实验节目中，指出绿茶是挺有名的素材，绿茶中含有的儿茶素会抑制坏菌，增加好菌，做出理想的肠道环境。儿茶素也有消臭效果，所以很在意放屁的味道的人，特别推荐绿茶喔! 　　2：苹果 　　苹果中含有一种称为阿拉伯糖的寡糖。有研究指出，这种阿拉伯糖的效果是可以增加肠道内的比非氏菌，然后减少坏菌的成长。阿拉伯寡糖也是只会帮助生长好菌的糖类，也很推荐喔! 　　3：菊糖 　　菊糖是一种水溶性的食物纤维，主要出现在大蒜、洋葱、牛蒡里，这些是只有好菌可以吸收的物质，跟苹果一样是推荐的食物。 　　无论是好菌还是坏菌都会吸收”剩余营养”，尤其是坏菌特别喜欢蛋白质的残渣，所以在摄取以上三种食物的同时，也要注意蛋白质不要摄取过多。 　　如果不利用优格等等的乳酸菌来保养肠道的话，肠内环境要变好会需要花很多时间，所以一边思考着要如何增加好菌，一边将乳酸菌食品加入到

　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。 　　蓝莓 　　蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。 能防癌抗衰老的7种紫色食物 　　紫色胡萝卜 　　除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。 　　紫葡萄 　　紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。 　　除了延缓衰老，桑

　　减肥吃什么好呢?下面亲亲宝贝小编推荐你一款减肥食谱：薏米南瓜粥!这款食谱能帮你平衡热量，注重各方面的平衡哦! 　　薏米南瓜粥 　　材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳(1朵)100克、枸杞(20颗)100克、蜂蜜(选放) 　　做法：把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块。把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软，大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。将水倒入锅中并用大火加热，等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分钟左右。把切成小块的南瓜和银耳放进粥里，继续用小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟，完成。 　　减肥温馨提示： 　　薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，经常食用可以使皮肤变得光滑哦。南瓜的糖分虽然高，但是热量很低，每100克南瓜大概含有22大卡热量。

　　板栗具有健脾开胃，益气补肾的功效，牛肉则可以补血养颜。板栗和牛肉同吃，健胃补肾的效果更加显著。但是，食用的时候也不能过量，否则会出现反效果。 　　第一点 　　板栗属于坚果类，但不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂。板栗的淀粉含量很高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，营养保健价值很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持就能达到很好的滋补效果。 　　第二点 　　牛肉营养极其丰富，微量元素及多种维生素丰富，蛋白质含量高，脂肪含量较低。中医认为，牛肉性味甘温，属温补食品且不上火，牛肉进补有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃之功效。

　　血管是流动的血液，但是随着年龄的增大，血管会有老化的迹象。如何防止血管过早老化呢?我们平常应该多吃一些有利于预防血管硬化和帮助疏通血管的食物，例如以下的这些蔬菜。 　　玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 　　西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 　　苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 　　海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 　　茶

　　很多水果都含有丰富的维生素和营养物质，对人有不可多得的作用。吃什么水果对眼睛好呢?小编推荐营养价值丰富的猕猴桃。 　　吃猕猴桃对孕妇的眼睛是有好处的，那么有哪些水果同样是吃了会对眼睛有好处的呢?维生素A、B、C等都是对眼睛有好处的，想眼睛好，这些水果要多吃! 　　吃什么水果对眼睛好 　　1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。 　　富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜 　　2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 　　富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃 　　3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化

　　爱美的女性除了会购买护肤品化妆品来保养皮肤外，还可以通过饮食调理肌肤，让肌肤达到无暇透白的效果喔。看看小编推荐的几款有效改善肌肤的美食吧。 　　木瓜 　　木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。 　　简单食谱： 　　木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。 　　椰子酸奶 　　椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位，Colony Forming Unit)的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内

　　夏季天气持续高温，人特别容易上火，尤其是体质虚热的朋友。小编推荐一款专门治疗咽喉炎，下火的饮品：冰糖无花果。 　　冰糖无花果的制作材料： 　　主料：粳米50克 　　辅料：无花果30克 　　调料：冰糖15克 　　冰糖无花果的做法： 　　1. 把粳米洗净煮粥; 　　2. 至粥快熟时，将去皮的无花果入锅略煮至粥熟; 　　3. 最后加入冰糖即可。 　　冰糖无花果的制作要诀： 　　无花果食用方法较多，除鲜食、制成干果、果酱和蜜饯外，还可当作蔬菜来烧肉、做汤，味道鲜美，具有水果的清香。 　　健康提示 　　1. 润肺解毒，对早期肺癌、咽痛、咳嗽有防治作用; 　　2. 无花果味甘酸，性平、无毒，有健脾润肺、解毒清咽的功效; 　　3. 无花果中含28%的果糖和葡萄糖、维生素A、维生素C、蛋白质; 　　4. 其成熟果实中含有丰富的淀粉糖化酶、脂肪酶、蛋白酶、醋酸。