高考临近，考生在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 　　深色绿叶菜 　　蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 　　鱼类 　　鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 　　全麦制品和糙米 　　增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，

　　健康的人要注重饮食营养，生病的人更要注意饮食禁忌。肝癌的患者在治疗期间的饮食要根据患者的身体状态和病情来决定。除了专业的药物治疗，加上饮食的配合，病人一定能够更快地康复。 　　肝癌一直被称"癌王"，病情复杂，症状众多，但早期多不明显，常见症状有肝区疼痛、上腹胀满、上腹肿块等。肝区疼痛可为间歇性或持续性，呈刺痛、胀痛、钝痛。可引起肩背、腰背胀痛，癌瘤破裂则引起剧痛。胃纳差、恶心、呕吐、腹泻、发热、出血、腹胀、腹水、黄疸等均可出现。病情发展出现乏力消瘦、恶病质，并发症有肿瘤破裂、消化道出血、肝昏迷、少尿无尿等。正确的饮食对于肝癌的治疗和预后具有非常重要的影响。 　　肝癌病人的饮食有哪些注意事项： 1 日常饮食要定时、定量、少食多餐以减少胃肠道的负担。 2 多吃含维生素A、C、E的食品，多吃绿色蔬菜和水果。 3 常吃含有抑癌作用的食物，如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、

　　香蕉奶冻 　　选用新鲜香蕉8-10只 　　配料：白糖200克，椰丝50克，牛奶500克 　　1、香蕉洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮; 　　2、将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌; 　　3、另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉中拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。 　　香蕉脆片 　　选用新鲜香蕉8-10只 　　配料：奶粉 　　1、香蕉洗净去皮后剁成薄片; 　　2、将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片; 　　3、为便于从容器中取出，再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度-150摄氏度素油锅中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。 　　香蕉果酱 　　选用新鲜香蕉8-10只 　　配料：

　　糖尿病给患者造成了巨大的伤害，糖尿病患者还有很多的饮食禁忌。有什么方法可以缓解糖尿病对患者的伤害呢?不妨试试小编推荐的几个健康饮食习惯吧。 　　一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大; 　　一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。 　　一天一个鸡蛋：也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。 　　一天一袋奶：如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。 　　一天二两肉：具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三

　　对于高血压的患病原因，很多人都想弄明白，对自己是一个预防，对家人也是有一定帮助作用的。专家指出：目前认为高血压的发病与下列因素有关： 　　1、神经因素 交感神经在高血压的短期调节中起主导作用，但对血压的长期调节也有作用。高血压的主要特征是总外周阻力增加，在这一过程中交感神经起到了什么作用?目前研究认为交感神经参与了原发性高血压的发生，但在高血压的维持中可能不起重要作用。 　　引起交感神经张力增高的原因目前认为与下列外因素有关：①中枢缺血反应;②高盐饮食使下丘脑前部对下丘脑加压区的抑制作用减弱，反射性引起交感神经张力增高;③应激刺激的反应：如长期紧张、忧郁等情绪反应均可作用于血管运动中枢，引起交感神经反应性增强。 　　交感神经张力增高后主要通过下列机制引起血压的升高：①兴奋心脏B1受体，增加心排量;②兴奋周围血管a受体，增加周围血管阻力;③通过收缩肾脏小动脉，减少肾血流，激活RAA

　　猕猴桃减肥功效 　　1.水果膳食纤维改善便秘 　　猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。 　　2.消化酵素减少脂肪堆积 　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。 　　对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。 　　3.肉碱促进脂肪燃烧 　　目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。 　　肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，

　　不少女性都有“宫寒”，宫寒多表现为体质阴寒，火气不足。患“宫寒”的女性朋友应该吃些什么食物可以补气取暖呢? 　　1、鲍鱼 　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 　　2、虾 　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。 　　3、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

　　老年人随着年纪的增长，身体机能会越来越差。除了多做运动，还可以多吃营养食品，增强体质喔。但是在摄入营养品的时候，应该注意以下几个原则。 　　1、少吃多餐、补充点心 　　老人由于咀嚼的速度较慢，一顿饭吃不了多少东西，而且需要的时间也较长，但是老年人又必须补充足够的营养，这时候就需要把一日三餐分为一日五到六餐，间隙可以给老人备点点心，比如低脂牛奶燕麦片、泡饼、豆花等等。具体哪些，请往下看。 　　2、以豆制品取代部分动物蛋白质 　　老年人饮食必须限制肉类的摄取量，蛋白质来源要多样化，除了一定的动物蛋白质，还要增加诸如花生、核桃、杏仁等各种坚果中的优质蛋白质。 　　3、每天一定的水果 　　水果的作用不要忽视，适合老年人的水果有水蜜桃、芒果、香蕉、猕猴桃等等，也可以用榨汁机来打成果汁，注意每天适量。 　　4、补充维生素B 　　老年人易缺维生素B，这样易造成白内障、心血管肾脏

　　你知道红色的蔬果具有抗癌防癌的功效吗?根据研究，红苹果、红葡萄皮和红辣椒等红色蔬果中含有一种天然的抗癌物质，刺激乳腺组织，防止其发生恶变。 　　研究发现，红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。 　　1、卵巢癌 　　多吃高钙食物 　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。 　　2、乳腺癌 　　常饮红酒 　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物

　　现在城市的空气质量越来越差，因此而患上鼻炎的人也不少。如果去医院就医，通常都不能根治，只能做一些减轻的措施。患有鼻炎的你不妨来试试小编介绍的治疗鼻炎小偏方吧。 　　鼻炎症状鼻痒：是本病主要的先发症状，除鼻痒外，咽喉，眼，耳，气管等处也可以有发痒症状。 　　鼻出血：常打喷涕后流出少量鼻血或鼻涕带血丝。 　　嗅觉：发作时嗅觉减退较显着，发作间歇嗅觉多恢复正常。但若同时有鼻息肉，中鼻甲息肉样变者，嗅觉减退可为持续性。 　　打喷涕：是鼻痒后出现的症状，可能为组胺刺激神经反射所至，一次可以打几个，也可以打几十个。 　　流涕：多为迅速大量涌出的清水样涕，有时为黏液涕，为浆液腺，黏液腺与杯状细胞机能亢进下分泌的液体。 　　头痛：偶然发生，多较轻微。 　　鼻塞：由于鼻黏膜及鼻甲水肿，加上分泌物阻塞所至，发作过后，鼻塞就消失，反复发作或发作时间过长者，水肿黏膜有可能进一步形式鼻息

　　进入冬天，人体患感冒的机会增多。因此，我们要增强自身抵抗力，抵抗感冒的入侵。小编推荐8个食疗方，帮助你远离感冒喔。 　　1、冲服蜂蜜 　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 　　2、服酵母 　　在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。 　　3、少吃食盐 　　实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。 　　因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。 　　4、喝鸡汤 　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒

　　心脑血管病对人体的伤害是很大的，我们应该在日常的饮食中就预防心脑血管病。多吃一些有利于预防心脑血管病的食物，减少患上心脏病的机会。小编推荐三种有利于调节血压的食物。 　　鱼类：鱼类特别是鲑鱼、鲐鱼、金枪鱼、淡水鳟鱼等冷水鱼，含较丰富奥米加三脂肪酸 (Omega-3fatty acids)。Omega-3在很多方面都有利于人体，尤其是人体的心脏受益最大。这种脂肪酸能够增加体内的高密度脂蛋白(HDL)(即好的胆固醇)，减少低密度脂蛋白 (LDL)(即坏的胆固醇)积聚在血管壁，减少患上心脏病的机会。亦可预防血块形成，减低阻塞血管的风险。 　　坚果类：常吃坚果有助于调节血压，提高机体抗氧化剂含量，减轻炎症，改善人体代谢，降低冠心病等缺血性心脏病的危险而又不增加体重。 　　坚果营养高，是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的“坏胆固醇&r

　　宝宝长痱子了爱挠，家长看了心疼?痱子多发生在炎热潮湿的夏季，其原因是由于汗液排泄不畅引起汗腺周围发炎，患者多为肥胖的婴儿或儿童。家长可用冬瓜、绿豆、扁豆、海带、银花、杭菊等，并按这些食物的性味功能，配制成消暑清热、解毒利水的汤水给儿童饮用，可预防和治疗痱子。 　　 治疗宝宝长痱子食谱推荐——绿豆荷叶饮 　　绿豆荷叶饮 　　作用 　　清热解毒、利水、消炎止痒。 　　做法 　　绿豆50克，生苡仁25克，鲜荷叶半片，红糖适量。绿豆、苡仁洗净稍浸泡，鲜荷叶洗净撕成小片。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时，拿开荷叶，以糖调味，便可食用。

　　肺癌属于呼吸系统的肿瘤，很多患者都是以手术为主，化疗为辅的治疗。但是对于不同时期发现的肺癌有不同的饮食护理，小编总结归纳了各个时期肺癌患者的饮食要点。 　　肺癌术后饮食： 　　肺癌手术创伤较大，为了让患者尽快恢复元气，能有体力接受后续治疗，当务之急就是调养让伤口尽快愈合以高机体免疫力，提倡合理的饮食结构，多食用高蛋白食物、蘑菇、黄瓜、洋葱、木耳、胡萝卜、番茄、黄芽菜、丝瓜、菠菜、卷心菜、芦笋、新鲜蔬菜与水果如大蒜和芹菜等。饮茶，尤其是绿茶可抑制肺癌的生长。禁忌食物：鸡、虾、蟹、羊肉、狗肉、带鱼、黄鱼、蜂乳、蜂皇浆、哈士蟆、油煎食物、烟、酒。 　　化疗期饮食注意： 　　肺癌患者化疗期最容易出现一些副反应，这些副作用是导致肺癌治疗失败的主要原因，这些副反应主要表现为：食欲不振、恶心、呕吐等。为了让患者能顺利进行放化疗饮食的调整是关键。 　　此期间应注意进软食，避免粗、硬食物

　　减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面亲亲宝贝小编为你推荐4款低热量减肥食谱，这些荤素搭配减肥食谱，让你健康享瘦。 　　香菇瘦肉 　　鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。 　　鲤鱼汤 　　用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。 　　红焖萝卜海带 　　用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核

　　人参具有补元益气，养心安神的作用， 在身体调养中，人参起到了重要的作用。小编推荐一款人参灵芝炖兔肉，可以调养心肝喔。 　　关键词：滋阴养心 疏肝行气 　　在心肝失调型的隐匿性冠心病中，有部分人特别需要滋阴养心。因南方多为阴虚火旺型。人参灵芝炖兔肉对火有良好的效果。人参性平味甘、微苦，有大补元气、复脉固脱、通经活血、安神生津之功;灵芝性平味苦、淡，有养心安神定经的作用。而兔肉为理想的养阴肉类，与人参灵芝同炖为汤，有滋阴养心、补益气血、疏肝补气的功效，为心肝失调型匿性冠心病的辅助调理汤饮。 　　人参灵芝炖兔肉 　　材料：人参、灵芝各10克(中药店有售)、兔肉100克。 　　烹制：人参、灵芝漂洗净;兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净(即“汆水”)。一起下炖盅，加清水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。为1人量。

　　宝宝湿疹怎么办?家长看了很揪心?看到小宝宝脸上的疙瘩，还有听到宝宝因皮肤瘙痒而焦躁不安的哭声，父母心里一定不好受。下面我们就来看看防治宝宝湿疹的食谱吧! 　　绿豆百合粥：减轻奶癣痛痒症状 　　   　　主料：绿豆100克，百合(干)20克，大米10克 　　调料：冰糖20克 　　制作方法： 　　1. 把绿豆洗净去杂质; 　　2. 百合洗净掰瓣; 　　3. 大米淘洗干净; 　　4. 冰糖打碎; 　　5. 把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸; 　　6. 加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。 　　【温馨提示】绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

　　很多人都会有午睡的习惯，其中一个原因是午饭后容易犯困。为什么午饭后会特别犯困呢?午餐吃素可以解决这个烦恼喔。 　　午饭后，人特别容易犯困。这是因为很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。 　　要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。另外，新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量的酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度则起决定性作用;在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。 　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大

　　人都害怕衰老的问题，那么吃什么才能永保青春，吃什么才会缓解衰老呢?亲亲宝贝小编推荐以下六种食物，让你能缓解衰老状况! 　　姜减少色素沉淀 　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。 　　提示：不可一次食用过多。 　　葡萄抗氧化 　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出 18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。 　　提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

　　很多夫妻想都要有一个健康聪明的宝宝，无奈却难以受孕成功。其实，受孕与女性的关系特别大，特别是女性的月经周期。想要怀上宝宝的你，来看看受孕的秘诀吧。 　　首先根据女性排卵与月经的关系，就是女性的排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 　　现在就以月经周期为30天来算，这次月经来潮的第1天在4月24日，那么下次月经来潮是在5月24日(4月24日加30天)，再从5月24日减去14天,则5月10日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是