冬天，肯定是火锅的季节，但是吃火锅也不能胡乱的吃，要是想美白美容，吃火锅还是有讲究的，那么吃哪些火锅是美肌锅呢?下面就为大家介绍前3名的火锅。 　　第1名：盐麴锅 　　第2名：蕃茄锅 　　第3名：豆浆锅、泡菜锅、韩式火锅、起司锅 　　1：断然第一名的人气“盐麴锅” 　　2011年开始大受瞩目的盐麴。麴与盐、水混合发酵的调味料，麴中含有的酵素能够分解食材的淀粉与蛋白质让食物更添美味，口感更加柔软。 　　比起本身的味道，盐麴是能够让素材增添美味的调味料。像是用于肉类、鱼类及蔬菜等用途广泛，具有人气。 　　而且不仅如此，属于发酵食品的盐麴在美容方面也具有令人开心的效果。 　　(1)乳酸菌整理肠内环境解除便秘，可以预防痘痘 　　(2)多酚麴在发酵过程中所抽出的多酚，可以去除造成身体老朽原因的活性氧 　　(3)GABA胺基酸的1种，GABA能减轻压力

　　立春过后，春天到了，很多人可能都会觉得十分疲乏，整天无精打采，那么春困怎么办呢，怎么应付春困呢?下面亲亲宝贝小编告诉你解决春困的最佳食品排行榜。 　　营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，可有效缓解“春困”，使你精力充沛。 　　1、牛奶：牛奶中的钙能清除紧张情绪，还可缓慢的被血液吸收，血钙都得到了补充、维持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。 　　营养专家提醒您：在喝奶时应注意不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。另外如何选择牛奶也是有讲究的：专家推荐三元“舒释奶，舒释奶富含蛋白质、钙和B族维生素，为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质;钙可以抑制神经的紧张亢奋，使人心情舒缓;铁、铜和卵磷脂能大大提高大

　　民间有传言，癌症病患者都是饮食不当，导致“食物致癌”。但是有营养学家指出，食物致癌的说法是不科学的。那么致癌是否真的与饮食有关呢?一起来看看吧。 　　“食物致癌”多半经不起推敲 　　近日，一项刊登于《美国临床营养杂志》的研究发现，某些食品可能致癌的说法多半经不起推敲，大部分所谓的“不健康”食品其实很少或者不会增加致癌风险。哈佛大学研究人员指出，以往被大众广为流传的热狗、甜甜圈、汽水饮料等“致癌食物”，实际上并没有统计学上的意义，太过夸张的词语可能让大家更为焦虑。 　　提到食物致癌的传言，广西营养学会副理事长马力平教授深有感触，“几乎每隔一段时间就有亲朋好友打电话来问我，吃了某种食物是否会致癌，让我这个天天和食物打交道的人感觉很无奈。”马力平说，我们可以简单地将

　　皮肤的好坏，对于别人看自己的第一印象是十分重要的。特别是对于女性而言，女性朋友经常去美容院，护肤店这些消费都是为了能有一幅好的皮肤。想要皮肤好，用最简单的方法就是食疗了。是什么对皮肤好呢? 　　吃什么对皮肤好——水 　　天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。

　　一些食物能起到治疗便秘的作用，这些食物对于老年人也同样适用，不仅能省去药物的服用痛苦，也能省掉一部分医药费用。 　　地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　绿豆 　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 　　红豆 　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 　　胡萝卜 　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。     推荐阅读：便秘吃什么

　　皮肤过敏虽然不算是一种很严重的疾病，但是稍不注意就很令人抓狂了。如果有这个烦恼的你就赶快来看一下皮肤过敏的生活饮食禁忌啦。 　　一、洗脸水忌过烫。洗脸时最好用流水，且用温水。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很热的水。 　　二、洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以一定要分开来洗。 　　三、忌食。吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。 　　四、忌蒸桑拿。敏感性肌肤要绝对禁止蒸桑拿。不管是干蒸还是湿蒸。 　　五、忌长久待在干燥环境中。比如空调的干燥程度是沙漠的十倍，长期处于如此干燥的环境中，对于敏感性肌肤的恢复十分不利。因此要尽量想办法增加空气中的湿润度。 　　六、少按摩。敏感性

脑血栓病人吃什么好 1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，温开水服用，每天2-3次。20天为一疗程。使用于中风、高血压病人。 2. 葵花子，早晚1把，剥壳食仁，同时配服芹菜汁半杯，连服30天。适用于中风、高血压的病人。具有降低胆固醇的作用。 3. 清萝卜汁，每天30毫克，日2次，连用10天。适用于伴有血压增高的中风病人。 4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于饭锅上蒸1-2小时，加入适量的冰糖。于睡前服用，对中风高血压、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治疗作用。 5. 绿豆100克，海带50克，加水煮烂，放入冰糖后，适量服用。具有降低胆固醇的作用。 6. 白菊花适量，用开水浸泡，常服用有降血脂和降血压的作用。 7. 花生米适量，加醋泡7天后，每天早晚各服花生米10粒，有一定降血压作用。 8.

　　高血压的饮食要注意什么?其实，饮食疗法也是高血压治疗方法的其中一种。 那么高血压的饮食应该吃些什么呢?下面由小编来告诉你吧! 　　在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。 　　在总的原则上，以下是五点注意事项： 　　1.保持轻微饥饿 　　饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。连云港市第二人民医院营养科张晓燕 　　2.低盐 　　每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空

　　引起失眠多梦的原因有很多，如果情况不是太严重，建议大家先用以下方法泡茶喝，若一段时间后仍未改善，可到医院做进一步检查。 　　取菊花15克、枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫瑰花10克。这是一天的剂量，可将它们混在一起，分多次泡水喝。 　　值得提醒的是，以上中药建议到正规的中医院购买。以枣仁为例，它其实是将野酸枣的籽粉碎而成，在很多药店购买不到。 　　女人失眠不仅影响生活质量，还会影响工作效率。因此，失眠应引起女性朋友的重视，在医生的指导下进行调理。

　　牛皮癣是一种顽固的皮肤病，不管用西医或者是中医治疗，耗费的时间也是非常长的。因此，民间就出现了一些治疗牛皮癣的偏方，不妨试试喔。 　　步骤/方法 　　醋熬花椒治癣--取一瓶醋,一把花椒，混合后熬半小时，放凉后将熬好的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水于患处，每天坚持早、中、晚刷涂患处 　　双氧水治牛皮癣--(因强氧化剂可能有杀菌治疗作用)取50%双氧水(与普通水比例为1：1)，一天2--3次，只涂患处，如涂在好皮肤上有些杀疼，皮肤发白，有裂口处不宜涂，涂后无需忌口 　　谷糠油治疗牛皮癣--取谷糠油500毫升加入30克水杨酸粉使其溶解油中，每日涂抹数次 　　治牛皮癣一膏--"浓复方苯甲酸软膏"(原称"魏氏膏"，宣武医院配制--每盒售价仅一元多)涂局部患处，一周后皮肤无屑、不痒，每日涂患处一次，一月后显奇迹。

　　腹泻是常见的胃肠疾病，如何不及时治疗，会对患者身体带来巨大的影响。因此，日常生活中要做好预防腹泻的准备，小编推荐几款治疗腹泻的偏方吧。 　　寒湿证 　　1.莲子生姜粥： 　　莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。 　　2.附子粥： 　　炮附子(先煎1小时)10克，生姜30克，粳米100克。共煮1小时后成粥食用。 　　3.杨梅酒： 　　杨梅20枚，白酒500毫升，密封3天后可饮之。 　　湿热证 　　1.马齿苋绿豆汤： 　　马齿苋200克，绿豆50克，大蒜5头，盐适量。共煮1小时饮用。 　　2.苦瓜拌蒜泥： 　　苦瓜100克，紫皮大蒜1头。苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。 　　3.马齿苋粥： 　　鲜马齿苋100克，薏仁米30克，粳米50克，同煮成粥食之。

　　很多女性朋友每个月都受到痛经的困扰，严重者会影响生活和工作。很多痛经的朋友都是因为气血运行不畅，其实可以通过食疗来缓解痛经喔。 　　痛经吃什么好? 　　香蕉★★★★★ 　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。 　　不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。 　　当归★★★★★ 　　作为调经活血补血的好药，女性用来治疗月经，调月经、养肝血，治黄褐斑、老年斑等各种斑，效果还是很好的。 　　如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和

　　坚果类对于肾脏不好的人群是福音食物喔，特别是核桃有利于补肾壮阳，健脾益气的人群食用。小编推荐一款补肾核桃粥，做法见到，味道可口喔。 　　补肾核桃粥的制作材料： 　　主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克 　　1. 将核桃仁捣碎备用; 　　2. 粳米淘净备用; 　　3. 莲子去心; 　　4. 山药洗净去皮，切小块备用; 　　5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用; 　　6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥; 　　7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。 　　小帖士-健康提示： 　　本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。 　　小帖士-食物相克： 　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂

　　黑木耳具有降血压、降血脂的作用，对人体尤其是对老年人有不可多得的功效。凉拌黑木耳更是饭前菜的一绝。今天，小编就教大家如何制作黑木耳，能够更爽脆，更美味喔。 　　主料 　　黑木耳适量 红椒适量 　　辅料 　　蒜泥适量 盐适量　鸡精适量 胡椒粉适量　香醋适量 白糖适量 　　凉拌黑木耳的做法步骤 　　1.先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发哈)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净.把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。 　　2.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟(大概两分钟左右). 　　3.接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出.焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。 　　4.把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以

　　很多男性都想自己的性能力能够不断提高，想要拥有良好的性能力，就要多吃壮阳食物了。小编介绍几款有利于壮阳的食物吧。 　　1、大蒜： 引起勃起功能障碍的因素很多，血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液健康也是影响勃起的重要因素。控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量，一氧化氮可增加血流量，大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。 　　2、西红柿： 有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。 　　3、牡蛎：

　有些人长痘痘是围绕着嘴巴一圈，好了又复发，这是怎么回事？嘴巴周围长痘痘的原因有哪些？遇到这种情况应该怎么调理呢？ 　　嘴巴周围长痘痘的原因 　　嘴巴长痘痘大多是由两个原因引起的，一个是由于皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是由于其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺连续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 　　嘴巴长痘痘另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤涨痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会简捷还有一个原因是女性月经快来的时候嘴角也会涨痘痘 　　造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧嘴巴长痘痘的状况。 　　当然便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。 嘴巴周围长痘痘的原因 怎么调理 　　嘴巴周围长痘痘的调理方法 　　1.舒肠助排毒，服用一次轻泻剂帮助缓解

　　如今，高血压是一种常见的疾病，高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。你了解高血压吗，高血压该如何进行饮食调理呢，让小编来告诉你！         高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。 　　高血压患者的饮食宜忌 　　1.碳水化合物食品 　　适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 　　应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类 　　2.蛋白质性食品 　　适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制

普乐安片的副作用是什么 普乐安片是一种天然药物制剂，其有效成份为油菜花粉，其副作用比较小，少数患者在服用普乐安片后有轻度大便溏薄现象。 普乐安片功效说明 普乐安片可以补肾固本，用于肾气不固，腰膝酸软，尿后余沥或失禁，及慢性前列腺炎，前列腺增生具有上述症候者。 普乐安片主要用于治疗前列腺增生症及前列腺炎，前列腺增生与前列腺组织内双氢睾丸酮(DHT)随年龄增长降解减慢和生成增加有关。 花粉有抗雄性激素的作用，并能改善尿道粘膜及其周围组织水肿，能显著缩小前列腺体积。 服用普乐安片注意事项 1、忌辛辣、生冷、油腻食物; 2、感冒发热病人不宜服用; 3、普乐安片宜饭前服用; 4、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用;

　　盐蒸橙子虽然没有经过科学的证实，但是大量的实践证明，对于初期的感冒和咳嗽，盐蒸橙子的功效是非常显著的。特别是小孩子咳嗽，具有化痰止咳的作用。 　　脐橙营养丰富，含有人体所必需的各种营养成份，多吃脐橙还可以达到降低胆固醇、分解脂肪的功效，这些对于女孩子来说是非常的好，脐橙果肉细嫩而脆，味香汁多，口感清甜。 　　盐蒸橙子的做法 　　1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿 　　2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法 　　3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入 　　4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右 　　5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃  

　　便秘一般是指排便苦难或者是排便不畅。那么如果便秘了怎么办，便秘了吃什么好呢?以下推荐几款便秘食谱，包括有鲜土豆汁、南杏炖雪梨、香蕉粥和菠菜芝麻粥。 　　便秘食谱推荐： 　　鲜土豆汁 　　材料：鲜土豆300克. 　　制作：去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁。 　　功效：饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 　　南杏炖雪梨 　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。 　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。 　　香蕉粥 　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。 　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。 　　功效