五大脏腑具有不同的功能，容易储存毒素，人体毒素难以排出，会滋生多种疾病。因此，给肝肠排毒是非常重要的，一起来看看给肝肠排毒的饮食全功率吧。 　　1、助肝排毒 　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 　　·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 　　·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 　　·葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 　　·无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

糖尿病吃花生可以吗 糖尿病可以吃适量的花生。 花生米中含有丰富的植物固醇，一定程度上可以控制糖尿病，一天可以食用几粒。但是花生毕竟是一种高热量高脂肪的食品，而且含有较多的不饱和脂肪酸，不加限制的食用花生和瓜子会增加热量摄人，使血脂升高，不利于血糖和血压的控制，所以每天最好不要超过10粒.　　花生含18%的醣类(即碳水化合物)，多吃也会影响血糖，因为许多研究证实，膳食中的总醣量会直接影响血糖的高低。此外花生亦含有纤维、维他命E、叶酸、钾、镁等，及生物活性强的多酚物质均有助于身体健康。 英国牛津布鲁克斯大学的JeyaHcmy教授也列举了一项研究成果，共有356个受试对象，其中有203例患Ⅰ型糖尿病，153例患II型糖尿病，受试对象摄入低血糖指数食物(包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片，扁豆等)持续10周后，其糖化血红蛋白(HhAIc)降低至0.4%，

　　宝宝肥胖怎么办?其中有一部分原因与宝宝四季饮食有关。尝尝以下为妈妈们提供的宝宝减重食谱，然您的宝宝更健康! 　　   　　干贝烧冬瓜 　　原料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。 　　做法： 　　1、冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干; 　　2、锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出; 　　3、放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟; 　　4、放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘即可。 　　功效：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

　　高血压是中老年人常见的疾病，除了要配合医生的叮嘱进行治疗，再通过控制饮食来调理身体，更可有效调节高血压。高血压患者可以吃什么水果来调理呢? 　　1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。 　　2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。 　　3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。 　　4.甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，

男人壮阳汤：双边壮阳汤 材料：枸杞子、菟丝子、肉苁蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、木肌肉、花椒、生姜、料酒、猪油、食盐 做法： 1、将牛鞭放入清水之中泡发直到发胀，然后洗干净表面，顺着尿道对半破开，然后清洗干净; 2、将准备好的牛鞭、狗鞭以及羊肉一起放入铝锅之中，加入适量的清水烧开之后去除浮沫，放入准备好的花椒、生姜、料酒还有母鸡肉; 3、大火烧开之后改成小火慢炖六成熟之后用纱布进行过滤;随后用菟丝子、肉苁蓉以及枸杞子用纱布包裹好之后放入汤中; 4、继续小火慢炖，直到双鞭软烂之后就可以起锅了;将双鞭切条;肉类切片，装盘之后就可以服用了。 功效：这道食谱具有很好的滋补壮阳的作用，特别适合那些体虚以及阳痿、滑精还有早泄的患者服用。 男人壮阳汤：壮阳狗肉汤 材料：狗

　　很多爱美的女性都会长期进行减肥瘦身，但是所用的方法是否健康有效呢?小编建议夏天可以吃番茄减肥，不仅有效，还健康喔。 　　番茄的五大好处： 　　一、热量极低：番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。 　　二、富含维他命A、C及其它元素：维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。 　　三、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。 　　四、去油力力特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。 　　五、可以防癌：番茄含有大量的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、

　　减肥，需要饮食和运动的搭配。因此饮食，也是减肥中要十分注意的一个方面!那么对于早餐来说，减肥人士又该如何去注意呢?下面，亲亲宝贝小编告诉你减肥早餐的禁忌! 　　禁忌一早上一起床就吃早餐 　　有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的，太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。 　　小编建议：人们冬季的时候应该慢慢起床，刷牙洗脸后先喝一杯开水，以补充夜间流失的水分，早上活动20分钟后再吃早餐，会更有利於身体健康。 　　禁忌二 早餐越丰盛越好 　　几乎所有人都已知晓早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高热量、高脂肪，这种做法就有点儿得不偿失了，尤其是早晨的时候，人的肠胃特别虚弱，此时吃进去太多食物

　　清火水果NO.1：梨 　　梨 含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解 毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王” 了。 　　吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。 　　清火水果NO.2山竹 　　山 竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几

    女人肥胖怎么办，很多女人肥胖的时候腰也渐渐粗了起来，是不是很苦恼腰这么粗怎么办呢，下面小编为你推荐三款瘦腰食谱，让你的腰迅速瘦起来。 　　大多数渐渐肥胖起来的人，原因是多种多样的，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。 　　瘦腰食谱三款 　　1、鲜拌三皮 　　西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效。 　　2、赤小豆粥 　　赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。 　

　　糖尿病孕妇对于饮食的要求是很高的，有很多热量高、营养过剩和血糖高的食物都要限制摄入，做好进食食物的控制，才能保证孕妇和宝宝的健康喔。小编推荐几款适合糖尿病孕妇食用的食谱吧。 　　1.银鱼蛋饼 　　材料：鸡蛋两个、银鱼150克、胡萝卜丝少许、食盐、鸡精、植物油、小葱、胡椒等 　　做法： 　　1.鸡蛋打散加盐、鸡精、倒入银鱼调匀 　　2.油入锅，开小火让它慢慢焖熟即可，吃时洒上葱花、胡椒粉、胡萝卜丁丝 　　这是一道很好的保健安胎菜，有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。 　　2.虾仁豆腐 　　豆腐适量、虾仁适量、鸡蛋适量 　　做法： 　　1.将豆腐切成小方丁，放入开水锅中焯一下，然后捞出沥干水分 　　2.将鲜虾处理干净，只保留虾仁，拭干水分，加入少许盐，料酒，水淀粉，鸡蛋清上浆 　　3.将葱丝，姜片，料酒，生抽，水淀粉和香油放入小碗中，调成芡汁。生抽也可以不放，可以

　　很多朋友即使身体抱恙，也抵挡不了面前的一道道美食。特别是美食后会出现胃胀等消化不良的症状，或者暴食后身体不适。看看小编推荐的6款健康食品，可以排除以上困扰喔。 　　第1种食品：番茄 　　流行指数：★★★★★ 　　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管的患者的健康更为有益。台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管的功能。此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的发生风险。 　　营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

　　无论大人小孩，稍不注意就会导致感冒，病情恶化很容易演变成风寒。正所谓有备无患，赶快来收藏风寒感冒的食谱，不要到染上了才急忙忙找喔。小编为你推荐几款食疗啦。 　　风寒感冒：特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱 白类具有辛温发汗作用的药物做药膳： 　　1)神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。 　　2)姜糖饮：生姜10克(洗净)，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入15 克红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。 　　3)菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮 开3～5分钟，热服取汗。 　　4)荆芥防风粥：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，

　　对于婴儿患上了感冒，家人都会特别紧张和担心，婴儿感冒用饮食怎么调理呢，下面就为大家推荐一些关于婴儿感冒的治疗方式，希望能帮到妈妈们！      一些儿科专家提醒，婴幼儿感冒一般都能恢复较好，但容易并发肺炎。建议家长对患儿进行科学护理的同时，注重饮食调配，适当多食用富含维生素A、维生素C和锌的食物，能有效提高患儿机体抗病能力，预防各种并发症。 　　婴幼儿感冒体温低于38℃时，无需使用退热药，但要保证室内通风良好、空气湿度在55%左右，注意让孩子尽量多饮温白开水、多排尿，以自然降温。当体温高于39℃时，应遵医嘱让患儿服用退热药降温。 　　在饮食调理方面，感冒期间宝宝饮食要特别注意营养精细搭配，适当补充富含维生素A、维生素C和锌的食物。维生素A对呼吸道及消化道黏膜具有保护作用，患儿缺乏容易发生气管炎、肺炎、腹泻等。小于6个月母乳喂养的宝宝，妈

　　饮茶食粥能有效帮助人们去除口臭，因为口腔的气味不仅会对自身造成已经的影响，也会妨碍您与他人的接触，所以我们还是赶紧来做一下了解吧。 　　长期口臭 　　大多来源于口腔疾病 　　口腔气味的产生有多方面。诚然，食用某些刺激性食品如洋葱、大蒜，吸烟、熬夜、上火等都可能引起口臭，但这一般是暂时性的，经定期良好的口腔卫生清洁可以很快去除。广州医学院第二附属医院主任医师翁志强表示，如果口腔长期发出不良气味，就需要引起重视了。有调查显示口臭在人群中发病率约有30%。而这其中大概80%～90% 的口臭是来源于口腔，被称为“口源性口臭”。 　　口腔卫生状态欠佳，菌斑、软垢、牙结石大量堆积，牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜疾病都会引起口臭，其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。而口腔的恶性肿瘤可产生发展迅速并持续加重的口臭，翁志强称肿瘤所引发的口臭简直是“臭不可闻&rd

　　人体每天都处在吸收营养和排出毒素的状态，但是冬天天气特别寒冷，很多朋友会不知不觉地吃多了。但是身体的毒素却不断地累计，我们要适当食用一些排毒的食物，帮助身体排出有害的毒素。 　　1.地瓜SweetPotato 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.绿豆MungBeans 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 　　3.燕麦Oats 　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 　　4.薏仁Job'stears 　　薏仁可促进体内

　　夏天是减肥的最佳时机，除了控制食量外，小编还建议各位减肥的朋友可以常识普洱茶减肥喔。普洱茶除了可以减肥，还有防便秘的功效。看看小编推荐的普洱茶搭配吧。 　　普洱茶的防便秘减肥功效 　　1、普洱茶治疗便秘 　　普洱茶所含的普洱单宁具有收敛的作用，能够增强肠胃的功能。而且普洱茶还能促进胃液的分泌，调节肠胃功能，促进排便，改善便秘所带来的威胁。 　　2、普洱茶排毒减肥 　　在日本、法国、意大利等国，普洱茶享有“减肥茶”、“窈窕茶”的美称。普洱茶能够抑制小肠对木糖的吸收，并能增强脂肪的排出，有很好的减肥功效。 　　月瘦10斤!7款普洱茶防便秘减肥食谱 　　1、普洱C+C 　　材料：普洱茶叶10克，柠檬1只，苹果半只。 　　做法： 　　先把苹果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮，2分钟后，把柠檬汁倒入煮好的普洱

　　高血压人群要特别注意饮食，饮食是否均衡，影响到患者的健康。小编建议要低脂肪、低胆固醇、低钠饮食，不妨试试小编推荐的这款凉拌苦菊吧。 　   凉拌苦菊的做法　         主料 苦菊1棵 　　辅料 花生1把 　　调料 食盐1小勺 鸡精1小勺 蒜3瓣 生抽1小勺 香醋1小勺 芝麻油适量 白糖1小勺         1.准备好苦菊和花生米;大蒜去皮，切成蒜米 　　2.苦菊摘洗干净，切成段放在盘中;油炸花生米碾碎加入蒜里 　　3.加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油搅拌均匀成料汁;将调好的料汁浇撒在苦菊上即可

　　女性朋友都知道痛经时的苦不堪言，在平时应该要注意调理身体，多吃补身体的食物。小编推荐几个饮食妙方，帮助你远离痛经喔。 　　1、 玄胡益母草煮鸡蛋 　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。 　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 　　2、 乌豆蛋酒汤 　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。 　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 　　3 、姜艾薏苡仁粥 　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。 　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 　　4、 益母草香附汤 　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，

　　秋冬季节，是传染病多发的季节，感冒咳嗽更不在话下。这些症状多数是由喉咙发炎引起的。小编建议如果感到喉咙痛，就开始喝茶，能够有效缓解不适。小编推荐几款滋润降噪的茶饮吧。 　　以下茶饮每份皆为600毫升，一天可喝2～3杯。茶饮中所用药材多有清热、润滑功效，但手脚冰冷、肠胃不佳的虚寒体质者，或正在腹泻期间，则不宜饮用。 　　百合贝母茶 　　症状：过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。 　　材料：百合、贝母粉、沙参各10克。 　　功效：百合可提升免疫功能;沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。 　　作法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。 　　注意：沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。 　　金银花橄榄茶 　　症状：感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。 　　材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。 　　功效：金银花抗病毒;橄榄缓

    手足口病正如名字一样，是一种在手、脚、口部位出现疱疹的疾病，多见于10岁以下的儿童，但是也有大人会得这种疾病，因为没有专门的预防疫苗，而且复发的可能性也较高，平时需要多加注意。     发病时，先有发热症状，1-2天之后，舌头、牙龈、口腔黏膜上会出现炎症现散在疱疹或溃疡口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡，同时嘴的周围也会出现疱疹，导致孩子们不能正常的饮食。每当这个时候妈妈们肯定心都碎了~为了让孩子快速地恢复，今天向大家介绍一下对手足口病好的食物：     凉开水，牛奶：为防止孩子脱水严重，多喂孩子吃这些。     酸奶，水果：多喂孩子写既凉爽又利于吸收的酸奶和水果，来保证孩子日