春天是流行性感冒多发的时期，我们除了要多加运动，增强抵抗力之外，小编建议各位朋友可以吃一些预防流感的饮品喔。 　　防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。下面介绍五种防流感的饮品： 　　1.姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。 　　2.豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。 　　3.芫荽葱白饮：芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。 　　4.荆防饮：荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。 　　5.双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。

　　宝宝发烧时，应该吃什么呢?爸爸妈妈都会心疼宝宝，认为宝宝发烧时就应该给宝宝吃大量营养或者是高热量的食物，但是，其实宝宝在发烧期间，若宝宝没有食欲而强迫宝宝进食的话，会有反效果。 　　伴有咳嗽、多痰的宝宝，由于不会咯痰，往往咽到胃里，剧烈咳嗽还会引起胃部不适，若进食过多，容易出现呕吐。因此，爸爸妈妈要特别注意，不宜让孩子过量进食，不宜吃海鲜或过咸、太甜、过油腻的菜肴，以防引起过敏或刺激呼吸道，加重症状。但是，宝宝发烧期间也不应该盲目忌口，以防宝宝营养不良，抵抗力下降。 　　宝宝发烧期间，适合少量多餐，以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如藕粉、代乳粉、粥、鸡蛋羹、面片汤等。 　　1岁以内发烧宝宝食谱： 　　西瓜汁：新鲜的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶频服。如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。 　　代乳粉：主要为植物蛋白，营养与牛奶相似，但易消

　　女性们都想保持好身材，那是不是对节食减肥感到十分矛盾呢?以下，亲亲宝贝小编教你如何吃得少而且不会饿，让你能品尝到美食的同时保持好身材! 　　1.吃鸡蛋当早餐 　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 　　2.在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜 　　蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。 　　3.善用视觉效果 　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。 　　4.严格遵守用餐时间 　　如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或

　　番茄： 　　番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。 　　西瓜： 　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 　　柠檬： 　　柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。 　　橙子： 　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加

梨 有生津润燥、清热化痰、主治热病伤津、热咳烦躁等症。 蒜 有化痰止咳之功效。 箩卜 能化痰消胀气。 茼蒿 功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊。 葫芦 性味甘、淡、平;功效利水通淋。润肺止咳。 竹笋 有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。 柿子 有清热、止咳、润肠、化痰止泄等功能。 杏仁 有治疗气喘、咳嗽、气逆、痰聚、气短等症。 百合 有温肺止痰、清热安神、养阴清心等功效。 苹果 有补心益气、生津止咳、降压等功效。　　11、甘蔗：有滋阴润燥，

　　根据最新研究发现，运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的方法。除了药物治疗外，健康的运动也能促使脂肪肝的痊愈，为了身体健康，赶快运动起来吧。 　　运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药。据新加坡《联合早报》近日报道，新加坡鹰阁医院、亚洲肝脏疾病和移植中心肠胃专科顾问医生韦俊韬表示，只要每天肯花30分钟运动，脂肪肝病情就会减轻，甚至被逆转。 　　“脂肪肝在某种程度上是一种生活方式病，因此改变生活习惯是最重要的治疗方法。对于非酒精性脂肪肝，坚持运动是治疗时最基本的方法。而‘运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药’，已经成为医生们普遍认同的观点。 　　”北京大学肝病研究所所长，北京大学人民医院肝病科主任魏来教授接受《生命时报》记者采访时指出。当然，酒精性脂肪肝的最基本治疗是戒酒。　　非酒精性脂肪肝运动最有效 　　不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活动的

　　不要以为春天才是养肝的季节，其实夏季也应该调理肝脏，才有利于身体排毒，防止食欲不振喔。小编推荐养肝食谱：番茄猪肝汤。 　　番茄猪肝汤的做法 　　1.准备好所需食材，黑木耳用水泡发备用 　　2.猪肝洗净后切薄片，猪瘦肉洗净切薄片 　　3.猪肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙盐抓拌均匀腌制片刻 　　4.西红柿洗净切块，黑木耳搓洗干净后撕成小朵，姜去皮切丝;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、黑木耳和西红柿煮开 　　5.转小火煮约5分钟，滑入猪肝煮熟，最后加1/2茶匙盐、胡椒粉和香油搅匀即可

　　目前，患高血压病症的患者越来越多，那么高血压的症状有哪些呢，怎样才算患上高血压呢，下面小编来告诉你高血压有什么症状！ 　　(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。 　　(二)脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。    　　(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。 　　(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血

　　怎么减肥好呢?现在很多女性都希望通过减肥来获得或者保持理想的身段，那么如何减肥呢?减肥需要运动和饮食相互配合，这样才能有更好的减肥效果。以下亲亲宝贝小编介绍8种减肥方法，让你把痛苦降到最低。 　　1、食物采购大变身： 　　如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行(或是在公司吃自己做的食物)，关键在于自己控制什么吃什么不吃。采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子一定要买)，再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼

　　不少女性都有“宫寒”，宫寒多表现为体质阴寒，火气不足。患“宫寒”的女性朋友应该吃些什么食物可以补气取暖呢? 　　1、鲍鱼 　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 　　2、虾 　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。   　　3、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果&rdqu

　　不要饥饿减肥 　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。 　　用餐时间 　　用餐时间和进餐量对于产后减肥的新妈咪非常重要。制定有节奏、有规律的用餐时间可以避免暴饮暴食，防止赘肉堆积。晚饭时间最好比平时稍微晚一点。同时保证自己不能在吃饱的状态下入睡。要是睡眠时间比较早，最好把晚饭的时间提前一点。 　　除了遵守严格的用餐时间外，董洁产后减肥还有自己一套瘦身食谱，多喝汤和茶，这是董洁之所以快速掉脂肪的秘诀。 　　香菇萝卜汤 　　做法：将白萝卜洗干净，去皮切片。香菇撕成凉拌，老姜拍破，放入锅里煮开，然后转为小火知道萝卜熟透，加入食盐即可食用。 　　效果：产后妈妈的消化功能相对减弱。但是产后妈咪的饮食营养却比之前要好很多，摄取的热量也相对比价多。而萝卜汤可加强消化，避免

　　相信你一定听过鸡蛋减肥法，因为鸡蛋减肥法是网上热门的饮食减肥法之一，下面亲亲宝贝小编介绍给你三款鸡蛋减肥食谱，让你有更好的减肥效果! 　　鸡蛋减肥法，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食物。今天小编也为大家准备了三款鸡蛋减肥食谱，分别让鸡蛋与丝瓜、木耳等食物进行搭配，饱含丰富蛋白质、维生素等多种营养成分。以鸡蛋为主食来减肥具有一定科学依据，也通过实践得以验证此方法是比较有较的，可以通过选择鸡蛋减肥食谱，使摄入与消耗的热量维持平衡。 　　鸡蛋蔬菜饼 　　原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 　　做法： 　　1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、净水、(牛奶)混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。 　　2、小白菜洗净，切末;葱姜也切末。

香菜吃多了会阳痿吗 目前并没有明确的科学依据可以证明香菜吃多了会阳痿。 虽然说吃香菜并不会导致阳痿，但也不宜多吃，因为香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚。此外，香菜还具有温热、发疮的作用，故狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、疮疡患者均不宜食用，否则会加重病情。 不过男人吃香菜阳萎虽然是一个谣言，但是男性朋友出现阳痿的原因却不少，平时生活当中很多方面都会导致男性朋友阳痿。男性在发生性行为时如果精神压力特别大，心理上对性行为有障碍，是很可能导致阴茎勃起异常的，心理因素导致阳痿的情况并不在少数，男性朋友平时应当多注意心理方面。如果男性朋友的生殖器官或者是其他一些部位比如说下丘脑等出现了疾病，很可能会因为这些器质性的疾病从而导致男人阳痿，所以男性朋友一旦患病就要及时治疗，这样才能够预防阳痿的出现。 香菜食用注意事

　　宝宝上火喝水有用吗?很多宝宝上火感冒，妈妈又不敢给宝宝吃感冒药，怎么办呢?不少人都知道感冒如果多喝水，可能会缓解病情，那么宝宝上火喝水有用吗? 　　基本水量按体重计算 　　婴儿体内的水分大约占到体重的70%.小宝宝的饮食比较单纯，但屎尿多，出汗多，随着呼吸消耗的水分也多，所以越小的宝宝越要防范脱水。 　　1岁以内的宝宝，大致可按照每千克体重补充150毫升左右水分来计算每天的需水量。你的宝宝6个月，体重10千克，每天大约需要补充1500毫升水分，把喝的奶和水全算上，仍然不够数，当然宝宝会表现得特别渴，要赶紧把水补上。 　　根据具体情况调整水量 　　随着季节的变换、宝宝活动量的多少，还应该适当调节每天的水分补充。比如，夏季阳气萌动，天热汗多，宝宝生长旺盛，喝水的量也要增加一些。 　　嘴唇裂口是缺水的表现 　　中医养生认为，水液具有滋润、滋养的生理功能，如果水液生成不足，耗损

　　高血压患者及家属有很多疑问，不知道哪些食物是能防止高血压和抑制高血压现象出现的，专家指出：1、多吃防治高血压的食物，如 　　菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇; 　　叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; 　　根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; 　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心; 　　   水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; 　　动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 　　水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。 　　2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。    如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　一年四季，咳嗽是在所难免的。咳嗽的原因有很多，但是不是很严重的话，很多人都不愿意去医院。那就不妨试试民间的食疗偏方，对治疗一般性的咳嗽还是很有效的。小编就先推荐几种吧。 　　红糖姜汤 　　材料：红糖、姜 　　做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。 　　适用于：偶感风寒。 　　鸡蛋羹 　　材料：鸡蛋两个 　　做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。 　　适用于：伤风感冒导致的咳嗽 　　豆浆 　　材料：黄豆若干 　　做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。 　　适用于：肺病导致

　　不少女性都想拥有完美的身材，那么吃什么才能减肥呢?让不少白领MM烦恼的，可能就是午餐了。下面亲亲宝贝小编向你推荐10天的午餐食谱，让你迅速瘦下来! 　　Day1-3 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 　　瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 　　猪肉萝卜汤DIY： 　　材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、往核、稍浸泡);瘦肉(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净) 　　做法： 　　将陈皮加水放进煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放进，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 　　瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有热控减肥功效。) 　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 　　Day4-7 　

　　一年四季总有干燥的时候，如何让应对突如其来的喉咙干燥、肺部热气、上火的症状呢?最好的办法就是自制清肺去噪的饮品了，首选当然是蔬菜水果汁啦。小编推荐几款滋润的饮品，让你去去火气喔。 　　胡萝卜汁润肺止咳。 　　胡萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 　　蜂蜜萝卜饮平喘。 　　白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。主治痰少粘滞，咽干口燥。 　　百合粥宁心安神。 　　取百合50克，大米或糯米100克，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠有好处。 　　川贝雪梨止咳化痰。 　　川贝母10g，鸭梨(雪梨)1个，冰糖10g。将梨洗净，靠柄

　　你想减肥吗，你知道怎么减肥吗，下面亲亲宝贝小编来告诉你一周的减肥餐该怎么吃。下面是一周7天每天的菜单，想减肥的亲们可以按照这个来试试看哦! 　　1. 　　早餐：牛奶1杯+白吐司1片 　　午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条 　　晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯 　　2. 　　早餐：白粥1碗+火腿夹蛋 　　午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个 　　晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份 　　3. 　　早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml 　　午餐：云吞面1碗+香蕉1个 　　晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份 　　4. 　　早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个 　　午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯 　　晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘 　　5. 　　早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个 　　午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗 　　晚餐：

　　冬天是哮喘的高发期，哮喘是一个比较难根治的疾病，一旦患上有可能就要伴随终身了。我们平时可以吃一些有利于预防哮喘的食物，核桃就是一种很有益的食物了。 　　核桃仁生姜片 ：核桃仁1～2个，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃，对哮喘有辅助治疗作用 　　核桃仁大米粥： 核桃仁30克，大米100克，洗净后加水共煮成粥。每日1剂，分早、晚二次温服，能温阳健脾、纳气归肾，可用于脾肾阳虚哮喘治疗。 　　白蜜拌核桃仁： 核桃仁、白蜜各50克。将核桃仁捣烂，加蜜拌匀，隔水炖熟，开水冲服。每日1剂，具有补肺肾、润肠通便、平喘的作用，用于支气管哮喘的治疗。 　　红糖拌核桃： 核桃8个，红糖适量。核桃放火上烤熟去壳，取核桃仁压碎，与红糖拌匀服食。每日1剂，于晚上用开水分次冲服，能补肺肾纳气、通便平喘，治疗哮喘发作有效。