糖尿病患者在饮食方面有很多禁忌，特别是一些高糖类食物不能食用。今天小编推荐的葱香豆渣无糖饼，糖尿病患者也有口福咯。 　　葱香豆渣无糖饼的做法 　　1.将鸡蛋、豆瓣酱、盐先打匀，加入湿豆渣，再筛入低筋面粉和泡打粉，用筷子打成雪花状，最后加入葱花 　　2.揉成不粘手的面团，取20克左右的小剂子用手搓成团 　　3.将面团在白芝麻中滚一下，使其均匀沾上芝麻 　　4.放入铺上油纸的烤盘上，用手轻轻压扁烤箱中层、上下火、170度，20分钟   　　烹饪技巧         1、这个配方不是那么严谨，豆渣湿度不一，具体大家可适度调整，小面团只要能搓成团就成; 　　2、面粉用中粉、低粉都成，辣油换成色拉油、猪油、黄油都没问题; 　　3、建议让小剂子保持适当的厚度，让成品保持微韧的口感味道更好。

　　在时代高速发展的今天，人们被工作如山一般的压着，加上生活的快节奏，导致多数人都处在亚健康的状态中，失眠，就是一种很常见的困扰，长期的失眠对健康的危害是非常大的。那么，失眠怎么调理最好呢?治疗失眠的方法有很多，药物、健康饮食都可以起到效果。其中，用饮食调理失眠，是最健康有效的。下文具体介绍了失眠怎么治疗? 　　1 龙眼粥 　　将30克的龙眼，5个大枣，60克的粳米，一起煮成粥。失眠怎么调理?龙眼可以起到滋阴润燥的作用，可以治疗因为脾虚而引起的失眠。所以，适量的食用一些龙眼粥，可以起到一定的治疗功效。 　　2 小米粥 　　用适量的小米，煮成粥，在晚餐的时候，适量食用，可以起到治疗失眠的作用。小米，性寒，可以健脾开胃，是助眠的食物种类之一。 　　3 莲子百合粥 　　用30克的莲子、大米60克、15克的百合、冰糖30克。将百合洗净，去掉杂质，掰成片，再与其他食材煮成粥。这样就可

　　你听过最近日本非常流行的“金针菇冰块减肥法”吗?对于正在减肥的人士可算是福音了。快来跟小编了解一下什么是金针菇冰块减肥法吧。 　　最近日本开始流行一种叫做“金针菇冰块减肥法”，在日本的晨间节目「ためしてガッテン」(Tameshi Garden)跟「はなまるマーケット」(Hanamaru Market)都有介绍过这种减肥法。日本有人用金针菇冰块减肥法瘦了10公斤!想瘦身的人、喜欢做料理的人要不要尝试看看呢? 　　金针菇冰块瘦身法就是把金针菇做成冰块，使用在各种料理中的减肥方法 (请大家不以为要逼大家直接吞冰块)。一个人每天只需吃3颗金针菇冰块即可达到减肥效果。 　　而且这个方法除了具有减肥、美肌的效果之外，其主要成分金针菇对于改善糖尿病、生活习惯病都有不错的评价哦! 　　金针菇冰块的做法 　　材料 　　金针菇300g 　

　　人体的五脏对于人体起着绝对重要的作用，也是最重要的器官，那么五脏到底该如何调养呢?我们从食疗的方面来了解一下吧。 　　食疗也可以补养五脏 　　1、补心：将龙眼、莲子肉各3克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸.再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。 　　2、补肝：可将银耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。 　　3、补脾：大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。 　　4、补肺：百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 　　5、补肾：芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

　　降血压不仅是高血压患者需要谨记的，一些血压长期处于高血压的临界状态的朋友也要牢记。但是要控制血压不仅仅是服用药物，更重要的是日常生活的饮食习惯，小编推荐几款降血压的蔬菜。 　　1、芹菜：芹菜是一种常见的绿色蔬菜，每个家庭都经常吃这种蔬菜，却不知道它有这很高的营养价值。临床调查发现芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，吃芹菜促进体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。 　　芹菜的做法比较多，每种吃法都会有不同的功效，不过想要用来降血压，专家推荐吃凉拌芹菜。将芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。 　　2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，

吃核桃的好处：补充微量元素 核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。 吃核桃的好处：补大脑 可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。 吃核桃的好处：助美颜 核桃的特殊成分使得核桃具有美容养

　　苦瓜好处多，人人知道，清热凉血，解毒健脾。但是，你知道苦瓜还可以清脂减肥吗?苦瓜清脂减肥法越来越受人们的欢迎，这种方法既健康又简单，而且减肥瘦身效果很显著喔。 　　苦瓜清脂减肥的理由有三条： 　　(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。 　　(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。 　　(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。 　　苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法： 　　1、苦瓜必须要生吃。 　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 　　5、建议在餐前半小时食用。 　　6、去籽，但是千万不要去皮。 　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

　　立秋过了，天气会越来越凉爽，稍不注意，容易患上风寒感冒。风寒感冒有什么食疗方呢?小编推荐治疗风寒感冒的汤水，看看是否适合你吧。 　　治疗风寒感冒的汤1：五神饮 　　材料：荆芥、苏叶、生姜的用量各10克，茶叶为6克，红糖为30克。 　　做法：将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，和茶叶一起同开水冲泡，稍许片刻，再放红糖一起搅拌，然后在煮沸后趁热服用，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次。 　　功效：可以使畏寒、身痛的症状得到有效的缓解，有效治疗感冒。 　　治疗风寒感冒的汤2：火腿豆腐芥菜汤 　　材料：豆腐100克，火腿50克，高汤1000克，生姜10克，芥菜30克，食盐适量。 　　做法：取克豆腐，切块，火腿，切丝，放在一起用少许植物油稍微煸炒一下，然后加入高汤、生姜煮沸，在起锅以前加入芥菜、胡椒粉、香菜末，在经过食盐调味后即可趁热食用。 　　功效：感冒除了怕冷、身痛外，还往

　　怎么减肥好呢?有些人想减肥，但是迟迟减肥不出效果，就是因为害怕运动。那么，亲亲宝贝小编介绍给你的以下减肥偏方，或者会对你有效果，让你轻松减掉肥肉。 　　减肥偏方1：鸡蛋减肥法 　　鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 　　鸡蛋减肥吃法： 　　就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。 　　减肥偏方2：西瓜减肥法 　　西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤! 　　西瓜减肥吃法： 　　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然

 　　青蒿味苦，有清热退蒸、除湿杀虫作用，茵陈蒿也有清热利湿作用，煮一杯青蒿茵芦茶，肝炎患者可喝上一杯。 　　口味：原本味 　　工艺：煮 　　青蒿茵芦茶的制作材料： 　　主料：青蒿45克,芦根30克,茵陈蒿20克 　　做法 　　将青蒿、菌陈、芦根加水煎汤，去渣取汁。小帖士-健康提示： 　　清热，利胆，退黄。适用于急性黄疸型传染性肝炎。 　　小帖士-食物相克： 　　青蒿：青蒿忌与当归、地黄同用。 　　芦根：芦根忌巴豆。

　　炎热的夏季，皮肤很容易晒黑和晒伤，特别是防晒工作做得不够好的朋友们。小编建议可以通过食物来达到美白皮肤的作用，看看小编推荐的皮肤美白食物吧。 　　夏天吃什么水果对皮肤好 　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素

　　你有缺铁性贫血吗?如果你动不动就心率增快，甚至经常感到乏力、易倦、头晕、头痛等，你就可能是缺锌性贫血了。那么如何改善缺锌性贫血呢?以下亲亲宝贝小拜年告诉你如何用饮食调理缺铁性贫血。 　　缺铁性贫血，主要是源于身体铁摄入不足、铁吸收障碍、以及月经量多、慢性肠胃道失血等造成的铁丢失过多。 　　缺铁性贫血小窍门 　　1、菠菜、瘦肉、鸡蛋、猪肝和西红柿等，每天更换做一碗稠的汤吃，基本20天就会有显著提高。 　　2、多吃红色食物。 　　红色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒、紫背天葵等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能补血、降血脂，预防心脑血管疾病。 　　红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。 　　含血红素的肉类食品，像牛肉、羊肉也是这个季

南瓜 当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。 苦瓜 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。 洋葱 性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜

　　虽然冬天基本上过去了，人们不需要太过补身子和保暖，但是有些人群例如一些长期在寒冷条件下工作的人，还是需要食补一下的。小编推荐炖羊肉萝卜汤，最适合一些体质虚寒的朋友。有需要的朋友赶快来看看吧。 　　羊肉萝卜汤的制作材料： 　　主料：羊肉(瘦)500克 　　辅料：草果5克,豌豆100克,白萝卜300克,香菜15克 　　调料：姜10克,胡椒2克,盐8克,醋15克 　　教您羊肉萝卜汤怎么做，如何做羊肉萝卜汤才好吃 　　1. 羊肉洗净，切成2厘米见方的小块; 　　2. 豌豆择选后淘洗净; 　　3. 萝卜切3厘米见方的小块; 　　4. 香菜洗净，切段; 　　5. 将草果、羊肉、豌豆、生姜放入铝锅内，加水适量; 　　6. 置武火上烧开，移置文火上煎熬上1小时; 　　7. 再放入萝卜块煮沸; 　　8. 放入香菜、胡椒、盐，装碗即成; 　　9. 加醋少许，用粳米饭佐食。

　　很多朋友属于易上火的体质，如何才能缓解上火的状况。在饮食方面要多下工服，少吃辛辣油炸的食物，多吃水果蔬菜。那么上火后应该如何饮食呢? 　　上火吃什么水果好 　　冬天上火吃什么水果好?上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季节，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，不妨多吃。 　　另外，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 　　上火怎么吃 　　上火容易出现口舌生疮.大便干结.

　　盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。 　　夏天预防中暑吃什么好? 　　夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。 要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。 　　补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。 夏季预防中暑吃什么好 　　补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 　　喝粥：另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾

      美白家常菜——奶汁百合鲫鱼汤 　　原料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、鲜奶、薄荷叶 　　调料：葱、姜、盐、色拉油 美白家常菜——奶汁百合鲫鱼汤 　　◇做法 　　1.清洗鲫鱼，将葱姜改刀，木瓜切小片; 　　2.锅中放少许油将鱼两面略煎; 　　3.将鱼放入热水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖; 　　4.当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，最后加入鲜奶稍煮即可; 　　5.出锅前放入百合即可，装盆后放薄荷叶点缀。

高血压吃阿胶好吗 从一般意义上来说，阿胶对血压影响不大，血压高可以服用，可配当归，熟地或黄芪(有降压作用)等使用。尤其如果是气血虚弱，可以用黄芪与阿胶同用，黄芪有降血压的功效，这样既可以补气血，又可以降血压，一举两得。 当然，还应注意的是，以上所指的是一般性的情况，其实阿胶在临床上多用于血虚眩晕、心悸、贫血和虚烦失眠等症。但是高血压伴动脉硬化者应慎服阿胶。因为阿胶能使血流速度减慢，使血脂微粒沉积在血管壁上而加重动脉硬化的程度。另外，老年人如果服用阿胶，也会影响脾胃功能;所以如果是老年高血压患者应慎服阿胶! 总之，对于高血压患者来说，进补的时候应该是选择性的，而且一定要慎重，其实与其进补，不如选择坚持食疗、茶疗、保健方法的运用。再好的药物都作用，再不好的食疗方法都是有作用的，所以，即使在用药的同时，不能放弃食疗、茶疗、保健方法的应用，这些方法能起到多

　　手足口病在这个季节传播得比较厉害，很多婴幼儿和儿童一不小心就会容易感染。作为母亲的你，又知不知道如何预防手足口病呢?妈妈们赶紧收藏啦。 　　(一)个人预防措施 　　1. 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童; 　　2. 看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物; 　　3. 婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗; 　　4. 本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被; 　　5. 儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理;轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。 　　(二)托幼机构及小学等集体单位的预防控制措施 　　1.

　　现在对人体健康的最大杀手就癌症，那么怎么预防癌症呢，虽说每个人都有患上癌症的可能，但是我们也要积极预防，下面亲亲宝贝小编向你推荐10种最便宜的防癌处方，让你有效预防癌症。 　　每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。 　　每天走路1小时 　　美国某著名杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。 　　全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。 　　此外，运动后出