对于患上关节炎的朋友而言，一旦有了这种病症，就会在天气变化的时候有明显变化，那么在平时的饭菜中应该进行哪些食疗的辅助呢?下面我们一起来了解一下吧。 　　1.甜椒 　　一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。 　　此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。 　　2.大豆制品 　　豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。 　　3.香蕉 　　它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。 　　4.虾 　　虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶

 　　皮冻主要材料是猪皮肉，猪皮肉含有大量的胶原蛋白，能够有效改善机体生理功能和细胞储水功能，消化不良者不妨试一试用猪皮肉做成的皮冻。 　　口味：咸鲜味 　　工艺：冻 　　皮冻的制作材料： 　　主料：猪肉皮3000克 　　调料：大葱200克,八角25克,姜150克,酱油300克,料酒50克,盐100克,香油15克 　　皮冻的特色： 　　美观，利口。 　　做法： 　　1. 把鲜肉皮放入开水锅中浸透捞出，刮去肉皮油脂，片切成6 厘米长的薄片，备用; 　　2. 锅内放入15 公斤水烧开，下入猪皮，姜、葱用大火熬制，边熬边除去浮沫; 　　3. 待肉皮八成熟时下入精盐、酱油，改用小火继续熬制; 　　4. 熬到肉皮烘烂、汤浓时，倒入搪瓷方盘内，撒入大料(碾碎)，拌匀后冷凉冻结即可; 　　5.食用前可切成丁或片; 　　6. 再浇上些醋、酱油、香油调成的三合油，即

　　很多上班族每天都坐在电脑前，不免面对很多的电脑辐射，那么喝什么抗辐射呢?亲亲宝贝小编推荐你，上班族每天喝4杯茶能有效对抗电脑辐射哦! 　　1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 　　2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 　　3、疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 　　4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

　　拉肚子有很多原因，不同的季节有不同的情况，但是基本上是大同小异。拉肚子有十大误区，你有撞上这些误区了吗?小编为你剖析拉肚子十大误区，快点收藏，以备不时之需吧。 　　误区一：腹痛立即吃止痛片 　　腹泻时也会伴随着肚子痛，有人干脆用平时治头痛、胃痛的止痛片来对付腹泻疼痛。“吃止痛片能暂时缓解腹痛，但由于阑尾炎和腹泻的初期症状很相似，这样做容易掩盖病情，耽误阑尾炎的治疗。”专家提醒。 　　误区二：吃消炎药消毒止泻 　　很多人认为，腹泻药是由病毒、细菌引起的，吃消炎片消消毒就可以止泻了。对此，专家介绍，消炎药就是抗生素类药，人体只有在感染时才能服用。如果用消炎药来治疗腹泻，人很容易发生药物不良反应，如损害肝肾功能、过敏、加重腹泻等副作用。 　　误区三：腹泻后立即吃止泻药 　　人拉肚子后，往往马上就吃止泻药，这种错误做法不但不能止泻反而会延误病情，急诊科

　　对于三高患者来说，降血压是一件迫切的事儿。市面上出售很多降压药，对身体会有副作用，其实，在日常饮食中选择一些适合三高患者的水果，同样可以达到降血压的目的。 　　降血压水果1、橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。 　　降血压水果2、苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 　　降血压水果3、西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 　　降血压水果4、鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸

石榴皮煮水的功效：治肠炎 石榴皮煮水以后食用，对人类的肠炎有明显的治疗作用，因为这种果皮里面有大量的根皮碱，这种成分是可以杀死人本中的伤寒杆菌和痢疾杆菌，另外石榴皮还具有收敛的功效，可以让肠黏膜收敛，减少分泌物，从而起到治疗肠炎和痢疾的作用。 石榴皮煮水时，最好选择干的石榴皮，数量为十五克。加入适量水煮制以后，每次喝二十毫升左右，可以在一天喝三到四次，七天为一个疗程，饮用一他疗程以后，急性肠炎就会有明显的好转，如果是慢性肠炎或痢疾，则可以连用两个疗程，在停止服用一周后，再接服用两周左右，就能让肠炎彻底消失。 石榴皮煮水的功效：治疗腹泻 取15克石榴皮煎水服用，每次饮用10-20毫升，一天服用3-4次，坚持7-10天微微一个疗程，可以有效治疗腹泻。

　　很多工作的朋友都备受工作的压力，回到家可能还会有来自家庭的压力。当压力得不到舒缓的时候，很容易会使人闷出病来。我们可以通过最简单的食疗法来缓解压力，帮助身心的放松。 　　1.含维生素B群的食物 　　维生素B群是克服压力的重量级营养素。而维生素B群包含B1、B2、B6、B12、叶酸、菸硷酸，都是属於精神性的营养素，可以调整内分泌系统、平静情绪。 　　缺乏维生素B群时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。全谷类、酵母、深绿色蔬菜、低脂牛奶以及豆类等，都是良好的B群食物。 　　2.含钙的食物 　　除了是保持骨质必备的营养素之外，它还是天然的神经稳定剂，能够松弛紧张的神经、稳定情绪。牛奶、优格、豆腐、小鱼乾、杏仁都是含有较多钙质的食物。 　　3.含镁的食物 　　镁和钙质都是可以让肌肉放松的营养素、同时还可规律心跳，稳定不安的情绪。　香蕉、豆子、洋芋、菠菜、

　　很多人在运动疲劳的时候不知道怎么办好，其实消除疲劳最好的方法就是通过饮食调节，那么运动过后吃什么好呢，又该怎样调节呢? 　　很多人运动过后感到疲劳时，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。运动营养专家表示，最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节。 　　运动后补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素，可以迅速帮助身体得到补充。 　　食用含钾及维生素的食物 如香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等，这些食物含有丰富的钾元素和维生素B和C，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。 　　多吃碱性食物 如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

　　对于痛风患者而言，不仅需要在日常的衣服穿着上需要注意一些，而且需要注意很多饮食的注意原则，比如海鲜，那么痛风患者到底能吃海鲜吗? 　　痛风患者不能吃海鲜，这是一个普遍的医学常识。这是因为：海鲜食品嘌呤含量多，过多食用容易引起痛风急性发作。不但不能吃海鲜，还有其他一些食物也不能食用，比如：啤酒、动物内脏等。 　　目前认为：痛风是一种与代谢紊乱相关的风湿病。痛风患者多伴有高血压、高血脂、肥胖、脂肪肝、糖尿病等，从健康的另一方面来讲，痛风患者也应该节食，如少食多糖、高脂肪食品等。因此，痛风患者注意饮食是无可非议的。 　　1，不可否认：饮食控制在减少痛风发作中有一定作用，一些认为应该严格限食者认为：还有更多的食物不能食用(略)。但是，不少患者已经做到了严格研制饮食，痛风仍然发作。 　　2，一些痛风患者并不肥胖，除尿酸异常外并没有其他代谢异常，也没有其他疾病。年轻患者还好说，对于一些

　　健康的减肥食谱有利于调理身体，又可以瘦身美容，如何才可以利用食物达到减肥的功效呢?小编推荐六款减肥食谱，一定会有适合你的。 　　1、牛蒡清肠汁 　　材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。 　　做法：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。 　　建议：每天空腹喝1次。 　　口感：喝起微涩，具一点酸味。 　　注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。 　　牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。 　　2、地瓜小点心 　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 　　做法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。 　　建议：一天吃2次，2餐之间吃。 　　口感：甜脆可口。 　　注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。 　　地瓜小档案地瓜的膳食

糖尿病食疗方法： 米饭含多糖，不可不吃米饭 从营养学的角度讲，糖除了指葡萄糖、蔗糖、果糖等单糖或双糖外，也包括淀粉类的多糖，如大米、小麦、面粉等，这些多糖是最好的糖原物质。 广东省妇幼保健院内科主任医师胡春玲说，目前医学上认为，糖尿病患者，尤其是对已经使用胰岛素治疗的患者，在合理控制总热量的基础上，适当比例的碳水化合物的摄入量，可提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量。 因此，糖尿病的饮食控制主要是限制总热量和饱和脂肪酸(荤油)，而不是减少碳水化合物(如大米、面食类)在总热量中所占的比例。那种不吃米饭的，反而不利于血糖的控制。 糖尿病食疗方法：含糖点心少吃，甜味剂可“代替” 各种糖果、果汁、甜饼干、冰激凌、甜面包或糕点等含糖量较高，容易升高血糖(即血糖指数高)，不利于病情的控制，因此，糖尿病患者一般要少吃或不吃。

　　很多人都通过饮食来补钙，那么吃什么补钙的效果最好呢?很多人都认为喝牛奶对于补钙来说是最好的，但是其实青菜的补钙效果更好。具体是为什么呢，让亲亲宝贝小编给你说一下! 　　吃青菜比喝牛奶更补钙 　　牛奶供应钙的效果人人公认，但有很多专家并不认为牛奶是最好的补钙食物。 　　这是因为，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。按照数据计算，100克全脂牛奶所含的能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。所以，很多专家认为，按照同样食用量来说，对于供应骨骼健康所需的矿物质来说，绿叶蔬菜可能是更好的食物。 　　小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现其营养价值。这个结论很有道理，但这并不意味着奶类就失去了它的补钙意义。青菜多吃，牛奶酸

　　孕妇在怀孕期间一定要注意好自己的身体，这是时期不适宜吃任何的药品。但是如果真的不小心，孕妇患感冒该怎么办呢?孕妇感冒对胎儿有什么影响呢? 　　孕妇感冒对胎儿有哪些危害? 　　一般而言，滤过性病毒会透过母体的胎盘，直接进入胎儿体内，故妈妈一旦受到滤过性病毒感染，胎儿同样会遭受病毒的侵犯，而感冒又是由滤过病毒感染引起，所以宝宝也会随着妈妈而感冒。 　　不过，感冒会对胎儿产生何种影响，到目前为止尚不十分清楚，引起感冒的滤过性病毒与胎儿异常，两者之间的因果关系尚未确切地地加以证实，故不必过度担心。和风疹一样，怀孕初期细胞分裂最繁盛，也是胎儿器官形成的重要时刻，应特别注意。 　　一旦渡过怀孕初期，感冒带来的影响便没有那么严重，因为此时的胎儿的心脏发育已经渐稳定，体积也逐渐增大，感冒对胎儿的影响几乎减至最少。 　　但若是严重的感冒，即使在怀孕中期以后，长时间持续高烧且缺乏食欲，便会妨碍

　　很多减肥人士都知道，减肥食谱有很多禁忌。特别是糖，有些人甚至认为糖是肥胖的根本原因。因此，很多无糖食品应运而生，无糖食品真的不含糖吗?吃无糖食品就可以减肥了吗? 　　“糖”分哪几种 　　要更好地认识代糖，首先应该清楚，什么是糖。糖，是组成人体的重要成分之一，在人体的比重仅2%，但是食物提供的及我们机体美丽所需的糖量却远比蛋白质和脂肪多。从现代营养学的角度来讲，正常的人每天能量来源分三大类：碳水化合物、脂肪和蛋白质。 　　糖实际上是碳水化合物的代名词。所以，在商品的营养成分列表里，碳水化合物的含量一般就代表商品的含糖量。所以，糖是人体的主要供能物质。糖可以分为： 　　多糖：淀粉、糖原(占主要)。 　　双糖：麦芽糖(葡萄糖十葡萄糖);蔗糖(果糖十葡萄糖);乳糖(半乳糖十葡萄糖)。 　　单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖。 　　一般而言，水果和蜂蜜所含的葡萄糖

　　豆类是很有营养的食物，但是豆制品一直被认为是痛风病人的禁忌食品，那么豆类是不是真的会引起人们患上痛风呢，关于很多电话的咨询，我们为此做了以下的详解。 　　豆制品经加工，嘌呤含量大幅下降 　　虽然大豆的嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类，但经过加工，制成豆腐、豆腐干等之后，因为挤去了“黄浆水”，其中溶解了很大一部分嘌呤，因而豆腐、豆腐干等产品的嘌呤含量已大幅下降，其含量比肉类鱼类还要低，高尿酸血症的病人可以用豆制品来部分替代鱼肉类。同时，打豆浆的时候加入大量水，故而豆浆中所含嘌呤已被稀释，每日喝一杯豆浆(注意不是大量喝)并不会引起嘌呤摄入量的明显增加。至于红豆、绿豆，原本嘌呤含量就偏低，每天吃的数量又很少，在煮粥或打豆浆时加一小把，不会对痛风病人产生不良影响。 　　其实，仔细想想就能明白。痛风病人发病前都是怎么吃的?无非是大鱼大肉、海鲜河鲜，加上啤酒、白酒，没听

　　近日，微博和微信上的小百科都流传“红酒泡洋葱”可以治疗高血压和糖尿病。对于这样的民间偏方，方法是否可行。高血压和糖尿病患者饮用后，会有什么影响呢? 　　●不少人在微信中转发一个关于“红酒泡洋葱”的帖子，宣称此方能治疗高血压和糖尿病 　　●专家：适当食用洋葱与红酒对保护心脑血管有一定作用，但如果代替药物则会得不偿失 　　洋葱是我们日常生活中常见的蔬菜，价格便宜，普通得不能再普通。但是，洋葱最近却因为傍上了红酒而身价倍增。近来，一个关于“红酒泡洋葱能治高血压、糖尿病”的帖子在微信、微博上被频频转发，帖子称，用红酒泡洋葱，每天喝一点红酒，吃一些洋葱，不仅对糖尿病、高血压有防治作用，对失眠、尿频、膝盖疼痛、老年痴呆、白内障、眼睛疲劳和老花眼等效果都很显著，甚至还能预防癌症、延缓衰老。这种说法是否有科学依据?简单的食

　　有些朋友身体长期处于虚弱的状态，应该多吃一些滋补的食物，调理身体。小编推荐一款健康的无糖桂圆红枣固元膏，固本培元喔。 　　无糖版桂圆红枣固元膏的做法 　　1.准备阿胶，阿胶保质期约有五年，很多人买来存上，在保质期以前用都是可以的 　　2.先将阿胶用棒子敲打成小块，放入磨粉机中，磨粉，大约30秒即可 　　3.磨好的阿胶倒入容器中 　　4.桂圆剥开 　　5.取出果肉 　　6.也放在小容器中备用 　　7.大枣放入机器中 　　8.磨成枣泥。磨粉不适合磨大枣，最好还是加入黄酒倒入料理机中磨成泥。我就这样清理了半天，太粘了 　　9.枸杞放入磨粉机中 　　10.打成粉 　　11.然后将所有材料(包括芝麻粉、桂圆泥，桂圆可以加少许黄酒用料理机搅拌成泥)倒入容器中 　　12.再倒入250克黄酒，如果前面已经用掉部份黄酒，这里还要减少用掉的量 　　13.蒸锅里面提前放适量的

糖尿病吃中药好还是西药好 中医和西医有着各自的优势! 不得不承认，糖尿病是一种慢性的可出现多种并发症的综合征，到目前为止，中西医都还没有确切的治愈方法，虽然有少数患者在早期经过积极治疗可以在之后几年内不用任何药物治疗，但并不能说糖尿病已经治愈。所以，也请患友不要轻易相信某些掺入西药，却打着“中成药”或“保健品”幌子，号称能治愈糖尿病的产品。 西药对糖尿病的各种指标比如血糖、血脂、血压能精细调节，比如哪种降糖药大致能把血糖降多少，而针对每个患者开的中药汤药很难做到量化，当然有些血糖不太高或症状明显的患者可以单独用中药改善三多一少症状，将血糖控制理想后停药或换国家准字号的纯中成药长期应用。在一些糖尿病慢性并发症比如糖尿病肾病、周围神经病变、糖尿病肠病(便秘、腹泻等)、糖尿病足等的治疗西药效果是有限的，不是所有患者都对西药有效，我们医院于院长研制的治疗糖

　　眼睛对我们来说十分重要，因此保护眼睛是我们的责任。除了注意用眼卫生，饮食对于保护眼睛也是十分重要的。在生活中，应该选择什么食物来保护我们的眼睛呢? 　　1.蛋白质食物 　　对于一些需要长时间用眼的人群而言，在平时生活中应该适量的多吃些富含有蛋白质的食物，这样才能更好的保证眼睛的正常功能以及正常的视力。可以说蛋白质是人体细胞的“灵魂”，只有适量多补充才能起到养生保健的功效，因此对于猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭等食物在平时生活中应该适量的多吃，除此之外还有像动物内脏、鱼及豆制品等食物，其中所含有的蛋白质同样非常丰富，因此也应该多吃。 　　而对于一些长期从事电脑操作的人群而言，在平时生活中更要注意多吃些豆类以及各种豆制品，其中所含有的植物蛋白非常有利于眼睛的健康。长期食用富含有蛋白质的食物，还可以帮助我们有效的纠正视力。 　　2.维生素食物 　　对于一些经常

　　又到了春夏脂肪容易囤积的季节，正所谓春季不减肥，夏季徒伤悲。小编推荐几款排毒润肠，帮助瘦身的减肥茶，快点试试吧。 　　1、山楂麦芽茶 　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。 　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。 　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。 　　2、青木瓜排骨汤 　　材料：青木瓜(1个)、排骨(适量)。 　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。 　　青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价