剧烈运动吃什么好呢?可能不少人觉得想吃清淡点，就想吃清蒸鱼。但是亲亲宝贝小编告诉你，这是不对的，剧烈运动后最好不要吃肉，因为这会对身体有不良影响，更加疲劳。 　　我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳 。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。 　　许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生 成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰

鹅肉可以和菌类一起吃吗? 可以，不影响。 鹅肉和菌类一起炖着吃，味道鲜美，营养丰富。 我们常吃的香菇就属于菌类，可增强人体免疫力，鹅肉对滋补身体蛋白质和营养元素起到不错的功效，众所周知鹅肉还可以补钙。 鹅肉和菌类一起吃的做法 鹅肉菌汤 食材： 鹅半只、牛肝菌、老姜、干花椒、盐、香葱、味精 步骤： 1、鹅切成大小合适的块状，锅内加水足量，鹅肉冷水入锅，烧开后撇去浮沫。 2、牛肝菌用盐水浸泡半个小时，洗去菌柄上的泥沙，切成两半，加入锅内炖煮。 3、加入干花椒和老姜，转小火加盖炖两个小时左右即可。 4、装入汤碗，加盐，加少许味精(不加也可以，已经很鲜美)。 菌类包含哪些常见的? 食用菌：木耳，银耳

花生 在吃大闸蟹的时候不宜吃花生。因为花生食性甘平而且含有大量的脂肪;而大闸蟹的食性寒，微毒，是冷利之物。油腻的花生与凉性的大闸蟹一起吃的话容易导致腹泻。 猕猴桃 在吃大闸蟹的时候不要吃猕猴桃。因为大闸蟹中含有无价砷的化合物，而猕猴桃含有丰富的维生素C，无价砷与维生素C相遇会转化成三价砷，三价砷即砒霜。若长期食用，这种有毒物质累积，会导致人体中毒。 茶 在吃大闸蟹的时候不要喝茶，这是因为茶中的物质会使大闸蟹的某些成分凝固，不利于身体对营养的吸收，从而引起腹痛和腹泻。另外，大闸蟹还不宜与石榴、香瓜、柿子等水果同食，也不宜与茄子、甘薯、南瓜同食，否则对身体不利。 柿子 蟹肉中富含蛋白质，而柿子中含有大量的鞣酸，这两样物质会互相发生反应，形成蛋白质凝固成块状物，而胃

　　现实生活中有很多的食物其实都存在着相克的属性，那么具体有哪些食物是相克的呢?下面亲亲宝贝小编为你详细整理了这些相克的食物，一起来看看吧! 　　肉类食物相克大全 　　猪肉与什么食物相克 　　猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。 　　猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡。 　　猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。 　　猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。 　　猪肉与茶相克：同食易产生便秘; 　　猪肉与百合相克：同食会引起中毒。 　　猪肉与杨梅子相克：同食严重会死亡。 　　猪肉与鸭梨相克：伤肾脏。 　　羊肉与什么食物相克 　　羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。 　　羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。 　　羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。 　　羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配

可以吃 百香果的籽是可以吃的，但是尽量少吃，百香果的籽不太好消化，所以吃多了对肠胃会造成刺激。 吃过百香果的人都知道，百香果的肉与籽是紧密结合的，把他们分开很困难又费时间，不如干脆连籽也一起吃吧。目前还没有人因为吃了百香果的籽而出现了什么问题。只是肠胃不好的人还是勤快一点，把籽去掉为好，因为籽影响消化。 百香果的功效和作用 1、深度清理机理 超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。 2、排毒养颜机理 净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善

　　很多快餐店为了方便和快捷，都会先把荷包蛋煎好，再放进冰柜冷冻， 有人点餐再拿出来加热。这样的荷包蛋还有营养吗? 　　他表示，其实从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，因此他并不主张市民常吃荷包蛋。“外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质，营养并不高，即使自己在家做饭，从营养学的角度来看，我们并不推荐市民煎吃鸡蛋。” 　　营养专家表示，被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。“这样的荷包蛋其实本身已经没有什么营养价值了，市民如果长期食用，甚至会对自己的肾脏、肝脏造成影响，因此应该尽量少吃。” 　　大家要注意的是如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟的话，内部就会发生一系列化学变化，蛋白质结构会变得紧密，不易和胃液

冰糖葫芦可以和柿子一起吃吗? 可以，不冲突。 柿子一种新鲜的水果，里面含有一定的维生素a、维生素b、维生素c、膳食纤维。 山楂是一种食药两用的水果，具有一定的活血化瘀、消食健脾的功效。 两种混合在一块可以有效的促进肠道蠕动，并且可以为人体新陈代谢提供能量，起到相辅相成的作用。 但是因为两者之中都含有一定的果酸，有可能会导致胃酸现象，所以不建议一次多吃。 柿子有什么功效和作用? 1、清热止咳 柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。 2、止咳 柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果。 3、压止血、抗菌消炎 柿叶制成茶，经常饮用，能增进机体新陈代谢，利小便，通大便，净

疫情期间可以吃烤肉吗? 可以吃，只要烤熟了就可以。 疫情期间，不建议吃野生动物，但是一般的烤肉还是没问题的。 人多的地方一定要做好防护措施，戴好口罩。 吃烤肉健康小常识 1、主食宁搭配饭，不要搭配面： 很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好。 2、搭配食用大量蔬菜： 在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃，但是建议采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合“菜包肉”

樱桃糖尿病人能吃吗 糖尿病可以适量吃一些樱桃，樱桃的糖含量为9.9克/100克，其血糖指数是22。而且樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。 健康小贴士：糖尿病人吃水果必须掌握好时机以及数量，血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下)，HbA1c(在8%以下)可以选用水果，应将水果的热量计入每日总热能之内。吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。 吃樱桃注意事项 1、樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类，容易损坏，所以

芭蕉可以和啤酒一起吃吗? 可以的，一般不冲突。 喝完啤酒以后可以适量食用芭蕉，因为芭蕉能清热滑肠解毒，可缓解饮酒过多所致的烦渴。 芭蕉和啤酒一起吃的好处 芭蕉： 含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、钾离子、维生素等成分。含有丰富的糖分，摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，增加心脏的射血能力，改善视疲劳。 啤酒： 主要是用一些小麦酿造而成，里面含有非常丰富的纤维素和氨基酸。 两种食物可以起到营养价值互补的作用，不但可以增强身体的免疫力，而且可以促进肠道蠕动、健脾开胃、增进食欲。 芭蕉有哪些吃法? 1、鲜食 芭蕉是可以直接食用的，采摘回来的新鲜芭蕉，把皮去除后直接吃，不仅能品尝其原汁原味的口感，而且还可以吸收很多的蛋白质和很多的

鸭肉可以和胡萝卜一起煮吗? 可以的，不影响。 胡萝卜营养价值最高，与鸭子一起煮，营养互补，美味佳肴。对身体有好处。 胡萝卜有维生素A，胡萝卜素。鸭子有丰富的蛋白质。炖鸭子的汤也要保留。可以喝汤吃肉吃菜。 胡萝卜中的胡萝卜素含量非常高，可以补充维生素A。鸭肉是比较普遍的肉类，肉质鲜嫩，鸭肉和胡萝卜是可以一起吃的，吃法比较多，做法也很简单，胡萝卜可以直接烧鸭肉，也可以炖汤。 鸭肉和胡萝卜一起吃的做法 一、胡萝卜烧鸭肉 鸭肉洗净剁成小块用开水焯一下捞出备用，花椒及大料备用，辣椒切成小丁。 锅里放油然后放入白糖化开，下入花椒粒搅匀。 下入辣椒翻炒倒入鸭肉翻炒，倒入酱油翻炒。 加入适量的水盖上锅盖改小火慢炖20分钟，加入胡萝卜继续炖， 快熟的时候放入

板栗不能和什么一起吃：羊肉 板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。 板栗不能和什么一起吃：豆腐 豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。 板栗不能和什么一起吃：杏仁 板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的话会引发胃痛的哦。因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，所以不能与板栗同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因此

黄桃可以和坚果一起吃吗? 可以，不冲突。 坚果中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、以及多种矿物质; 黄桃中大多富含水分、糖类、蛋白质、维生素c、维生素A以及磷、钾、钠、镁等微量元素。 两者成分不相冲突，因此可以同食。 黄桃和坚果一起吃有什么好处? 1、润肠通便 黄桃中含有较多的果胶及纤维素，而坚果中含有丰富的油脂，有润肠的功效，有利于增进肠道的蠕动，进而具有一定的润肠通便功效。 2、均衡营养 坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，而黄桃中含有维生素、胡萝卜素等营养素，两者含有的营养物质丰富均衡，一起食用可以补充自身所需营养素。 3、美容养颜 坚果中含有丰富的维生素E，食用可以延缓肌肤衰老，改善皮肤状况，加上富含粗纤

不能和热性食物一起吃 从中医的角度来看，碧根果性平偏温，含有大量的蛋白质和脂肪酸，在在体内产能比较高，加上碧根果都会经过干制炒制，带有较多的火气，食用容易使人上火，而生活中还有很多食物是热性的，也含有较高的热气，和碧根果一起吃更容易上火。 常见的热性的食物有：白酒，羊肉，牛肉，韭菜，香菜，辣椒，茴香，生姜等。 不能和生冷食物一起吃 坚果类食物都含有一定的脂肪酸，碧根果算是其中比较优秀的，脂肪酸的含量在40~50%，大多数都属于油脂，算是高油脂食物，这类食物和生冷食物一起吃容易引起腹泻。 常见的生冷食物有：冰水，冰激凌，雪糕，生的水果等。 不能和鞣酸食物一起吃 碧根果除了含有高脂肪酸外，蛋白质的含量也极高，并且这类植物蛋白人体的胃肠不是很好消化吸收，会在胃肠内停留较长的时间，

吃碧根果可以喝牛奶吗? 可以的，这两者不冲突。 不过如果对蛋白过敏的人群不建议吃。 碧根果和牛奶都含有比较丰富的蛋白质，两者一起吃容易引起消化不良，肠胃没什么问题的一般没事，但是易过敏和不易消化的人群还是谨慎一点，不要一起吃。 碧根果的饮食禁忌 第一，不要一次性吃很多的碧根果，碧根果是经过后期处理的，它当中含有较多的糖分和盐分，还含有一些添加剂，如果大家吃很多的碧根果的话，这对大家的健康有害。 第二，热性体质的人不能吃碧根果，容易上火。 第三，碧根果是一种高蛋白质的食物，肠胃消化不好的人吃碧根果的话，是无法吸收其中的营养，这会造成较大的负担。因此，碧根果不适合肠胃不好的人吃。 为什么吃碧根果过敏? 过敏实际上是机体免疫系统抗原抗体发生反应进而引起相应

每到柿子成熟季节，就会有特别骇人听闻的消息在朋友圈广为流传，“吃完柿子不能喝酸奶，也不能吃香蕉”，还有很多东西不能一起吃，这可吓坏宝宝啦！ ▽ 这是真的吗？这就是所谓的“食物相克”，还是谣传？ 1. 大量进食柿子会形成柿子结石 柿子根据其在树上成熟前能否自然脱涩分为涩柿和甜柿两类。市场卖的通常是脱涩的涩柿。柿子之所以比较涩，因为含有较高的鞣酸，也称为单宁。我们吃还没有脱涩好的柿子的时候就会感觉到涩，这是由于柿子中的鞣酸会与口腔中的唾液蛋白结合，尤其是柿子皮那部分。真有人长期大量进食柿子，可能会导致柿子结石。 这种结石是如何形成的呢？ 原来，当长期进食大量的柿子，就会导致摄入较多的鞣酸，进入胃后容易与蛋白质结合成不溶于水的鞣酸蛋白团块，同时柿子内含有树胶及果胶

芭蕉可以和红薯一起吃吗? 可以一起吃，成分上不相克。 不过一般建议还是分开吃会更好，尤其是肠胃不好消化的人。 芭蕉和红薯都含有大量的淀粉成分，一起食用会加重肠胃负担，不易消化。 另外，红薯中含有氧化酶，可以将碳水化合物氧化，产生气体，导致身体出现腹胀等消化不良的情况，而芭蕉中碳水化合物含量也不低，会加重消化不良的情况。 芭蕉和红薯间隔多久吃? 建议食用红薯4个小时之后再吃芭蕉。 因为红薯本身富含淀粉和粗纤维，不易消化，食用红薯4个小时之后，肠胃中的红薯基本被吸收代谢了，此时再食用芭蕉不会加重肠道的消化负担，也不会因为红薯的氧化酶而产生大量的气体导致腹胀、腹痛的情况。 芭蕉和红薯一起吃导致消化不良怎么办? 按摩腹部 自己按摩腹部，让腹中的食

　　如果要盘点广东人最常喝的粥品，那么非皮蛋瘦肉粥莫属了，吃起来嫩滑、鲜美，又容易消化，受到大众的欢迎。其实，你知道吗?原来皮蛋瘦肉粥钠含量很高，不适合高血压患者食用喔。 　　皮蛋瘦肉粥主要有三个钠来源。首先，皮蛋以鸭蛋为原料，含有磷脂、维生素A、钙、钾、铁等营养物质，极富营养。但由于其在加工过程中加入了碱(氢氧化钠)，这不仅导致其中含有的维生素被破坏，蛋白质含量也有所降低，同时钠的含量大大增加。其次，皮蛋瘦肉粥以肉为配料，需要用盐来调味压腥，因此煮粥时必须加盐。最后，由于人们喜欢放味精提味，尤其是饭店做的粥，更是少不了味精的辅助，而味精的主要成分为谷氨酸钠，纯味精的含钠量是盐的1/3。因此，美味的皮蛋瘦肉粥是不折不扣的“高钠陷阱”。盐敏感人群摄入钠过多会加重肾脏负担，导致水肿、血压升高、血胆固醇上升等症状。 　　此外，皮蛋瘦肉粥对血糖也有不利影响。它本来就是精

孕妇可以吃周黑鸭吗? 可以吃，只是尽量少吃这一类食物。 说明： 孕期的饮食其实不需要过于谨慎，很多东西说是不能吃，但是注意量的话，偶尔吃一点点还是没问题的。 周黑鸭这一类的食物，孕期当然是可以吃的，只要适量就好。 为了胎儿更好生长发育，孕期的饮食要荤素搭配，营养均衡，但也没有很局限，很想吃点什么的时候，就去吃一点，适可而止，憋着不吃反而不好。 盒装的周黑鸭可以放多久? 盒装周黑鸭可以放5-6天。 周黑鸭现在只有盒装和密封包装卖，建议买盒装的，现买现吃最好。 气调保鲜包装的周黑鸭保质期长达15天，大家买的时候可以看看上面的生产日期，建议吃不完的放在冰箱，更好保存，只是口感上会有影响。 如果超过了保质日期，吃的时候没有什么异味，那也没什么大问题。

　　你知道吃姜也有禁忌吗?原来，晚上吃姜赛砒霜。因为晚上吃姜后会使身体阳气振奋，不适宜入睡，因此建议早上吃姜。 　　晚上为什么不能吃生姜?晚上食姜犹食砒霜，中医认为晚上阳入于阴，人就要安静下来准备休息啦，晚上吃姜会振奋阳气，与阳入于阴安静下来相悖，建议早上吃姜。 　　姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时。此时吃姜，有几大害： 　　1、使人兴奋，无法安睡。 　　2、刺激神经，影响心脏功能。 　　3、郁积内火，耗肺阴，伤肾水。 　　仅仅如此，还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。最关键的原因是：人们一般都在晚上喝酒，这时如果以姜菜下酒，大害! 　　姜酒同食，百日烂心。姜酒都是大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒药。民间流传的施工案中，就有用姜酒百日烂肺来谋害人命的故事。其实，姜酒同食，何止伤肺。日积月累，五脏六