增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃 增肌粉在锻炼前和锻炼后都是可以吃的。 训练前30分钟开始喝增肌粉的好处 为训练时你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。然而，你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。达到一定强度必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。 而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质(乳清蛋白为主)。并且比例也恰到好处。而且增肌粉里还填入了适当比例的肌酸，可增强肌肉力量、提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。 训练后后45分钟以内喝增肌粉的好处 训练时是一个能量分解的过程，而训练后45分钟内机体将处于一个合成的旺盛期。 既然是合成就得需要原材料：快糖(如葡萄糖)和快蛋白(乳清蛋白)。除此之外，我

成熟时间 南方的气候是比较适宜无花果生长的，所以在南方种植它的人有很多，且无花果在南方的产量也是很高的，在南方无花果的成熟期一般在7-9月这个时间段。 北方相对于南方来说是要晚一点的，因为地域，阳光，气候的不同，北方的无花果一般在每年的10-11月这个时间段成熟。 软硬度 要分辨它我们可以先捏捏它，如果很硬的话基本可以断定还没有成熟，如果无花果已经成熟的话，捏起来会很软，外形看起来也会更加的饱满。 口感 未熟的无花果虽然掰开后也是发红的，但是口感很酸，不适合食用，这类果子只达到了7分熟，属于生果，成熟的无花果口感甜，有一点点脆，掰开的部分也没有白色汤汁渗出，果肉有蜜的光泽，却没有流动的感觉，稍微放一段时间就会很软。

配方一 方法：狗脊2两(去毛)、牛膝5两(去苗)、丹参3两、当归1两(锉，微炒)、芎䓖1两、桂心2两、防风2两(去芦头)、萆薢2两、仙灵脾2两、天蓼木半斤、川椒1两(去目及闭口者，微炒去汗)，上锉细，以生绢袋盛，用好酒2斗5升浸经7日。 用量：每服温饮1小盏，常令有酒气。每取1升，即添酒1升，至5斗即住。 功效：治妇人风痹，手足不随，肢节急强。 配方二 方法：狗脊、杜仲、续断各15克，威灵仙、独活各9克，牛膝6克。用白酒500毫升浸泡，7日后饮服。 用量：每次20毫升，每日2次。 功效：治风湿腰痛，腰膝无力。 配方三 方法：乌梢蛇100克、全蝎20克、狗脊50克、千年健50克(有搜风除湿的功效。)、川芎50克、生地100克、当归50克、高度白酒40

自己在家煎牛排需要什么调料 好的牛排一般不需要太过复杂的调味，只用海盐和黑胡椒就够了。调料最低限度需要橄榄油、盐、黑胡椒粒和胡椒研磨器。进阶调料就复杂了，调味汁有多种类型，可以以后慢慢研究。 1、锅具选择 最好选择表面平滑的平底锅，表面有凹凸或一般圆底炒菜锅都容易让受热不平均，不仅影响牛排卖相，口感也稍有影响。 2、盐和胡椒轻调味 好吃的牛排吃原味最好，只要在两面均匀撒上胡椒和可以逼出肉汁甜味的盐即可。 3、牛油增香气 除了可使用一般食用油或橄榄油煎牛排，「牛油」才是大绝招!先倒一些牛油下锅爆香，可大大提升食品香气。奶油容易烧焦，不可以拿来煎牛排喔!最后淋一点融化的奶油到牛排上提味倒是不赖。 煎牛排用什么油比较好 如果是西冷牛排不需要额外的放油，因为西冷牛排会有一

维生素k2的作用及功能 1、将钙引导至骨骼等部位，从而让骨骼更强壮，并通过将钙引导至牙齿来防止蛀牙。它还可以防止钙进入错误的部位，比如您的肾脏(可能导致肾结石)或者您的血管(可能引发心脏病)。 2、提高性能力，这主要通过提高男性的睾酮水平和生育能力，以及帮助患多囊卵巢综合征 (PCOS) 女性降低雄激素(男性激素)来实现 3、生成胰岛素，维持血糖的稳定(保持身体系统对胰岛素的敏感性，从而维持恰当的胰岛素水平)，预防糖尿病，并有助于与肥胖症相关的预防代谢疾病 4、抑制可能促进癌症的基因，同时强化促进健康细胞的基因 5、提高您在锻炼期间利用能量的能力，改善整体表现 维生素k2的副作用 1、血液稀释：由于维生素K的血液稀释作用，对心脏健康和动脉完整性大有裨益，它可以给那些有出血问题的人或那些已

日本龙角散的功效与作用 龙角散对于感冒引起的喉咙肿痛，咳嗽不止均有明显的缓和作用。粉末状，不用冲水服用。可直接对着患处倒入，入口即化，见效快。最主要味道超级棒，甜甜的，凉凉的。全部种草药成分，从3岁的小朋友到80岁的老人都可以服用。 特别是秋冬季节，早晚温差大时，引起长久的干咳和痰咳，抽烟过多导致喉咙干涩、干咳;用喉过多时(如唱歌、说话);嗓子不舒服的时候;想清醒喉咙时，吃龙角散能缓解此症状。 龙角散一系列润喉糖都很有人气，除了龙角散成分，还配合了枇杷叶、母菊、木梨等19种具有镇咳化痰作用的中草药，最重要的是味道很好，不辣嗓子。 龙角散的主要成分 成分：地龙(去土称)1两，荆芥穗1两，甘草1两，角刺1两(取紫色不桔者，净洗，捣去骨，只用皮)。 1、桔梗 可提气血 清咽喉与胸膈滞气

100克的鸡胸肉热量是多少大卡 100克鸡胸肉的热量约为133大卡，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，在肉类中算是比较低的，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。 而且鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者，切消化率极高，容易被人体吸收和利用，为肌肉补充营养的绝佳食品。 此外鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么很多明星在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。 鸡胸肉的减脂做法 水煮香料鸡胸肉佐燕麦 材料：鸡胸肉1片、花椰菜1杯、传统燕麦干的40g、墨西哥香料、辣椒片、胡椒、盐 1、前一天，鸡胸肉泡盐水 2、水煮法烹煮鸡胸肉和花椰菜。传统燕麦+水1杯

紫雪丹的功效与作用 功效：清热解毒，镇痉熄风，开窍定惊。 主治：西医诊断为流行性乙型脑炎、流行性脑嵴髓膜炎、重症肺炎、病毒性肺炎、猩红热、化脓性感染等各种发热性感染性疾病，以及小儿高热惊厥、小儿麻疹等以高热、神昏、惊厥为主症，中医辨证属热闭心包及热盛动风的患者，都可以使用紫雪丹治疗。 紫雪丹的临床运用 1、重症腮腺炎用于热毒亢盛证，表现为壮 热，口渴多饮，食欲不振，呕吐，头痛，腮腺漫肿、胀痛、坚硬拒按， 舌红苔黄，脉象滑数。 2、小儿高热用于热毒内盛证，表现为高热，烦躁，精神差， 可伴有咳嗽，纳呆，口干喜饮，小便赤，大便干，口唇红赤，舌尖红， 起刺，舌苔黄，指纹红紫。 紫雪丹方解 本证为温热病发展过程中，热邪炽盛，内陷心包，伤及津液，引动肝风所致，其中热邪炽盛为首要病因

馒头表面有霉点能吃吗 馒头表面如果已经出现了霉点就不宜继续食用了，很多人觉得将馒头上面的霉点去掉还是可以继续食用的，其实这种做法是不正确的，馒头上可以生长的霉菌较多，且大部分微生物都无法通过肉眼辨别其种类，馒头表面的斑点就是曲霉，属于真菌。曲霉特别容易存在于含糖类的食物中，馒头几乎就是曲霉的培养皿。曲霉由营养菌丝以及气生菌丝组成，营养菌丝在馒头的内部，不易识别，但掰开馒头仔细看，会发现馒头会比正常情况下稍显粘;气生菌丝在馒头外，也就是我们看到的青绿色的霉点。营养菌丝负责分解馒头的糖类，供霉菌生长，而气生菌丝则会越长越多，因此仅仅揭去馒头表皮是无法完全去除霉菌的。 馒头的正确保鲜方法 把剩馒头拿一个干净的塑料袋装起来，然后轻轻挤压，排掉里面的空气，然后放进冰箱的冷冻抽屉。 这样，你的馒头就是放上一两个月都不会坏掉，而且吃起来

普乐安片吃了好硬是怎么回事 之所以部分患者服用普乐安片出现阴茎勃起发硬的情况是由于普乐安片的主要成分为油菜花粉，油菜花粉中含有多种氨基酸和一些天然活性成分，它能提高前列腺功能，也能促进前列腺血液循环，而且能调节内分泌，因此服用普乐安片有可能会出现发硬的情况。 普乐安片功效主治 普乐安片主要用于肾气不固，腰膝酸软，尿后余沥或失禁，及慢性前列腺炎，前列腺增生具有上述症候者。 前列腺增生与前列腺组织内双氢睾丸酮(DHT)随年龄增长降解减慢和生成增加有关。花粉有抗雄性激素的作用,并能改善尿道粘膜及其周围组织水肿,能显著缩小前列腺体积。 少数患者用药后有轻度大便溏薄现象,但不影响继续治疗。 服用普乐安片注意事项 1.忌辛辣、生冷、油腻食物。 2.感冒发热病人不宜服用。

bcaa支链氨基酸副作用 1、长期服用(超过6个月)有机会导致体力透支; 2、可能出现呕吐感; 3、可能减低肠脏吸收水份的功能; 4、酗酒人士服用BCAAS可能会引发肝性脑病变; 5、可能影响血糖水平，手术前15天应停止服用; 6、长期高份量服用BCAAS可以导止精神问题。 补充bcaa支链氨基酸注意事项 1、肌萎缩性嵴髓侧索硬化症(Amyotrophic lateral sclerosis，又称渐冻人症)勿用(因可能提升肺衰竭和死亡率)。 2、枫糖浆尿症(Maple syrup urine disease，又称为支链酮酸尿)勿用(可能引发癫痫发作、角弓反张与昏迷)。 3、BCAA具有降血糖效果，因此糖尿病患者或服用相关控糖药物者请留意。

凉茶什么时候喝最好 凉茶在夏季上午10点到下午3点饮用比较好，最佳的是午饭后一小时。 凉茶性凉，在接近正午的时候食用是对身体最有利的，即上午10点到下午3点饮用比较好。至于饭前还是饭后其实不会有太大的影响，但最好还是在午饭后一小时最佳，即有食物垫肚不至于刺激肠胃，又不会影响到食物的消化。 有中医理论认为凉茶饮用时间与病位有关，但如果真生病了，建议看医生比较好，凉茶仅有清热降火的功效，不能代替药物食用。 喝凉茶时间的注意事项 1、关于季节 夏季饮用凉茶效果最佳，其余季节无上火症状不必饮用。 2、关于时辰 (1)晨起空腹不宜喝凉茶，容易引起肠胃不适。 (2)上午10点到下午3点饮用比较好，此时阳气最旺，凉茶的凉性对身体影响最小。 (3)睡前不宜饮用凉茶，一

头发去虱子用法用量 1、中药百部草30克浸泡在50%酒精或60度白酒300毫升中，48小时后用其浸泡液。或用百部草30克加水400毫升，煎煮半小时过滤后使用。 2、用毛巾将孩子的脖子围好，令其低头，下接一个脸盆，一手倾倒药液于头上，另一手揉搓使头发湿透，将流到脸盆内的药液再回洒在头发上，反复搓洗后，用毛巾或发帽把头包好; 3、10小时后打开，再用蘸热醋的纱布搽遍头发，用篦子将头发仔细篦过，不再发现虱子时，再为孩子洗头，如仍有活虱，须重复用药液杀灭数次。 宠物去虱子用法用量 1、100G百部+250ML的酒精。将酒精和百部倒在一起，如果家里厨房有白醋的话，再倒入15ML的白醋。 2、放在阴凉处，记得每天去摇一下，大约5-6天左右就泡好成酊剂了。 3、倒出来再按1：5的比例用水稀释;

酸豆角起了层白沫还可以吃吗 酸豆角上面起白沫有可能是在泡制的过程中掺了生水或者油，如果只是上面浮有一层“白沫”或“白膜”，酸水仍然清澈是不影响食用的，此时不要搅破白沫或白膜，可以烧点开水，水中放适量食盐化开，放凉。然后把坛子口倾斜，注入盐水，把白膜或白沫冲掉。 如果泡酸豆角的酸水已经色泽发暗、混浊、粘稠(类似稀米汤)、酸味很重,即表示泡菜已经腐败变质,不能再食用了。 怎样防止酸豆角起白沫 1、泡菜坛处理：不管是什么质料的坛子，都需要前期进行杀菌处理，坛子要有热水烫洗一遍，讲究的人则要用高度白酒先擦拭坛子内壁，再用开水烫洗，最后倒扣晒干水分备用。 2、香料的处理：香料必须清洗干净沥干水分，洗去灰尘和杂质，才能避免酵母菌的生长。 3、泡菜水注意事项：建议两点，若是用生水得用矿泉水为佳，其它水皆要煮沸了放

肥肠怎么煮容易烂 1、冷水下锅 要想猪大肠更容易煮烂煮之前先用水泡的时间长一些，并且要冷水下锅，适量放些碱，水开后改中火煮一个半小时，包酥烂。 2、煮的时间要够 在家烧猪肠都会先把大肠切成10厘米左右的段，放在开水里煮透。时间一般要超过半个小时才能把大肠煮到酥软。二次加工的时候会比较方便，主要是调味。 3、不要直接下锅炒 千万别把生大肠直接扔在锅里炒，那样做出来的大肠一定没人嚼得动。 4、用高压锅压 如果时间比较紧急可以用高压锅煮肥肠，用高压锅炖猪肠需要煮大概15分钟，就可以完全煮好。 肥肠的做法推荐 红烧肥肠 材料：猪大肠500克、葱、姜、蒜片20克、青红椒各半个、盐适量、食用油600毫升、生抽2勺、老抽半勺、糖23勺、料酒2勺

去除衣服异味 如有必要，可以先浸泡衣服。如果你想用小苏打除臭，最好先将衣服放进小苏打溶液中浸泡一夜。这样小苏打才有足够的时间去掉衣服上的顽固异味。这个方法适用于有烟味、霉味或汗味的衣服、毛巾和其它物品。 将约300克小苏打(1杯)和约4升水混在一起。倒入一个桶里。 把衣服放进桶里。稍微搅动一下，确保所有衣服完全浸入水中。必要时可以多加一些水。 浸泡一夜。第二天就能洗衣了。 2开始洗衣。将脏衣服和预先浸泡过的衣物放进洗衣机。照常放入洗涤剂。启动清洗程序，让洗衣机开始注水。注完水后才继续下一步骤。 如果要洗有霉味的衣服，热水对去除异味最有效。霉味通常是霉菌孢子造成的。热水可以杀死孢子。 如果是洗精致和彩色的衣物，记得要用冷水。 洗衣机装完水后，倒入约150克小苏打(半杯)。直接倒入装了水的洗衣

为什么猪肚会有点苦味 之所以猪肚吃起来会有一股苦味一般是由于清洗不干净而引起的。 因为猪肚属于猪的消化器官，有的猪生长时由于种种原因导致胆汁分泌过盛或通路不畅，使猪肚、小肠、大肠等猪的消化器官胆汁聚集过多，如果在清洗的过程中不够仔细的话就很容易出现猪肚吃起来有苦味的情况。 因此在处理的猪肚的时候一定要把猪肚内壁的污秽去除干净，同时可以加一些盐醋来去除猪肚的异味，通过盐醋的作用，可把肚中的脏气味除去一部分，还可以去掉表皮的黏液，这是醋使胶原蛋白改变颜色并缩合;盐具有高度的渗透压作用，经过盐和醋的作用，使胶原蛋白自肚壁脱离，从而达到清除污物和去异味的作用。 猪肚的清洗方法 1、香油洗法：洗猪肚，还可以采用香油，将买回来的猪肚放入水中浸泡充足是，将适量的香油浇在猪肚上，反复用手搓洗，直至搓洗出粘液后，反复冲洗，直至异

芸豆要炖多久才熟 如果使用一般锅子炖芸豆，需要将芸豆提前泡一晚，煮的时候水量没过材料20cm以上，焖煮两小时左右才能变软。 需要注意的是芸豆中含有一种毒蛋白，必须在高温下才能被破坏，所以食用芸豆必须煮熟煮透，消除不利因子，趋利避害，更好地发挥其营养效益。 芸豆怎么煮容易烂 1、将芸豆择好洗净，在室温下用冷水或温水浸泡12小时，待豆粒完全涨大时将水倒掉，加水放在高压锅内煮20分钟，或用火熬烂。 2、将煮熟的芸豆放入冰箱贮存备用，做主食或做菜，每次加数量可多一点。如急用，可将洗净的芸豆加水煮开2分钟左右后停火焖2小时，豆子也能完全涨大，再将水倒掉，煮法同上。 芸豆的做法推荐 芸豆排骨汤 材料：排骨，白芸豆，盐，姜，料酒 做法： 1、排骨斩段，

沃柑为什么里面皮发绿 目前还没有确定具体原因，有如下的猜测： 1、海绵层变黑，更倾向认为是高温多湿环境，真菌孢子直接从果皮气孔或果实膨大产生的裂缝进入。当然烂根树的抵抗力差更容易感染。但是，是细菌还是真菌，要作分离培养才较好鉴定。 2、皮下组织真菌感染，一般不会经过树体水份流向重要脏器播散;但有些感染可以由病灶向周围组织缓慢扩散蔓延，也有些则沿维管束扩散，如孢子丝菌病、着色芽生菌病。免疫受损的皮下真菌具有潜在的播散的危险。所以造成“霉变”的原因可能是使用抗生素过多、免疫系统受损或环境阴湿等。 3、参照马水桔，沃柑内霉，其实是植株应对外界气候反应的应激反应。 沃柑里面皮发绿还能吃吗 沃柑里面皮发绿不建议再吃了。 由于不能确定沃柑里面皮发绿的真正原因，因此，不建议吃，以免影响身体健康。

荸荠月经期能吃吗 月经期可以适量吃一些荸荠，荸荠当中含有丰富的营养元素，吃荸荠可以治疗月经疾病，月经量多的女性朋友还有痛经的女性可以适量的吃些荸荠是有好处的。而且荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。因此经期的女性吃一些荸荠是非常好的，不过如果是本身体质比较虚寒的女性在吃荸荠时最好选择熬制成糖水食用，生食易导致肠胃不适。 荸荠的药用功效 1、治太阴温病，口渴甚，吐白沫粘滞不快者：荸荠汁、梨汁、鲜苇根汁、麦冬汁，藕汁(或用蔗浆)。临时斟酌多少，和匀凉服，不甚喜凉者，重汤炖温服。 2、治肝经热厥，少腹攻冲作痛：大荸荠四个，海宅(漂去石灰矾性)一两。上二味，水二钟，煎八分服。 3、治黄疸湿热，小便不利：荸荠打碎，煎汤代茶，每次四两。 4、治下痢赤白：取