柠檬可以为人体补充大量的维生素C，是一种天然的维生素保健品。经常饮用柠檬水更有助于时刻给人体补充水分。有些人说经常饮用柠檬水会有副作用，我们来看看详情就究竟是怎样的。 　　经常喝柠檬水好吗? 　　在很多的大型超市，经常有色泽橙黄，气味芬芳的柠檬出售。柠檬是一种含有营养素极为丰富的水果，在美容和增强体质方面都有很高的功用。柠檬通常是用来泡水喝的，因此很多人会问了，喝柠檬水好吗? 　　答案是肯定的。在增强体质，提抗疾病方面，由于柠檬泡水，这柠檬水里就含有极为丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，就可以有效快速的补充维生素C。 　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者

白蛋白低吃什么补得快 普通人群白蛋白偏低主要是由于营养不良引起的，牛奶、鸡蛋、鱼虾肉类等的蛋白质含量较高，建议多吃，豆制品中的蛋白质含量也很高。在三餐当中最好每顿都有蛋白质，特别是高质量的蛋白质，对于健康特别有好处。包括：牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鱼肉、鸡蛋等，对于肿瘤患者，请以鸡肉、鱼肉、鸡蛋为主。但留意不能过量。 1、鸡肉：蛋白质的含量从14g到28g不等，尽量选用新鲜的肉制品，因为预烤与加工的肉类，往往含有大量的钠和磷，对于慢性肾脏病患者的病情会有影响。 2、鱼：每一百克的鱼肉当中蛋白质分别为，青鱼含有19.5克，黄鳝18.8克，带鱼18.1克，这些都是非常不错的选择。 3、豆腐：由大豆制成，具有不同的质地，并且可以代替肉类、家禽、鱼类。每100g豆腐含有15.7g的蛋白质，所以也是不错的选择。 白蛋白偏低的

阿胶糕一天吃几块合适 关于阿胶糕一天吃几块合适这个问题要根据个人体质而定，一般情况下每天两三块比较好，体质火气虚热，一天1-2片即可。办公室人员3-5片都是可以的。正常女性刚开始食用时，建议每天食用一片，食用一段时间后，再增加至一天两片，早晚各一片最好。早餐的时候可以吃一块，这样的话帮助提高一天的气血的问题，下午感觉到疲惫的时候在吃一块。阿胶是不适合多吃的，因为阿胶有着比较好的补血的作用是属于热性的，如果多吃的话就是会容易造成过补的情况，也就是比较容易出现流鼻血或者是上火的情况，同时对于身体的消化功能也是有一定的影响的，比如说是消化不良的问题。 由于现在市面上的阿胶糕每块的重量都不一样，可以参照每日阿胶的服用标准来计算，阿胶用量一般5g/天，比例一般是阿胶：核桃(黑芝麻、大枣)：黄酒=1:1:1，黄酒在熬的过程中会损失一些，如果想长期吃，还想有效果，按阿胶的

　　常言道，知己知彼，百战不殆。要像彻底祛痘，就得先了解脸上长痘痘的原因，然后再研究怎么调理。以下将介绍各部位长痘痘的原因，并提出了5大祛痘的方法，祝你好运。 　　额头长痘 　　1.原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环发生问题。 　　2.改善：养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，多喝水。 　　双眉间长痘 　　1.原因：胸闷，心律不齐，心悸。 　　2.改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 脸上长痘痘怎么调理 5大方法教您祛痘 　　鼻头长痘 　　1.原因：胃火过盛，消化系统异常。 　　2.改善：少吃冰冷食物。 　　鼻翼长痘 　　1.原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 　　2.改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 　　右边脸颊长痘 　　1.原因：肺功能失常。 　　2.改善：注意保养呼吸道，尽量避免食用芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物

糯米粉 最正宗的原料是冰冰皮粉，但购买起来有一定的地域局限性，所以在买不到冰皮粉的情况下，可以选用上等糯米粉来制作，也是—种不错的选择。也可以直接选购汤圆粉来制作，口感与味道要比普通的糯米粉好。 白砂糖 作为冰皮的重要调味品之一，起到了重要作用，具体要根据市场反馈需要选择放入量。 黄油 可以充分保证冰皮表面的光洁度，使冰皮吃起来口感更加细腻。 牛奶 够赋予冰皮强烈的奶香气息，与黄油融合后味道会更加浓郁。 豆沙馅 可以直接购买市场上销售的红豆馅，要选择质地较硬的豆沙馅，这样在后面塑形的制作环节里会相对容易些，或者按照第四章方法自己制作豆沙馅。 咸蛋黄 可以在市场上购买真空包装的咸蛋黄，但

百香果皮的功效与作用：排毒养颜 百香果的皮不能直接食用，因为它的皮比较硬，直接吃到肚子里消化不了，一般都是用来煲汤，泡茶或入药，通过高温成分释放出百香果皮的营养成分。百香果皮有着不可思异的丰富营养sod酶，排毒养颜可清除体内自由基，避免有害物质沉积，进而可达到改善皮肤、美容养颜的作用。 百香果皮的功效与作用：促进代谢 百香果皮中含有17种生命必需的氨基酸，每100克百香果皮中氨基酸的含量达到1.55克，能够促进新陈代谢，清肠道，降低胆固醇，净化血液，对于防治高血压有很好的效果。 百香果皮的功效与作用：延缓衰老 百香果皮含有大量强力抗养化物质胡萝卜素，能够减少空气污染对人造成的伤害，对有延缓人体哀老的功效。

　　人体含有过多的胆固醇，不利于人体的健康，并且会导致人体出现多种疾病。如何才能甩掉身上多余的胆固醇呢?小编推荐几款降低胆固醇的食物。 　　胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料，但是长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。 　　据美国每日健康网报道，通过长期研究，美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示，已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物： 　　苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。 　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降

杏仁的营养价值，杏仁的禁忌人群，杏仁的营养价值及功效与作用，食物最主要的是营养作用，除此之外还能够疗疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处，或者说有什么禁忌呢？ 杏仁的营养价值 　　杏仁主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷等营养成分， 具有软化皮肤和美容的功效，其中苦杏仁还有平喘止咳，抗癌的作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，中国南方主要产甜杏仁，味微甜、细腻，多用于食用，可以作为蛋糕、饼干、菜肴等食物的原料；北方主要产苦杏仁，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘、止咳等功效。　　杏仁的营养价值　　1、杏仁富含优质的植物蛋白，可以为人提供每日所需的蛋白质，帮助机体正常的新陈代谢。　　2、杏仁中的脂肪含量也不低，适当摄入可以为人提供所需的热量，保证人正常的活动。　　3、杏仁中含有不饱和脂肪酸，对人体的益处多多，可以有效调节体内血脂，能够清理血栓，增强机体的免疫力，维护

降压的最佳水果和蔬菜，什么水果和蔬菜降血压最佳，降血压的蔬菜和水果有哪些，食物最主要的是营养作用，除此之外还能够疗疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处，或者说有什么禁忌呢？ 降压的最佳水果和蔬菜 在日常生活中高血压是一种常见的疾病，对于人们的身体健康有很大的危害，但是有一些高血压人群认为长期服用降压药有很大的副作用，所以就想通过日常饮食来辅助降压，那么大家知道降压的最佳水果和蔬菜有哪些吗？一起来看看吧。降压的最佳水果1.桑葚桑葚是一种富含钾元素的水果，食用可以促进人体排出钠元素，可以帮助人们降血压。2.苹果苹果中的营养非常的丰富，比如像有机酸、果糖、果胶、纤维素等，除此之外还有大量丰富的微量元素，如锂、溴、锌等。这些营养物质不仅可以帮助高血压患者有效的降低血压，同时还具有防治动脉硬化和冠心病的功用。3.香蕉香蕉富含钾元素、果胶、维生素等成分，食用可以有效帮助降低

后来去了广东，爱极了广东的虎皮凤爪，软乎乎的皮，一口下去，感觉满口都是胶原蛋白呀！ 可是仔仔不喜欢，这小家伙，从小就拒绝一切软乎乎的东西，吃肉都不能有一点肥的，各种动物的皮，更是碰都不敢碰。 这道凤爪，中和了虎皮凤爪和妈妈的炒鸡爪的口感，没有凤爪那么软，也不是炒鸡爪的那么硬，软硬适中。皮轻轻一吮就能脱离骨头。直接用手抓着吃，真是连手指头都要吞下去啦！ 最主要的是，制作起来很容易哦，看这色彩，当宴客菜估计也非常有面子呢。 食材：鸡爪8个 辅料： 盐适量，白糖一勺，辣椒油半勺，黑胡椒粉半勺，蒜蓉半勺，生抽两勺 干淀粉一勺，黑豆豉一大勺，葱花适量姜适量 过程： 鸡爪清洗干净，剁去指甲。 将处理好的鸡爪从中间劈成两半。

罗布麻叶有降压的作用吗 罗布麻叶具有一定的降压功效。 罗布麻叶含有大量黄酮、三萜、有机酸、氨基酸等化学成份，黄酮化学结构系槲皮素和异槲皮素甙，其药理作用有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效。 另外罗布麻茶种含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。 药理研究表明罗布麻叶煎剂或黄酮苷猫和犬静脉注射，可致血压明显下降，1次给药降压作用维持短，煎剂未发现有快速耐受现象，罗布麻叶黄酮苷有快速耐受性。罗布麻浸膏水滤液能引起麻醉犬血压下降，同时伴有心输出量、冠状动脉左回旋支血流量、心搏指数、心脏指数减少，不影响心脏前后负荷。 罗布麻叶治疗高血压的做法 做法一 材料：罗布麻叶3～6克

做法一 原料：肉馅、荸荠、豌豆尖、鸡蛋、葱、姜、醋、蒜、水淀粉、盐、鸡精、香油、高汤、白糖、熟猪油、老抽、 料酒 做法： 1、将荸荠去皮洗净剁成末，葱、姜、蒜洗净切成末; 2、取一器皿放入肉馅、荸荠末、鸡蛋、料酒、盐、鸡精、水淀粉搅拌均匀做成丸子; 3、坐锅点火放油，油至6-7成热时，倒入丸子炸至金黄色捞出; 4、将高汤、盐、老抽、料酒、醋、白糖、水淀粉放入碗中勾成芡汁; 5、坐锅点火放油，油至7—8成热时放入蒜末炒出蒜香末，加入葱姜末煸炒，倒入芡汁，倒入炸好的丸子翻炒上汁，放入豌豆尖淋上香油即可装盘。 做法二 原料：绞肉半斤、荸荠8颗、红萝卜适量、蒜末少许、葱花适量、酱油2大匙、米酒2大匙、黑胡椒适量、糖1大匙、盐少许 做法： 1、准备食

　　早餐是最重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。但有时由于工作繁忙、时间紧张，大多数人往往顾不上吃早餐，只能是应付了事。为了自己与家人的身体健康，都来看看早餐吃什么才是最营养的吧。 　　从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃： 　　1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。 　　2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：(1)由于

龙眼热量高吗 龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了，每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。另外龙眼的果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。因此建议如果是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。 其实一般人吃龙眼时，并不会特别节制或刻意去计算热量。其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量，如果当天吃了龙眼，建议就不要再吃其他水果。 龙眼的适宜人群 1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。 2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。 3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。 4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女

饮食调理 增加饮食的含盐量：请注意，并非所有人都适合采行这个方法。盐分摄取过多可能适得其反，导致血压过度上升，引发其他健康问题。若欲增加盐分摄取量，请务必先和医师讨论，并且斟酌食用份量。 少量饮食：若您餐后血糖下降，则医师可能会建议您采取低醣的少量饮食。 补充维生素：贫血、缺乏维生素 B12 都有可能影响血管中的供血量、使姿势性低血压更严重，所以低血压患者也可以适当补充铁质与维生素，或许有助于改善症状。 摄取充足水分：体内水分充足可以预防低血压。您若需要久站，或者从事任何可能引发低血压之活动，建议您在事前先补充足够的水分。 避免饮酒：酒精可能加剧姿势性低血压之症状，所以请减少或戒除饮酒。 保持运动习惯 有氧与重训兼顾，有助于改善姿势性低血压。避免在极度炎热、潮湿的天气或环境中运动。在

西芹籽治疗痛风有用吗 西芹籽只能辅助缓解痛风症状，并不能从根本上治疗痛风。 痛风是因为嘌呤代谢出现问题导致体内尿酸过高，形成尿酸结晶引起炎症，西芹籽内含有的3-正丁基苯酞是很好的利尿成分，有助于尿酸排出体外，起到平衡尿酸的作用，同时它还能刺激肾脏排出过多的尿酸和抑制产生引起痛风的针状结晶，此外西芹籽里面还含有20多种抗炎成分，所以对于痛风引起的炎症也有一定作用。 医师提醒虽然西芹籽对于缓解痛风是很有效果的，但不能替代药物以及健康的生活饮食习惯。 痛风患者饮食禁忌 1、忌高嘌呤食物 摄人富含嘌呤的食物后，大部分在小肠中转化为尿酸，仅少量用于合成人体的细胞成分核糖核酸，故摄入高嘌呤食物必然会使血中尿酸水平升高，增加代谢负担。 因此痛风患者应少吃动物内臟(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾

增加你的蛋白质摄取量 富含蛋白质的食物具有很高的生物价，对于停经期间的任何饮食都是不可或缺的。这种主要营养素有助于维持身体的瘦肉质量，并且也是提升表现的能量来源。 在你的饮食中加入更多的蛋白质，将能够用来搭配你为了保持肌肉质量所做的任何运动;同时，大幅促进新陈代谢，有助于更轻松地减重。 一些富含蛋白质的食物包括： 瘦肉 鱼和海鲜 豆类和坚果 鸡蛋及其副产品 乳制品 吃均衡的早餐 更年期妇女犯的其中一项重大错误就是-不吃早餐好“存热量”。这不仅对减重没有好处，而且会让你变弱，增加你的飢饿感。 一份健康又均衡的早餐应该包括你每天热量摄取量的25%。你不能简单地用咖啡或饼乾代替早餐，也不能是加工或即食食品。 增加你吃的蔬

　　头发是女人的宝，浓密乌黑有光泽的头发是最受女性欢迎的。但是现代女性特别爱美，总喜欢去发型屋做这样或那样的造型，导致发质受损严重。原来，头发的护理可以通过食疗来改善。 　　护发食物 　　1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。 　　2.富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果 ，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。 　　头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用 而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内

红茶的功效 1.保护牙齿健康 除了勤刷牙、使用牙线以及漱口水来清洁牙齿，可曾想过喝茶塬来也是一种保护牙齿的好方法?日本的一项研究中就指出，红茶中的多酚有抗菌的功效，另一项研究则指出，每天饮用叁杯无糖红茶，可以帮助抑制口腔中的牙菌斑等细菌孳生，降低蛀牙及牙周病的风险。如果害怕喝茶导致牙齿染色变黄，不妨可以在喝完后漱漱口，或来片口香糖刺激口水分泌，减低染色的程度。 2.让你愈喝愈年轻 当我们吸入空气中的那些氧气，在体内参与新陈代谢后会生成少量的「过氧化物」，让我们的身体逐渐氧化老去，可以说是岁月催人老，人不得不老。想要对抗这些「自由基」，就必须要仰赖抗氧化剂的帮忙了，而在红茶中富含的黄酮类化合物/类黄酮，能够有效的抗氧化以及减缓发炎效应，让你愈喝愈年轻。 3、保护你的心脏与血管 茶叶裡面的单宁酸、儿茶素，可以帮助身体

黄芪枸杞泡水喝的功效 黄芪枸杞泡水可以起到养阴补气、益气固表，止汗脱毒、补肾益精等功效，对于治疗腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等病症有着一定的显著效果。 1、黄芪：黄芪性微温、味甘，有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿的功效。对于气虚衰弱、倦怠乏力、经常溃疡的人群有益。 2、枸杞：枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。脾虚有湿，泻泄的人群慎用。 黄芪枸杞泡水的做法 材料：红枣(用去核的比较方便)、枸杞、冰糖、黄芪 做法： 1、水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里 [1] ，熬煮1小时。 2、以滤网滤出茶汁，即可饮用。 3、此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。