每天吃水果能够补充身体所需要的营养和水分，但是你知道吗？很多时候吃水果也是有些注意事项的，这2个时间段，是吃水果的“大忌”！ 水果是保持身体健康的一种必要食材，多吃水果对身体非常有好处。甚至有人说，多吃一个苹果，就相当于少去一次医院。虽然说的有些夸张，但确实，水果有时候可以增强人体的免疫力，防御一些病毒的侵害，也可以补充一些人体所必需的营养维生素，是一种非常好的食材。 另外，水果的味道也很鲜美，相比其他肉类来说，更加清淡，不会对身体有任何影响。有很多人都喜欢吃水果，其实，吃水果也有时间的先后顺序，如果不能在正确的时间里面吃水果，那么，不仅没有好处，还有可能会适得其反。 早上空腹不适合吃水果 有很多人都喜欢在三餐吃水果，将水果当成是吃饭时的小甜点。特别是早餐，因为有很多人都说，早上吃水果非常有好处。所以，有人就将水果和早餐放在一起。但是，

补充体力 玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长。 原因： 因为其生长环境与特性，所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、让精力恢复。 抗疲劳 玛卡中含有较多的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分。 具体表现： 有利于对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，还能提高和巩固免疫力，提高机体对抗疾病的技能。 提高睡眠 玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。 在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。 壮阳 天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力。 玛卡中含丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛

割双眼皮了吃什么恢复快?蛋白质类食物 如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等，同时还要摄入一些淀粉类的物质，如面条、米饭、土豆等。 蛋白质和淀粉是产生能量并使皮肤、肌肉和骨头新生的重要物质，还能够帮助病人增强体质、刺激循环系统，使机体的修复功能得以正常运转。 割双眼皮了吃什么恢复快?矿物质锌 含锌的食物：木耳,猪皮,猪蹄等。 葡萄糖：在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。 应该每天补充1-3次的硫酸锌或葡萄糖酸锌，每次200-220毫克。同时建议补充10微克的维生素D，尤其对于体 内维生素D含量较低的老年人来说，也有利于伤口愈合。 割双眼皮了吃什么恢复快?蔬菜水果类 如冬瓜、香

莼菜怎么做最好吃：凉拌莼菜 材料：莼菜250克，食盐5克，醋6克，姜5克，蒜2瓣，生抽5克，香油3克，细香葱5克，剁椒6克。 做法： 1、莼菜用清水冲洗两次沥干水份，这一步一定要用漏勺才行。 2、洗净的莼菜放入碗中，加入姜蒜末，加入盐，淋入生抽，放点儿醋，加少许香油，加入剁椒，洒把细香葱花，拌匀即可。 莼菜怎么做最好吃：西湖莼菜汤 材料：西湖鲜莼菜175克，熟火腿(上方)25克，高汤350毫升，熟鸡油10毫升，熟鸡脯肉50克，精盐2.5克，味精2.5克。 做法： 1、将熟鸡脯肉、熟火腿均切成6厘米长的丝。 2、将炒锅置旺火上，舀入清水500克烧沸，投入莼菜，沸后立即捞出，沥去水，盛在汤碗中。 3、把高汤和盐、味精一起放入炒锅内烧沸，浇在莼

高嘌呤食物 动物内脏、海鲜、蘑菇、火锅、豆子、高汤等食物食物富含嘌呤，吃多了会引起尿酸增高。其中，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至是数十倍;嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。 嘌呤高的食物 1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。 2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。 嘌呤低的食物 1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。 2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。 3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。 4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。 菌类 金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食

海苔糖尿病患者能吃吗? 可以吃。 说明： 糖尿病患者可以吃即食海苔，但是要注意控制好量。 糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。 海苔里拥有维持人体正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富。 推荐：火腿海苔蒸蛋 材料： 鸡蛋一个，海苔适量，油，火腿。 做法： 1、将鸡蛋打入碗中，加入1:1的水和少许盐搅匀; 2、火腿切丁，海苔剪小块，放入蛋液中搅匀，撇去浮沫; 3、然后哦盖上保鲜膜，闪过蒸8分钟，关火后虚蒸2分钟即可。 海苔有哪些功效和作用? 1、海苔中所含藻胆蛋白具有降

党参黄芪当归泡水喝的功效 黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。 党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。 当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。 因此党参黄芪当归泡水喝可以迅速补充人体血气，滋阴养颜，对女生常见月经不调、痛经等有一定的调理作用，同时补气益脾养胃，能促进食欲，补充营养，调理颜色。此汤男女皆可饮用，对男性具有补中益气、固本培元、滋阴潜阳的调理作用。 当归黄芪党参泡水注意事项 1、.对于湿盛中满者，大便泄泻者应谨慎使用。 2、党参不宜与藜芦同用。

乐力钙片适合孕妇吃吗 一般常见的乐力钙有两种，一种是乐力牌多种矿物质维生素D胶囊，还有一种是乐力复方氨基酸螯合钙胶囊。前者不适宜孕妇食用，而后者是可以用来作孕期补钙食用的。后者为复方制剂硬胶囊，内装淡黄色粉末，主要适应：防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等;可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。 乐力钙片的药理作用 成分：氨基酸螯合钙523.6mg(以钙计为250.0mg)(以磷计为25.0mg)，氨基酸螯合铜1.7mg(以铜计为0.3mg)，抗坏血酸钙145.0mg，氨基酸螯合锰8.2mg(以锰计为1.5mg)，磷酸氢钙110.0mg，氨基酸螯合镁167.0mg，(以镁计为25.0mg)，氨基酸螯合锌40.0mg，(以锌计为8.0mg)。 本品是由钙及多

复方双花口服液吃多久见效 复方双花口服液吃多久见效因人而异。 由于疾病不同、体质不同，每个人对药物的敏感性不同，也有个体差异，故应请医生决定用药量，按照医嘱用药应是最安全的。复方双花口服液疗效不错，在使用药品的时候还是要注意复方双花口服液的副作用、不良反应等。具体的可以参考复方双花口服液说明书。 服用复方双花口服液的注意事项 1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2.由于本品味苦，少数患者不适应，素脾胃虚寒者慎用。 3.不宜在服药期间同时服滋补性中药。 4.服药3天后或服药期间症状无改善，或症状加重，请到医院就诊。 5.小儿、孕妇、年老体弱者应在医师指导下服用。 6.药品性状发生改变时禁止服用。 7.儿童必须在成人监护下使用。 8.请将本药

蜜柚的功效与作用，吃蜜柚有什么好处，黄金蜜柚的功效与作用，食物最主要的是营养作用，除此之外还能够疗疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处，或者说有什么禁忌呢？ 蜜柚的功效与作用 蜜柚，又名香泡，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他招牌营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。那么蜜柚的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。蜜柚的功效与作用1.减肥瘦身蜜柚中含有果酸，可以增加人的饱腹感，降低食物的摄入量。而且它含有的某些氨基酸，能够有效减少脂肪的形成。2.理气化痰蜜柚味甘酸，性寒，可以清除人体内的热毒，也能稀释痰液，促进痰液排出，平时食用蜜柚可以理气也能止咳化痰，对人类的气管炎和肺炎等常见疾病都有一定的预防和缓解功效。3.去火蜜柚清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。蜜柚性偏寒，食用蜜柚有一定的去火功效。

吃桃子的好处是什么，吃桃子要注意什么，吃桃子的好处是啥，食物最主要的是营养作用，除此之外还能够疗疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处，或者说有什么禁忌呢？ 吃桃子的好处是什么 　　桃子中含有丰富的营养元素，包括膳食纤维、维生素、糖分、氨基酸、胡萝卜素以及各种矿物质，能为人提供所需的营养；日常适量的吃一些桃子可以吸收有效营养成分，促进肠道蠕动、增强人体的免疫力、兴奋神经，增强骨骼强度的作用；从中医角度来讲，桃子性热、味甘，有补中益气、润肺生津、健脾化痰的养生好处。　　吃桃子的好处是什么　　桃子是日常生活中较常见的水果类，味道鲜美、营养价值非常丰富，适当吃能给人带来好处：　　生津润燥：桃子具有补心，生津，解渴的功效，大部分人均可食用，尤其适合老年体虚，肠燥便秘，肺病患者，有很好的调理改善作用。　　改善便秘：桃子中含有较多的有机酸和膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，加速新

　　很多人在冬季不小心患上胃病，那么繁忙的工作高强度的生活压力如何让上班族好好地保护我们的胃呢?以下，亲亲宝贝小编教呢一日三餐保护好我们的胃! 　　早餐护胃：暖一点、杂一点、慢一点 　　对于很多上班族而言，新的一天从起床开始就忙忙碌碌。不少人把早餐的时间都集中在了公车上，因此，不少公交站台和地铁站台附近也是早餐摊位的集中地。记者采访时发现，不少市民的早餐基本是“老三样”：馒头、蛋饼和面包，有的还会加上一袋豆浆或者牛奶。对于这样的搭配，专家怎么看呢?南京市中西医结合医院脾胃病科专家刘万里副主任中医师介绍说，早上一般建议大家最好吃热食。有的市民喜欢面包配牛奶，这样的搭配看似营养，但是冬季早晨室外的温度相对较低，人的胃也还没有真正“暖”起来，如此时摄入较冷的饮食，会使胃气受损，一大早就吃未经加热的面包和牛奶对胃的保护是不利的。 　　其次，早

　　现在不少女性都想减肥，那么喝什么可以减肥呢?以下亲亲宝贝小编推荐7种中药茶，希望能有效帮助你减肥! 　　茵陈减肥茶 　　材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。 　　做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。 　　功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。 　　车前草荷叶茶 　　材料：荷叶、车前草各等份。 　　做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。 　　功效：消炎利水，降脂减肥。 　　健身降脂茶 　　材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。 　　做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。 　　功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。 　

　　现在很多人都喜欢吃鸡翅，因为鸡翅的肉质鲜嫩，但是又有多种多样的烹饪方式，因此令很多人都爱上鸡翅。那么如果自己在家做鸡翅的话，要怎么做呢，鸡翅怎么做才好吃呢，下面来教一道懒人鸡翅给大家!但是亲亲宝贝小编同时也提醒大家，鸡翅虽然美味可口，但是不要吃太多哦! 　　主题：懒人鸡翅 　　食材：鸡翅中翼6-8个，啤酒半碗，小葱、八角、花椒籽、生姜适量，食盐、酱油、料酒、蚝油、辣椒油少量 　　做法： 　　1、将买来的鸡中翅洗净，尤其注意将鸡皮上附着的毛给拔干净，在鸡翅背后划几刀以方便入味，放入碗中，倒入少量料酒，加水没过鸡翅浸泡十分钟，以达到溶出鸡翅中血水及去腥的目的; 　　2、浸泡时将姜切姜片，小葱切段，浸泡好后将鸡翅沥干水，放入姜片、葱段、八角(1-2个为好)、花椒籽、少量食盐、一勺酱油拌匀腌渍入味; 　　3、拌好鸡翅好均匀倒入一小勺蚝油以让鸡翅味道更加浓郁，再加入一勺辣椒油，

糖尿病需要补充维生素D吗 过去研究发现，维生素 D 不只是造成第1 型糖尿病的危险因子之一。随着糖尿病研究发展，更指出维生素 D 缺乏及体内钙质平衡与第 2 型糖尿病的发生有关。所以糖尿病患者可根据自身身体情况补充维生素D。 糖尿病与维生素D 缺乏的关系： 胰脏 β 细胞上有维生素 D 的受体，受体就像一个接收器，会帮助胰脏 β 细胞接收维生素 D，进而影响胰岛素分泌，由此可知胰岛素的敏感度与维生素 D 的摄取有正向关系。例如：维生素 D 摄取不足的人，可能有较差的胰岛素敏感度。 糖尿病与体内钙质平衡的关系： 因为维生素 D 会影响体内钙质的平衡度，而胰岛素分泌正好需要钙离子调节，所以维生素D 不足除了影响体内钙质的平衡外，也可能会造成胰岛素阻抗加剧，让控制糖尿病的效果降低。 糖尿病怎么

    11月14日，2012年世界糖尿病日的主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“保护我们的未来”。世界糖尿病日是2012年“联合国”糖尿病日的前身，希望各界减少糖尿病的危害。     联合国糖尿病日前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2006年底联合国于通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。     &n

　　很多女性都会面临内分泌失调的状况，现在天气逐渐变冷，人体的营养和水分消耗增加，更加容易使女性内分泌失调那么内分泌失调怎么办，怎么调理呢? 　　“四大罪状”控诉内分泌失调 　　内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。 　　罪状一肌肤恶化 　　很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 　　罪状二脾气急躁 　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 　　罪状三妇科疾病 　　妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾

芒果剥皮方法一 1、将芒果垂直地放置在砧板上。 用手抓住芒果的茎并把它放在最上面; 2、用一把锋利的小刀在芒果最上边的皮上浅浅下切。用你另一只空闲的手稳住刀; 3、切下薄薄的芒果皮，切的时候身体站远点。对着砧板切成一条条的; 4、尽量切得又薄又浅，以避免在皮上留下太多芒果肉; 5、重复这个动作，直到芒果皮全都被切下为止。然后，清除遗留的所有果皮。 芒果剥皮方法二 1、首先准备好芒果、小刀和牙签，接着用刀横切一圈，在芒果上面留下一圈口子; 2、然后把牙签插入到芒果里面，让芒果皮跟芒果肉分离，来回转动一圈即可; 3、最后用手扒开芒果皮，由于前期牙签的作用，你会发现芒果皮很容易扒开。 芒果剥皮方法三 1、首先我们将芒果这样捏软，力度

经期能喝蜂蜜吗 经期可以喝蜂蜜。 妇女在月经期间与平时相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。所以在月经的保养工作是很重要的。所以经期是可以喝蜂蜜的。蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。 如果女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。 另外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等

节食(不吃/吃很少) 最简单也是最困难的减重方式，很考验意志力，饿肚子让身体摄取量降低造成体重下降，但减少的是珍贵的肌肉与水分，恢复正常饮食后容易复胖，而增加的大多为脂肪，容易造成《溜溜球效应》，越减越肥，体脂肪越来越多，无限循环。 运动 运动可以说是最健康的减重方式，但也容易复胖，运动不是要做得多：像是每天跑步2小时、健身1小时这么疯狂，而是要能够持之以恆(每周运动3次，每次1小时)，选择自己能够长期维持的运动效果最好，运动需要搭配饮食，更能轻鬆减重不复胖。 轻断食 运用短暂飢饿感欺骗身体闹饥荒，让身体把脂肪骗出来消耗产生能量，以达到降低体脂肪效果。一开始飢饿会使用肝臟储存的肝醣分解为葡萄糖作为能量来源，当肝醣用完后还是继续飢饿，就会分解身体脂肪