乳酸菌减肥吗 乳酸菌可以减肥，乳酸菌是一种活化细菌，可以改善肠道的功能，让肠道环境处于平衡状态，分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不仅分解腹内的食物，还能改善便秘。 乳酸菌使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。 乳酸菌常被用在酸奶中，所以减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。 乳酸菌的确能减肥，它在肠道中的作用是不可替代的，排毒的同时减肥，这也是最理想的减肥方法了吧。 乳酸菌通

红豆薏米水可以天天喝吗 红豆薏米水可以天天喝，但喝的时候要主要好量，每天只要喝一杯250ml--300ml，这个量身体是可以每天接受的，同时也不会损伤脾胃，不过薏米性微寒，体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、红枣一起煮。 红豆薏米水什么时候喝最好 一般建议夏天喝红豆薏米水，夏季时天气炎热，而且身体也比较容易水肿，体内的湿气严重，此时喝红豆薏米水可缓解水肿、增强食欲等。一天中的时间除了晚上，其他时间都可以喝，而早上时胃部的吸收比较好，所以早上喝较好，而且还可当做早餐吃。 红豆薏米水不适合什么人喝 1.经期女性 由于薏米性寒，虽然有性平的红豆加以缓解，但其自身的寒性还是存在的。所以女性在例假时不应饮用红豆薏米水，不然可能会导致腹痛，甚至还可能导致经期延迟。

明目 用枸杞子半斤，研成细末，每日早晚空腹用温开水送服 12 克，对眼花、玻璃体混浊等有一定效果;若用枸杞子、熟地黄、山药各 60 克，菊花、密蒙花各 30 克，烘干研细末，每次 3 克，开水冲服，一日服一次，可治疗肝肾虚所致的眼花及视力下降;若常服枸杞子煲猪肝，对加强视力有很大的帮助，尤其是在眼病的恢復期，更有补益作用。 降血糖 研究表明枸杞有使血糖下降的作用，这与古医书记载枸杞子可治疗消渴是一致的。民间常用枸杞子单方一味蒸熟，嚼碎吃，每次 3 克，每日二、叁次，治疗轻症糖尿病，疗效不错。糖尿病患者也可以用枸杞泡茶饮。 降血压 现代研究认为枸杞子对血糖、血脂均有降低作用，高血压患者日常可以用枸杞搭配菊花泡水喝，野菊花味苦辛，性微寒，归肝，心经，具有清热解毒的。枸杞子能滋阴补肾降压。

香蕉不能和什么一起吃 1. 香蕉与牛奶一起吃会致癌中毒? 牛奶营养成分以蛋白质为主，加上水果同时食用并不会造致癌或中毒;此外，香蕉与优酪乳、优格一起也无害。 2. 香蕉与马铃薯一起吃会长斑? 皮肤产生斑点原因，包括阳光曝晒、长期服用某些药物或使用化妆品不当等，与同时吃香蕉、马铃薯并无关连;网路传言，香蕉与牛肉一起吃会引起胃绞痛的说法，目前也没有文献证实。 3. 香蕉与芋头同时吃会导致腹胀? 一边吃东西一边聊天、睡觉时张嘴吞入的空气，以及未消化的碳水化合物被大肠菌分解而产生的气体，都会引起腹胀;香蕉及芋头都含有丰富的纤维，若同时吃会产生腹胀，表示对某些食物特别敏感，是个人体质问题，可避免一次吃太多。 吃香蕉注意事项 1、未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，

降低患心血管疾病的概率 心血管疾病一直都是危害人体健康的主要塬因之一，心血管疾病的种类有很多，比如高血压、动脉粥样硬化等。 研究发现，葡萄干的升血糖指数是中低水平，且其中含有的单醣和纤维素较多。 也就是说，合理进食葡萄干，并且适当的运动，有利于降低体内的炎症反应，还可以降低患上心血管疾病的风险。 降低龋齿的风险 龋齿又叫蛀牙，许多爱吃糖的小孩子一般都有过龋齿。 龋齿如果不及时治疗，可能引发牙齿的炎症，破坏牙齿。研究发现，葡萄干虽然会黏在牙齿上，但是它停留的时间比其他食物短，而且也不会使口腔中的环境呈低酸性。 另外葡萄干中含有多种抗氧化剂，对于一些病菌有抑製作用，所以葡萄干不仅不会造成龋齿，还可以降低患龋齿的风险。 增加饱腹感，降低能量摄入 很多小孩或

黄酒的功效与作用 1、抗氧化、抗衰老功效 抗氧化是预防很多疾病癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等的重要途径。黄酒具有较强的抗氧化活性和自由基清除率能力，黄酒中抗氧化性功效成分包括酚类(儿茶酚、没食子酸、丁香酸)、活性肽、美拉德反应产物和矿物质(如硒)等。 2、改善血液循环、降低血压、胆固醇的作用 黄酒中存在具有较强ACE (血管紧张素转换酶)抑制活性的肽，对多肽组分进行提纯和降血压、降胆固醇体外活性试验，分离鉴定出5种降血压活性肽和1种降胆固醇活性肽。 3、代谢和免疫调节功效 黄酒在代谢和免疫调节方面的功效与其含有丰富矿物质、维生素、活性肽、糖类尤其是低聚糖密切相关。黄酒中矿物质包括钙、镁、钾、磷等常量元素和铁、铜、锌、硒等微量元素。黄酒中富含的B族维生素、维生素E和谷胱甘肽等成分能

去西北游览的时候，对当地的面食喜爱有加，特别是对各种锅盔更是热衷，干吃都非常香。回家我也经常自己做，这次用空气炸锅来烤五香芝麻锅盔，做起来很方便，只要设定好温度和时间，就可以去忙别的了，烤好会有声音提示。这款五香芝麻锅盔外皮酥脆内部柔软，吃起来咸香适口，回味悠长。 主料：面粉350克，鲜酵母5克，水190克，大葱20克 配料：植物油1汤匙，盐3/4茶匙，五香粉2茶匙，白糖2茶匙，水1茶匙，干面粉1汤匙，白芝麻适量 制作： 鲜酵母放入水中搅拌至融化后分次倒入面粉中搅拌成雪花状，再揉搓成均匀的面团，加盖醒发到原体积2倍大，内部呈现蜂窝状组织。 大葱切小粒。 发酵好的面团揉搓至完全排气后擀成厚度约为3毫米的长方形面片，倒入植物油抹匀。 撒入五香粉抹匀。 盐均匀撒到面片上。 再撒入

糖尿病人可以吃蜂蜜吗 蜂蜜常被当作营养补充或治疗用途，因为蜂蜜中含有维生素B6、维生素C、菸硷酸、叶酸、铁、锌及抗氧化物质，具有抗氧化、抗发炎、抗菌等功能。虽然不同品种的蜂蜜GI值有所差异，但整体的蜂蜜GI值较低于蔗糖或葡萄糖，此外，也有研究中发现，与葡萄糖或果糖相较之下，蜂蜜可提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，降低三酸甘油酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，所以能降低心血管疾病风险。 虽然饮用蜂蜜对身体有好处，但糖友要特别注意：蜂蜜的主要成分是醣类，喝太多蜂蜜仍会让血糖增加。有一项2009年的实验，给予糖尿病患每天每公斤体重1-2.5克蜂蜜，连续饮用8周，虽然发现实验组的糖尿病患体重降低、血脂状况改善，但是HbA1C却明显增加，表示饮用蜂蜜对血糖控制仍有不良影响。 另外也有研究指出，每天每公斤体重必须摄取到1公克的蜂蜜，才对人体有明

　　胃不好要怎么调理呢?如何才能暖胃，养胃呢?小编推荐几种养胃的食谱，教你怎样吃才能把胃养好。 　　■紫菜南瓜汤：     老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 　　做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 　　注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 　　■木瓜鲩鱼尾汤 　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 　　■参

谷物 含有碳水化合物的谷物，对肠胃负担少，是人体必须的能量来源。 清粥、咸粥，煮得软烂的饭都很适合。 面包的话推荐吐司、法式吐司等等。 面类的话，比起荞麦面、意大利面，较推荐柔软的乌龙面，因为煮到软的乌龙面条最好消化。 水果 将水果以糖浆煮成的「糖煮水果」好消化，嘴馋想吃点心时，可以尝试看看喔。还有水果+优格、奶昔也是不错的选择。 怕吃糖煮水果会有罪恶感的你，也能直接吃香蕉，陪伴你走过肠胃虚弱的时期。 肉、海鲜类 鸡里肌肉(鸡柳)、白肉鱼，都是好消化的食材。脂肪多的肉类、鱼类、难咀嚼的章鱼、花枝、贝类等也不好消化，则需要节制。 调理方式尽量以「煮、蒸」为主。 肉类、鱼类的营养，则建议可以从肉丸、鱼丸中取得。

多喝水 每天多喝水是最基本的，一天至少要喝自身体重(公斤)*300ml的水量，能帮助你新陈代谢，维持身体水分。尤其是如果你有吃重咸、油炸、辛辣的食物，更需要多补充水分，而不是狂灌含糖饮料，这样对肾臟、肠道来说，是很大负担，长期下来会有肥胖风险! 规律运动 多运动不仅纾解压力，还能促进肠胃蠕动、提高新陈代谢，甚至可以改善便秘的困扰。那么没有运动习惯的朋友，可以先从饭后散步开始，跟家人一起去公园走走、聊聊天，还能维系情谊。 多摄取蔬果 除了摄取足够的水分，也要摄取蔬果，多补充膳食纤维，特别推荐这些高纤食物：地瓜、香蕉、菠菜、海带。 补充益生菌 现在最流行的益生菌，也是不错的选择，而且很好购买，像是优酪乳、优格，就含有益生菌，但记得要选择无糖的，以免摄取过多糖分。

　　为什么脸上老长痘痘？很多人都被痘痘困扰，留下痘印的不少。究竟脸上长痘痘是什么原因引起的呢？专家称，脸上不同位置长的痘痘各自反应了不同的内脏疾病，大家要小心。要从根本上解决长痘痘的问题，找到病根是关键。 　　一、额头痘——肝脏 　　如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点～12点)工作，毒素就会积累下来。 　　长效建议：让肝脏按时工作 　　晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 　　哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。 脸上长痘痘：位置不同 反应了不同内脏病症 　　二、鼻翼痘——胃 　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很

臭桂鱼是哪里的特色菜 臭桂鱼是徽州菜代表之一，臭鳜鱼又称臭桂鱼、桶鲜鱼、桶鱼，腌鲜鱼在安徽徽州地区（今安徽省黄山市一带）所谓腌鲜，在徽州本地土话中有臭的意思。 制作黄山“臭”鳜鱼主要是鳜鱼的腌制，因为鳜鱼腌制的好坏，直接影响到成菜质量。腌制黄山“臭”鳜鱼首先要选用新鲜之鳜鱼,去掉鱼鳞及内脏，清洗干净并沥干水分。 可选一木桶,先在木桶底部撒上少许精盐,然后逐一将鱼表面抹上适量的精盐,整齐地放入桶内,一层一层往上码,最后在鳜鱼上面压上重物将鳜鱼压紧,每天上、下翻动一次,数日后闻到“臭”味时便可出桶,将鱼清洗干净便可用来烹制,腌制后的“臭”鳜鱼一次用不完可以冷冻保藏。 臭桂鱼的由来 相传在200多年前，沿江一带的安徽贵池（今池州）、安庆、铜陵、大通（今铜陵大通镇）等地鱼贩每年入冬时将长江名贵水产——鳜鱼用木桶装运至徽州山区出售(当时有“桶鱼”

高血压吃地瓜好吗 高血压患者可以食用地瓜，地瓜中含有一种叫黏液蛋白的物质，能够降低血液黏度，软化血管，扩张毛细血管，使血液循环变得更通畅，从而降低高血压患者因血管堵塞引发脑冲血的概率，降低血脂和血压，能够起到缓解高血压，防治心血管疾病和动脉硬化等疾病的作用。而且地瓜还可以健美、减肥和排毒，这是因为它低脂肪。它所蕴含的膳食纤维可以促进肠蠕动，增强肠胃活力。 虽然地瓜对于降低血脂血压有一定的作用，但却是无法完全治愈高血压的，这种慢性疾病仍然还是主要靠药物控制加饮食控制，双向治疗，否则单靠饮食来缓解，或者单靠药物来压制都是不行，要同步进行，并且地瓜要适量食用，一次不能吃多。另外如果有糖尿病或者胃寒体质的话，切忌食用地瓜，因为其含糖量高，会加重糖尿病，而且其属于凉性食物，胃寒者忌食。 小贴士：高血压患者要多维生素、多无机盐、多纤维素、少

冷水多次浸泡 将准备好的柚子皮先刨去柚皮的青色外层和除去内壁的白衣，然后氽水至略为软身，再用冷水浸泡一小时，挤干水分后，之后换水再浸，重复此步骤五至八次，便可完全去除柚皮的涩味。 加盐揉搓 如果觉得上面的方法比较费时间的话可以选择将切好的柚子皮中加入少许盐，用中等力量搓揉至柚子皮出水发粘，用清水冲洗干净;反复三次,浸泡过的柚皮丝再次冲洗干净，放进小锅，加入清水和少许盐，煮开10分钟左右,捞出，冲洗干净并挤干水分，经过如此处理的柚子皮，苦味会被淡化或者清除。

做法一 材料：鸡翅5个、盐适量、生抽适量、料酒适量、糖适量、白胡椒粉适量、辣椒粉适量 1、把鸡翅洗干净划痕，用生抽、料酒、盐、糖，腌2个小时; 2、把鸡翅放到盘子，放微波炉高火3分钟，然后取出; 3、在鸡翅上刷色拉油，撒上胡椒粉、辣椒粉，继续放微波炉高火3分钟然后取出。 做法二 材料：鸡翅中8只、酱油少许、酒少许、胡椒粉少许、耗油少许、砂糖少许、姜片少许、葱段少许、油少许、香油少许 1、鸡翅中洗净擦干，拌入酱油，酒，胡椒粉腌约一小时入味; 2、取一深盘倒入油，入微波炉内高火加热3分钟; 3、放入鸡翅中，姜及葱，再入微波炉内; 4、高火加热3分钟，取出。将鸡翅中拌入耗油，砂糖，油，香油，继续入微波炉内高火加热3分钟即成。

竹笋 1、热量： 19大卡(100克可食部分)。 2、特点： 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。 3、提醒： 竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。 陈皮 1、热量： 278大卡(100克)。 2、特点： 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分。 3、提醒： 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。 芹菜 1、热量： 12大卡(100克可食部分)。 2、特点： 芹菜富含粗纤维、钾

食物中毒的症状是什么样子的 食物中毒根据引起的原因而有不同的症状，以下根据常见的几种食物中毒进行说明： 1、出血性大肠桿菌：症状包括恶心、腹泻、发烧、头痛等急性肠胃炎症状，严重时造成溶血、血液中血小板降低、肾衰竭、血便，甚至引发败血症。 2、肠炎弧菌：又称为副溶血性弧菌，造成感染的食品多为海鲜，主要症状为恶心、呕吐、腹痛、头痛、发烧以及血便。 3、金黄色葡萄球菌：常见的中毒原因食品为肉类、乳製品、鸡蛋、生菜沙拉以及面包等，典型症状是呕吐，合并恶心、食慾不振、腹痛、腹泻、下痢以及轻微发烧。 4、沙门氏菌：沙门氏菌的症状包括恶心、呕吐、腹泻、发烧，婴幼儿还可能会解恶臭的血便。 5、肉毒桿菌：常见的中毒原因食品为肉类罐头以及发酵豆类製品(例如豆腐乳、豆豉、豆瓣酱和臭豆腐)等，非发酵的豆製品(例如真空包装豆干)如果保存不

马齿苋能治疗荨麻疹吗 马齿苋对于荨麻疹是有一定的治疗效果的，这是因为马齿苋既清心火，又散肺热，它的排毒功效既走血分，又走皮肤，内外兼治，因此如果患有荨麻疹，不妨试一试将新鲜的200-300克或干品100克的马齿苋，与1500毫升的水一起煎沸，当水浓缩至1000毫升时，去掉水中渣滓，温服100毫升，余下药液待温后，擦洗患处。按此方法，每日两次。一般两次就能见效。 马齿苋治疗皮肤病的小偏方 1、稻田性皮炎 马齿苋300克，加韭菜50克，洗净煎水外搽日3-5次，或捣烂湿敷患处，日一剂，2-3天见效。 2、阴囊湿疹(绣球风) 马齿苋200克，加水煎煮后熏洗患处，日3-4次，也可用药渣捣烂湿敷，4-6小时，换药一次。 3、脓疱疮(黄水疮) 鲜马齿苋，鲜灯笼草各50克，洗净捣烂，敷或用汁

芹菜的营养价值 新鲜的芹菜叶，营养价值不比根茎低。芹菜根茎每1百克的水分含量为95.4g、蛋白质1.2g、碳水化合物4.5g、膳食纤维1.2g、维生素C8mg、钙含量80mg;芹菜叶每1百克的水分含量为89.4g、蛋白质2.6g、碳水化合物5.9g、膳食纤维2.2g、维生素C22mg、钙含量40mg。 数据显示，芹菜叶的膳食纤维及维生素C含量都比芹菜根茎要高，营养师建议，料理时可以把芹菜叶与根茎一起炒，或者拿芹菜叶来煮汤;炖肉时候放上芹菜叶，还可以达到去腥的作用。 由于每百克芹菜根茎中的钠成分有159mg;每百克的芹菜叶钠成分也有83mg，所以煮芹菜时无须放入过多的盐，以免钠含量过高。此外，若芹菜叶已经变黄、腐烂，营养也会跟着流失，就应该丢弃，不要再食用。 芹菜的保健功效 1、利尿 由于芹菜有利于排