可帮助提升新陈代谢、减少脂肪吸收 冷泡咖啡跟一般热咖啡一样，都含有咖啡因与绿原酸，可以帮助提高身体的新陈代谢率，还能帮助分解脂肪，并减少体内的脂肪吸收，因此冷泡咖啡被认为对瘦身是有帮助的，而且身体的新陈代谢率越高的话，燃烧的热量就会越多，在一个相关实验中，每日摄取咖啡因的实验组，跟不摄取咖啡因的对照组比起来，燃烧的热量多了 13%，体脂肪也有下降一些。 长期饮用，可帮助降低罹患第二型糖尿病的机率 第二型糖尿病是一种慢性发炎疾病，患者的血糖值会比较高，如果不去理会，之后有可能会引发肾脏病、视网膜病变等併发症，因此已经有糖尿病的人一定要去看医生，并照医生的指示来做，而没有糖尿病的人，科学家认为长期每日饮用 4 杯咖啡的话，可以帮助降低未来罹患糖尿病的机率，这个健康好处来自于咖啡中

山茱萸的功效与作用 药性：酸、涩,微温。归肝、肾经。 主治：补益肝肾、收涩固脱。本品味酸质润,主入肝肾经。温而不燥,补而不峻,既能益精,又可助阳,为平补肝肾阴阳之要药。又能收涩固脱,补涩兼得,标本兼顾。 1.治肝肾亏虚证 本品味酸质润,主入肝肾经。温而不燥,补而不峻,既能益精,又可助阳。「在阴则能使阴谐而阳不僭,在阳则能使阳秘而阴不耗」(《本经疏证》)。故为平补肝肾阴阳之要药。凡肝肾亏虚诸证均可配伍运用。若治肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕耳鸣等,常与熟地黄、山药、茯苓等药同用,如六味地黄丸(《小儿药证直诀》)。治肾阳不足之腰膝冷痛,或阳痿早泄等,可与附子、肉桂、熟地黄等同用,如肾气丸(《金匮要略》)。 2.治体虚滑脱证 本品既补益虚损,又收涩固脱,能补能涩,标本兼顾。「凡人身之阴阳气血将散者,皆能敛之。故救脱之药,当以

　　高血压是我国常见的心脑血管病的高发病，很多发病原因都是病人没有遵照高血压病患的饮食原则。小编介绍几个食疗方，有助于治疗高血压喔，快点收藏给身边的高血压病患吧。 　　方法/步骤 　　1、猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 　　2、西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 　　3、冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 　　4、苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，

肥鱼 脂肪酸的鱼包括，鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼和鲑鱼，这种鱼是omega-3脂肪酸的丰富来源，具有强大的抗炎作用，在一项小型研究中，将33位参与者分为3组，一组每周吃4次高脂鱼，另一组乾鱼和第叁隻瘦肉，8周后，参与者流血，而那些吃脂肪鱼的人血液中的炎症标记物含量最低。 一项对17项研究的分析证实，膳食补充剂中含有omega-3脂肪酸可减轻类风湿性关节炎患者的关节痛，晨僵，并减少止痛药的使用，另一项实验室研究证实，omega-3脂肪酸减轻了类风湿性关节炎患者血液中炎症的影响并降低了炎症标誌物的水平。 鱼也是维生素D的重要来源，因此食用它可以保护您免受维生素D 的缺乏，许多研究表明，维生素D缺乏可能是类风湿性关节炎的病因之一，美国心脏病协会建议每周至少食用2份脂肪鱼，这个量足以让您充分利用鱼肉的抗炎作用，肥鱼是omega-3脂肪酸和维生素D的丰富来源，这

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜 　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。 　　早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。 　　生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。 　　秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。 　　2、油腻食品应拒绝 　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。 　　这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。 　　

　　生活里除了用盐做菜，你有没有发现其实盐的用途还是蛮广泛的，今天小编就教给大家和我们生活息息相关的盐的十种妙用。如果你对此还一无所知，那就赶紧行动起来吧。 盐的妙用 　　做面食的时候在面粉里加盐，和出的面更筋斗，特别是做面条的时候一定要记得加少许盐啊; 　　煮面条的时候记得加点盐，面条就不容易煮烂，吃起来很筋斗; 　　清洗水果的时候记得把水果打湿后擦上盐，再彻底冲洗，不仅能去处表面的污垢，据说还能清除部分的残留农药。 　　清除鱼缸里的污垢：在抹布上放点盐后擦拭里面的玻璃，污垢非常容易被清洗干净; 　　在鱼缸里稍微放点不加碘的盐，特别是当鱼缸里有鱼得病的时候，有时可以让鱼恢复健康，看我家的鱼游得欢吧。 　　记得刷牙的时候在牙膏上放点洗盐，有非常好的消炎杀菌的效果，其实现在市场上已经有含盐的牙膏，大家可以注意一下; 　　新买来的衣服，毛巾，可以先用盐水浸泡后再清洗一下，可

猴头菇的营养成分 猴头菇的营养价值很高，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸。据分析，每百克(干重)猴头菇子实体含蛋白质26.3克，脂肪4.2克，碳水化物44.9克，水10.2克，磷850毫克，铁18毫克，钙2毫克，维生素B10.89毫克，维生素B21.89毫克，胡萝卜素0.01毫克，热量323千卡。 每百克猴头菇内含蛋白质 26.3 克，是香菇的二倍。它含有氨基酸多大 17 种，其中人体所需的占 8 种。每百克猴头含脂肪 4.2 克，另外还富含各种维生素和无机盐。 猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。 猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和

　　一：栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以变质的栗子不能吃。 　　二：葵花子是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。 2013父亲节：老年人吃坚果益处多 　　三：开心果可谓“心脏之友”，可降低胆固醇含量，减少心脏病。但贮藏时

猕猴桃对皮肤的好处有哪些 1、保持肌肤年轻 奇异果含丰富维他命C、维他命E及抗氧化剂，对保持肌肤健康及年轻十分有帮助。另外奇异果的丰富纤维及抗氧化剂亦可帮助身体排走毒素及废物，令皮肤更健康透亮。 想有幼滑透亮的皮肤，可以试试以下面膜： 将1个奇异果及半个牛油果混合拌匀至幼滑浆状，加入一茶匙蜜糖，然后均匀涂抹至脸部及颈，15分钟后以水洗净，每周一次。 觉得太麻烦的朋友，也可试试直接用奇异果皮的内层在脸上擦洗，可以去角质磨死皮。一路食果肉，一路用果皮护肤! 2、协助细胞再生 奇异果内的维他命E可以保持肌肤水润，可以协助细胞再生，令皮肤保持年轻。 3、保持皮肤紧致 以奇异果蓉敷脸可以将重要养分带到皮肤的

高血压可以吃荔枝吗 高血压患者是可以吃荔枝的，荔枝属于温热性食物，在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症，而部分高血压患者属于阳虚，气血虚或者痰湿体质，因此荔枝的温热性正可以中和高血压患者体内中的“寒”症，所以高血压患者适量吃一些荔枝是没有影响的。 健康小贴士：荔枝中含有大量的果糖，所以高血压患者在吃荔枝的时候一定要注意适量，如果摄入过多果糖会引起血管收缩，使血压增高。 吃荔枝注意事项 1、糖尿病人慎吃 荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。 2、尽量不要吃水泡的荔枝 现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也

　　现在人类都热衷控制自己的脂肪，因此不少食品也顺势推出了低脂食物。不少爱吃花生酱的人更是看见低脂花生酱也大幅购买，但是低脂花生酱真的会比全脂花生热量低吗? 　　坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，防止冠心病和动脉硬化。花生油中还含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇，它是一种有效的抗衰老物质，也是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时能减少血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。因此，给花生酱减脂纯属多余，反而把它本身的好处去掉了一部分。而且，根据营养学说法：低脂花生酱跟全脂花生酱热量差不多，糖分更高。 　　买普通花生酱吧，每天吃半两至一两的坚果对降低心脏病和癌症风险很有好处。近期的一份哈佛大学的研究甚至发现，每天吃坚果的人平均体重比不吃的人更低。

限制乳糖摄取 其实大部分的人并不是完全不能吃含有乳糖的食物，重点是在摄取量，可能根据每个人的状况不同，像是小编可以吃很多低乳糖的起司，但牛奶、鲜奶油吃到一定程度就会很不舒服，这时可以先摄取少量的乳制品，慢慢增加摄取量，可以降低身体的不适感，也能比较清楚地了解自己身体的承受度到哪裡。 补充消化酵素 缺什么补什么，会有乳糖不耐症，大部分的人都是缺少乳糖酶，市面上有一些酵素产品，有添加可以帮助乳糖消化的酵素，可以帮助乳糖的消化，不过在服用前，最好还是先询问过医生，才不会吃了对身体没有帮助。 切忌空腹食用乳制品 喝牛奶或是吃其他乳制品之前，可以先吃点主食、淀粉，不让乳糖直接刺激肠胃，减少不适的症状。 有乳糖不耐症的民众，对于钙质的摄取一定要特别注意，在尝试后、真的无法接受奶制品，可以服用钙片或

杨桃怎么选?看果皮 果皮包覆著一层果腊、带有光泽，在光线下会反光的就代表是比较好比较新鲜的杨桃。 这个方法也适用于大部分的水果，比如樱桃啊苹果啊梨子等等。 杨桃怎么选?看颜色 杨桃脆弱不耐贮运，果贩大多会贩售熟度较低的杨桃，降低耗损率，故在选购时务必注意熟度。 表皮太青的杨桃熟度不足，吃来酸涩;而颜色橙黄、稜边发黑则过熟，不宜购买。 建议： 选择黄中带绿、果稜边缘为淡绿色的杨桃熟度最佳，吃起来酸甜适中。 若要榨汁，可以使用较熟的杨桃;料理则以熟度低的入菜，避免口感过于软烂。 杨桃怎么选?看外型 果稜有蜷曲的杨桃肉较薄、水分少且较甜度低。 建议： 选择五角稜边饱满、厚实的

吃素減肥的执行方法 1、全素 全素的英文是Vegan。最早吃全素的人大多是因为宗教理由，因为不想杀生，而拒绝吃包括奶蛋在内的所有动物製品。现在随着环保和动保意识提高，也有越来越多人因为不想虐带动物而选择吃纯素。吃全素的人只吃植物性食物，如果是遵行佛教经典的人，则连葱、蒜、韭菜、荞(小蒜)和兴渠(洋葱、红葱等)等五辛植物也都不能吃。 2、五辛素 五辛素是在宗教影响下出现的产物，和全素的区别在于可以吃五辛植物。一般因为非宗教理由吃的全素都属于此类。 3、奶蛋素 奶蛋素顾名思义，就是可以吃奶製品和蛋类的素食饮食。奶蛋素最大的好处，就是比纯素多了许多蛋白质来源的选择。在欧美国家，奶蛋素还可以分为标準的奶蛋素(lacto-ovo vegetarian)、只吃奶类不吃蛋类的奶素(lacto vegetarian)，以及只

　　胃溃疡患者在饮食上稍不注意，就会导致胃溃疡反复发作，即使要治疗也需要一个比较长久的历程。因此，胃溃疡患者在饮食上有很多禁忌，看看小编推荐的胃溃疡食疗方法吧。 　　☞ 佛手扁苡粥 　　原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。 　　功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。 　　☞ 仙人掌炒牛肉 　　原料和制法：仙人掌50g，嫩牛肉100g，调料适量。将仙人掌去皮刺，洗净，切细;牛肉洗净，切片，置热油锅中炒熟后，调味服食。 　　功效：可活血化淤，行气止痛，适用于痛处固定，或痛如针刺等病症。 　　☞ 桃仁猪肚粥 　　原料和制法：桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟猪肚片、大米各50g，料适量。将猪肚片切细;取二倍水煎取汁，加猪肚、大米煮为

月经期可以吃黄桃吗 月经期可以吃少量黄桃。 女性来大姨妈是可以吃黄桃的，黄桃的营养十分丰富，不仅含有丰富的维生素，而且还含有多种微量元素，在月经来潮期间适当的吃一些黄桃没有影响的，但不宜频繁的吃或多吃就行。况且月经期的女人们一般没什么食欲，吃黄桃还可以促进食欲，是很好的经期水果。 吃黄桃对于缓解女性月经期间出现痛经症状，是有比较好的效果的。而且对于女性经期出现的腰痛也有一定的缓解作用。但是注意黄桃可补充纤维素的，可补充水分，如有过多吃黄桃，也易造成肚子不适，或有拉稀便，拉肚子的现象出现，来经期间，切忌要少吃黄桃。 月经期不宜吃的水果 1、寒性水果 月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血

　　关于上班一族的男性朋友而言，现在都面临压力大，社会与家庭双方面着实让男性朋友的饮食上也有所不足，为了修正男性朋友这一不利因素，下面为大家推荐几种饮食禁忌方面的知识! 　　1、忌精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 　　2、忌过度疲劳 　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。 　　3、忌酗酒无度 　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 　　4、忌饥饱不均 　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;

颜色不同 草鱼的颜色类似于土绿色的，是贯穿整个身体的。 而青鱼的颜色就要更加深一些，其整体看起来就是青黑色的，这也是它叫青鱼的原因，这也可能是因为青鱼是在水稻下层活动的原因。 所以分辨草鱼和青鱼，可以先从颜色入手，如果是墨黑色为主的颜色，那基本可以确定是青鱼了。 鱼鳞形状不同 草鱼和青鱼都是大片的鱼鳞，但是在形状及分布还是有区别的，像草鱼的鱼鳞看起来就很整齐，就像是网状一样的，大小和分布都很整齐，且比青鱼的鱼鳞显的要圆润一些。 而青鱼的鱼鳞就显得很杂乱，是没有什么规则的，有点大大咧咧的意思，看起来就很随意的样子。 体型不同 青鱼因为是吃肉的，所以体型要偏大、偏长一些，而且鱼鳍较草鱼略大。 草鱼虽然个头小一些，但是相比青鱼显得圆润一些。另外草鱼的嘴巴基

毛豆 最常被来当下酒菜的冷冻毛豆仁，100g热量仅135大卡。具有丰富植物性蛋白质及膳食纤维，并含有可辅助生成安定神经的GABA神经传导物-色胺酸，能抑制中枢神经系统过度兴奋，对脑部有安定作用，进而促进心情放鬆及消除紧张感。 建议摄取量：若把毛豆仁当零食的话，建议50公克为1日的份量，取代部分蛋白质来源。 深绿色蔬菜 菠菜、芥菜、韭菜等深绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维，具有降低饭后血糖及控制胰岛素分泌的作用;其热量极低，适合用来控制体重，对想减重的人来说，是最佳的食材选择。此外，深绿色蔬菜富含维生素B群，可安定神经、帮助入眠、减缓压力、抚平情绪。 建议摄取量：每天应摄取3~5份，每一份约1/2~2/3碗饭的量。 香蕉 香蕉富含膳食纤维、果寡糖、色胺酸、维生素B6、钾、磷、铁等

龟甲胶价格一般多少钱 由于品牌不同，龟甲胶的价格也存在一定的差异，以下价格仅供参考。 一笑堂龟甲胶250克参考价格：￥480.00 北麗龟甲胶250克参考价格：￥398.00 东阿阿胶龟甲胶135克参考价格：￥700.00 爱敬堂胶龟甲胶250g 参考价格：¥588.90 龟甲胶的功效与作用 龟胶主要具有滋阴补血、止血的功效和作用。在临床应用中主要用于肾阴虚引起潮热、骨蒸盗汗、腰膝酸软、血虚萎黄、崩漏带下、气血不足以及出现的烦热、惊悸、吐血、衄血以及心烦不眠、肺燥、咳嗽等症状，都可以通过硅胶进行良好的调理和治疗，有良好的作用。 龟胶主要具有补血为主，所以对于身体月经不调、血虚的症状尤为适合。在上述阴液不足、气血不足的症状，治疗时可同时配合其他补血、止血、滋阴的药物进一步调整身