健安喜葡萄籽精华胶囊怎么样 健安喜葡萄籽精华胶囊不错的。 健安喜葡萄籽精华胶囊是颇受爱美女性的青睐的一款产品，葡萄籽提取物原名花青素(OPC)是一种高效的自由基清除剂，拥有提高人体免疫力的强力效果。健安喜葡萄籽精华胶囊OPC的含量高达95%，是其他葡萄籽的3-5倍。美国GNC健安喜葡萄籽为标准浓度精华萃取，原料天然、浓度高、吸收好，是草本类产品中的佼佼者，适宜肤色暗淡、有色斑，皮肤松弛、有皱纹、无弹性以及皮肤易过敏和经常受辐射影响的人群食用。 健安喜葡萄籽精华胶囊怎么吃 一般建议GNC葡萄籽300mg×100粒每日服用1粒，100mg×100粒每日服用2粒，时间以餐前服用为佳，如肠胃不适可改为餐后服用。一般服用gnc葡萄籽后，会加快体内血液循环，影响睡眠质量，应注意不要在睡前食用。正常成年人用量可每日早、晚各一粒，同水

莓果 绝大部分水果显然都有益健康，但那些属于“红果”範畴的-例如：草莓、樱桃、蓝莓、李子和葡萄-对于那些患有关节炎的人来说特别好。 它们富含抗氧化剂，以及抗坏血酸(维生素C的一种形式)。 红色水果中可找到的花青素和类胡萝卜素，以及它们的多种化合物能帮助我们对抗会使发炎恶化的自由基，。 吃水果当然最好是趁非常新鲜的时候，然而，因为这些水果都不是一年四季都有，如果需要买冷冻的也不用担心，虽然维生素含量会降低，但仍然是大有助益。 咖啡 别担心： 如果你患有关节炎，你不应该错过咖啡，事实上，你更需要咖啡!如果喝适量，特别是在早晨，会是一大帮助。 咖啡中含有丰富的抗氧化多酚，多亏这一点，有助于我们保护自己免受细胞损伤、对抗炎症、以及改善我们的心脏健康。 为了从一杯咖啡获取最大利益，非常

　　小儿咳嗽如何用中医去调理呢?下面介绍一种中医外治的方法去让小孩化痰止咳，这种贴穴疗法具体如下： 　　细辛、白芥子各2份，半夏1份，杏仁、蒸百部各3份，共研细末，装瓶备用。使用时每次取药末适量，用米醋少许调成糊状，3岁以下小儿外敷于涌泉穴、天突穴，4岁以上小儿敷肺俞穴、天突穴(因小儿皮肤娇嫩，可将膻中穴与天突穴、定喘穴与肺俞穴交替使用)，用纱布覆盖，胶布固定。每日换药1次，连续3-5 天。此法可宣肺理气，止咳化痰。

食用富含纤维的食物 其中几项建议： 全谷类 绿叶蔬菜 全麦麵包 藜麦 水果 摄取更多蛋白质 许多人在早餐时没有吃足够的蛋白质，因为他们害怕热量超标。但如果这是你的问题，那么蛋白质其实是你应该加进早餐里的一种主要营养素。 它会加速你的新陈代谢，这对减重当然很重要。此外，这是增加肌肉质量和控制食慾的重要成份。 以下是一些健康的蛋白质来源： 蛋 酪梨 瘦肉 鱼 糙米 坚果和种子 螺旋藻 豆芽 豆类 希腊优格 远离加工食品 超市已经被大量乍看之下很健康的加工食品入侵了。不幸的是，这当中的大多数已经几乎失去

选材 首先，我们选鱼的时候一定要选购新鲜的。淡水鱼的话最好临时吃临时购买，这样能够确保鱼的新鲜度。海鱼的话最好选择鱼鳞完整，鱼鳃鲜红或者粉红的鱼购买。一般刺少的鱼比较适合蒸，比如石斑，罗非，海鲈鱼等。 开水下锅 做清蒸鱼一定要注意，一定要在锅中的水做开之后再放鱼下锅蒸熟，这样能让鱼肉比较迅速的蒸熟，肉质也更加鲜嫩。冷水下锅的话，蒸熟的时间会比较长，蒸出来的鱼肉肉质变老，口感差。 不要加盐 蒸鱼加盐的话，会导致鱼肉细胞内外渗透压的改变，导致鱼肉失水发干，变得像秋刀鱼等海鱼一样干涩;蒸出来的鱼，也会有由于盐的存在，导致鱼肉吸收的热量增多，鱼肉很容易变老，鱼肉就不再鲜美了。 火候 蒸鱼的时候一定要注意好火候时间，时间过长就容易蒸老，蒸鱼一般都是上汽以后入鱼，然后大火

　　决明子性味甘、苦、咸，具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子可以作为药材应用到治理疾病，也可以作为养生保健的药膳，经常饮用有利于强身健体。 　　决明子的功效 　　1、降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。 　　但浸剂对麻醉兔降压作用不明显，而用决明子酊5毫升，降压较明显，且持续时间较长，用同量稀醇静注，亦可降压(可立即恢复)。 　　对离体蟾蜍心脏有抑制作用;对血管有收缩作用(下肢灌注法)。 　　在慢性实验中，煎剂每日2克(生药)/公斤，无降压作用。 　　2、抗菌作用种子的醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌及伤寒、副伤寒、大肠杆菌等均有抑制作用，而水提取物则无效，水浸剂(1：4)在试管中对某些皮肤真菌有不同程度的抑制作用。 　　含大黄酚，但量不多，可能与其轻度的抗菌，泻下作用有关。 　　决明子的副作用 　　决明子性微寒，容易拉肚子

燕麦片可以当主食减肥吗 燕麦的膳食纤维可以带来饱足感，但毕竟是淀粉类，「减肥」还是来自控制热量，不是吃了就能自然瘦。而且比起蛋白质等食物，吃燕麦比较快饿，一不小心就可能吃太多，一样会摄取过多热量，所以吃了燕麦之后就不要再摄取淀粉、糖类，可以把燕麦替换掉主食，但同时要配合蛋白质、其他蔬菜的摄取，平衡营养。 而且燕麦虽然具有降低胆固醇的功效，但它的营养成分并不够周全，不能完全取代所有的正餐，所以想降低胆固醇的人可别三餐都拿燕麦片当成主食，否则食用过量，饮食不够均衡，就可能因为燕麦所含的植酸，而影响人体钙、铁、镁的吸收。 吃燕麦片注意事项 1、选择1~2餐的主食替换成燕麦片，同时配合优质蛋白质，如豆浆、水煮蛋、水煮鸡胸肉、毛豆等，同时要配合水分摄取，免得因为缺乏水分，让膳食纤维刮伤肠胃道，或是造成胀气。建议可以早上吃，促进肠胃蠕

　　豆中之王--黄豆，老少咸宜，每天喝杯豆浆，吃一些豆质类的食品是医生，健康营养专家学者的建议。因为一颗小小的黄豆蕴含丰富的营养，对身体的贡献是举足轻重的。那现在就为大家列举一下其功效。 　　1.提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。 　　2.让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。 　　3.强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。 　　4.提高精力：大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。 　　5.

　　为了下一代的健康，孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成，就像有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了还是要坚持。可想而知，这伟大的妈妈付出的是真心啊。不过有一些孕妇害怕怀孕期间长胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。 　　一是多吃含铁丰富的食物。 　　动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 　　二是食物要多样化。 　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、

避免吃大量「食物链顶端」的鱼 虽然我们常常说少吃深海鱼避免汞含量问题，但鱼肉中含有的重金属和海水深度没有太大关係，反而跟食物链的位置息息相关，例如：旗鱼、鲔鱼、鮎鱼…等鱼类，专吃小鱼维生，位于食物链上层，所以他们体内累积的汞含量才会比较高。因此建议控制吃大型鱼类的量，平常以摄取小型鱼肉为主。 尽量不吃生食 生鱼片是许多老饕的爱，但处理不当很有可能出现寄生虫的问题，需要经过急速冷冻，-35℃冰15个小时，或-20℃的温度下冷冻一个礼拜，才能杀死大多数的寄生虫和细菌，因此生鱼片平常不建议多吃，或者食用信誉良好的商家，经严格灭菌的生鱼片。 注意厨房卫生 在料理的过程中，除了鱼本身要清洗干净之外，也要注意别把鱼肉上的血水、污水沾到切熟食的砧板或餐具上，避免交叉感染。另外提醒，要吃下鱼肉最多的营养素，建议少

龙鹿胶囊有激素成分吗 龙鹿胶囊不含激素成分。 龙鹿胶囊的主要成份是人参、鹿茸、淫羊藿、狗鞭、驴鞭、熟地黄、山茱萸、五味子、海龙、附子、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、枸杞子、麦冬、山药、当归、黄芪、白术、茯苓、菟丝子、覆盘子、牡丹皮、杜仲、续断。是一种纯中药制剂，是不含激素的，激素类药物主要指的是以人体或动物激素(包括与激素结构、作用原理相同的有机物)为有效成分的药物。 龙鹿胶囊的功效 1、主要是用于治疗温肾壮阳、益气滋肾。用于孕育元气亏虚，精神萎靡，食欲不振;男子阳衰，精寒无子，遗精阳痿，举而不坚：女子宫寒，久而不孕。 2、药品配方皆为植物种仁，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，没有毒副作用。 3、可治疗因为房室不节、劳倦过度损伤肾脏精气所致的腰痛。 4、有保护睾丸生精，调节下丘脑

　　经期的女生在饮食方面有很多禁忌，即使是吃水果也有一定的讲究。这个时期的女性朋友应该避免食用一些寒性的水果，小编为你详细分析。 　　寒性水果 其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 　　代表 　　寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。 　　除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。 　　温性的水果 除了寒性水果，水果中还有“温性”

韭菜吃多了会怎么样 1、引起腹泻 由于韭菜中含有丰富的纤维素，而且纤维多而粗糙，不易被人肠胃消化吸收，因此一次性如果吃太多韭菜会引起胃肠不适或腹泻。 2、导致上火 韭菜偏热性，吃多了容易积热于体内，从而引起上火，因此阴虚火旺者不宜多吃韭菜。 3、引起烧心 韭菜的粗纤维含量很高，所以难以被消化和吸收，吃多了胃酸可能会分泌过多，就容易出现胃部的不适，会有烧心的感觉，可能会出现腹胀和腹痛。 韭菜不能和什么一起吃 1、不能跟蜂蜜同食 韭菜辛温而热，含大蒜辣素和硫化物，与蜂蜜的食物药性相反，所以二者不可同食。另外韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，有泻下作用，蜂蜜可润肠通，二者同食易导致腹泻。韭菜和韭黄都不可与蜂蜜同食。 2、不能跟牛肉同食 韭菜

胃溃疡不宜吃哪些食物 1. 辛辣、刺激性食物 辣椒、胡椒、生蒜头、咖哩等辛香料，含咖啡因的可可、浓茶、咖啡、可乐、汽水，还有甜食、油炸品、烟、酒都属于刺激性食物，容易刺激胃酸分泌、伤害肠胃黏膜。 控制调味料的使用、饮用不含咖啡因的饮料、每天咖啡摄取量不要超过两杯、将茶冲淡饮用、少吃精致甜点、油炸食品、戒烟戒酒，都可以尽量减少对胃部的刺激。 2. 冰冷食物 尽量减少吃冰的频率、冷饮选择去冰，胃虚寒的人也要特别注意少吃生鱼片、沙拉、瓜果类(如西瓜、哈密瓜、香瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等)、椰子汁、白萝卜、番茄、竹笋等生冷的食物。 3. 糯米制品 年糕、粽子、油饭等容易胀气、难消化的糯米制品，停留在胃中时间较长，容易刺激胃酸的分泌，消化功能较差的人应避免一次吃下大量糯米制品。 4. 大鱼大肉、

羊蝎子是羊的哪个部位 羊蝎子是带里脊肉和脊髓的完整的羊脊椎骨。 带里脊肉和脊髓的从颈项到尾尖的完整的羊脊椎骨，一节一节的羊龙骨从横切面上看去，成“丫”字状，而那“丫字状”的下面，还有一个小的分叉，这就是蝎子张扬的形状了，“羊蝎子”因此而得名。 羊蝎子的名称由来 羊蝎子需要追溯到康熙年间，蒙古王爷奈曼王有次打猎回来路过后院闻见香气扑鼻。跟下人打听才知道是新来的厨子给下人们炖羊脊骨吃。奈曼王爷一尝味道鲜美。然后看脊骨那形状酷似一只蝎子，就起名为“羊蝎子”并且作为府上的食谱，后来就传到民间了。 羊蝎子的口感 羊蝎子上的肉又嫩又香，百吃不腻，性味甘温，补中益气，滋阴补阳，还可以补血活络。羊蝎子的骨髓弹性十足，味甘性温，养血益髓，富含钙质，易于吸收。用羊蝎子煮出来的汤汁无膻无腥，通透鲜美，口感浓

　　罗汉果不仅是我们煲汤的好汤料，更是药用价值丰富的良药。你知道罗汉果有什么功效和作用吗?我们在调理一下什么样的疾病的时候可以起到药用作用呢? 　　罗汉果的功效： 　　罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。 　　罗汉果的作用： 　　罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效,用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣,痈肿,疮疖等;果毛可作刀伤药;用罗汉果少许,冲入开水浸泡,是一种极好的清凉饮

直接嚼服 蜂王胎最为简单的方法便是直接嚼服，购买的蜂王胎可以保存在冰箱中，在食用时取五到十克直接放在嘴里嚼服就可以。 炒着吃 蜂王胎还可以搭配其它食材一起炒着吃，蛋和韭菜都是最理想的搭配食材，把蜂王胎与鸡蛋或者韭菜一起炒制后食用可以治疗多种疼痛性疾病，特别是对关节炎的治疗功效最为明显。 泡酒服用 蜂王胎还可以用于泡酒，将一百克蜂王胎泡制五百克高度白酒，泡入以后二十天左右就可以饮用，这种酒对人们的关节炎以及多种风湿性骨病有很好的治疗功效。 煮着吃 煮着吃是蜂王胎营养成分流失最小的一种食用方法，可以直接把洗净后的蜂王胎放在清水中煮制，在煮制地火力不要太大，最好能保持中小火，煮制二十分钟左右，就可以煮熟，然后取出食用就可以，每天的食用量在二十克左右即可。

如何养成易瘦体质 1、只吃七分饱 任何美食当前也浅嚐即止，放纵自己大吃除了令身体负荷太重，也会因为慑取过多热量，七分饱的感觉既饱肚又适量。 2、蔬菜佔50% 进食前，尽可能确保摄取蔬菜的分量佔每餐的一半。由蔬菜热量又低且含纤维，有助排毒。 3、不要眼阔肚窄 只要遇到可以选择的份量的餐单时也点「最小份」的餐，既可以减少浪费食物，也不会因为怕浪费食物而要「清碟」这个情况! 4、改变饮食顺序 饮食的次序是非常重要，开始在正餐前先吃蔬菜或喝汤，先增加饱足感，之后也会吃得较少而减少热量摄取。 5、肚饿时多喝水 据科学研究指出在感到肚饿时其实也会感到口渴，这时可以饮用加入柠檬汁的开水，有助减少飢饿感觉，补充维他命C之余，更有助排毒。 6、避免在晚上进食

胡椒根的功效与作用 主治：祛风湿，散瘀血，通络脉。症见胃痛暴作，常喜热饮，得温则痛减，遇寒加剧，口和不渴，时泛清涎，亦可用于风寒湿痹之关节疼痛。 适应症： 1、 驱寒，温经通络作用，对于风湿麻木，筋骨拘挛，屈伸不利，肢体疼痛有一定疗效; 2、 用于胃寒引起的胃脘冷胀，疼痛; 3、 用于女性行经期的，下腹冷账，行经腹痛; 4、 用于风湿寒痹引起的风湿病，如关节疼痛等; 5、 用于坐骨神经痛的治疗，对于腰间盘突出、坐骨神经炎等有一定疗效。 胡椒根药用选方 ①治风湿麻痹：山胡椒根一至二两，猪脚(七寸)一只，黄酒四两，酌加水煎。饭前服，日两次。(《福建民间草药》) ②治风湿麻木，筋骨疼痛：牛筋条根、沙头老鹳草、茅草、筋骨草、钻地风、白茅草根、松草。泡酒服。

生活习惯、荷尔蒙失调所造成的肌肤周期混乱 头皮长痘痘的主要原因，大多与肌肤周期混乱有关。由于肌肤有自己的代谢周期，它会透过新陈代谢将老废角质一併去除，使新生成的角质能与其替换。但如果因压力、睡眠不足、荷尔蒙失调等问题，导致这个周期被打乱，就有可能造成老废角质不断堆积，或者代谢不干净，造成角质与脏污混杂在一起，久而久之便容易堵住毛孔，成为细菌繁殖的温床，让你的痘痘、粉刺通通跑出来! 另外，过多的压力也会使免疫系统受到影响，进而让生成痘痘的细菌有机可趁，造成头上痘痘变多。 营养不均衡或缺乏营养 维持头皮周期健康，也与蛋白质、维他命、矿物质等营养摄取有关。像是含糖食物、脂肪类食品容易刺激油脂分泌，导致头皮生成痘痘。另外，经常外食的人，也会有营养不均衡或缺乏营养的状况，同样也会导致营养不足而造成头上冒痘痘。特别是维他命B摄取不足者