月经不调怎么办?如今不少女性因为生活压力大，都有月经不调的现象，那么从饮食上，应该吃点什么呢?小编在这里为你推荐10个食疗，让你减少月经不调的压力。 　　食疗一：适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 　　大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。 　　食疗二：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症 　　鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。 　　食疗三：适宜于月经提前、经量多而鲜红者 　　红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。 　　食疗四：适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。 　　食疗五：适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 　　米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。 　　食疗六：适用于

逍遥丸儿童可以吃吗 儿童须在医师的指导下服用逍遥丸。 逍遥丸是一款成人用药，主要是用于疏肝健脾，养血调经，一般多用于用于肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖等。具体表现为：胁肋胀痛，走窜不定，饮食减少，嗳气或呕恶;精神抑郁，神疲食少;低热时冷，急躁易怒，胁肋闷痛，头晕目眩。 如果是在生长发育阶段的青少年出现以上病症可在咨询医师后遵医嘱服用逍遥丸。 服用逍遥丸注意事项 1、服药期间忌食寒凉、生冷食物。 2、孕妇服用时请向医师咨询。 3、感冒时不宜服用本药。 4、月经过多者不宜服用本药。 5、平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或阴道不规则出血应去医院就诊。 6、按照用法用量服用，长期服用应向医师咨询。 7、服药2周症状无改善

枸杞菊花茶的功效与作用 枸杞菊花茶能够起到清肝明目、疏散风热、生津解渴等功效，枸杞不仅在中医被视为养肝明目的圣品，西方营养学也发现其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等维持眼睛健康的必需营养物质。而菊花对治疗眼睛疲劳、视力模煳有很好的疗效。 因此菊花茶是一道非常适合平时用眼过度的上班族的保健茶饮。心火旺盛的民众，可用枸杞、菊花及决明子泡茶喝，来帮助改善痘痘肌的体质。 枸杞菊花茶的做法推荐 材料：干燥白菊花3克、枸杞6克。 作法：将上述材料以500c.c热水焖泡10分钟，即可饮用，可续回冲至味淡。 喝枸杞菊花茶注意事项 1、感冒、咽痛、发炎症候表现者不宜饮用。 2、枸杞菊花茶虽然好，但并不建议长期连续服用，一般连续服用三至五天就需停止。 3、老人、

　　女性是比较容易贫血的人群，而大部分的贫血都是因为缺铁、缺维生素b12和缺叶酸导致的，尤其缺铁是大部分女性贫血的重要因素，那么贫血的女性怎么办呢，最好的方法是从饮食上改变，小编在这里为你推荐补血食疗，让你不做贫血人群中的一员。 　　一、育龄期女性需铁量最高 　　作为一种营养元素，铁有三个特点：一，食物中含量少;二，人体需求量少，三，代谢丢失量少。这是因为，铁在人体中主要储存在血红蛋白里，虽然红细胞每隔120天会更新，但只要没有失血，那其中的铁便可以被再利用。所以，人体对铁的需求量较少。 　　不过，中国营养学会建议的成人铁需求量，育龄期女性要比男性高。一般来讲，男性对各种营养素的需求量都高于女性，或者持平。但在女性育龄期，铁是例外，这是由女性的生理特点决定的。育龄期女性每月的例假会造成失血，导致铁元素无法被再利用，所以对铁的需求量大大增加。 　　一般情况下，例假是正常的生理现象，

山竹能和青提一起吃吗? 可以一起吃，适量就好。 山竹和青提的营养价值都挺高的，一起吃是不冲突的。 这两种水果在食用上没有过多的禁忌，所以一般都可以放心搭配着吃。 山竹有什么营养价值? 1、山竹中含有羟基柠檬酸，有助于调节脂肪代谢，同时还能导致体外糖代谢水平降低，能降低食欲，帮助减肥。 2、山竹中的山酮素具有强大的抗氧化功能，能够消除有害自由基，增强细胞弹性，减少皱纹，维持肌肤年轻。 3、山竹含有丰富的营养物质，能帮助补充人体营养，维持身体健康，体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。 4、山竹中含有丰富的维生素C，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。 5、山竹性偏寒凉，具有降燥下火、清凉解毒、利咽喉、清肺热等

　　人生病的时候特别的虚弱，因此在饮食方面就要特别的注意，不同的病症就有不同的饮食禁忌，下面小编为你总结了8大常见疾病不能吃什么，亲们在生病的时候就要注意了! 　　1、失眠症不能吃辣椒、葱、蒜，不能喝酒和咖啡。 　　2、咳嗽的时候不能吃冰淇淋、橘子、花生和甜食，不能喝酒。 　　3、患有急性胃炎的时候不能吃辣椒和油炸食物，不能喝酒。 　　4、患有肠炎的时候不能吃的水果有香蕉和番石榴。 　　5、如果你是心脏病患者，切记不要吃高胆固醇和太咸的食物，另外切记不要暴饮暴食。 　　6、如果你是糖尿病患者，不要吃高热量和油腻的食物，还有不能喝酒。 　　7、痔疮便血的话不要抽烟和吃辣椒和油炸食品，也不能喝酒。 　　8.、患上感冒了，不要吃香蕉、橘子和羊肉，还有切记不能烟酒。 　　以上8条饮食注意，亲们记住了吗，总之少点烟酒，多点注意饮食，身体就会越来越健康哦! 本文系亲亲宝贝网(h

老中医治疗焦虑的秘方 秘方一 材料：柴胡、甘草、香附各10克，枳壳、川芎、陈皮各12克，白芍15克 做法：将上述所有药材共放入锅中，加适量水，煎1小时。饭前服用。 秘方二 材料：当归、茯苓、白术、白芍、柴胡各9克，甘草6克，生姜、薄荷各少许 做法：将上述所有材料共放入锅中，加适量水，煎取药液500毫升。每日1剂，分早晚2次温服。 秘方三 材料：：黄连、甘草、竹茹各6克，枳实、半夏各9克，橘红、茯苓各10克，生姜3片 做法：水煎分3次服，每日1剂 秘方四 材料：熟地、麦冬、天冬、党参、茯苓各10克，远志、酸枣仁、龙齿、五味子各15克，甘草3克 做法：水煎分3次服，每日1剂。 治疗焦虑食疗方推荐 1、金针菜汤

　　脸上长痘痘，有些也和日常饮食有关。因此，在饮食方面，爱美之人可要当心咯！脸上长痘痘不能吃什么？有哪些饮食禁忌？ 　　脸上长痘痘不能吃什么 　　脸上长痘痘一忌： 　　忌肥腻厚味。 　　中医认为痤疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 脸上长痘痘不能吃什么 长痘痘饮食禁忌 　　脸上长痘痘二忌： 　　忌辛辣温热。 　　因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

避免跳过正餐不吃 跳过正餐不吃会启动身体的节能机制。换句话说，我们的身体会开始消耗更少的能量，此外，由于饥饿的痛苦，我们的下一餐会更加沉重。 你的身体也会尝试储存它所摄取的能量，尤其是作为储存在腹部的脂肪。脂肪沉积会增加罹患脂肪肝和心血管疾病的风险。 由于上述所有原因，不吃饭的结果是再多增加几公斤。 不饿肚子的减重策略是每天吃3顿主餐(早餐、午餐和晚餐)，再加上两餐之间吃点零食。 藉由这种进食方式，你将会获得所有需要的营养素，预防代谢改变并维持理想体重。 获得足够的纤维 蔬菜和水果提供纤维，让你更彻底地咀嚼食物，并有助于用比较小的份量就让你的大脑觉得饱。 从胃的角度来看，可溶性纤维有助于排空胃部并增加膨胀，从而延长饱足感。 在小肠中，食物需要更长的时间通过，因此获

樱桃核有毒吗 樱桃核有毒。 樱桃核含有很强潜在毒性的苦杏仁甙。这种苦味儿物质水解后可以产生氰化物，氰化物中毒确实会引发头疼、恶心、呕吐等症状，严重的话会导致 呼吸困难，甚至死亡。因此，吃樱桃一定不要吮吸或者嚼樱桃核，榨汁时也要先去核。不过对此也不必过于担心，樱桃核里虽然有氰化物，可要是靠吃樱桃达到中毒的程度很难。 吃了樱桃核怎么办 误服樱桃核，首先建议如果少量的樱桃核，不会对身体产生副作用，建议这种情况下多吃一些含粗纤维的食物，促进误服食物同时排出。 吃樱桃的注意事项 1、樱桃性温热，多食容易上火，普通人每天吃10颗即可，体胖腹满、舌苔厚腻者更不可多食。 2、湿热体质、容易上火者禁食。樱桃性热而易生湿，热性病及虚热咳嗽的人应禁食，否则会加重咳嗽痰多的症状。患口舌生疮、疖

苦叶菜孕妇可以吃吗 孕妇可以适量吃一些苦叶菜，苦叶菜具有非常好的清热降火的功效，它对人类经常出现的热毒疮疔和肺痈高热等症都有特别好的治疗作用，孕期如果有些上火问题可以吃一些苦叶菜来调理。 不过需要的注意是苦叶菜药性苦寒，孕妇不宜多吃，以免引起肠胃不适，而且苦叶菜还有一定的活血化瘀的功效，孕妇如果吃太多有可能会诱发流产。 苦叶菜的做法推荐 材料：苦叶菜、生姜少许、大蒜少许、辣椒少许、盐巴少许、鸡精少许、料酒少许、瘦肉 做法： 1、苦叶菜去老茎，清水洗净，加点盐巴滚水捞一下，可以去苦味，怕苦的可以多泡久一点~; 2、热锅，下油，下生姜、大蒜，将腌制好的肉末炒下~~; 3、倒入泡好的苦叶菜，加点红辣椒配色(吃辣的可以在先下辣椒过油哦)~~ 4、加少许盐巴，料酒~鸡精调味

西柚一天吃多少合适 西柚一天吃200—400克左右合适。 西柚有丰富营养价值，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等营养元素。但是吃东西要注意食用量，并不是越多越好，一天200克已经能满足身体所需，吃的太多不容易吸收，同时还可能对肠胃造成负担。同时，也有试验证明，西柚摄入过多，可能会增加女性患乳腺炎症的风险。 西柚怎么吃好 1、榨汁 西柚与带有糖分的水果一起榨汁,能中和它的酸涩味,加入蜂蜜,也可调和口感。比较常见的搭配是苹果西柚汁、蜂蜜西柚汁,西柚雪碧、西柚养乐多。 2、拌沙拉 将西柚果肉挖出,切成菱形,跟其它食材一起搭配,可以做成不同的沙拉。例如水果沙拉,吃起来酸酸甜甜,若是再配上酸奶、果干和坚果就更棒了。 3、做甜品

　　工作压力比较大，巨大的工作量让很多男性身体都变得越来越差。男性应该注重饮食上的调理，注意补肾壮阳，才能让自己充满活力喔。试试小编推荐的补肾壮阳的十大食物吧。 　　第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。 　　第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。 　　第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。 　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。 　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。 　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。 　　第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 　　第八道：麻

　　芹菜的营养价值十分丰富，尤其是对于稳定人体血压有不可多得的作用。你知道芹菜的其他功效作用吗?一起来跟小编详细了解吧。 　　1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 　　2.从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。 　　3.芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。 　　4.芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效 ，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 　　5.芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能

湿热蕴阻型的主要症状及治疗验方 关节灼热疼痛，痛如刀割，日轻夜重，严重者不可屈伸，发热恶风，皮肤红肿，口渴烦躁，小便黄赤，舌质红，苔黄腻，脉滑数或弦数。 治法：清热利湿，活血通络。方药：宣痺汤加减 处方：防己、北杏、滑石、连翘、山栀、薏仁、半夏、蚕砂、赤小豆、姜黄、海桐皮、黄柏、桑枝、苍朮等药水煎服。 寒湿痺阻型的主要症状及治疗验方 关节疼痛重着，遇寒痛甚，得温痛减，屈伸不利，皮肤不仁，触之不热，形寒肢冷，舌淡苔白腻，脉弦紧。 治法：散寒止痛，祛风除湿。方药：乌头汤加减 处方：制川乌、麻黄、黄芪、白芍、姜活、桑寄生等药水煎服。 湿热下注型的主要症状及治疗验方 腰酸绞痛难忍，痛引小腹，尿中时挟砂石，小便艰涩，灼热刺痛，尿中带血，舌暗红苔黄腻，脉弦滑或数

　　一、牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 不宜空腹吃的食物 　　二、糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 　　三、酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 　　四、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 　　五、柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 　

　　患有结核病的病人除了要配合药物的治疗，还可以搭配食疗调理身体。小编推荐的萝卜粳米粥，有利于缓解结核病给病人带来的不适喔。 　　萝卜粳米粥的制作材料： 　　主料：白萝卜250克,粳米100克 　　萝卜粳米粥的做法： 　　1. 先将白萝卜洗净，切成小块; 　　2. 将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加水适量; 　　3. 将米锅置武火上烧沸，再改文火熬熟即成。 　　健康提示 　　1. 此粥具有消食利气，宽中止渴的作用。 　　2. 此粥不能与人参同时服用。 　　食物相克 　　白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。 　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

糯米蒸排骨的做法一 材料：猪肋排500克 长糯米100克 调味料： 盐1/2小匙，生抽1大匙，蚝油1大匙，豆腐乳1块，花生酱2小匙，鸡精1/4小匙，砂糖1小匙，姜片3片，大葱片3片，五香粉1/16小匙，芝麻香油1大匙，玉米淀粉1大匙 做法： 1、排骨斩成100mm长度，在肉的表面割上几刀以方便入味，长糯米用冷水提前浸泡一晚。 2、取一大碗，在碗内放入盐，生抽，蚝油，豆腐乳，花生酱，鸡精，五香粉，芝麻香油，葱，姜调匀。放入排骨并用手抓匀，最后加入一大匙玉米淀粉拌匀。 3、将腌好的排骨包上保鲜膜，移入冰箱冷藏3小时以上，能腌制过夜更入味。 4、将提前浸泡好的糯米沥干水份，加入少许盐调味。在排骨表面均匀的粘上一层糯米，用双手把糯米轻轻的拍在排骨上。 5、盘子上刷上一层薄薄的植物油，将粘好的排

芦荟汁 美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学部综合及家庭医学教授维克多·西尔皮那博士说：“芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。”他建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。 口香糖 发表在《牙科研究期刊》上的一项研究显示，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。 苏打水 小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。”但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。 香蕉 香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃壁里生成一种具的防护作用的黏液层，进而缓解胃酸过多烧心的情况，如果觉得香蕉有些凉，可以用热水温一温再吃。 胡萝卜 胡萝卜是碱性食材,同样有中和胃酸的功效,反酸

　　学会辨别全麦面包 　　一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体清除肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利于预防肥胖。两岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”粮的好习惯。 选购面包时要注意的 　　全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它营养价值比白面包高，B族维生素含量丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。消费者要注意的是，选购面包时不要只看颜色，一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包。 　　除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少膳食纤维。 　　心血管病患