坤泰胶囊要吃多少时间才有效 坤泰胶囊的起效时间因人而异，可改善卵巢功能，缓解绝经前症状。用以绝经期前后阴虚火旺、面部潮红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热等更年期综合征，具有良好的调理作用。 一般为2—4周为一疗程，不同的患者设定不同的疗程，按疗程服用，效果是比较理想的。至少三个疗程以上之后可以视症状改善情况决定用药方案调整。 坤泰胶囊的主要功效 1、研究表明，坤泰胶囊对女性体内的FSH、LH、T激素有明显的降低作用，对E2有明显的升高作用。坤泰胶囊通过调节女性体内的激素群水平，有利于卵巢功能的充分发挥、保持下丘脑-垂体-卵巢轴系的正常作用，可有效改善女性内分泌失调出现的月经不调、潮热多汗、失眠多梦、心烦易怒等症状。 2、经长期的药理研究表明，坤泰胶囊可增大卵巢体积、使黄体数目增多，从

　　不止女性，男性同时为长痘痘苦恼，有些人甚至一长就是好些年。要像摆脱痘痘的困扰，还需找出下巴长痘痘的原因。究竟是什么原因呢？本篇将为您详细介绍，并推荐了抗痘小妙招，作为参考。 　　下巴冒痘原因：洁面不彻底 　　原因剖析：夏天，脸上皮脂分泌比较旺盛，混合性及油性皮肤的人都容易出现油光满面的现象，T区的油脂分泌更为旺盛。所以在洁面的时候，很多人在清洁面部的时候，通常只注重T区的清洁，对于下巴这个部位却不太重视，只是随便清洗一下，没有将下巴的油脂污垢清洗干净，久而久之，堆积的油脂就堵塞了毛孔，导致痘痘粉刺的出现。 　　★ 抗痘妙招：洁面的时候，应该选择温和的洗面奶，用手轻轻地按摩一下下巴，将下巴的污垢清洗干净。此外，洗脸水最好选用温水。 下巴上长痘痘是什么原因 抗痘有妙招 　　下巴冒痘原因：使用劣质化妆品 　　原因剖析：夏天，尽量脸上容易出汗、出油，但爱美MM仍喜欢追求无暇的

能止咳的水果有哪些：雪梨 梨子味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，营养价值高。对于热咳嗽，可以用冰糖炖雪梨食用，止咳润肺的效果很好。 能止咳的水果有哪些：枇杷 枇杷的果肉细腻、味美多汁，有着“果中之皇”的美称。是一种具有很高营养价值的水果。它富含人类需要的多种营养成分，如纤维素、果胶、胡萝卜素等。枇杷味甘、微酸，性凉，中医认为枇杷果确有润肺、止咳、止渴的功效，主要用于治疗肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴和胃气不足等病症。 能止咳的水果有哪些：柑子 柑子属于凉性的水果，有清热止渴、养阴生津的功效，即便是吃多了也不会出现上火的情况。

　　吃什么能保护五脏呢?你知道吗，其实五颜六色的食物能养五脏，具体是怎样，听亲亲宝贝小编给你说说这五颜六色的健康饮食法。 　　红色食物养心 　　红色食品主要指西红柿、红辣椒等。这两种红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。 　　黄色食物养脾 　　黄色食品主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能与胡萝卜同时食用。这会造成大量胡萝卜素与酒进入

　　早上空腹喝一杯白开水，有利于胃肠道的消化。但是如果替换为早上空腹饮用一杯蜂蜜水，效果会不会一样呢?小编给你分析空腹饮用蜂蜜水的利弊及其注意事项。 　　好处： 　　防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 　　缺点： 　　空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 　　注意： 　　如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于

　　低血压是指血压降低，有可能会头晕或者晕厥。那么低血压患者饮食应该注意什么，低血压患者应该吃什么呢?亲亲宝贝小编建议，低血压患者应该吃一点养心益血、健脾补脑的食物。 　　低血压患者应讲究合理搭配膳食，荤素兼食，以保证摄入全面充足的营养物质。常食一些具有养心益血、健脾补脑作用的莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，对提高血压和机体健康水平有益;伴有贫血症的患者，宜适量多食猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆类、红糖及新鲜蔬菜、水果等，以有利于纠正贫血，增加心排血量，提升血压。 　　伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、辣椒、酱、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等;与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇较多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 　　还可

种子坚果 瓜子、花生、开心果、腰果、核桃…的等种子坚果类，虽然是营养价值高的零嘴，但同时也富含许多油脂及热量。 例如一个手掌分量(100公克)的瓜子就有570大卡，10颗花生也有45大卡，1~2颗核桃就是坚果种子类的每日建议食用量为一份啰! 以每日摄取一份坚果种子类来计算，约含脂肪5公克，换算成不同种类的坚果约7~10公克不等，因每类坚果大小及重量不同，但大约都是少少量的5~15颗，如果吃到停不下来，热量可是很惊人的喔! 肉干、鱿鱼丝 牛肉干、猪肉干、猪肉片、猪肉纸等，制作过程中通常会加入大量的油脂、糖、盐进行调味，所以热量、含糖量及含钠量都非常高。 例如一片约2/3手掌大的猪肉干，热量就高达160大卡，钠含量约有350~400毫克，将近钠每日建议摄取量的六分之一啰! 其中最要小心的「香

哺乳期可以喝星巴克吗 哺乳期不建议喝星巴克。 星巴克里面大部分是奶茶和咖啡，奶茶热量高，但是营养价值少，咖啡里还含有咖啡因，哺乳期的妈妈吃的东西会通过乳汁影响到宝宝，为了宝宝的健康，建议哺乳期的妈妈们不要喝星巴克，可以喝一些营养的汤类，或者新鲜的蔬果汁，更有利于自己和宝宝的健康。 哺乳期喝什么好 四宝蔬果汤 材料：南瓜200克，胡萝卜1根200克，西红柿3个约200克，苹果1个，生姜1块，清水800毫升，植物油1汤匙，盐适量1/4茶匙 做法： 1、胡萝卜切块，南瓜去皮切块，西红柿去蒂切块。 2、苹果去皮去核切块。 3、热锅下油，放入拍碎的生姜炒至闻到香味。 4、放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻。 5、将炒好的材料连同苹果清水放入砂锅内，大火

隔夜水喝了对身体有害吗 因为水中不含蛋白质或者糖类，在室温下并不会像其他食物一样受到微生物的破坏和分解，虽然隔夜水中的确会有一些微生物繁殖，但只要没有被污染，仅仅是搁置了一个晚上，水的性质就不会发生改变，所以隔夜水是可以喝的。 不过水放置时间长或放置环境原因，免不了会有细菌滋生情况发生，所以肠胃脆弱的人或者小孩子还是避免饮用隔夜水。 隔夜水中的异味是什么 很多敏感的人会注意到，喝隔夜水的时候，和正常的味道不太一样，其实主要塬因是茶杯中暴露在空气裡的水时间一长，在静置的过程中会有空气中少量的二氧化碳融入其中，因此生成的微量碳酸会稍微降低水的pH值，从而产生味道的改变，但轻微酸度的变化并不会影响到健康，但隔了几天的白开水容易被细菌污染，还是不喝为宜。 开水最多可以放多少天 烧开的水在空气中

一日一餐 一天只吃一餐听起来很痛苦，但不少网友都表示真的可以瘦下来，或是不刻意的在比较忙碌的日子中，一天吃一餐也会变瘦，毕竟是真的减少了热量摄取。 优点：可以在短时间内快速瘦下来。 缺点：可能会导致便秘，但复胖机率高，也容易有营养不均衡、或消化不良的问题。 戒零食 其实不少人瘦不下来都是因为零食吃太多，光是戒掉零食、含糖饮料，大概就可以让你减少许多碳水化合物、热量的摄取，正餐吃饱、但正餐以外的零食与含糖饮料请全部避免。 优点：塬本有吃零食习惯的人，只要能真的戒掉零食，可以有明显差异! 缺点：如果本来就不怎么吃零食的人，这方法能够瘦身的範围有限。 腹式呼吸 没错!光靠呼吸也能瘦!腹式呼吸减肥法的塬理在利用鼻孔慢慢地吸气到腹部隆起，然后闭气1-2秒

 　　红糖和姜汤都是调节月经不调的好帮手，用红糖和生姜熬碗汤，不仅可治疗月经不调，对于气虚血虚者也有很好疗效。 　　口味：微辣 　　工艺：煮 　　红糖姜汤的制作材料： 　　主料：姜20克,枣(干)15克 　　辅料：赤砂糖50克 　　教您红糖姜汤怎么做，如何做红糖姜汤才好吃 　　将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。 　　小帖士-健康提示： 　　1. 补气养血，温经活血。 　　2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者， 　　3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。 　　小帖士-食物相克： 　　赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

防止食材沾粘 每次从超市买回整盒肉，但是一餐用不完?想多买些放在冷冻库保存，想解冻时却黏在一起很困扰?这时候就是保鲜膜出场的时机了!只要在採买后利用保鲜膜做简单的分隔，就算叠起来冷冻，也不怕变成一块大肉砖! 隔绝食物气味和保鲜 以前买海鲜回家，最怕整个冰箱都瀰漫一股腥味，不仅不卫生，也很影响做菜的好心情啊!其实味道重的食材，如果在进冰箱前先用保鲜膜封起来，再放到冷冻袋裡，就可以有效隔绝恼人的气味啰!而且保鲜效果也会一併提升，一举两得超轻松～ 去油腻的减肥帮手 多年前一度流行过奇怪的减肥法，号称用保鲜膜把自己包起来再运动就可以燃烧很多热量，但有医师指出这是不太健康的方法，想要更聪明地运用保鲜膜减肥，还是把它拿到厨房用吧～将保鲜膜铺在已放凉的汤上，放入冰箱冷藏15分鐘，即可将汤中的油脂轻松去除!(温馨

　　吃什么可以防病强身呢?虽然说有不少疾病我们是防不胜防的，但是其实我们身边有很多食物都是天然的防癌食物，那么这些预防疾病的食物有哪些呢，让亲亲宝贝告诉你! 　　1.蒲公英：天然利尿剂 　　作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。 　　2.洋葱：减少过敏 　　经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。 　　3.豆类:预防乳腺癌 　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。 　　哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。 　

番茄怎么切不流汁 想要番茄切出来不流汁，建议下刀时先观察番茄，找出番茄凹陷的低处，沿着这些凹陷的部分下刀，这是因为番茄的凹陷处，刚好是内部构造中，阻隔籽跟籽之间的一层果，从这个凹陷处下刀切到的会是果肉，籽被果肉包覆住，便不容易流汁。 下刀时，先用刀尖划出一个缝隙，接着再慢慢用锯开或划开的刀法，放在番茄上的那隻手，不要有任何施力的动作，轻轻扶着番茄即可，就能切出漂亮的番茄片。 番茄怎么切丁 1、将番茄切成两半的一面朝上放在切菜板上(当皮肤在底部时，切开蜡状去皮的蔬菜要容易得多，因此刀的力可将切开的皮肤干净利落地切开)，然后再切成两半。两片都做完之后，番茄将变成四分之一。 2、如果您只希望将外表的肉均匀切块(例如撒在盘子上作装饰用)，请用刀切下内部，以便仅保留番茄的“壳”。然后，您可以轻松地将外壳切成小方块。

　　黄花菜是一种比较常见，经常食用的蔬菜。很多人都不太了解黄花菜的功效与作用，以为只是普通的蔬菜，可以补充维生素。其实，黄花菜有很多不为人们所知的作用，对人体的效果显著喔。 　　营养价值 　　黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。 　　         适用人群 　　1、孕妇、中老年人、

黑麦面粉的功效与作用，吃黑麦面粉的好处，黑麦面粉的功效与作用及禁忌，食物最主要的是营养作用，除此之外还能够疗疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处，或者说有什么禁忌呢？ 黑麦面粉的功效与作用 黑麦面粉是用黑小麦经过加工之后做成的面粉，具有高滋补、高营养的特点，对人体健康非常有利。下面我们具体了解一下黑麦面粉的功效与作用。黑麦面粉的功效与作用1.预防癌症黑麦面粉中含有异黄酮以及微量元素硒，具有抗癌的功效，而且效果也是比较明显的。经常吃一些黑麦面粉，是可以起到一个降低乳腺癌以及大肠癌的作用的。2.提高智力黑麦面粉当中含有很多的矿质元素，铁和钾元素的含量就比普通的小麦要高出七八成，经常吃黑麦面粉可以提高小孩的智力，让孩子更加聪明。脑部受损的病人，可以多吃些黑麦面粉制品，能够帮助修复脑细胞。同时，黑麦面粉还可以维护神经的兴奋。3.预防骨质疏松黑麦面粉当中还有很多的钙元素，

　　莲藕爽脆甘甜，无论是做凉拌还是做小炒，都受到大众的欢迎。而且莲藕的药用价值相当高，最适合体弱多病的人群食用，是滋补养颜的首选。我们一起来看看莲藕还有什么功效作用吧。 　　营养成份 　　莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美。中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。 　　在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。 　　莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体

糖尿病人可以吃杨桃吗 糖尿病人可以适当吃一些杨桃，不过杨桃中含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖的，因此，食用杨桃后，需要相应减少对应的主食，来保证整体摄取的糖分平衡。同时杨桃性寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收，所以，不要多吃，一次吃1~2个即可。 亲亲宝贝小贴士： 糖尿病人在血糖控制不好时，绝对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果;吃水果的时间应在两餐之间;选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不宜食用。 杨桃的功效和作用 1、增强抗病能力 杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

汤底别贪浓郁 忠于原味最好 一开始选择汤底，卡路里的数字高低就是天壤之别。挑选原味，或蔬果风味较佳，如柴鱼昆布、番茄、大骨高汤等汤底。以一般汤底份量为1200ml来说，柴鱼昆布锅汤底仅30大卡，国人最喜爱的麻辣火锅光是汤底就有1600大卡，差距惊人。 食聪明选择 高纤维是优选 店家大部分都会提供白饭、冬粉、乌龙面、科学面等淀粉类食材为主食选项，以冬粉为例，1把热量虽然只有70大卡，但入锅后吸收汤汁，卡路里也随之增加了不少。建议以南瓜、地瓜、芋头、玉米、五谷饭等膳食纤维较高的全谷杂粮类做为主食，除了可降低热量摄取，又能藉由高纤维增加饱足感，减少过量摄食的机率。 菜挑选小心 油滋滋的肥肉 建议以海鲜、鸡肉做为优先选择，如蛤蛎、鲷鱼片、鸡肉片、花枝、虾子等，营养师进一步解释，

        误区一：吃冰消火 　　天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半!事实上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的实剂效能，所以冰品只能算是“娱乐品”，不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。依据中医的理论，体质较虚、寒凉的人，吃太多冰，对肠胃造成刺激就更容易肚子痛。   夏日饮食的三大误区 　　若真想吃冰，要挑对时间。不要空腹吃冰;运动完不要马上吃冰;生理期前后也不要吃冰。挑选冰的种类上，则应挑热量低一点的，通常同重量的冰棒热量会比冰淇淋低，而馅料则不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。