“三伏天”持续一个多月，气温高居不下，抵抗力低的宝宝容易中暑。父母应该为孩子做好预防中暑的措施，并用心烹调预防中暑的饮食喔。看看小编推荐的几款防中暑美食吧。 　　炎炎夏日，酷暑难耐，幼儿时期的宝宝需要晒太阳以吸收钙质，外加宝宝多喜好户外运动，所以炎热的夏季宝宝们更容易中暑。这时候，家长们为宝宝做好夏季防暑保健显得十分重要。 　　怎么做可以有效预防宝宝中暑?小编提醒爸爸妈妈们在高温环境中要加强通风降温设施，避免阳光直接照射宝宝;要多给宝宝洗澡，水能带走暑热，有条件的可经常游泳;还要让宝宝保持充足的睡眠。 　　此外，科学地饮食也可以有效地帮助防暑。下面小编为你介绍3大饮食秘诀，帮助预防宝宝中暑。 　　新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。 　　家长们要让宝宝每日多吃

　　夏季宝宝应该怎么注重健康饮食呢?夏季天气炎热，宝宝容易生病，因此宝宝的夏季养生最重要是提高免疫力。那在夏天怎么提高免疫力，可以通过饮食来进行调理。 　　1、合理膳食能抗病 　　有句话说得好：“吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”吃好了，身体才好。可是，现在生活条件好了，孩子的营养反倒不足了。为什么呢?这是因为膳食不合理。 　　所谓合理膳食是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。 　　2、适当提高能量摄入 　　夏季时节，气温变化较大，人体免不了消耗要大一些。因此，需要能量相对较高。食谱中除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加优质蛋白质的摄取 　　夏季宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应适当地

　　夏天天气炎热，妈妈们要记得给宝宝补充水分!那么宝宝夏天喝什么水好呢?其实宝宝夏天喝白开水是最好的了，以下亲亲宝贝为你详细介绍! 　　有些宝宝不喜欢喝水，夏天天气燥热补水是每天必须的工作了，可是宝宝不想喝水怎么办，给宝宝喝的水哪些比较健康，白开水是最好的了，一些清淡的水也比较适合。 　　一、白开水最好 　　专家认为，宝贝最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证宝贝喝到足够的奶以后，更要保证宝贝喝到足够的水。 　　但专家提醒父母注意：首先，不要给宝贝喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响宝贝的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前 不要给宝贝喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的宝贝在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝

　　炎热的夏天，不仅大人会感到烦躁，宝宝也会经常闹别扭。养生开胃的饭菜当然是让宝宝不闹别扭的法宝啦，小编推荐几款营养丰富，有利于宝宝夏季养生的食谱吧。 　　主食：米饭。菜类：冬瓜鱼圆，什锦小菜，香菜蛋花汤。 　　特点：大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。 　　冬瓜鱼圆 　　原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量。 　　制作： 　　1.冬瓜切丁备用。 　　2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中。 　　3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。 　　香菜蛋花汤 　　原料：香菜5O克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许。 　　制作：水煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油

　　夏季天气炎热，宝宝流汗量增大，盐分和水分流失严重，加上宝宝的食欲减退，营养就相应减少。如何改善宝宝食欲，让孩子有一个最佳的胃口呢? 　　1、少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主。 　　夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。 　　2、养成良好的进餐习惯。 　　进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。 　　3、远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。 　　糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。 　　4、适当补充益生菌 　　适量益生菌犹如一道“开胃

　　对于宝宝的健康而言，是家人的殷切希望，那么夏季该饮用哪些粥呢，下面为 您推荐一道——益气清暑粥。 　　 　　用料：取西洋参1克，北沙参10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。 　　制法：先将北沙参、石斛、知母用布包加水煎30分钟，去渣留汁备用。再将西洋参研成粉末，与粳米加入药汁中煮成粥，加白糖调味，早晚服用。 　　功效：西洋参益气养阴，北沙参、石斛、知母养阴清热止渴。 　　适合人群：适用于发热持续不退，口渴，无汗或少汗的患儿。

　　宝宝在天气炎热的夏季，有什么适合吃的食物呢?既能帮助宝宝补充缺失的能量，也能帮助宝宝成长，那么我们就一起来研究下合适的饮食吧! 　　1、合理膳食能抗病 　　有句话说得好：“吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”吃好了，身体才好。可是，现在生活条件好了，孩子的营养反倒不足了。为什么呢?这是因为膳食不合理。 　　所谓合理膳食是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。 　　2、适当提高能量摄入 　　夏季时节，气温变化较大，人体免不了消耗要大一些。因此，需要能量相对较高。食谱中除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加优质蛋白质的摄取 　　夏季宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、

　　炎夏酷暑的季节，小儿容易发热烦躁，唇干舌燥，食欲不振，让很多妈妈都十分担心。小编推荐三款夏季防止小儿发热症的药膳吧，有助于宝宝养生喔。 　　芦根山药莲子粥 　　配料：莲子15克，山药30克，太子参10克，芦根20克，粳米50克，白糖适量。 　　制法：先将太子参、芦根淘洗干净后，加入1升水先煎20分钟，弃渣过滤后，放入洗净的莲子、山药、粳米。用文火慢慢煮成稀粥，再加入适量的白糖调至稀粥刚有甜味即可(注意不可过甜)。 　　功效：益气养阴，健脾宣肺。适用于小儿暑热症见发热、烦燥、口渴、不思饮食等。 　　石膏竹叶绿豆粥 　　配料：石膏30~50克，鲜竹叶30克，芦根30克，绿豆30克，粳米50克，白糖适量。 　　制法：先将鲜竹叶、芦根洗净后与石膏共煎30分钟，去渣过滤取汁，再与绿豆、粳米共煮成稀粥，调入适量白糖即可。 　　功效： 暑泄热，益气生津。适用于暑热入阳明气分，症见

　　夏季由于气候干燥，在饮食方面有的妈妈因为宝宝天气热了不爱吃饭，很着急，亲亲宝贝网为各位家长推荐了以下的一些方法! 　　“多食稀饭。夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。 　　多吃时令瓜果。西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。 　　蔬菜生吃。蔬菜中含有丰富的维生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢，可以选择一些能够生吃的蔬菜，换一种吃法。例如苦瓜，凉拌食用口感脆爽，苦味也淡;黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等也都可以凉拌生吃，只要照顾到宝宝的口味，加

　　菌类食物具有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，作为儿童的日常食谱是最适合不过了。加上低脂肪、低热量，可以防止孩子变肥胖喔。 　　一、金针菇 　　金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。 　　二、黑木耳 　　黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。 　　三、香菇 　　香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿

　　夏天持续的高温，很多朋友的胃口都不佳。特别是宝宝，身体正处于发育阶段，食欲不佳会影响营养的吸收。因此，夏季要及时给宝宝补充水分，满足人体代谢需要。 　　此外，幼儿爱吃冷饮，甜味的雪糕和含糖的饮料是孩子们的首选。但夏日汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使人乏力疲倦。因此，夏季应补盐，同时要限制糖分的摄入。。营养要丰富，可以以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。 　　同时还应该补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养丰富，易于消化，又能够持久提供能量，保证日常所需。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油腻的食物，则要坚持少食原则。但值得注意的是，水果虽然含有丰富的维生素和水分，但同样含有较高的糖分。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉，幼儿消化道柔弱，过多食用反而会伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。 　　★秘制酸梅汤 　　原

　　由于夏季天气炎热，很多宝宝会因为高温而中暑，下面是亲亲宝贝网的专家指出的药粥育儿法———适宜治疗小儿夏季热、疰夏、中暑的粥： 　　中医认为是因为小儿脏腑娇嫩，阴阳稚弱，机体调节未臻完善，兼之先天秉赋不足或病后虚弱，家长对患儿应细心呵护，避免孩子中暑或受风热感冒;饮食宜清淡、凉润，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之类，及冬瓜、黄瓜、青菜等蔬菜瓜果类。 　　专家建议餐单： 　　冬瓜粥 　　组成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清热，解毒。 　　主治：小儿水肿，脚气，疰夏，夏季热，淋症，消渴，泄泻，疖肿，中暑尿涩少而赤。 　　制法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘温或待凉后食。 　　注意事项：脾肾虚寒，遗溺者忌用。 　　丝瓜叶粥 　　组成：丝瓜叶100克，粳米50克。 　　功用：清热，解毒，消暑

　　宝宝在夏季的消化酶分泌较少，容易引起消化不良。因此，父母应该多做些清淡少油腻的食物给宝宝食用。小编推荐几款蔬菜汤饮，不仅保证营养，而且有助于预防肠道传染病喔。 　　1.薏仁汤 　　原料：绿豆、红豆、薏仁 　　做法： 　　1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。 　　3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 　　2.番茄玉米汤 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。 　　2.放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。 　　3.再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 　　3. 莲藕苹果排骨汤 　　食谱原料：苹果、排骨、莲藕 　　制作方法 　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块, 　　2、加冷水、姜、葱、大料

　　夏季天气炎热，人容易出汗。特别对于宝宝来说，在夏天容易生痱子，因此宝宝在夏季养生应该多喝水和吃一些有清热作用的食物，亲亲宝贝小编介绍宝宝夏季养生有三宝。 　　第一宝：藿香正气水 　　藿香正气水是夏季伤湿感冒常用的良药。它具有解表化湿，理气和胃的功效。治疗、恶寒发热，头痛头重，恶心呕吐，腹泻湿泻等病。 　　第二宝：养生粥 　　夏季保健宝宝易饮温粥来养生，常用的粥有： 　　1.薏米仁粥：将薏米仁30克，洗净浸泡35小时，粳米60克洗净与薏 米仁同煮成粥，可健脾袪湿。 　　2.荷叶粥：粳米100克，荷叶20克(或鲜荷叶半张)，红枣三枚，同煮成粥，可清解暑热，生津止渴。 　　3.绿豆粥：粳米100克，绿豆20克，煮粥服用，可消暑解毒。 　　第三宝：清凉浴方 　　1.金银花浴：取金银花露20毫升，兑入浴水中，洗泡5~10分钟，沐浴凉爽且可防治痱子。 　　2.风油精浴：取风

　　炎热的天气对于宝宝来说是非常不适应，那么夏季宝宝养生有什么注意事项呢?小编提出几个夏季宝宝养生需要注意的问题，家长要引起重视喔。 　　一、提倡孩子多喝白开水 　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 　　二、饮食要讲究营养均衡 　　夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的

　　天气炎热，人们的食欲都不振，那么对于幼小的宝宝而言，应该摄取哪些食物呢?亲亲宝贝网的专家们做了以下的解释和推荐! 　　“多食稀饭。夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。 　　补充盐分。夏季汗多流失盐分，一定要给宝宝补充盐分，可准备一些咸菜，或者自制咸菜，例如腌黄瓜、腌芹菜叶等，搭配粥类食用，也很清口开胃。 　　多吃奶类。奶类能够补充蛋白质的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多吃酸奶，还能补充有益菌的含量，保证孩子胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症。 　　多吃时令瓜果。西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保

菠菜 菠菜中富含铁和钙，而且菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都不习惯菠菜的味道，所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。 推荐食谱：菠菜奶酪蛋卷 材料：鸡蛋1个、蛋清1个、麦麸0.5小匙、盐适量、菠菜叶适量、奶酪2大匙、橄榄油适量、黑胡椒适量、西芹叶适量。 做法： 1、鸡蛋打散，加入麦麸或是速食燕麦(如果是素食燕麦的话泡10分钟，蛋液过稠可以加一勺牛奶);准备摊蛋皮的之前再放盐。 2、不粘平底锅放少许橄榄油，微热后倒入蛋液，煎成薄薄的蛋皮;重复至蛋液用完。蛋皮备用。 3、焯好的菠菜剁碎和西芹叶放到放了橄榄油的锅里，小火炒几下，放盐;如果出水多的话，把水倒出来(丢

　　夏天快要到了，不仅是大人担心自己抵挡不了炎热的天气，更担心宝宝不适应突然的高温。如何让宝宝健康度过夏季呢?小编从宝宝的衣食住行上给各位一点建议喔。 　　一、衣 　　夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少. 　　宝宝的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题，所以给宝宝勤洗澡、勤换衣服是非常重要的。洗澡水的温度一般控制在32℃～35℃，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热;水温低了，宝宝容易着凉，所以给小宝宝洗澡，家长最好测一下水温。正常情况下，宝宝在夏天可一天洗两次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。 　　二、食 　　1.多喂水：夏天出汗多，婴幼儿需要每2～3小时喂一次白开水，不要给宝宝喂糖水，糖水会影响他们的食欲，如发现宝宝烦躁不安

夏天给孩子剃光头有哪些危害呢? 1、 囟门得不到保护 小孩子的囟门是很重要的。头发对宝宝的脑袋有一定的保护作用，而剃了光头后当宝宝的头部受到意外伤害时，囟门首当其冲，非常危险。 2、易招蚊虫叮咬 很多剃光头的都是一岁以下的小孩子，一般都在妈妈怀里抱着，那蚊子最好叮咬的地方就是头部了，如果有头发遮盖，蚊子则不会去咬那里。 3、抵抗力下降 头发本身有调节温度的功效，当剃光头后，这种功效没了，夏季在空调房里，如果宝宝头部不注意保暖，那就会出现感冒症状。 4、皮肤感染 剃光头后汗液里的盐分直接刺激皮肤，宝宝会感到瘙痒不停去挠头。而一旦抓出伤痕，就很容易引起细菌感染。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，反而会影响头发的正常生长，甚至谢顶！ 5、容易晒伤头部 剃光头后，宝宝的整个头皮都暴露在外面，如果防晒工作

　　夏天到了，又到了干燥容易上火的季节。特别是宝宝在炎热的天气里患咳嗽的机率会上升，小编准备了几款防治宝宝咳嗽的食谱，有利于润肺止咳喔。 　　防治宝宝咳嗽川贝冰糖炖雪梨 　　制作方法： 　　1.大米和糯米淘洗干净备用。 　　2.雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。 　　3.锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。 　　4.将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。 　　5.加入冰糖至融化即可(冰糖可滋阴生津，润肺止咳，防治宝宝秋燥咳嗽)。 　　营养小贴士：梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。 　　提醒：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。 　　宝宝营养食谱 百合木耳肉汁汤 　　制作方法： 　　1. 百合洗净，水发黑木耳洗净，略切几下，黄瓜少许，切薄片。 　　2.