由于夏季天气炎热，很多宝宝会因为高温而中暑，下面是亲亲宝贝网的专家指出的药粥育儿法———适宜治疗小儿夏季热、疰夏、中暑的粥： 　　中医认为是因为小儿脏腑娇嫩，阴阳稚弱，机体调节未臻完善，兼之先天秉赋不足或病后虚弱，家长对患儿应细心呵护，避免孩子中暑或受风热感冒;饮食宜清淡、凉润，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之类，及冬瓜、黄瓜、青菜等蔬菜瓜果类。 　　专家建议餐单： 　　冬瓜粥 　　组成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清热，解毒。 　　主治：小儿水肿，脚气，疰夏，夏季热，淋症，消渴，泄泻，疖肿，中暑尿涩少而赤。 　　制法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘温或待凉后食。 　　注意事项：脾肾虚寒，遗溺者忌用。 　　丝瓜叶粥 　　组成：丝瓜叶100克，粳米50克。 　　功用：清热，解毒，消暑

　　宝宝在夏季的消化酶分泌较少，容易引起消化不良。因此，父母应该多做些清淡少油腻的食物给宝宝食用。小编推荐几款蔬菜汤饮，不仅保证营养，而且有助于预防肠道传染病喔。 　　1.薏仁汤 　　原料：绿豆、红豆、薏仁 　　做法： 　　1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。 　　3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 　　2.番茄玉米汤 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。 　　2.放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。 　　3.再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 　　3. 莲藕苹果排骨汤 　　食谱原料：苹果、排骨、莲藕 　　制作方法 　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块, 　　2、加冷水、姜、葱、大料

　　夏季天气炎热，人容易出汗。特别对于宝宝来说，在夏天容易生痱子，因此宝宝在夏季养生应该多喝水和吃一些有清热作用的食物，亲亲宝贝小编介绍宝宝夏季养生有三宝。 　　第一宝：藿香正气水 　　藿香正气水是夏季伤湿感冒常用的良药。它具有解表化湿，理气和胃的功效。治疗、恶寒发热，头痛头重，恶心呕吐，腹泻湿泻等病。 　　第二宝：养生粥 　　夏季保健宝宝易饮温粥来养生，常用的粥有： 　　1.薏米仁粥：将薏米仁30克，洗净浸泡35小时，粳米60克洗净与薏 米仁同煮成粥，可健脾袪湿。 　　2.荷叶粥：粳米100克，荷叶20克(或鲜荷叶半张)，红枣三枚，同煮成粥，可清解暑热，生津止渴。 　　3.绿豆粥：粳米100克，绿豆20克，煮粥服用，可消暑解毒。 　　第三宝：清凉浴方 　　1.金银花浴：取金银花露20毫升，兑入浴水中，洗泡5~10分钟，沐浴凉爽且可防治痱子。 　　2.风油精浴：取风

　　炎热的天气对于宝宝来说是非常不适应，那么夏季宝宝养生有什么注意事项呢?小编提出几个夏季宝宝养生需要注意的问题，家长要引起重视喔。 　　一、提倡孩子多喝白开水 　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 　　二、饮食要讲究营养均衡 　　夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的

　　天气炎热，人们的食欲都不振，那么对于幼小的宝宝而言，应该摄取哪些食物呢?亲亲宝贝网的专家们做了以下的解释和推荐! 　　“多食稀饭。夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。 　　补充盐分。夏季汗多流失盐分，一定要给宝宝补充盐分，可准备一些咸菜，或者自制咸菜，例如腌黄瓜、腌芹菜叶等，搭配粥类食用，也很清口开胃。 　　多吃奶类。奶类能够补充蛋白质的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多吃酸奶，还能补充有益菌的含量，保证孩子胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症。 　　多吃时令瓜果。西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保

　　炎热的夏季到了，在这个时期怀孕的妇女体温特别高，特别不耐热。尤其是三伏天气的到来，更是考验的孕妇的耐力。如何让孕妇安稳过夏季呢? 　　◇饮食宜少食多餐，多食蔬果 　　夏天很多孕妇都会出现食欲下降，这时准妈妈饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、富含纤维素食品，保证优质蛋白的摄入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。 　　◇感冒切忌乱用药 　　若患上感冒，切忌自己乱用药。轻度感冒可多喝开水，注意休息;若感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。一旦感冒加重一定要及时就医。 　　◇穿着宽松透气预防阴道炎 　　孕妇在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，夏季则尤为常见。为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣，多选择裙装，保持透气性。 　　◇洗澡不宜坐浴、时间不宜长 　　赵主任表示，准妈妈夏季洗澡需要注意以下几点：水温一般不超过38℃为

菠菜 菠菜中富含铁和钙，而且菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都不习惯菠菜的味道，所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。 推荐食谱：菠菜奶酪蛋卷 材料：鸡蛋1个、蛋清1个、麦麸0.5小匙、盐适量、菠菜叶适量、奶酪2大匙、橄榄油适量、黑胡椒适量、西芹叶适量。 做法： 1、鸡蛋打散，加入麦麸或是速食燕麦(如果是素食燕麦的话泡10分钟，蛋液过稠可以加一勺牛奶);准备摊蛋皮的之前再放盐。 2、不粘平底锅放少许橄榄油，微热后倒入蛋液，煎成薄薄的蛋皮;重复至蛋液用完。蛋皮备用。 3、焯好的菠菜剁碎和西芹叶放到放了橄榄油的锅里，小火炒几下，放盐;如果出水多的话，把水倒出来(丢

　　炎热的夏季伴随着雨水，最适合喝些夏季养生汤了。初夏的汤品应该以清淡易消化为主，小编介绍几款适合夏季饮用的汤水，补心又养心喔。 　　夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。 　　古人云：“安身之术，必资于食”。先人之话甚有道理。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏，下面介绍三款清淡汤水供大家参考。 　　冬瓜绿豆沙 　　民谚：夏喝绿豆汤，冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时珍称之“济世之食谷，菜中佳品&rd

　　丝瓜是一种解暑效果比较好的蔬菜，这种蔬菜的做法也有很多，那么下面就由亲亲宝贝网的专家为您推荐一两道吧，希望各位准妈咪都能轻松度过炎热夏季。 　　丝瓜小档案 　　营养成分：蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，多种维生素如VA、VC等，瓜氨酸、脂肪、皂甙，抗病毒、抗过敏的活性成分。 　　味道：鲜美、爽滑 　　做法：凉拌、宜烧、宜炒，煮汤味道更鲜美 　　作用：味甘，性凉，无毒，具有解暑热、消烦渴、利肠利尿、凉血解毒、活络通经、清热化痰等功效，还能有效增强宝宝身体的抵抗力，是夏日的保健佳品。 　　丝瓜营养餐 　　根据丝瓜可凉拌、烧食、炒食、做汤食的特点，简简单单就能设计出四道丝瓜菜肴。 　　凉拌丝瓜 　　材料：丝瓜1根，香油、酱油、盐、醋各适量。 　　制作： 　　1、丝瓜去皮洗净后切成丝，用开水焯一下; 　　2、将焯过的丝瓜盛入盘中，加入香油、酱油、盐、醋搅拌均匀即成。

　　夏天快要到了，不仅是大人担心自己抵挡不了炎热的天气，更担心宝宝不适应突然的高温。如何让宝宝健康度过夏季呢?小编从宝宝的衣食住行上给各位一点建议喔。 　　一、衣 　　夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少. 　　宝宝的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题，所以给宝宝勤洗澡、勤换衣服是非常重要的。洗澡水的温度一般控制在32℃～35℃，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热;水温低了，宝宝容易着凉，所以给小宝宝洗澡，家长最好测一下水温。正常情况下，宝宝在夏天可一天洗两次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。 　　二、食 　　1.多喂水：夏天出汗多，婴幼儿需要每2～3小时喂一次白开水，不要给宝宝喂糖水，糖水会影响他们的食欲，如发现宝宝烦躁不安

　　处暑即将来临，也预示炎热的夏天即将过去，加之连日阴雨已感到秋的凉爽，但专家提醒，随着气候的变换，一些诸如呼吸道和胃肠道病等病会乘机而入。 处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，处暑吃什么呢?对于处暑节气，我们一定要注意防止疾病的发生。 　　同时，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时处于熟睡状态，午时静卧或小憩)。认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。现代研究发现，夜间24时至4时，体内各器官的功能都降至最低点;而中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。 　　处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意

　　广东老火汤在一年四季都起不同的养生作用，夏至到了，多喝些清热解渴的老火汤，有利于补充人体流失的水分，又可以补充营养。小编推荐一款清热润肺的汤饮：苦瓜黄豆百合排骨汤。 　　苦瓜黄豆百合排骨汤是广东民间特别是潮汕地区夏日常用的清热而又清补的汤水。现在这基础上再添以润肺平和的百合，使之更养阴润肺，更为平和，既能清热又不损阳，既可清补又不油腻，为清润可口而又老少皆宜的家庭靓汤。 　　材料： 　　苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。 　　烹制： 　　苦瓜洗净，去籽，切厚块;黄豆浸泡、洗净;鲜百合洗净;猪排骨洗净，切段。先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后,改文火煲约1小时，下鲜百合煮约10分钟，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。 　　苦瓜原产于印度尼西来，明代前传入我国，现全国均有栽培，在我省以杜远

夏天给孩子剃光头有哪些危害呢? 1、 囟门得不到保护 小孩子的囟门是很重要的。头发对宝宝的脑袋有一定的保护作用，而剃了光头后当宝宝的头部受到意外伤害时，囟门首当其冲，非常危险。 2、易招蚊虫叮咬 很多剃光头的都是一岁以下的小孩子，一般都在妈妈怀里抱着，那蚊子最好叮咬的地方就是头部了，如果有头发遮盖，蚊子则不会去咬那里。 3、抵抗力下降 头发本身有调节温度的功效，当剃光头后，这种功效没了，夏季在空调房里，如果宝宝头部不注意保暖，那就会出现感冒症状。 4、皮肤感染 剃光头后汗液里的盐分直接刺激皮肤，宝宝会感到瘙痒不停去挠头。而一旦抓出伤痕，就很容易引起细菌感染。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，反而会影响头发的正常生长，甚至谢顶！ 5、容易晒伤头部 剃光头后，宝宝的整个头皮都暴露在外面，如果防晒工作

　　炎炎夏日，人们都会忍不住吃上一口西瓜，有的时候甚至是一个西瓜都能够吃完。不错，西瓜的确能够起到消热解暑的功效，但是吃西瓜的时候禁忌也是很多的。西瓜属于生冷的食物，体质虚弱的朋友和月经不调的朋友年纪大了的朋友，都不宜多吃西瓜。 　　吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。因西瓜含有较多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，还会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。夏季吃西瓜禁忌有很多，具体有以下几点： 　　1、西瓜不宜吃得太多:因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。 　　2、不宜在饭前及饭后吃:因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对

　　夏天天气非常炎热，很多朋友都喜欢吃凉的东西，特别是凉菜。但是夏天经常食用凉拌菜，也会有损健康喔。我们看看下文是怎么说的。 　　夏食凉菜勿贪“凉”损健康 　　前言：夏季凉菜虽然好吃，在烹饪方式以及吃法上还是颇有些讲究的，如果不加注意的话，可能会因贪“凉”而有损健康。 　　1、蔬果类凉菜讲究“鲜”。凉菜之所以吸引人，就是因为其味美色鲜，吃进去有沁人心脾之感。蔬果之类的素菜是制作凉菜的首选原料，由于不需要经过高温烹制，挑选时一定更要注意“新鲜”二字。买回来的新鲜蔬果可能会有农药残留，最好是用盐水泡2-3小时再进行烹饪。 　　另外，蔬果类凉菜尽量生吃，像黄瓜、西红柿、生菜等，只要用开水焯一下，再拌入姜蒜、陈醋等调味料即可，这样不仅是为了原汁原味的口感，更是为了最大限度保留其营养成分。

　　夏天多喝汤水，改善食欲，补充水分。孕妇作为特殊群体，对营养的需求更加严格。那么孕妇夏天喝什么汤好呢？本篇推荐数个夏季适合孕妇喝的营养汤食谱。 　　一、冬瓜汤 　　冬瓜250克，煎汤，日服两次。——可做饮料。 　　二、川贝雪耳炖木瓜 　　雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。 　　三、冰糖藕片 　　藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。 　　四、鲜奶炖木瓜雪梨 　　先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真

　　炎炎夏日，夏日应该怎么养生呢?其实，女性夏季养生补水最重要，特别对于爱美的女生来说，如果夏季养生即使补水的话，可以及时排出毒素，滋润肌肤! 　　一、补充水分不可缺。夏季汗出过多，体内亟需补充水分。晨起空腹喝温水为补水良机。此时喝300毫升温水能让水分迅速输送至全身，促进晨间排便，及时排出体内毒素，滋润肌肤。 　　二、充足睡眠养肌肤。充足睡眠能使保持皮肤的年轻状态。每天睡前听轻音乐，边听边轻揉涌泉穴有助入睡。 　　三、经期养生尤重要。适宜女性经前、经后养生的食疗药膳有益母草桑寄生鸡蛋汤，具有补肝养血，养颜调经的功效。材料：益母草30克、桑寄生20 克、鸡蛋1只。做法：(1)鸡蛋煮熟去壳，益母草、桑寄生洗净。(2)把熟鸡蛋、益母草、桑寄生放入清水锅内武火煮滚，改文火煲半个小时，若有需要，可放入冰糖，再煲至冰糖融化。饮用时去益母草和桑寄生，饮汤吃蛋。 　　此外，月经期禁冷水浴及进食寒

　　很多食物都是孕妈咪不适合吃的，那么到底该在夏季注意什么呢?亲亲宝贝网指出了以下的一些内容! 　　有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，特别是在夏季，无法控制对冷饮的“诱惑”，这对身体健康十分不利，孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。同时孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体发炎等。吃冷饮最致命的一点，胎儿会因妈妈的贪嘴而受到一定影响，有人发现，当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切

　　夏天到了，又到了干燥容易上火的季节。特别是宝宝在炎热的天气里患咳嗽的机率会上升，小编准备了几款防治宝宝咳嗽的食谱，有利于润肺止咳喔。 　　防治宝宝咳嗽川贝冰糖炖雪梨 　　制作方法： 　　1.大米和糯米淘洗干净备用。 　　2.雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。 　　3.锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。 　　4.将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。 　　5.加入冰糖至融化即可(冰糖可滋阴生津，润肺止咳，防治宝宝秋燥咳嗽)。 　　营养小贴士：梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。 　　提醒：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。 　　宝宝营养食谱 百合木耳肉汁汤 　　制作方法： 　　1. 百合洗净，水发黑木耳洗净，略切几下，黄瓜少许，切薄片。 　　2.

　　夏季是令人头疼的季节，夏季感冒，夏季蚊虫，准妈妈都担心肚子里宝宝受不了，洗浴时又担心会憋坏宝宝，总之夏季就是一个可怕又让人向往的季节，那么准妈妈们夏季该怎么护胎呢? 　　慎用糖分高蔬果 　　少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。 　　水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等，西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周 到 医院 进 行定期血糖　测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营 养 咨询。 　　另外，为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、