水痘一年四季均有发病 ，其中1～4岁孩子的发病率居高。 饮食是水痘患儿护理的关键，在这期间，患病的孩子因发热可出现大便干燥，此时需要补充足够的水分，要多饮水，多吃新鲜水果及蔬菜。本网站也为您推荐几款清凉美味，来防治宝宝长水痘。 　　马齿苋有清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。能驱虫功效，适用于小儿钩虫病。该品有清热解毒、止泻痢、除肠垢、益气补虚功效，适用于治疗久痢。 　　食谱原料： 　　鲜马齿苋、荸荠粉各30克，冰糖15克。 　　 　　制作方法： 　　1、鲜马齿苋洗净捣汁; 　　2、取汁调荸荠粉; 　　3、加冰糖，用滚开的水冲熟至糊状。 　　健康提示： 　　1、适于水痘已出或将出的发烧、烦躁者; 　　2、每日1剂; 　　3、本食疗专治水痘等疾病。

　　夏季是属于水果的季节，各色的水果都上架了。桃子甜美多汁，富含胶质物，有利于缓解便秘。但是宝宝吃桃子则容易引起上火、腹泻和生疮。宝宝在夏季食用桃子要当心咯。 　　专家提醒，但因上火而便秘者，大用桃子后不但不会缓解，反而会"火上浇油"。 　　因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。 　　吃桃子会过敏，一方面是因为桃子上有一层茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而体内本身又对这种桃毛过敏;另一方面，跟人的体质有关;桃子从树上摘下来，本身就有暑气，跟身体里的湿热冲撞在一起有可能引起过敏。 　　还有很多人一吃桃就闹肚子，这是因为桃子中含有大量的大分子物质，而这些人胃肠功能太弱。 　　四类人要少吃或不吃桃子 　　1.平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

　　宝宝爱出汗，尤其是炎热夏天，水分流失后妈妈要多给宝宝补水。夏季多喝汤水，不仅补水还能消暑。那么夏天宝宝喝什么汤好呢？下面为大家推荐几款适合宝宝的夏季消暑汤水。 　　一、白萝卜排骨汤 　　材料：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量 　　做法： 　　1、将排骨剁成3厘米大小，白萝卜滚刀小块 　　2、先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可 　　功效：这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。 　　二、海带绿豆煲老鸽 　　材料：老鸽子一只、绿豆半碗、海带适量、陈皮一片、姜片、盐各适量 　　做法： 　　1、绿豆提前泡2小时，干海带泡发，洗干净泥沙 　　2、鸽子去皮斩件，洗干净凉水 　　3、在锅里加入适量的烧开，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，翻滚后关慢火煲3

　　夏天气温高，容易让人疲惫，那么夏季吃什么来减压呢?亲亲宝贝小编教你用“五多”来为自己好好减压，让你更加长寿! 　　夏季教你如何用“五多”来减压 　　多喝茶 　　茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。 　　多吃食用菌 　　食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。 　　多吃鱼 　　鱼

　　炎热的夏季，坐着都会汗流浃背，更何况是历时一个月的三伏天呢?小编推荐六款夏季消暑食疗方，有效预防困倦乏力，烦躁不安的症状喔。 　　防中暑治咽痛——银花粥 　　银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。 　　清热解暑——荷叶粥 　　取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。 　　心火盛——黄绿豆浆 　　众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质

　　凉茶具有消暑解读、明目清火的功效，比较多朋友喜欢夏季饮用。但是夏季饮用凉茶要根据个人体质选择喔。夏季喝凉茶有什么禁忌呢？ 　　一忌苦寒 　　苦寒凉茶伤及肺和肾，特别是女性本就身体虚弱一些，不能受寒凉，常喝苦寒凉茶容易脾胃失调、肾虚体弱，再想调理就很困难了; 　　二忌过量 　　凉茶含有中药成分，古语说是药三分毒，喝多了必然伤脾胃。长年累月的饮用，会破坏脾胃平衡，降低肠胃免疫力，更容易发生胃肠、呼吸道感染; 　　三忌当药 　　凉茶清火不假，但是如果您有个便秘、起痘、嗓子疼，都觉得是上火症状就喝凉茶，可能错误认为了病因，耽误了病情; 　　四忌当水 　　小编身边也有不少童鞋，白水喝不下去，一定要有味道才行。即使是如此小编也要提醒大家，白开水是最好的消炎药。凉茶只能偶尔作为饮料少许饮用，当成水过量喝，身体可是吃不消的! 　　夏天的确是个上火烦躁的季节，但是女性朋友也一定要根

　　夏季里宝宝该选择那些食物呢,这点也是家长们最关心的事，下面就为各位宝宝们推荐一些这方面的常识吧。 　　1、食物清淡、营养全面。食物尽量清淡，少油腻，没油炸，保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多，应该在上午和下午加餐中适量的补充，但是注意尽量不吃反季节水果，在食物制作中注意谷豆搭配。 　　2、豆类、薯类好营养。尤其在夏天，可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食，比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭，也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物，比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。面条对于孩子来说也是夏天可以多选择的食物，比如卤面条、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋西红柿汤面;带馅的食品比如饺子、馄饨、包子、菜团子

夏季天气炎热干燥，心烦气躁，夏季如何养生，成为人们讨论的话题。夏季养生小常识也是很多人在一起时常交流的话题。 夏季最容易让人心浮气躁，夏季养生应以降火去热为主。苦瓜，性寒味苦，清心明目，是夏季消暑去火的最佳食品。苦瓜味苦，很多人适应不了，可以将苦瓜打成汁，汁中加一点糖，这样就不会感到特别的苦。苦瓜也可以用来做菜，凉拌最好。将苦瓜中白瓤刮干净，放热水中烫一下。盛出后，加盐、味精、醋、糖、香油等拌匀即可。 夏季气温高，出汗很多，夏季养生应注意补水。每天要保证喝充足的水分，夏季水分补充不足，身体很容易出现很多问题。而且，水分不足，皮肤也会看起来干黄枯燥，皱纹增多，人体衰老加快。

　　夏天了宝宝们该喝那些营养的粥品呢，这样针对小儿脏腑娇嫩，阴阳稚弱，机体调节有很大帮助，家长指出避免孩子中暑或受风热感冒;饮食宜清淡、凉润，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之类，及冬瓜、黄瓜、青菜等蔬菜瓜果类。 　　 专家建议餐单： 　　冬瓜粥 　　组成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清热，解毒。 　　主治：小儿水肿，脚气，疰夏，夏季热，淋症，消渴，泄泻，疖肿，中暑尿涩少而赤。 　　制法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘温或待凉后食。 　　注意事项：脾肾虚寒，遗溺者忌用。 　　丝瓜叶粥 　　组成：丝瓜叶100克，粳米50克。 　　功用：清热，解毒，消暑。 　　主治：小儿热疖疮疽，夏季热，预防中暑，尿赤涩，疰夏。 　　制法：先将丝瓜叶水煎取汁，滤去渣，入粳米煮粥。 　　服法：日食2次，连

　　无论是什么时候，妈妈都要注意给宝宝补钙。天气闷热的夏天，宝宝容易食欲不振。如何才能够让宝宝健康饮食又能够补钙呢?看看小编推荐的三款宝宝夏季养生补钙食谱吧。 　　一、里脊虾皮菜花 　　材料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。 　　调料：植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。 　　做法： 　　1，西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出;里脊肉洗净，切条;葱洗净，切段;姜洗净，切片。 　　2，锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。 　　二、鱼香肉丝 　　材料：猪瘦肉300克、茭白1根、鸡蛋1个(取蛋清)、水发黑木耳10克、青椒丝15克。 　　调料：料酒、辣椒酱、盐、酱油、米醋、白糖、味精、淀粉、葱末、姜末、蒜末、植物油、香油、水淀粉各适量。

　　到了夏天，有很多好吃的水果，感觉夏天就是个吃水果的季节，尤其是孕妇，感觉更强烈，但是亲亲宝贝小编提醒各位，孕妇在夏天吃水果时要注意，不要吃刚从冰箱里拿的，吃水果要适量。 　　孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。海淀区妇幼保健(保健食品)院产一区科主任段志坚接受记者采访时指出，比起考虑水果(水果食品)是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇(孕妇食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。 　　段志坚表示，只要孕妇身体健康(健康食品)，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。 　　段志坚介绍，虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦

　　很多朋友都有喝花茶的习惯，但是花茶，你喝对了吗?根据人体的不同体质，喝花茶有不同的讲究喔。快跟小编来看看吧。 　　中医认为，不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等，性温的食用花草主要有茉莉花、梅花、玫瑰花、月季花、藏红花等，性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。 　　专家强调，药性温的花草最好不要与性寒的花草搭配饮用。另外，由于每种花草茶中都含有各自的性味，这些不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。除此之外，花草茶搭配最多别超3种。 　　中医专家也表示，人们需要根据自己的体质情况和最近的身体表现来选择适合自己的花草茶。

　　炎热的夏日，即使宝宝运动量少，出汗也十分多。因此，妈妈在夏季要给宝宝培养良好的饮食习惯，搭配均衡、营养的饮食方案喔。 　　A 夏季饮食七分饱 　　专家指出，夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。 　　预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，有七分饱即可。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可经常给予按摩腹部，帮助消化。 　　其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。 　　B 儿童饮食清淡为宜 　　在饮

　　炎炎夏日，妈妈们在照顾宝宝的同时，不要忘记照顾好自己，不管在饮食，还是日常起居上，那么妈妈夏季该怎么养生呢?要注意些什么呢?妈妈跟着小编一起学习下吧，一起度过炎热的夏日。 　　1、夏季应坚持“晚睡早起中午休”。 　　早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身;中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。 　　窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右，因此，适当的在室内种植一点绿化植物，可以保持室内的空气清新和温度的适宜。 　　2、夏季不宜露宿。 　　夏季暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故夏季不宜露宿，不能以地面、阳台为床，不能

　　正所谓，冬吃萝卜，夏吃姜。生姜在夏季养生中起到非常重要的作用，可以防暑防病，还可以消灭身体中的细菌。下面小编介绍生姜在夏季养生中的用法和好处吧。 　　到了夏季，人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间按地吹空调和电扇，这样是很容易引起感冒的。为了避免感冒，可以立即喝一杯姜糖水，可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为，生姜具有提神醒脑的功效，夏季容易让人感到昏昏沉沉的，在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神。 　　夏季是细菌滋生最为活跃的季节，所以一不小心就很容易引起肠炎或胃炎，适当喝一杯姜汤，或用生姜泡茶就能起到预防细菌侵害的作用。讲究表明，生姜具有抑制病菌侵害的作用，以及可以消灭口腔细菌和肠道细菌，经常用姜水漱口还可以起到消除口腔异味，及治疗牙周炎。 　　姜的食用方法有很多，可以做成姜汤水，也可以做成姜粥，但是由于生姜具有药理作用，所以在食用生姜的方法上还是有几点需要注意的。

　　在夏季，是阳气发散的季节，专家指出妈咪们也要注意夏季火热伤阴，对于有些阴虚表现的人应以养阴为主，多食苦寒之物。亲亲宝贝网向大家推荐了以下几种夏日养生粥： 　　 杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用，有去痰止咳、下气平喘之功效。 　　荷叶粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。 　　冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。 　　苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。 　　菊花粥：黄菊花20克，大米150克，菊花

　　宝宝们由于比较好动，在夏季里更加会容易流失水分和营养，那么宝宝们在夏季应该注意哪些营养的补充呢? 　　燕麦 　　燕麦是不可多得的健康食品，在美国已被视为“功能性食品”，燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。只是燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用，应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。 　　鲜奶麦糊 　　原料：牛奶、燕麦片、熟鸡蛋1个 　　做法： 　　1.鲜奶大火煮开后，转小火，倒入2勺燕麦片煮软，加入少量糖调味。 　　2.在麦糊中撒入熟蛋黄。 　　虾皮 　　虾皮不是虾的皮，是一种小海虾干制而成。其中的钙含量远高于常

　　南瓜具有丰富的维生素，最适合宝宝补充营养了。炎热的夏至到了，宝宝胃口不佳，小编推荐这款南瓜蛋羹，绝对适合宝宝的口味喔。 　　原料： 　　金黄小南瓜一个、鸡蛋一个、盐少许、温水适量。 　　做法： 　　1、将金黄小南瓜洗净，用刀沿1/3处切开，分成顶与盅。 　　2、用勺子将南瓜中间的籽挖空，将顶上的籽也去干净。 　　3、将清理干净的顶与盅放在蒸锅中，蒸20分钟。 　　4、将鸡蛋加一点盐打散，加入1：1量的温开水，搅拌均匀后用滤网过滤好。 　　5、将蒸好的小南瓜稍晾凉至体温时将调好的鸡蛋液加入，盖上一层保鲜膜。 　　6、再将南瓜盅放入蒸锅中，蒸15分钟左右即可。 　　小贴士： 　　1、小南瓜皮比较硬，在切开时要特别小心，别伤到手。 　　2、鸡蛋液倒入南瓜盅后，如有泡沫要将泡沫去掉，蒸出的蛋羹更为平滑。

　　夏季天气炎热，宝宝的夏季饮食要注意什么呢?亲亲宝贝小编提醒各位妈妈，夏季一定不能给小孩子吃太多冷饮和冷食。具体有哪些饮食的注意事项，妈妈们来看一下吧! 　　(1)适当增加食物量。 　　夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。 　　(2)多变种类与花样。 　　应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。 　　(3)

　　在夏季，有很多讨厌的蚊子总是困扰着大家，对于孕妈咪而言也是如此，那么在这里为大家介绍一道美味的驱蚊美食，您有兴趣了解吗? 　　水果蔬菜驱蚊 　　其实，食物中有一些元素是可以驱蚊的，只要吃得对，由内而外，蚊子自然离你远远的。比如说，果蔬中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，孕妇吃下后，蚊子也会离远点。 　　工具/原料 　　驱蚊美食：蒜香胡萝卜 　　驱蚊美食：蒜炒西洋菜 　　驱蚊美食：蒜蓉西兰花 　　驱蚊美食：芒果烧茄子 　　方法/步骤 　　驱蚊美食：蒜香胡萝卜 　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，不仅有驱蚊作用，还有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。 　　材料：胡萝卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1