水痘一年四季均有发病 ，其中1～4岁孩子的发病率居高。 饮食是水痘患儿护理的关键，在这期间，患病的孩子因发热可出现大便干燥，此时需要补充足够的水分，要多饮水，多吃新鲜水果及蔬菜。本网站也为您推荐几款清凉美味，来防治宝宝长水痘。 　　 　　竹笋薏仁粥 　　配料：竹笋50克，薏苡仁30克，粳米60克。 　　制法：将鲜竹笋洗净，切片;薏苡仁、粳米，淘洗干净。锅置火上，放入适量清水，下入竹笋片、苡仁、粳米，同煮粥，先用大火烧开，后用文火，粥熟即成。 　　功能：竹笋与粳米共煮成粥，能益气、清热、利湿。可为水痘患儿治疗时辅助食用之。

　　夏季天气炎热，人体容易疲惫，导致胃口不佳，食欲不振。因此，夏季是胃肠疾病的高发季节，人体抵抗力低下。如何才能调理脾胃，达到夏季养生的功效呢? 　　盛夏季节，热浪扑面，不离空调，以致口干舌燥，好生上火，于是凉茶，苦瓜，西瓜“狂轰乱炸”，几天之后，上吐下泻，茶饭不思，手脚冰冷，疲倦乏力，胃肠很“受伤”，“生病”很严重，这是很多人在夏天的真实生活写照。 　　脾胃乃“后天之本”，为“气血生化之源”，是人体正气的重要部分，是养生的基础和前提，脾胃健康，才能更好的濡养身体。中医讲，脾属土，喜燥恶湿，长夏季节，气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气容易侵袭机体，易损伤脾之阳气，寒湿困脾，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦发力，泄泻，水肿，痰饮等症状。加上饮食寒凉无度，缺乏必要的胃肠疾病养生

　　夏天的毒素容易累积，应该通过什么方法达到排毒养颜的效果呢?这是女性朋友最为关心的问题。小编当然首推的是食疗排毒养颜法。想知道怎么吃才能美容养颜吗?看看下面的推荐吧。 　　一、蜂蜜排毒食谱 　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 　　二、排毒减肥吃法 　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。 　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。 　　揉搓的方法是先向左揉

　　薏米是夏季消暑止渴的佳品，特别是上火宝宝的良品。小编推荐银耳薏米粥，具有清热解毒的功效，还能够预防宝宝夏季的多种疾病喔。 　　食物原料： 　　银花15克，净薏苡仁30克 　　制作方法： 　　1、将银花水煎3次，去渣取汁，待薏苡仁粥七八成熟时，入药汁共煮粥至熟，入冰糖适量调味。 　　2、每日2次，连服3日。一般无需另服他药。 　　食谱类别： 　　1岁半宝宝食谱 　　薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。

　　食欲不佳的时候，最好就是喝粥了。因为粥的水分多，即使是吃很饱的时候也只等于米饭热量的3分之一，因此夏天气温高，没胃口的时候不妨吃一下以下亲亲宝贝小编推荐的夏季减肥粥! 　　一、燕麦粥 　　燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。 　　二、豆浆粥 　　这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。 　　三、地瓜粥 　　把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。 　　四、胡萝卜

　　炎热的夏季，让很多人的睡眠质量下降。吃些什么可以帮助人体安然入睡，提高睡眠质量呢?小编建议失眠的朋友多选择食用百合，清心润肺，一起来看看夏季百合的养生食谱吧。 　　一、百合的九大功效 　　1、润肺止咳 　　百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效; 　　2、宁心安神 　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症; 　　3、美容养颜 　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用; 　　4、防癌抗癌 　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均

　　夏季气候炎热，宝宝容易中暑，起热痱子。很多妈妈都把宝宝困在空调房里，导致宝宝一出外，温差增大，引发各种疾病。宝宝在夏季养生应该注重几个细节，提高宝宝身体素质。 　　宝宝夏季宜养阳当清心 　　大小暑阶段，是夏季气候最炎热的时候。同时这两个节气也是全年雷阵雨最多的两个节气。酷暑与多雨交织，则很容易让暑湿之气乘虚而入。同时暑气逼人，则心气易于亏耗，尤其对于宝宝，特别是体虚气弱的宝宝往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。当宝宝有明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，一般都是中暑的表现。所以当宝宝一旦出现上述症状，应立即在通风处休息，并给宝宝喝些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 　　宝宝的夏季养生的四个细节： 　　养生细节一：身体养护 　　大小暑期间，除了不要让孩子呆在空调间里，要逐渐习惯并适应外界的温度变化以外，还应该注意些什么

　　在五月下旬的时候，有一个节气叫小满。在小满节气的养生期间，要注意“未病先防”，特别是要吃一些健脾利湿去燥的食物喔。看看小编推荐小满吃什么食物好? 　　在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。 　　中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。 　　小满时节“未病先防” 　　中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 　　相关资料：小满是二十四节气之一，夏季的第二个节

1、注意热量需求 妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中后期必须依照孕前所需的热量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一点，偏胖者增加少一点。需要注意的是，不要过多增加热量，要与活动相平衡。食物中的脂肪是热量的主要来源，同时妊娠期需要维生素A等脂溶性物质。孕期应有适量脂肪，包括饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和脂肪酸，以保证胎儿和孕妇自身的需要，但脂肪不宜摄入过多，尤其是食用油，建议多食些橄榄油。还要注意多摄入富含铁、锌、碘和纤维素的食品。 如果天气热不想吃饭，可以选择开胃或易消化的主食，如白米粥、小米粥、五谷杂粮粥、玉米、面条、馄饨、水饺等。但并不是所有的孕妇都适合吃白米粥、小米粥、普通面条，如血糖高、短期内体重增长过快、3

　　合理的饮食在夏季显得特别重要，在炎热的环境中，各种水盐代谢、消化分泌和体温调节都有明显的改变。因此，为了人体内质代谢和营养素消耗得更好，应该好好调理夏季饮食。 　　初夏 　　此时是春夏转换季节，也是人体对环境温度最为适宜的有利温度，蛋白质摄取量应在平常基础上增加10%~15%，注意多补充赖氨酸和蛋白质等人体必须养分，多进食鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，这些食物中的蛋白质多且好。在初夏，人往往不愿吃高热量和高脂肪食物，喜清淡饮食，这有悖于合理饮食概念。诚然，个人口味不一致也是一个因素，应注意的是，在清淡饮食同时，要讲究营养素的搭配，初夏多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，对以后炎热酷夏的身体质能消耗提供足够的基础。故应多选食含蛋白质、维生素和微量元素的食物。在烹调上也要花样翻新，增加食欲。 　　仲夏 　　温度过高，人体易大量出汗，如果体内水分不足，还会流失大量钙、钾，而缺钙

　　夏季天气炎热，宝宝容易上火，宝宝上火吃什么好呢?小编推荐妈妈可以选择莲藕作为降火食物，今天小编推荐的下火食谱是煮藕粉。 　　莲藕的做法非常多样，可以用来煲汤，可以凉拌或者翻炒，还可以做成藕粉，做法多样当然不用担心宝宝会吃腻了。藕粉是很好的帮助睡眠的工具，它具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。 　　步骤1：将粉藕洗净表皮，然后去皮。 　　步骤2：之后切块，放入海尔搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥(越细腻越好，淀粉更容易出来)。 　　步骤3：打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热，加热过程不停的搅拌。 　　步骤4：直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，关火上盘。

　　夏季天气炎热，人体容易上火，心火旺盛会影响人体的健康。小编推荐一些能够调养脾肺，达到养生保健效果的食材吧。 　　一、西红柿 　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。 　　二、大豆 　　大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦! 　　三、蜂蜜 　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情

　　夏天的宝宝，很容易出现一些小症状，比如炎热暑热等，聪明的妈妈一般首先会选择用饮食来调理宝宝的疾病，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝夏季常见疾病食疗食谱，希望妈妈们用心学习。 　　1.预防暑热症食谱 荷叶冬瓜粥 　　用料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。 　　制法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。 　　功效：冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑。 　　适合人群：适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。 　　蚕茧山豆粥 　　用料：取蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。 　　制法：先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。 　　功效：蚕茧止渴解毒，山药、红枣健脾和胃。 　　适合人群：适用于低

　　夏季是个炎热的季节，很多朋友都因为炎热的天气而导致胃口不佳，食欲不振。小编推荐几个开胃菜色，有利于提高食欲喔，快来尝尝吧。 　　清拌茄子： 　　[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 　　[做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 　　[功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 　　炝拌什锦： 　　[配料]豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。 　　[做法]将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透

　　炎热的天气，人体容易上火，又没有食欲，多吃清淡的素食有利于促进胃口，尤其是老人和小孩。小编推荐一款适合夏季养生的素食：清炒四色山药。 　　清炒四色山药的做法： 　　原料：山药、胡萝卜、西芹、木耳、食盐、鸡精、蒜、香油等。 　　做法： 　　1、山药去皮切成片入开水中焯烫，盛出; 　　2、胡萝卜去皮，鲜黑木耳洗净撕成小块，西芹去表面筋膜也切成细片; 　　3、将胡萝卜、木耳放入热水中烫至将熟，加入西芹稍微烫下即可盛出; 　　4、锅内少油，放入蒜片爆香，加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀; 　　5、加点盐、鸡精、香油即可出锅。 　　营养：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能;并且含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。芹菜含酸性的降压成分，有平肝降压的作用。同时芹菜是高纤维食物，可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

　　炎热盛夏，宝宝容易生痱子。宝宝出了痱子之后，经常痒痛难忍，令人聒噪不安，影响宝宝睡眠;很多宝宝抓挠之后，就会造成有皮肤破损，甚至发炎、化脓。但一不小心，它就悄悄出现在宝宝的身上。在夏天，远离痱子就成了妈妈们必学的本事了。 　　中医认为，痱子主要是因为两种原因产生的。第一，夏天的环境偏向湿热，宝宝体内的汗液向外发散的时候，排泄不畅，蕴结在皮肤上，郁塞毛孔，从而生成痱子。第二，宝宝们热盛汗出，骤遇低温，毛孔骤间关闭，热气郁结于皮肤，从而导致生痱。 　　预防良策：从痱子的成因可以得知，只要给我们的宝宝减少出汗、避免到湿热的环境、避免骤然出汗等就能有效的避免痱子的出现： 　　1、 内热产生的减少：天气炎热是不能进行剧烈的运动，心境保持平和，辛辣等热性打的食物尽量要避免，平日里可喝写荷叶粥、冬瓜粥解暑气。 　　2、 通风良好是非常重要的，宝宝睡觉的时候不能盖得太多，父母也要避免长时间地抱

　　炎热的夏季已经进入了三伏天，这样的高温天气应该吃些什么降温解暑呢?小编推荐几款适合夏季食用的消暑食物，瞬间帮你降温喔。 　　西瓜： 　　不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还 　　含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。 　　绿豆： 　　工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。 　　黄瓜： 　　《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。 　　黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食

　　更年期女性夏季饮食要注意什么呢?更年期女性心情难免会烦躁，特别在炎热的夏天，更加会心情不好，那么更年期的女性在夏天在饮食上有哪些注意事项呢? 　　进入盛夏，心慌、焦虑、易怒、腰酸背痛等更年期症状，随着气温升高越发严重。心情不好，身体不适，这个夏天好像格外讨厌。不少女性尝试通过心理疏导缓解烦躁情绪，同时购买大量的药品、补品，希望能缓解更年期症状。 　　但是，药补不如食补。那么，更年期女性在夏季饮食上有什么特别的注意事项呢? 　　带着这个问题，记者走访了市中心医院营养科主任王朝霞。她说，更年期女性应多吃豆类和清心安神的食物，比如豆腐、豆浆、百合莲子粥等。 　　多吃豆有好处 　　女性进入更年期后，卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，进而出现一系列病症。通过饮食补充雌激素，可以预防和治疗这类病症。 　　豆类含有丰富的大豆异黄酮。这种物质被称为“植物雌激素”

　　炎热的夏日让人胃口大减，即使面对着一桌好菜，也提不起胃口。尤其是处于发育阶段的宝宝，毫无食欲，家长不知如何是好。小编推荐几个夏季宝宝开胃妙招，让宝宝也拥有好胃口喔。 　　夏日开胃高招一：改善饮食习惯 　　建立规律的生活习惯，定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，肠胃的消化液分泌也就有了规律，能够很好将食物消化、吸收。小编要提醒妈咪的一点是：让宝宝和家庭其他成员一起吃饭，享受欢乐的氛围，这样更能让宝宝体会到吃饭的乐趣。 　　宝宝吃饭的时间也要把控好，以25分钟左右为宜，超时就不要再吃了，别让宝宝养成吃饭慢的习惯。 　　夏日开胃高招二：让饮食更多样化 　　单一重复的菜式也会让宝宝对吃饭失去兴趣，而讲究花色品种和烹调技术可以大大提升宝宝的食欲。例如宝宝不吃肉，就将肉做成水饺或者馄饨;宝宝不爱吃豆腐，就可以做成卤干;宝宝不喜欢吃鱼，不妨将鱼肉“改造”成鱼丸

　　高温的夏季让人流汗不止，而且经常感到口渴。小编推荐三款适宜夏季饮用的茶饮，具有解暑止渴的功效喔。快来看看怎么做吧。 　　1.菊花枸杞茶：菊花10克、枸杞10克，既能清热，又能补肝肾。 　　2.荷叶决明子茶：荷叶10克、决明子15克，既能祛暑，又能通便，清肝火。 　　3.金银花罗汉果茶：金银花10克、罗汉果5克，既能清热解毒，又能清肺利咽。