• 春季养生保健药膳:萝卜茶
    春季养生保健药膳:萝卜茶

      萝卜茶   材料:白萝卜100克,茶叶5克。   做法:茶叶加用沸水冲泡5分钟,取汁;白萝卜洗净,切片,置锅中煮烂,倒入茶汁即可。每日2剂,不拘时温。   功效:具有清热化痰,理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多,纳食不香等。此茶原料易得,制作简便,对肺热咳嗽痰多者服之较宜。

  • 春天准妈妈要防水痘
    春天准妈妈要防水痘

      水痘是病毒感染性疾病,是一种人类带状疱疹病毒感染,好发季节为秋冬及早春,具有传染性强、发病快的特点。准妈妈一旦感染上有可能会影响宝宝,那么到了春天准妈妈们该怎样预防水痘呢?   该病潜伏期为14~15日左右。起病急、轻、中度发热且出现皮疹,皮疹先发于头皮、躯干受压部分,呈向心性分布。在为期1~6日的出疹期内皮疹相继分批出现。皮损呈现由细小的红色斑丘疹→旁疹→症疹→脱症的演变过程,脱症后不留疲痕。水疤期痛痒明显,若因摧抓继发感染时可留下轻度凹痕。体弱者可出现高热,约4%的成年人可发生播散性水痘、水痘性肺炎.   起病较急,可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状。在发病24小时内出现皮疹,迅即变为米粒至豌豆大的圆型紧张水疱,周围明显红晕,有水疱的中央呈脐窝状。约经2-3天水疱干涸结痂,痂脱而愈,不留疤痕。皮损呈向心性分布,先自前颜部始,后见于躯干、四肢。数

  • 妈妈春季养生经
    妈妈春季养生经

      春天到了,春意盎然,妈妈们也得注意养生啊,妈妈们的注意力全都在宝宝身上,都忽视了自己,自己得照顾好自己啊,下面亲亲宝贝小编今天为妈妈们介绍妈妈们的春季养生经,妈妈们可以细细体会下。   曰:春宜食甘,甘走肉,多食甘则痰溢,皮肤粟起。夏宜食辛,辛走气,多食辛则气躁好蹎。秋宜食酸,酸走骨,多食酸则筋缩、骨中疼。冬宜食咸,咸走血,多食咸则血涩、口乾。多食苦则呕逆而齿疏。   《养生传》曰:一日之忌,暮勿饱食;一月之忌,暮勿大醉;一岁之忌,慎勿远行;永久之忌,勿向西、北二方大小便,露赤也。   孟春,是月也,天地俱生,谓之发阳,天地资始,万物化生。夜卧早起,以缓其形,使志生,生而勿杀,予而勿夺,君子固密,无泄真气。其藏肝木,位在东方。。   仲春,是月也,号厌于,日和其志,平其心,勿极寒,勿极热,安静神气,以法生成。勿食黄花菜及陈菹,发宿疾,动痼气。勿食大蒜,令人气壅,关隔不通。勿

  • 春季预防流感的最佳食物介绍
    春季预防流感的最佳食物介绍

      人们在春季的抵抗力下降,特别容易生病,尤其是流行性感冒的多发及传染。因此,一定要在春季做好预防流感的措施,加强饮食养生是最佳的方法。   一、蘑菇   很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器。   二、洋葱   洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,养生健康网lyse.cn还认为洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”。   三、柑橘类   含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。   四、杏仁   英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通

  • 老年人在春季养生保健要点
    老年人在春季养生保健要点

      一年之计在于春,春天是万物复苏的季节。老年人也要抓住春天的时机,做好养生的准备。老年人在春季养生重在吸收春阳之气,确保人体正常的新陈代谢。那么具体的饮食、起居方面应该做怎么样的调整呢?   1. 选择温暖的日子运动。   春季正是走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。老年人锻炼首先要选择温暖的天气,春季天气变化无常,选择温暖的天气出行运动,对防寒保暖有着重要的作用。其次老年人运动要适度,避免运动量过大,像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。   2. 多陪伴老人。   老人需要关心,需要亲情,需要爱,需要温馨而又有欢乐的氛围。很多老人由于儿女不在身边,没人聊天,没人陪伴,觉得孤独,寂寞,对生活失去信心。所以做儿女的多回家看看自己的父母,也是促进老年人心理健康的一种手段。看望老人时,离老人近些,

  • 妈咪在春季吃什么好
    妈咪在春季吃什么好

      很多准妈咪不知道在春季该如何进补菜肴,那么亲亲宝贝网的专家在这里做了推荐——一道关于茼蒿的美食。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、义菜(鹅菜)、艾菜,菊属一、二年生草本植物。   茼蒿的根、茎、叶、花都可入药,有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。可平补肝肾,缩小便,宽中理气。主治心悸,怔忡,失眠多梦,心烦不安,痰多咳嗽,腹泻,脘胀,夜尿频繁,腹痛寒疝等病症。   茼蒿具特殊香味,幼苗或嫩茎叶供生炒、凉拌、做汤食用。   茼蒿又称“皇帝菜”   在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食,清气甘香,鲜香嫩脆,一般的营养成份无所不备,尤其胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的20~30倍。有“天然保健品,植物营养素”之美称。   茼蒿的食疗作用:   1。消食开胃,通便利腑 茼蒿

  • 春季护肝健脾 少吃酸性食品
    春季护肝健脾 少吃酸性食品

      春天给人的感觉是湿润的,雨水连绵的天气过了,人体肝气开始旺盛。小编建议这个时候要少吃酸性食品,否则会伤到脾胃喔。   酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛,由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,故要少吃。而秋季万物收敛,应增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。   另外,如果咳嗽有痰,或有腹泻及排尿不畅等,就不宜食用酸味食品或药物,因为酸味有“收敛”、“凝滞”作用,不利于病邪的排出。此外,血糖较高,或有消化性溃疡、胃酸过多的患者也不适宜。

  • 孕妈咪春季感冒怎么办
    孕妈咪春季感冒怎么办

      对于孕妈咪而言,由于身体的特殊性,在患了感冒之后有轻重区分,一般症状较轻的,如流清涕,打喷嚏等,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就会好。   亲亲宝贝网温馨提示:此间服药对胎儿也有较大风险,应在医生指导下,合理用药。   1、抗感冒药大多是复合制剂,含有多种成分,常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等,这些药大都含组胺药,孕期不宜服用,特别是刚怀孕的4周里。感冒药主要是对症药物,治标不治本,且对孕妇来说不是安全药品,所以专家建议孕妇最好不用抗感冒药。   2、抗病毒药均对胎儿有不良影响,孕妇不宜使用,若必须使用,则应由医生指导。   3、退热药感冒伴有高热,多预示病情较重,应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿司匹林在孕32周后也不宜使用。   4、抗菌素孕妇感冒如无明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌

  • 准妈妈春季养生的方法
    准妈妈春季养生的方法

      很多准妈咪都希望得到一些关于养生的方法,那么春季作为一年之初的时节,该有哪些养生的方式呢?我们一起来听亲亲宝贝网的专家来说一下吧。   春季是各种疾病的高发季节,稍微不慎很容易感染细菌,尤其准妈妈更要保护好自己,提高警惕,下面介绍几点准妈妈春节养生的方法。   一、科学膳食并补充叶酸   研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。   二、提倡户外运动   冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽

  • 春季健康坐月子的饮食指导
    春季健康坐月子的饮食指导

      春季月子保暖最重要   尽管已经进入了初春时节,但还有一阵阵的冷空气来袭,让人常常感觉比冬季还冷。因此,专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过,保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。   饮食清淡多饮汤水忌油腻   春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。   在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要,但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热

  • 准妈妈春季饮食多吃什么好
    准妈妈春季饮食多吃什么好

      对准妈妈来说,在注意饮食是必须的,特别是在春暖花开的春季,孕妇更要善于调养,注意饮食才行,那么准妈妈春季饮食多吃什么好呢?专家提醒,孕妇春季应多吃以下这3种黑色食物。     紫菜   紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。   黑米   黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。   黑芝麻   黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅

  • 春季润肺食谱推荐
    春季润肺食谱推荐

      春季空气虽然湿润,但是人体的湿度还是比较低,人也比较容易上火,出现嘴唇干裂的情况。小编推荐几款适合春季养生的食谱吧。   山药糯米粥   配料:山药、荸荠、大枣、糯米   做法:1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味,但量不能太多。   适用人群:这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时,要记得从一天的饮食中扣除这些热量。   丝瓜肉片汤   配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许   做法:1.瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用;2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻

  • 韭菜益精壮阳 男士春季养生首选
    韭菜益精壮阳 男士春季养生首选

      韭菜具有健胃保暖的功效,能够为人体提供蛋白质,促进肠部蠕动,有利人体消化。小编建议春季可以多吃韭菜,有利于益精壮阳,是男士养生的首选喔。   烤韭菜   材料:韭菜、盐、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、油、白芝麻。   做法:   1、韭菜洗净。锅中水烧开后,将韭菜放入焯一下,迅速捞出沥干水分。   2、两三根韭菜一起,从根部开始慢慢卷起成卷。   3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过。   4、韭菜卷上均匀地刷一层油,撒上盐、孜然粉、胡椒粉、白芝麻。   5、烤箱预热180度烤3分钟即可。   韭菜炒鸡蛋   韭菜洗净切小段,生粉用水拌匀制成生粉水,将调料、韭菜、生粉水一起拌匀,在大碗内搅散鸡蛋,炒锅烧热,放入三汤匙生油,待油热后,倒入韭菜、蛋液,快炒至凝固,即可装盘食用。   三鲜饺子   原料:韭菜一捆,虾一斤,肉馅,鸡蛋。   做法:   1、用温水和面。

  • 春季养肝食谱推荐:素炒韭菜
    春季养肝食谱推荐:素炒韭菜

      春季养生以平补为原则,重点在于养肝补脾。那么春季如何养生才能达到养肝的效果呢?小编建议少吃酸味多吃甘味的食物,达到滋润肝脾的效果喔。   材料          1大把韭菜  红尖椒1个  尖椒1个调料  色拉油适量  食盐4克  鸡精2克         方法   1、锅烧热,放少许油,油热后放入尖椒碎   2、爆香后放入韭菜段   3、翻炒至韭菜变软,加少许盐   4、加少许鸡精,翻炒均匀即可   烹饪小技巧   1、尖椒尽量切碎,与韭菜搭配,吃起来口感更好。   2、韭菜非常易熟,不需要炒太久。   菜品特色   1、原则上,韭菜跟什么搭配都可以,有那么几样,尤其好吃,比如,自身没什么味道的:韭菜鸡蛋、韭菜豆渣,原

  • 春季妈妈吃什么 准妈妈春季饮食
    春季妈妈吃什么 准妈妈春季饮食

      春季里,对于各位孕妈咪而言,也是需要大力调养,从饮食上重点入手的,当然在饮食的同时,也要注意运动额,下面是为大家推荐的几道春季养生食物。   紫菜 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。   黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。   黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。   按照中医“四季侧重”的养生原则,春季

    标签:春季饮食
  • 春季减肥推荐食谱
    春季减肥推荐食谱

      很多人为了减肥缩衣节食,其实完全没必要,只要控制好摄入热量,你同样可以通过吃来达到减肥的目标,最重要的是,下面的食谱,满足你减肥的同时,还可以给你提供足够的身体能量。   晕菜:炝虎尾   用料:鳝背肉150克,蒜头5克,麻油5克,酱油、盐、醋、糖、绍酒、胡椒粉各少许,葱结、姜片适量。   做法:   1。将鳝肉洗净,沥干水分,蒜头去皮,用刀拍碎斩成蒜泥待用。   2。锅内放清水上火烧沸,放入绍酒、姜片、葱结,鳝鱼丝入沸水锅内烫透,捞出沥干,整齐地排入汤盆内。   3。锅洗净上火,放入麻油烧热,蒜泥入锅煸香,加入酱油、盐、醋、糖、原汤调成卤汁,浇在鳝丝上,撒上一些胡椒粉,食时拌匀。   特点:味香,嫩肥。   素菜:酸果   用料:胡萝卜25克,白萝卜25克,荸荠25克,糖水橘子25克,听装菠萝25克,黄瓜25克,白醋50克,白糖75克,柠檬汁、盐少许。   做

  • 春季养肝食谱:菊花大枣枸杞粥
    春季养肝食谱:菊花大枣枸杞粥

      春季是个养肝的好季节,我们可以多吃一些养肝的食品,例如猪肝、枸杞等。小编推荐一款补气、解毒、除燥的春季养生食谱:菊花大枣枸杞粥。   菊花大枣枸杞粥   食材   大米;银耳;菊花;金丝枣;枸杞;蜂蜜;   做法和步骤   1、银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;   2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;   3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;   4、将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。   菊花大枣枸杞粥饮食特点   菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。   枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。   大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益

  • 春季如何养生?春季养生五大要点
    春季如何养生?春季养生五大要点

      春季是个流行病多发的季节,女性属于抵抗力低的人群,因此要做好养生的事项,才能确保健健康康过春季喔。   一、起居规律   在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。   春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是体质虚弱者。   二、饮食调养   春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。   春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。   春天是肝旺之时,多食酸性食物会使

  • 为妈咪们推荐的春季养生滋补汤
    为妈咪们推荐的春季养生滋补汤

      汤是很有营养的,那么对于妈咪们而言,营养是需要在孕育后继续补充的,专家们指出很多的汤中也有丰富的营养,下面就为您介绍一种——猪筒骨火锅.        猪筒骨火锅大家已经不陌生了,这虽然不是广东人的本来吃法,但自从几年前现身广州餐饮业并占据一席之地之后,就一直比较受欢迎。   用新鲜猪腿骨,加数十种名贵滋补中药材,秘方老火熬制5-6个小时,含有丰富钙质的骨髓直接融进汤里,使汤成为乳白色豆奶状,清而不素,油而不腻,味浓溢香,有一品、再品、三品之说。   专家指点:如何健康喝汤预防高血压   海参汤:海参与冰糖各适量,同煮汤。每天早晨空腹饮用,可常服。   芹菜红枣汤:芹菜300~400克,红枣3~5个。加水适量或开水冲泡,代茶饮用。或鲜芹菜300克,用沸水烫2分钟,切碎,搅汁,开水冲服。每天1次,连服7天为一疗程。   马蹄玉米汤:鲜

  • 春季养生吃什么?推荐几款去火食物
    春季养生吃什么?推荐几款去火食物

      春季是万物复苏的季节,多吃滋润的食物,有利于提高身体的免疫力和抵抗力。小编推荐一些去火降燥的食物,最适合春季养生食用喔。   菠萝   菠萝,有养阴生津的作用,能滋润肠胃,产生足够的阴液,相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了,火也就烧不起来了,从而消除饮食带来的火气。   山楂   山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。   山楂的收敛特性,可以极大程度地减缓辣味,对身体阴阳平衡的干扰。   萝卜   萝卜,具有很好的清理肠道的功能,能够第一时间,把肠道内停留的食物残渣排出体外,没了这些容易让我们产生火气的不良物质,上火很快会消除。   蜂蜜   蜂蜜具有很好的滋阴以及润肺作用。我国中医指出,蜂蜜性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,有润肺、解毒

相关视频

更多>