冬天天气寒冷，很多人都会想在寒冬中喝粥保暖，那么冬天喝什么粥好呢?要想做好冬季养生，那么喝什么粥好呢?以下，亲亲宝贝小编推荐7道冬季养生粥，让你从嘴里暖到全身。 　　1.米仁莲子百合粥 　　材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。 　　做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。 　　养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。 　　2.白萝卜粥 　　材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。 　　做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。 　　养生功效：开膈顺气、健脾化痰。 　　3.雪梨生地粥 　　材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。 　　做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切

冬季下火锅最好的配菜就是萝卜了，特别是炖的肉火锅萝卜有去腥的作用，但是冬季吃萝卜卜虽好，可和这4种食物搭配着吃，等于“慢性中毒”，一起来看看吧！ 很久之前就出现过一句谚语“冬吃萝卜，夏吃姜”，这句话从字面意思上是有点理解不了的，因为萝卜本就是寒凉属性的食物，冬天这么冷，为什么还会适合吃萝卜呢？ 这是因为萝卜具有通肠胃和下气的作用，一到了冬天，外面的天气比较寒冷，而人体内的湿热却比较旺盛。这时候吃点萝卜可以帮助人体梳理肠胃，将体内的湿热清除体外，这样内外平衡了，我们自然也就变得更加健康了。 萝卜是生活中很多人都喜欢吃的一种食物，人们主要食用它的根茎。它既可以拿来凉拌了吃，也可以红烧或者炖汤，都是很好的烹饪方法。萝卜的口感清脆，而且味道甘甜滋润，因此成为了很多美食家和好吃嘴的挚爱。不仅如此，它里面还含有丰富的消化酶，这种物质进入人体肠胃之

耳鸣是怎么发生的 所谓耳鸣，就是在没有任何外界相应的声源或电刺激时，内耳或头部所产生的声音感觉，也就是明明外在环境没有声音，但耳朵却听到了声音。美国国家卫生研究院指出，耳鸣不是病，而是一种症状与生理现象，会伴随不同程度的听力损失。大多数人耳鸣所听到的声音，有些是某种铃声，有些像是蝉鸣的叫声，有些则是嗡嗡的声音。 用银杏或生素B群来治疗耳鸣可能会出现反效果 有些医师针对耳鸣的问题，都会选择开立维生素或是营养听神经的药物，以改善耳朵内部的微循环，但事实上这种作法可能可以促进内耳耳蜗的血液循环，改善不良的听力，但却很可能会对缓解耳鸣帮了倒忙。例如坊间普遍流传，可以使用银杏或维生素B群来治疗耳鸣，但其实很可能会加重耳鸣，因为耳鸣需要的是放松，而不是促进血液循环，而大脑听觉中枢附近的大脑皮质如果过度兴奋或接受刺激，都会增强耳鸣，像是具有活络血路

夏天喝铁观音好吗 夏季适量喝一些铁观音是非常好的，夏天喝铁观音茶散热降温效果最好，尤其是出汗后更适合喝温茶，每排泄10克的汗液，可散发5.8千卡的热量，9分钟后可使体表皮肤温度下降1-2摄氏度，有明显的凉爽感。而且铁观音中所含的咖啡碱还有利尿作用，随着尿液的排出又可带走一部分热量。另外茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。再者，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、敌烟醒酒等功效。 健康小贴士：夏天喝热茶解暑效果会更佳，因为水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小肠才能被吸收。500克冷水，需要40—50分钟才能完全流入小肠。如果喝的是热水，可以加速胃壁收缩，促进胃的幽门开启，使水能很快地流入小肠而被吸收。所以，喝热茶，能尽快地满足人体对水的需要。“

小暑为什么要吃黄鳝 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，而且小暑这个节气也正是品尝黄鳝最佳时节。入夏黄鳝正进入产卵期，这时黄鳝也正是最肥美的时候，其肉质不仅鲜美，同时营养也是达到最高峰，所以这也让许多人认为小暑前后也是品尝黄鳝的好时期。 而且夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。 小暑吃黄鳝的做法 清蒸黄鳝 材料：黄鳝、咸猪肉、银杏果、啤酒、味精、老姜、蒜头、香葱 步骤： 1、黄鳝过水,捞出,洗掉外层黏液。切成小段，备用; 2、咸猪肉切薄片，过水，等熟了就马上老出，备用; 3、姜切片，蒜头拍碎; 4、取个盘子，黄鳝放底层，姜蒜一起放里头，上面放肉片,最上头放银杏果; 5、撒上味精，到入啤酒，冷水下锅蒸20分钟

白萝卜 白萝卜中含有含有糖化酶、木质素、维生素、莱菔素、尼克酸，以及钙、磷、铁等丰富的营养物质，具有很高的药用保健价值。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、养肺顺气、消肿散淤之功能。 民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。 推荐食谱：白萝卜排骨汤 材料：排骨一斤、萝卜一个、生姜一块、盐、鸡精少许。 做法：排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了;萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开;盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。 山药 山药因富含18种氨

运动、运动、还是运动 应该如何赶走腹部脂肪呢?基本上任何可以让你心跳加速、大量流汗的运动，像是慢跑、骑车及游泳等有氧运动，都有助于减少内脏脂肪;至于重量训练与高强度间歇训练，则能有效锻鍊肌肉，达到「增肌减脂」的功效。 多摄取蛋白质 美国康乃尔大学肥胖诊所(Obesity Clinic at Cornell University)医师路易斯‧亚隆(Louis Aronne)表示，随着年龄增长，身体会製造愈来愈多胰岛素，当肌肉与脂肪细胞没有对胰岛素做出任何反应，就会产生「胰岛素抗性」，让身体製造许多废物，导致腹部及内脏囤积脂肪，而蛋白质可以在这种现象中发挥作用，因此高蛋白饮食是年长者较佳的饮食型态;避免摄取过多油脂，鸡蛋、瘦肉与富含植物性蛋白质的豆类，是比较最理想的。 在饮食中添加「好」油脂

夏天喝大麦茶好吗 大麦茶具有消积进食、平胃止渴、消暑除热等功效，因此炎热的夏季喝一些大麦茶是非常好的，而且夏季容易脾胃不好，比较明显的感觉就是没有胃口，怕油腻。这个时候，喝点大麦茶，能很好地调理脾胃功能。 另外在夏季饮用大麦茶的话，还可以将大麦茶泡好后，放凉后再放进冰箱，冰镇大麦茶，夏天口感更爽。喜欢喝甜的朋友，还可以加点糖，焦香清甜，口味独特。但是，不论是冰镇也好，加糖也好，切记都不可过，因为冰冷和甜，都是不太利于养生的。不过怀了宝宝的准妈妈们尽量不要喝大麦茶,因为大麦茶可能会引起孕妇回奶的情况出现。 生活小贴士：隔夜的大麦茶用来刷眉毛，眉毛会变得浓密，用温热的新鲜大麦茶来洗脸，也可以达到美白的效果。 饮用大麦茶注意事项 1、肠胃不好的人最好不要喝大麦茶，因为如果这一类人群喝了大麦茶之后会导致肠胃出现不舒服

立秋后宝宝可以断奶吗 立秋后宝宝是可以断奶的。宝宝断奶和立秋这个节气并没有很大的关系。给宝宝断奶最好的方法是循序渐进，逐渐减少喂奶的次数和频率，从每天几次到每天一两次，再到完全离乳，这样的过程可能会比较慢，但是不会造成妈妈涨奶的痛苦，宝宝的心理和生理也容易接受和适应。 值得注意的是在断奶时要让小孩适应奶粉等其它的食物，以免断奶时引起小孩的肠功能紊乱，引起腹泻等。可以适当的配合米粥，蛋黄等。 宝宝多大断奶最合适 一般认为，用母乳10-12个月即可断奶。 过早断奶对宝宝的生长发育可产生某些不良影响，因为母乳是宝宝最理想的天然营养食品。然而这并不意味着断奶越迟越好，我国的一些农村地区，孩子长到2-3岁时仍在吃母乳，这种孩子往往瘦弱易生病，因为随着宝宝年龄的增长，营养素的成分已不能满足宝宝生长发育的需要，因此，婴儿4-

狐臭是什么样的气味 腋臭主要是由腋窝等部位的大汗腺排泄的汗液，汗液本身并无臭味，只是其中含有易为细菌分解的油性物质(如脂肪酸等)，由于腋窝温暖潮湿，较不透风，常有大量葡萄球菌等微生物滋生，分泌的汗液排泄到皮肤表面后，容易受到微生物的分解，从而发出难闻的臭味。这味道与狐狸肛门排出的味道很相似，因此又称为‘狐臭’。 狐臭和汗味的区别 狐臭一般是腋下出现臭味，而且会在不运动，不出汗的情况下出现，狐臭味道特别重，很难掩盖。但是汗味属于正常现象，由汗腺分泌的，因为运动导致身体水分排出，味道并没有那么严重。 狐臭的患者会因为环境改变而没有理由的出很多汗，汗液会发粘，伴随着异味，衣服也会被染黄，症状比较严重的话，患者还会出现油耳朵。 汗味是因为各种各样的因素导致的，人在出汗后无法马上擦干或洗澡，时间久了就会出现难闻的气味。不

中暑要打针吗 中暑后是否需要打针要根据中暑病人的症状而定。一般如果是重度中暑病人是需要打针的，因为重度中暑病人可能会出现汗腺功能衰弱、体温升高、电解质紊乱、多脏器功能衰竭等症状，严重的则会出现热痉挛、热衰竭或者是热射病等症。这时候就应该马上给病人通过输液来补充液体，降低体温、恢复循环。而且医院里近几年来都是通过输液救下重度中暑病人的。因此中暑后打针是决不会有生命危险的。 中暑的病理病因 因为持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，而且红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌内深层，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高、导致汗出不来，进而伤害到中枢神经。继而影响全身各器官组织的功能，患者出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难、甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。在高温条件下

　　秋天到了，冬天的寒气也紧跟着来了。我们可以喝些饮品来暖身驱寒，小编推荐的是广东人常喝的----红枣菊麦茶，快来看看怎么做吧。 　　红枣菊花炒麦茶 　　制作步骤 　　1. 把所有材料准备好。 　　2. 小麦挑去杂物，用清水清洗干净，并晾晒干燥。 　　3. 红枣洗干净，并去核。 　　4. 菊花用水泡洗一下。 　　5. 干锅把晾干的小麦炒至黄褐色，并闻到淡淡的麦香时，熄火，晾凉。 　　6. 在煮锅中注入清水，加入炒好的小麦，中火煮开。 　　7. 加入红枣。 　　8. 再加入菊花，盖上锅盖，中火煮开后转小火继续10分钟左右即可。 　　9. 红枣菊花炒茶就做好了。10. 喝一口，暖人，暖胃，心也暖。 　　11. 有了它，这个冬天就不太冷了。 　　12. 炒的香香的小麦。红枣菊花炒麦茶做法小贴士 　　1、步骤5中炒小麦时，要注意是小火慢炒，并且在炒的过程中要不断翻动

提高身体免疫力 温热作用可以帮助皮肤的毛细血管和皮下血管扩张，使含氧量高和营养丰富的心血液运送到全身，并且藉此循环将体内的老废杂质二氧化碳等去除，达到促进血液循环、消除疲劳的效果。此外，还能帮助内脏、肾脏等部位提升活动力，并且让细胞活性化，提高身体的免疫力。 通常血液会从心脏一直往下流至脚底之后，再重新运送回心脏，但当我们垂直走路时，因重力关系，会使血液都集中在脚部，而这种情况就会让血液不容易回流到心脏，导致血液循环不好。 增强心肺功能 泡澡时，水中的水压会挤压血管，使血液被向上推，促使它流回心脏，达到促进血液循环的效果。而这股水压也会对身体产生一股压力，让全身就像在做隐形的马杀鸡(按摩)，还能有效改善浮肿喔～ 另外，在腹部的水压会压迫横膈膜，使肺部的容量减少，让身体增加呼吸次数，能助于增强心肺功能。

立夏后天气还会冷吗 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏在天文学上，表示着告别暮春，迎来盛夏的开始。 立夏全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月，很多地方槐花也正开。立夏时节，万物繁茂。我国南北幅员辽阔，南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁，华南其余的地区气温为20℃左右;而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热，立夏时气温已达24℃以上。所以立夏北方很凉爽，南方稍微炎热些。 立夏会不会下雨 立夏这天不一定会下雨，但若是下了雨对这一年的丰收都是有利的。 立夏是每年的5月5日或6日或7日，立夏是夏季开始，“立夏”的“夏”是“大”的

中暑吃什么药：藿香正气水 组成：苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油。 功效：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。用于暑热夹湿造成的轻度中暑。所谓暑湿，指夏天暴雨之后的闷热天气，或者长时间的“桑拿天”。这时环境湿度往往超过60%，人们会觉得恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻，用藿香正气比较合适。 中暑吃什么药：十滴水(软胶囊) 组成：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒桉油。口服，一次1-2粒，儿童酌减。 功效：健胃，祛暑。用于中暑引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适。适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20

脂肪肝能喝豆浆吗 脂肪肝能喝豆浆。 豆浆中的大豆蛋白(豆腐等豆制品中也有此类蛋白)可降低肝脏中有害脂肪的堆积。科学家研究发现，牛奶与含大豆蛋白的食物对肝脏影响没有区别，但与牛奶类食物相比，吃含大豆蛋白的食物可使肝脏脂肪堆积量降低20%。另外，甘油三酯(有害心脏健康的脂肪)水平也发生了相同幅度的下降。这一结果表明，喝豆浆有助于防止脂肪肝。但是凡事都要有一个度，豆浆不能多喝，因为豆浆中的蛋白质在过剩情况下会转化成脂肪。 豆浆一天喝多少合适 一般来说，成年人一天喝300—400ML豆浆比较好，1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。 豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有消化不良、嗝气的人最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能

穴位贴敷法 冬病夏治穴位贴敷法主要适合于素体阳虚的人，用于在秋、冬、春季容易反复发作或加重的慢性、顽固性肺系(呼吸系统)疾病。由于冬病夏治穴位贴敷是利用全年气温最高、阳气最旺的夏至后三伏时期，故也简称为“三伏贴”。 经过长期的临床实践，中医专家重点推荐的适宜防治病症是： 1.久咳、哮喘、肺痹(慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等)。 2.鼻渊、鼻鼽、喉痹(变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等)。 3.小儿体虚易感冒、反复咳喘(呼吸道感染)者。 4.部分骨关节病(风湿、类风湿性关节炎)。 拔火罐 拔火罐也是冬病夏治的常用中医方。用拔火罐冬病夏治的原理和刮痧差不多，都是刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气。 适应症：风寒湿痹、颈肩腰背腿痛、关节痛

冰丝凉席真的凉快吗 冰丝凉席使用会感觉凉快。 冰丝是一种学名，不是材质，冰丝又叫真丝棉，冰丝其实是经纬向不同材质由聚酯纤维和纤维素纤维交织而成，是用现代工艺织成的新型凉席，冰丝里面的材质属于凉感纤维，在夏天使用过程中，能够感觉到一种除竹席以外的凉爽感觉，而且更最重要的是，它和空调搭配是绝配。 冰丝席的特点 1、裸睡无痕，不夹头发 冰丝席表面光滑平整。第二天醒来不会出门还会被看到脸上有痕迹。 2、凉而不冰，干爽舒适 夜晚睡觉的时候凉席感觉黏黏的，很不舒服。而冰丝的含湿率适合人体皮肤的生理要求，吸湿排汗，具有光滑凉爽、透气、抗静电、色彩绚丽等特点。夏天不因吹空调而冰坏身体，舒适睡眠。 3、可折叠，方便收纳 目前大多数的凉席都是不可以折叠的，只能卷起来，占用了家里大量的

　　春季是个万物复苏的季节，除了百花盛开，还有很多水果都渐渐成熟。但是，有些水果并不适宜春天食用，特别是一些寒性的水果，春天并不是它们成熟的季节。 　　1、菠萝 　　问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。 　　原因：这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。 　　营养师：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是夏季水果的很好选择。随着天气渐渐转暖，我们会看到卖菠萝的商家渐渐多起来，很多商家都是用玻璃钢盛满盐水泡菠萝，每块菠萝上都会插根筷子，这里提醒大家，购买考虑一下玻璃钢里的盐水多久没换了?筷子是不是新的?这样不光卫生不合格，还会造成二次污染。 　　2、香蕉 　　问题：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量

秋天吃中药好吗 秋天吃中药需要对症下药，因为中药有寒、热、温、凉之分，有些药具有温热性，有些药具有清热性，有些药能泻下，有些药能平调阴阳等。而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季吃中药要以防燥为主，秋季调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。在服用中药前最好咨询医生看看适不适合食用。 适合秋天吃的中药： 1、玉竹：玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配。 2、银耳:银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神