吃完饭后多久可以泡脚 吃完饭后建议休息1-2个小时再泡脚比较合适，之所以不建议饭后泡脚是以为捏吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。 什么时候泡脚最好 一般建议在晚上9点泡脚最合适，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾臟，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放鬆和充分的调节，人也会因此感到舒适。 泡脚注意事项 1、婴幼儿不宜泡脚。婴幼儿为纯阳体质，且皮肤较薄，对热度比成人更敏感，建议勿以热水泡脚，以免伤害皮肤。 2、年长者、高血压、心

辟谷饿了怎么办 辟谷饿了可以转移注意力。 要是在辟谷期间感觉有饥饿感，而饥饿感往往表现为全身无力、胃会痛、头会晕，这是身体的警告反应。辟谷出现饥饿感，说明你的“气”并没有服到胃，或者是采气的次数不够。那就说明你要多练习了。辟谷期间绝大部分人都是“空腹感”，意思就是想吃东西，要是这时候身体没有明显的反应的话(轻飘飘是正常的反应)，还是可以坚持的，这时候就需要人要静下来了，可以去做点其他的事情转移注意力，一会儿就不会觉得饿了。 辟谷的最重要特点就是辟谷期间基本上没有饥饿感，这也是辟谷跟绝食、禁食、断粮的区别。辟谷推崇的是人在不进食五谷的条件下，仍然会感觉精神好，而且还能进行正常的学习、工作和生活。所以你要是在辟谷期间感觉到饿而且没有坚持下来吃了食物的话，就是处于半辟谷状态，是被禁止的，这也不算是成功的辟谷过程。 辟谷饿了可以

下雪天飞机可以起飞吗 下雪天飞机是否能正常起飞，这要视降雪程度而定，只要能见度符合要求，风力和风向符合安全指标，降雪强度在发动机的忍受范围内就可以。 冬季里常常会出现大雪纷飞的天气，防碍了人们的视野，影响能见度一般是不利于飞行的。大雪后，跑道被白雪覆盖，在积雪上起落，降落会使阻力发生变化，轮胎打滑，这也是不利于飞行的。只有扫清跑道上的积雪，飞机才能正常起飞和降落。小雪天则影响不大是可以飞行的。各地机场每天会根据天气预报，对机场的起降航班进行提示，如果天气恶劣到一定标准，机场就会暂时关闭，而且即使本机场天气良好，若乘坐的航班所飞向的目的地天气情况不适合降落，那么也会取消航班。 下雪对飞机起飞的影响 1、能见度降低 首先是能见度，中雪、大雪甚至是特大暴雪，对飞行员来说很难获得足够的能见度来维持航班的安全起降以及飞行

脾虚湿气重怎么调理 1、尽量避免长期生活在潮湿的环境。长期居住在这种环境中的人，平时应多食用一些有化湿健脾作用的食物，如：薏仁茯苓粥、荷叶茶、五爪龙炖肉、苏子拌菜、黄芪、人参、茯苓炖鸡、生姜炒肉等。 2、保持良好心态，心情舒畅有助于脾胃健运。 3、多做有氧运动，动则升阳，脾阳一升，水液自能运转。 4、节制饮食，避免大量饮酒，酒能助湿。同时少吃大鱼大肉，因为肥甘厚味除了会滋腻碍胃，也能助湿。 5、调整起居时间，劳逸结合，尽量不熬夜，确保充足的睡眠。中医有句话叫「思虑伤脾」，长期过度的脑力劳动也是影响脾胃功能的重要因素。 6、经常按摩太白穴和足三里穴。太白穴是脾经的原穴，在脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背、脚底交界。每次按摩这两个穴位3～5分钟，

热敷法 论是颈部酸痛或肩膀酸痛，请同时热敷这两处，并依照自己的身形调整热敷巾的大小，让热敷巾可以完全服贴在疼痛的部位上。 热敷肩颈的「最佳姿势」 1. 仰躺：可维持热敷巾的温度，还能紧密服贴热敷点，提升消除疼痛的效果。 2. 用两条热敷巾放在肩膀，延长热度：重叠两条热敷巾，放在躺下时刚好可以敷到肩膀热敷点的位置，直接躺在热敷巾上。 3. 把热敷巾绑在脖子上：可用长毛巾包覆热敷巾，围在脖子上。这样既可增加服贴度，热敷巾的位置也不易跑掉。坐着热敷时也可以使用这个方法。 运动法 转头 将头部延伸做前半圈的旋转，每45度以手轻轻加压吐气5秒，彻底伸展每一块连结的肌肉。 时间：左右各2回。 功效：放松肩颈，解除酸痛、疲劳。 提醒：切勿过分压迫颈部，造

小孩无六月是什么意思 老人们常说：“小孩儿无六月”，这是一句善意的提醒。说的是孩子不比大人，抵抗力弱，怕冷、不怕热。宝宝体温调节慢，一旦受凉就生病。这句老话是针对尚未能〝自行调解体温〞的小宝宝而言的，一般指4~6个月前的宝宝。例如：夏天出生的新生儿，哪怕正处在30度的高温下，仍可能因无法调解体温表现寒颤;但也可能因太热又无法调解体温而发烧、中暑。 抚育宝宝的环境不可太热，但也不能太凉。在夏季的儿科门诊中，发热的宝宝并不比冬季数量少。这一点上说明其中有这样的因素：在夏季闷热的暑天，有些家长往往将自己的感觉强加于孩子身上。结果就发生了小宝宝因使用空调、电扇不当，或赤身睡眠等而受凉，发生发烧、消化不良等疾病。 六月天宝宝如何穿衣 1、穿衣参考：婴儿的新陈代谢比成人快，所以也是比较怕热的，加上他的体温很容易受外界的影响，所以在穿衣

跳绳前后避免喝太多水 建议跳绳前后都避免喝太多水，以免在跳绳时造成不适。因此可以选择在运动时以「少量多次」的方法喝水，每次微微喝一小口就够。 轻松跳减400卡 跳绳时基上会用到身体的各部肌肉，可以令肌肉线条更加紧緻，不但能够锻练心肺功能，以正常速度跳绳30分钟，已经可以消耗400卡，绝对是减肥的好方法! 间歇性高强度跳绳 如果你想令跳绳减肥的成效倍增，建议你可以依照间歇性高强度跳绳方法，以20分钟为标准，先连续不间断地跳3钟，之后休息30至60秒，然后再跳3分钟之后再休息，一直照这个方法跳20分钟。 跳绳后拉筋 想令肌肉线条更加好看，记得在跳绳后要充分拉筋，令紧绷的肌肉得到放松和舒缓， 建议可以重点做腿部拉筋，以免令腿部线条变得粗壮。

脾虚是什么原因造成的 1、用脑过多、情绪不佳：传统中医认为「思伤脾」，长期集中精神思虑紊过多，会直接伤害脾胃。现代人动辄看电脑(手机)数个小时，实在很难不伤脾胃，尤其像电脑工程师这类耗脑力的工作保证伤脾。由于现代社会竞争度高、失败机率大，多数人情绪长期处于压力与郁闷之下，这类情绪极度耗费心思也是注定造成脾虚 2、食用冰冷食物、饮食紊乱：中医认为「脾胃忌生冷」，然而现代人有太多机会可以食用生冷的食物与饮品，此外现代人经常饮食紊乱(例如：不吃早餐、宵夜吃太多、吃到饱吃到肚子撑爆、边吃饭边看电视、吃饭急惊风一下子就吃完…等等)，这样会对我们的脾胃功能造成很大伤害。 3、熬夜晚睡：熬夜晚睡的人通成都会造成肝火旺，肝火旺造成脾胃受伤。现代人很难早睡，夜间阅读思考、看电视电脑已经成为习惯，很难不伤到脾胃。 4、居住环境湿气太重：中医认为「脾主湿，

十二时辰养生法 一、子时(23:00~01:00)胆经 子时胆经当值，此时是很重要的养生时段，请尽量在11点睡觉，保持心情安稳。熬夜易使胆气不足，使得隔日精神不佳、影响决断。 二、丑时(01:00~03:00)肝经 丑时是肝经造血时间，宜熟睡，滋养阳气，更利于肝脏的排毒，若经常熬夜，容易导致肝阴亏。 三、寅时(03:00~05:00)肺经 此时肺部需要休息，也是气温最低的时候，人体需要在此时大量唿吸氧气，宜进入较深度的睡眠。 四、卯时(05:00~07:00)大肠经 此时大肠蠕动旺盛，宜空腹喝温开水，促进肠胃蠕动，排除体内废物，大家可以养成在此时排便的习惯。 五、辰时(07:00~09:00)胃经 早晨七到九点时胃经活跃，宜进食，请一定要记得吃早餐，以

夏天吹空调鼻子干燥怎么办：了解原因 夏季一直开空调，会导致房间内的水分逐渐减少，而且一般开空调的时候会关闭门窗，导致空气不流通，空气也会变得越来越干燥。我们用鼻子呼吸，久而久之，室内湿度如果太小和体内缺水都会造成鼻子发干，如果不及时缓解，很快就成鼻炎导致感冒的。 夏天吹空调鼻子干燥怎么办：揪印堂穴 印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。 夏天吹空调鼻子干燥怎么办：小口喝水 喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否

保持心情轻松愉悦 不良的情绪可能会导致肝脏不适，甚至出现疼痛，因此透过多参加户外活动、适当地抒发压力等方式来维持心情舒畅，是顾肝的首要条件。 远离烟酒等不良生活习惯 吸烟对于肝脏的代谢具有不良影响，研究数据显示，吸烟者的肝癌死亡率较不吸烟者高出大约2倍。而且不单单是为了顾肝，也是为了自己以及身边人的健康着想，小编建议各位远离烟酒，如有应酬的必要，可以慢慢地、少量地喝，可以尽量降低对肝脏的负担。 早睡早起身体好 每天晚上22:00～凌晨2:00是肝脏的修復时间，如果想要养肝，建议在这个时间段之前进入深层睡眠为佳。如果太晚睡觉会降低肝脏的排毒功能，长期累积下来的毒素便会反应在你的皮肤上，导致痘痘或是斑点的生成。如果无法配合肝脏的修復时间睡眠，那么至少每日也要睡足8个小时，才能够使肝脏得到充足的休息。

肩膀酸痛是什么引起的 1、颈部拉伤及扭伤：约有85%的颈痛是因为肌肉或是韧带伤害而引起的，原因多为长时间姿势不良或突然受到牵扯(如车祸、跌倒)而受伤，俗称的「落枕」即属于此类伤害。 2、肌膜疼痛症候群：约有50%的人可能患有肩颈部肌膜疼痛症候群，主要的症状是肩颈部肌肉痠痛、僵硬、且常有压痛点。此外疼痛往往会传导至其他地方，如后脑、头顶、膏肓处、前额、眼眶及手臂等处，此症状常与姿势不良、长时间使用电脑、或是维持某一固定姿势有关，通常休息后痠痛即可以改善。 3、颈部椎间盘病变：多发生于中壮年人(35-54岁)，症状为颈部或是肩胛骨中间的疼痛，若神经根受到压迫时，手背会有刺痛、麻电感或是肌肉无力的现象，若嵴髓神经被压迫的话，则可能导致四肢麻木、无力以及大小便困难。 4、颈部退化性关节炎：又叫做骨性关节炎，多发生在40岁以后，颈椎因种种原因而退

蒲公英老的好还是嫩的好 蒲公英吃或泡茶选用嫩的好;入药，选用老的好。 嫩蒲公英，可以直接生吃、炒、拌、制馅，也可以做汤服用。制作蒲公英茶，还是老的好，浆汁足药高。一般制成干品易于储存。经常服用蒲公英茶，不仅能够调养身体，同时还能够起到美容养颜的作用。 蒲公英怎么挑选 1、看根茎 根略呈圆锥状，弯曲，长4～10厘米，表面棕褐色或者黑色，呈皱缩状。蒲公英大多数为栽培品，基本没有根茎和侧枝。 2、看叶子 叶边缘有时具波状齿或羽状深裂，基部渐狭成叶柄，叶柄及主脉常带红紫色，晒干后叶子很皱，水泡开完整的叶子成披针形，泡开后的叶子如果是鲜绿色或者叶子上有一层白色茸，可能是假的。 3、看花 花葶上部紫红色，密被蛛丝状白色长柔毛;头状花序，总苞钟状，瘦果暗褐色，长冠毛白色。新鲜蒲

春天宜早睡早起　不宜过度进补 春天来临，白天时间更长，日出更早，中医师表示，肝气旺于春，一些与肝有关的疾病容易发作，如内分泌系统失调、眼睛乾涩、头痛、晕眩，因此春天适合养肝，最简单就是规律早睡早起。春天时，也适合多吃当季绿色养肝好食物，包括绿豆芽、绿花椰菜、毛豆、高丽菜、菠菜等。而肝经起于足、开窍于目，常走路散心看花，也是疏解肝气、养肝的好方法。 许多人会在冬季进补，然而秋冬养阴、春夏养阳，章医师指出，春季有舒畅、升发的特点，虽然天气仍凉，但进补应该减量，因为过度进补容易上火，反而不利于身体健康。 预防旧疾復发　并小心「风邪」乘虚而入 立春后的时节，也是旧疾容易復发的时候，多年旧疾如肺炎、肝炎、哮喘等，也该在春季时就特别留意，提早预防。 中医师表示，春季日夜温差大，时暖时凉，「风邪」容易乘虚而入，像是感冒引起的

旺夫旺财 碧玺具备财衲福旺夫旺财，调和五行晶石中能量最强，是水晶家族中最聚财、聚福、辟邪的宝石，女性佩带更有旺夫旺财的功效，所以也有人称碧玺为“福晶”。 防静电 碧玺释放的负离子对人体有着很好的保护作用，如今家用电器如电视、电脑、冰箱、微波炉的过度使用产生的高压静电，对身体产生很大危害，而碧玺可减少各种高压静电对身体的伤害，也能有效预防近视，同时减少灰尘对电视、电脑的损害。 缓解疲劳、安抚神经 佩戴碧玺手链吊坠有养生功效，碧玺能释放负离子，可以有效的补充人们日常所需的负离子。能够使人长期处于健康的状态。研究表明，负离子对于人体具有非常重要的疗效。负离子能够平衡人体的酸碱度;如果空气中含有较高的负离子，被人体吸入后，可以增强细胞的活力，促进细胞的新陈代谢，可以缓解疲劳，增强食欲，安抚神经等。

便秘揉肚子是顺时针还是逆时针 一般来说，便秘时揉肚子是要顺时针方向的。 便秘的现象在生活中并不少见，一些人由于平时的饮食习惯，或者生活习惯久坐不动，很容易导致便秘，便秘的时候十分的痛苦，而且毒素在体内积累影响身体健康。要缓解便秘的症状一方面可以改善饮食习惯，多吃些促进消化，加快肠胃蠕动的食物。另一方面也可以采用按摩的方式，一般便秘的时候揉肚子是采用顺时针的方法，这是因为我们的肠道的生理解剖位置及肠道走形方向大体上属于顺时针方向，结肠的走向从升结肠，横结肠到降结肠就是顺时针方向。如果顺时针方向按摩腹部，可以加快肠道的蠕动，在一定程度上缓解便秘的症状。 便秘揉肚子的具体方法是怎么样的 1、我们可以采取站立或者仰卧的方式，哪种方式对你而言方便你就采取怎么样的方式。如果是冬天，建议先把手搓热再去按摩腹部，注意不要让腹部着凉。

孩子特别怕捂 别老担心穿得不够 大人惯有的思维就是气温降低，孩子容易着凉，于是拼命加衣服，非要捂出一身微汗手热脚热才叫不冷。 其实宝宝并非遇上冷空气就会生病。受冻着凉并不是感冒的成因，而是因为天气骤然下降或升高，导致宝宝抵御致病微生物能力（也就是免疫力）一时降低。而本身就存在于自然界的众多感冒病毒就乘机侵入宝宝们的机体，引起呼吸道感染病毒感染。 而每年我们也都会听到一些宝宝被捂得太热致命的悲惨事件。爸妈们一定要知道，孩子小，呼吸、体温调节中枢还未发育健全，对外界环境适应力差，捂热时间过长，是很容易诱发“捂热综合征”，会导致宝宝缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循环衰竭。 捂会引发感冒、湿疹、便秘、夜里频醒 不仅是捂热综合征，其实大多数孩子在冬天会感冒也都是因为穿得偏多引起的。 同样的，穿太多，也会引发很多

夏天可以吃阿胶吗 夏天可以适量吃一些阿胶，不过阿胶性滋腻，容易引起消化不良，因此夏天可不可以吃阿胶的问题也不能一概而论，要看个人的具体情况，如果是血虚、阴虚的人，比如术后、产后的也可以适当吃一点。不过即便是可以吃的人夏天服用阿胶也不能像冬天一样，关键是要减少用量，建议一次不要超过9克，出现感冒、腹泻、腹胀时也不要吃。 阿胶性甘平，夏季服用阿胶适量，一般不会引起上火，在夏天服阿胶，需要适当喝些金银花、菊花茶、凉茶，或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果就会达到很好的效果。夏天食用阿胶时尽量不要放糖，一次的量比冬天少一半，成年人每天每次3一9克，早晚空腹服用利于吸收，并且尽量不吃油腻和辛辣的食物。 夏天吃阿胶注意事项 1、少佐补气药：祖国医学认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力

十二时辰对应脏腑 子时 晚上11点至1点 对应器官和经脉：胆、足少阳胆经 胆经需要在深层睡眠下才能运行，但是现代人多半晚睡，该睡觉的时候不睡觉，毒素无法被有效的排除，所以胆经毒素堵塞堆积，正是常见问题之一。 丑时 凌晨1点至3点 对应器官和经脉：肝、足厥阴肝经 晚上11点至3点应该进入熟睡期，让人体妥善发挥排毒修復的功能，请务必好好睡觉，再大的事也请等这段时间过后再行处理。 寅时 凌晨3点至5点 对应器官和经脉：肺、手太阴肺经 此时人的体温最低，许多老人家容易在此时肺气上不来而离世，若是熬夜晚班的工作者，容易导致气血不足。 卯时 凌晨5点至7点 对应器官和经脉：大肠、手阳明大肠经 健康的人都会在这个时间点排便，一大早肠道被自然地

竹笋含嘌呤高吗 竹笋含嘌呤的数值是：25--150毫克嘌呤/100克食物。 竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。 限量食用含嘌呤的食物 介绍每100克含25--150毫克嘌呤的食物，宜限量食用： 1、豆类及其制品：豆腐干、豆腐、豆奶、豆浆、黑豆、绿豆、红豆、花豆。 2、肉类：鸡胸肉、鸡腿肉、