蛋白质类食物 头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。 含蛋白质多的食物有： 动物蛋白： 1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等; 2.畜肉，如牛、羊、猪肉等; 3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 植物蛋白： 1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。 2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。 3.螺旋藻 补肾类食物 一些掉头发现象

蚊子咬人为什么会痒 这是因为免疫反应的后果。蚊子叮人的时候，一边吸血，向伤口中注入一些蛋白质，这些蛋白质有抗凝血的功能，目的自然是为了方便自己吸血。当这些蛋白质进入人体后，我们的免疫系统就会开始抵抗外物入侵。这个时候，身体会分泌一种叫做组胺的物质。组胺被运送到叮咬部位，参与免疫反应。组胺的作用是增加血管通透性，让白细胞等免疫成分通过血管清除外来的蛋白质，而组织液也会随之从血管内渗出，进入组织，因此叮咬部位就会肿起一个红红的小包，这都是组胺在发挥作用的结果。 当组织肿胀时，其中的神经末梢受到压迫刺激，会发送轻微的触觉信号，这也就是痒的感觉的来源。整个过程其实就是一种轻微的过敏反应。 因此，如果忍不住去挠痒，手指对皮肤的挤压就会加速血液的流动，使局部地区的抗凝血蛋白和身体分泌的组胺向更大的区域扩散，肿包自然也就越挠越大、越挠越痒了。

冰糖炖柠檬什么时候喝好 1、早上空腹喝 每天早上空腹喝一杯冰糖柠檬水，有治愈便秘、排毒养颜、减肥、提神、美白、预防感冒的功效。但是，肠胃不好的人如果经常空腹喝冰糖柠檬水，容易出现反胃恶心等现象，甚至患上胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，肠胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖柠檬水。 2、晚饭后一小时 如果在晚上入睡前一小时饮用冰糖柠檬水的话，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤变得更加细嫩。但是因为冰糖柠檬水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用。此类人群建议在晚饭后一小时饮用。 冰糖炖柠檬的功效 1、化痰止咳 柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，具有化痰止咳，生津，健脾的功效。常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多、小儿百日咳等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。二者

　　宝宝在夏季的食欲不振是常见的事情，妈妈们不妨多做些养生汤给宝宝食用，增加宝宝的消化酶分泌，有利于宝宝的营养摄入喔。妈妈们快来看看有什么心水靓汤吧。 　　1.薏仁汤 　　原料：绿豆、红豆、薏仁 　　做法：1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。 　　3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 　　2.番茄玉米汤 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。 　　2.放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。 　　3.再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 　　3. 莲藕苹果排骨汤 　　食谱原料：苹果、排骨、莲藕 　　制作方法 　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块, 　　2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高

防晒衣有防晒指数吗 防晒衣是有防晒指数的。正规的防晒衣在服标牌上标有明确的材质、UPF指数等防晒衣防晒指数，这能让大家真正了解自己购买的防晒衣是否真的防晒。对于防晒衣标准应该是即GB/T18830;UPF值：30+或者50+;这些在防晒衣的标签里都会说明的。但是如果你购买的防晒衣不是正品的话，那么这些指数可能不是这样的或者是根本不会标出来。另外，长时间的洗涤或者拉伸有可能造成衣服防晒性能降低，这时需要更换或者重新给衣物添加助剂，如果是正规的厂家都会说明这一防晒衣标准的。 防晒衣的防晒指数标准 我国的《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当产品的upf大于40，且uva透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。 防晒服装一般是三种： 一种是彩色棉织物衣服，青色、红色、蓝色、绿色这样鲜艳的彩色对紫外线的隔离率最大

气喘 诱发气喘发作的常见原因包括病毒感染、霉菌、尘螨、空气污染等，而梅雨常被称为霉雨，许多物品在梅雨季节容易因受潮而发霉，发霉的环境对气喘患者来说，是个极大的威胁，再加上空气湿度高、日夜温差大，容易滋生螨虫，人接触到过敏原的机会增加，更是气喘好发的危险因子。 上呼吸道感染 梅雨季节的闷热和潮湿，再加上空气品质变差，助长了细菌和病毒的滋生，此时若不注意室内换气通风，抵抗力较差的老年人和儿童的呼吸道就容易受到刺激，引起呼吸道感染或过敏性鼻炎等症状。而上班族在开冷气的办公室内工作，虽然某种程度具有除湿的效果，但因为空气流通性差，人群交叉感染呼吸系统疾病的机率大幅增加。抵抗力弱的人只要稍不留神就会出现发热、流涕、鼻塞等上呼吸道感染症状。 湿疹等真菌皮肤疾病 闷热天气容易诱发皮肤真菌感染，梅雨季节也是皮肤科

脂肪肝能吃皮蛋吗 脂肪肝能吃皮蛋，但是要适量，不建议吃皮蛋黄。 皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。因此，脂肪肝患者可以适量吃皮蛋，不过，由于皮蛋的蛋黄含有的胆固醇较高，不建议脂肪肝患者食用，而且吃皮蛋的时候要注意食用量，不宜多吃。 脂肪肝患者怎么吃皮蛋好 皮蛋瘦肉粥 材料：大米，瘦肉，盐，淀粉，皮蛋，姜，葱 做法： 1、大米(东北大米)提前泡好，大概泡2-3小时;瘦肉切丝，用少许盐和淀粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成细丝;葱切成末。 2、砂锅中放入足量的水(应该是很多)，大火烧开，之后放入泡好的米，烧开，转小火，慢慢熬半个

痛风可以吃花生吗 痛风可以吃花生，但是一定要注意用量，不能多吃。花生的嘌呤含量在95.3mg/100g，属于含有一定量嘌呤的食物，但是不是含量非常高的食物，按照嘌呤含量的多少属于中等含量的食物。花生含油脂较多，痛风和高尿酸血症病人除了要控制饮食的嘌呤含量，还要控制饮食的脂肪含量，脂肪过高会影响尿酸排出。所以，在痛风的前期，或者是在痛风紧急的发展时期，是不能食用花生的。而对于痛风病情已经得到了控制的时候，是可以根据医生的建议，适当的食用少量的花生的。 痛风患者吃花生的做法 花生粥 材料：花生仁(生)50克，粳米100克，冰糖5克。 做法：将花生洗净捣碎，粳米淘洗干净，和冰糖一起放入锅中，加清水1升，先用旺火煮开，再用文火煮20至30分钟，以米熟为准。 花生莲子银耳羹 材料：花生，银耳，莲子

夏天喝红酒好吗 夏天适量喝一些清爽的红酒是非常好的，红酒中含有维生素C、维生素E及胡萝卜素，这些物质具有抗氧化作用，可以提升人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常的新陈代谢。而且红酒含糖量低，又含有人体需要的多种营养元素，能迅速补充夏日人体的高消耗，且冷藏之后入口清爽，可有效降温。 夏天紫外线比较强，适量的喝一些红酒还能够起到美白皮肤的功效，这是因为红酒中富含的聚酚能提高新陈代谢，对于肌肤的美白有着明显的作用。 健康小贴士：红酒中富含白藜芦醇，这类成分有预防高血脂以及调理血糖代谢的作用，也有利于体内血液循环的通畅。适当的饮用红葡萄酒有助于预防“三高”问题。 延伸阅读：红酒的功效及作用 夏天喝什么红酒好 1、不经过橡木桶的红葡萄酒 不经过橡木桶或者只经过短期橡木桶陈酿的红葡萄酒通常酒体

骑动感单车腿疼怎么回事：运动量过大 平时根本不锻炼或较少锻炼，没有经过缓冲，就突然的进行大量的高强度动感单车锻炼，强度过大，时间过长，容易使得锻炼中产生大量的乳酸，不能及时排出的话，就容易堆积在体内，从而引起腿部酸疼。 {insc m="8" i="864859"} 骑动感单车腿疼怎么回事：车座太过向前或向后 动感单车车座前后的调整是能决定腿部弯曲的角度的。太过向前的车座会让腿弯曲程度增加，对膝关节的压力加剧;而车座太过向后的话，腿需要更加伸张才能踩动踏板，腿部肌肉容易因发力超过自身肌肉的承受范围，而导致肌肉出现拉伤产生疼痛。 骑动感单车腿疼怎么回事：踩踏频率过快 骑动感单车时，为了能跟上节奏，而用很快的踩踏频率来骑行，频率越快，腿部用力就越大，很容易

选择合适的衣服 冬天练瑜伽如果是有暖气的室内，穿莫代尔、精棉纺的束身衣裤就好。取暖不太好的地方练瑜伽，应穿毛纺、棉纺加厚衣裤保暖性好一些，但也不可太厚，影响运动。练瑜伽容易出汗，衣服应选吸湿排汗的布料。虽然这种衣服的材质不一定是天然的如莫代尔，但排汗性比棉麻好，不会因为衣裤湿了黏在身上不舒服，也避免了湿疹。 在有暖气的室内运动 冬天真的很冷的话，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。开空调的温度设置在20度左右，温度不要太高，本来练习瑜伽也是会出汗的，因此室内的温度控制在20左右的温度即可感觉舒适。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。 选择高温瑜伽的练习方式 高温瑜伽是冬季比较受欢迎

冬天用空调取暖一天用多少度电 冬天空调耗电的多少由很多因素决定，不能一概而论。 空调的用电与压缩机的工作时间长短有关。—般空调的压缩机不会—直工作，工作的时间是叠加的，开机的长短与空调设置的温度高低，房子的保温，室内的人数和开门次数等有关。1p空调约为735w，2P空调就乘以735w，以些类推。1度电=1000w/小时。有了这此量你就能算出空调多少时间一度电了。冬季空调制热时，由于空调大多有电辅加热功能，因此耗电量还要加上此功率。 空调内机铭牌上有个输入功率/制冷功率，用这个功率/1000，差不多就是空调每小时的耗电量。但耗电量受环境及设定温度影响很大，不是绝对的数，变频空调刚开机耗电量稍大，开机时间越长越省电。挂机耗电量一般在0.8-1.5度之间。 空调的耗电量如何计算 空调耗电量计算公式： 定速

　　宝宝夏季没什么食欲，如何才能让宝宝的胃口大开呢?小编建议父母可以做些清淡的食谱，起到健脾开胃、增进食欲的作用喔。 　　早餐 　　什锦蔬菜沙拉 　　食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。 　　制作方法：1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。 　　健康提示：营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等 　　中餐： 　　莲肉烩鸭丁 　　食谱原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。 　　制作方法： 　　1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。 　　2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。 　　3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄

洋葱皮去黄 准备一些洋葱皮，加入两杯水一起煮。煮到水滚开之后，把洋葱皮捞出来，将发黄的衣物丢进去，煮10分钟左右，加点盐泡一泡。然后把衣服拿出来，用清水洗干净即可。 洗米水+橘子皮去黄 保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不但简单，也不像市面贩售的荧光增白剂会对皮肤产生副作用且不伤衣料，是值得一试的好方法。 柠檬汁去黄 柠檬有漂白作用，用加有柠檬汁的水漂洗衣服，同样有漂白作用。在洗毛衣时，加入几滴柠檬汁搅拌均匀，浸泡一段时间后漂洗干净，可使毛衣更加洁白。 消毒液去黄 用消毒液或漂白粉兑水浸泡。此方法要注意消毒液与清水的比例和浸泡时间，消毒液去污力较强，但对衣物有所损害。建议漂洗后，最好再在清水后浸泡15～

夏天钓什么鱼好钓 1、鲫鱼 初夏时节钓鲫鱼是最合适不过了，鲫鱼生活水域的适宜水温是18-25℃。如果气温高,水温高,钓鲫鱼时可选择水深的水库、河流、湖泊,或是沟、塘、渠、坝,在水深4-6米处下钩。 2、鲤鱼 白天气温的较高，鲤鱼通常不会有什么食欲，都会躲在水底栖息，等太阳下山水温下降，鲤鱼的觅食高峰就会随之而来，夏季垂钓鲤鱼通常情况下要用硬调或超硬调的竿子。软杆在夏天钓鲤鱼的能力还较弱，更会影响上鱼速度，并且将鱼迅速牵离鱼窝的难度增大，可能会惊走窝里的鱼。 3、鲶鱼 鲶鱼是一种非常适合的目标鱼，因为鲶鱼喜群居，如果你发现了一条鲶鱼，这就意味着附近就有鲶玉群，鲶鱼是一种食肉型的鱼类，喜欢吃腥味重的食物，所以我们在钓鲶鱼的时候就要选择用肉类的饵料。 4、黄颡鱼 又叫昂刺鱼，同样的食肉类，同样的

秋天吃虫草好不好 秋天吃一些虫草是很有益处的，因为虫草平和，适用于各个季节，而且秋季的因为天气变化的原因，极易产生内分泌紊乱，机体免疫下降等。深秋坚持吃冬虫夏草对恢复体力，提高抗病能力有非常好的作用。秋季是哮喘病人极易复发的季节，通过食用冬虫夏草能有效的避免哮喘的发作，而且通过补肾养起能有效的改善哮喘。在秋季感冒也极易产生，通过吃冬虫夏草增强身体免疫力，能有效的抵抗秋季因为气候变化而导致的身体不适。 一般来说虫草食补适合体质较差但没有具体疾病的人，可以起到改善体质、增强抗病能力的作用。但补的时候要注意循序渐进，从容易消化吸收的食物开始，如做点冬虫夏草百合汤等。如果患有一些疾病和慢性病，最好通过药物进补。药补也有两种情况，如果身体尚可，可用适量坚持服用冬虫夏草“平补”;如果身体亏虚较重，可增加冬虫夏草用量。至于亚健康人群，最好“食药同补”，一方面口服冬虫夏草，另

立夏吃鸡蛋是哪里的风俗 立夏吃鸡蛋一般在南方比较盛行，在立夏前一天，很多人家里就开始煮“立夏蛋”了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应该趁热吃，吃时倒上好的酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。 立夏日一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末，从此，茶叶蛋不再是立夏的节候食品，而成为我国传统小吃之一。 立夏为什么要吃鸡蛋 从立夏这一天起，天气越来越炎热起来，大人和小孩子都会有身体疲劳而四肢无力的感觉，吃不好睡不好而且会越来越瘦，称之为“疰夏”。尤其是小孩子们更是经受不了这炎热的天气，身体会越来越差，女娲娘娘就告诉人们，每年立夏这一天，不仅要吃立夏蛋，还要把煮好的立夏蛋，用彩色的丝

夏天能喝黄酒吗? 夏天可以适量饮用一些黄酒，黄酒中的酒精含量仅为l5%～l6%，比起白酒会更加柔和，夏季饮用还能够起到生津止渴的效果，而且夏天湿气比较重，喝黄酒能发散湿气。黄酒冰着喝除了口感异常爽冽，还可起到消暑、促进食欲的作用。 夏季一般天气炎热，黄酒也不用像冬季那样经过加热饮用，夏季一般可直接饮用黄酒原液，同时也可以在冰箱中冰镇一下，味道更加的爽口，由于黄酒原液后劲比较大，很多初次喝黄酒的朋友都不了解，所以醉酒的较多，在喝的时候可以加入适量的凉开水冲淡饮用。 >>>延伸阅读：夏天可以喝药酒吗 黄酒的喝法推荐 1、热饮 把黄酒热喝是最常见的一种饮用方式。酒中甲醇沸点是64.7℃，乙醛沸点21℃，酒精沸点78.3℃，加热后这些物质都会挥发很多，减少酒对饮者身体的毒害。温饮的

春季口干舌燥是怎么回事 “口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了，此时，就需要“养阴生津”才能“解渴”。要从根本上治疗口干，光喝水是不够的，必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃滋阴的食物。 春季口干舌燥怎么办 1、喝蜂蜜水 人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必

洗发重点在清洁头皮 有人以为自己的头发很油，所以，拚命的把洗发精抹在头发上搓洗，想把头发洗干净，其实洗头的重点不是要洗发丝，而是应该清洁头皮，因为出油的是头皮，头发并不会分泌油脂，头发会感觉摸起来油油的，都是头皮出油之后，随着汗水或是摸头发的动作，把油脂带到头发上所造成的。小心如果搞错清洁的方向，头也会越洗越油。 产品也要跟着季节变化 发丝干燥、异常落发，头皮干痒，都是秋季特别容易出现的问题。相较夏天使用清洁力较高的洗发产品，换季时应选择温和的洗发精，维持头皮的保水度，若有敏感徵兆，则应该选择具有舒缓敏感症状的洗发精改善，才能维持头皮健康。 洗发水温不能超过40℃ 洗头发的水温千万别太高，虽然高温有助去除油脂，但水温如果超过40℃，就会刺激头皮的皮