辟谷前的准备有哪些：好好吃饭 辟谷前第一个准备是好好吃饭，有人以为既然马上要辟谷了，现在该提前适应下，所以每天少吃一点。网上也有一些辟谷前减食的做法，甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。 正常吃饭，按照以前的生活习惯就好，以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好，比以前饭量大，都属于正常现象。当然如果没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。总之顺其自然，在吃饭问题上不过于压抑，也不放纵即可。旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。辟谷养生其实是通过一定特殊手段，达到养护欲望养护生命的目的。 辟谷前的准备有哪些：开始制订辟谷方案 首先要安排时间，辟谷需要一个相对轻松的环境。可以正常上班但如果工作过于紧张，每天加班到深夜肯定不合适。其次辟谷多久呢? 大致安排一

夏天为什么要吃酸的 之所以建议在夏天吃些酸的是因为夏天出汗多而易丢失津液，而酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食，此外酸味食物还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。因此在夏天可以吃一些如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜等酸味食物。 夏天饮食注意事项 1、 多吃苦味食物  由于夏季的天气太热，很多人总喜欢吃冰过的糖水和甜点，他们感觉好吃，但是却不知道吸收了比平时更多的热量。而在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。 2、暑天宜清补 夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。 3、别忘补盐补

白露种什么菜：青江菜 青江菜，根据梗色可再分为青梗白菜及白梗白菜两种。由于青江菜的外形跟汤匙有些相似，也有人喊它汤匙菜。青江菜长相像汤匙、色泽鲜绿，加上生长期很短，从播种到收成只需一个月左右，一年四季市面上都可以看得到，青江菜也常用作为陪衬用的摆盘蔬菜。除了快炒、氽烫等简易料理，青江菜搭配绞肉可做成菜肉馄饨，青江菜也可做包子，还能做成美味的菜饭。 外表酷似油菜。 白露种什么菜：芥蓝 芥蓝喜温和的气候，耐热性强，其耐高温的能力，是甘蓝类蔬菜中最强者。种子发芽和幼苗生长适温为25～30℃，20℃以下时生长缓慢，叶丛生长和菜苔形成适温为15～25℃，喜较大的昼夜温差。早中熟品种较耐热，在27～28℃的较高温度下花芽能迅速分化，降低温度对花芽分化没有明显促进作用。芥蓝喜湿润的土壤环境，以土壤最大持水量80

掉眼睫毛是什么原因：眼周干燥 经常使用睫毛液会使睫毛变得干燥，从而导致睫毛脱落。虽然现在不少睫毛液都加入纤维蛋白或维他命成分，但由于它被主要成分蜡和色素原料包裹着。所以根本不能同时发挥保养的效果。可以尝试在睡觉前，使用少许橄榄油与少许红酒调和在一起，然后用棉花棒沾在睫毛上。这种方法可有助于刺激睫毛的生长。 掉眼睫毛是什么原因：眼睑炎 眼睑炎的发生与眼睑部位的皮脂分泌过度旺盛有关，皮脂出口常阻塞就很容易造成细菌感染，睫毛根部的毛囊生病变得脆弱，以至于一揉眼睛睫毛就脱落。如经过医师诊断确定是因为眼睑炎造成的睫毛脱落，建议可以从眼睑皮肤保养做改善，平时多热敷，并可以利用婴儿不流泪配方的洗发精，以一比一清水稀释后用棉花棒清洁睫毛根部，之后再以清水擦拭，也算是简易的洗睫毛。 掉眼睫毛是什么原因：化妆品的化学毒性

痰湿体质喝什么茶：白扁豆花陈皮茶 白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。陈皮中含有大量的挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除肠道内的积滞之气，增进食欲，同时还能使体内的痰液更容易咳出。白茯苓是健脾养胃的良药，中医认为它有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神之功用，其健脾之功效尤为突出。 做法：将白扁豆花、陈皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入开水冲泡，焖上5分钟，代茶饮用，以冲淡为度。 痰湿体质喝什么茶：普洱茶 普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能

痛风可以吃魔芋吗 痛风是可以吃魔芋的。 痛风病人由于身体的特殊状况，不能吃嘌呤含量高的食物，否则会加剧痛风的症状，而魔芋所含的嘌呤物质并不高且魔芋所含营养十分丰富，含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡，对人体健康有利。所以痛风的患者是可以吃魔芋的。 痛风患者吃魔芋的做法 凉拌魔芋丝 原料：魔芋150克，黄瓜100克，酱油5克，香油3克，白醋3克。 做法： 1、魔芋切丝;魔芋丝放入滚水中氽烫捞起，沥干备用。 2、洗净小黄瓜切丝，放在碗中加白醋抓拌一下，捞出后以凉开水冲净，沥干备用。 3、魔芋丝和黄瓜全部放入碗中，

身上流汗很热可以直接冲冷水澡吗 身上流汗很热不建议直接冲冷水澡。 应该先把身上的汗擦干、按摩全身，让毛细孔稍微收缩之后，再用冷水慢慢泼在身上，等到适应水温后才能开始洗冷水澡。洗冷水澡其实有益健康，但是要注意洗的时间与方式，千万不能在身体发热冒汗的时候就直接冲冷水，寒气会顺着大开的毛细孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。就像去游泳一样，洗冷水澡也应该渐进、让身体慢慢适应水温。 洗冷水澡的注意事项 1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。 2、洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。 3、水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小

冬天洗菜手冷怎么办：戴手套 冬天阻碍做菜的一件事就是洗菜手冷吧，冰冷刺骨的水让人不敢直接用手去洗，这时我们可以带一双塑料手套，咋各种超市或者网上都有卖的，带上手套的时候可以隔绝冷水的刺激，洗菜也更加的方便起来，因此，对于冬天洗菜手冷的人来说不失为一个好办法。 方法二：用温水洗菜 冬天洗菜的时候，我们有个时候为了图方便，会使用流动的冷水洗菜，这样对我们的手来说是一个很大的刺激，我们会发现洗完菜后我们的手也冰的不行，因此，建议洗菜的时候最好用温水洗菜，一方面能保护我们手部的皮肤，温水洗菜也能让我们慢慢的把菜洗干净，因为水温可以促进物质的容解度和溶解速度，可以加速盐类(如肥料、农药)的溶解和扩散。 冬天如何保护手部 1、正确洗手 洗手时尽量用热水洗手，而且不要用清洁型强的肥皂等物品洗手，因为

黑色素瘤 这是一种皮肤病，患者的手指和脚趾都会出现黑色的细线，并且轻碰时会有一点痛感，这种病得要及时治疗，不然会扩散很快。 解决办法：及时上医院检查，在医生的指导下接受治疗。 指甲壳下出血 如果手指或者脚趾不小心受到重物的击打，会导致壳下出血，先开始是红色的，然后会变黑，如果不严重，你可以不用管它，过一段时间自己就好了。 解决办法：这种可以让指甲自己慢慢恢复，注意不要碰到淤血的地方即可。 睡眠不足 工作压力过大，工作过于劳累，用脑过度而导致睡眠不足，也会出现指甲壳上长黑线，除了要补充睡眠以外，还要补充维生素A，因为这种状况很有可能是缺乏维生素A。 解决办法：保证充足的睡眠时间，身体若没有充足的睡眠，会导致指甲生长出现异常，因此为了让指甲生长健康，保证充足的睡眠时

秋天吃枸杞好吗 秋天吃一些枸杞是非常有益的，因为秋季燥热，容易上火，需要多吃一些滋阴润燥的食物，而枸杞味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点，才能见效。秋季枸杞宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。如果用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。 秋天吃枸杞注意事项 1、枸杞茶不能喝和绿茶同喝两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有

立夏吃蚕豆：立夏吃蚕豆的原因 从节气上说，立夏标志着春天的远离，夏日的开始，所以这一天古时也称为“春尽日”，即春天结束的日子。而习惯上，人们也常把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。所谓“春发夏长秋收冬藏”，在立夏这样一个特殊的日子里，绍兴人有吃豆、吃蛋、称重等习俗，均蕴含着古人祈祷平安度夏的美好期望。 立夏以后正是青蚕豆上市的时节，在江苏不少人家会将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。蚕豆在王祯的《农书》上有“百谷之中最为先登之物，蒸煮皆可食，代饭充饥”之说。在苏北乡下。那里的田地多为咸田(土质含有盐碱，系黄海滩涂演变而成)，地里种植的不是蚕豆就是棉花。在每年五月份蚕豆成熟季节，许多人家拿蚕豆当菜又当饭。而城市则多把蚕豆当小菜吃。 蚕豆入口软酥，沙中带糯，柔腻适宜，美味可口。无论当小菜吃，还是当“闲食”吃

美容养颜 维生素C具有一定的美容养颜的功效，那是因为维生素C关系着我们皮肤的胶原蛋白的合成。缺乏维生素C，我们的皮肤不仅会变得粗糙，无光泽，还会加速皮肤的衰老。 日常我们摄入维生素C主要是通过新鲜的蔬菜和水果，还可以是将新鲜的蔬菜或水果切成薄皮做成水果面膜，从而达到养肤美肤的目的。 养血 研究表明，维生素C还可以促进胆固醇排泄，防止高血脂，动脉粥样硬化的发生，而且维生素C还能促进肠道对铁元素的吸收，所以还有一定的补血效果。 抗癌强体 维生素C还有很强的抗氧化作用，能及时的移除我们体内的自由基，防止我们细胞的癌化变异。维生素C还能阻止亚硝酸盐的癌化反应，同时能防止癌细胞的扩散。 研究发现，患癌症死亡的患者体内几乎不含维生素C。另外，维生素C还可以促进肾上腺激素的分泌，当我

虚胖和实胖的区别：形成原因不同 1、虚胖的成因 虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。 2、实胖的成因 吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。 虚胖和实胖的区别：症状不同 虚胖体质： 1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥

艾艾贴多少钱一盒 目前艾艾贴的全国统一售价为158元/盒，每盒60个。 艾艾贴疗法是一种自然疗法，红外辐射和物理温热刺激的物理作用，通过皮肤温热透皮吸收，作用与人体为机体细胞代谢活动，免疫功能提供必要的能量，从而达到养生、保健之效果。 艾艾贴的功效 艾艾贴主治：对鼻炎、伤风感冒、咳嗽气喘、胃炎、上吐下泻、关节疼痛、腰膝酸软、心腹冷痛、眩晕心悸、失眠多梦、疲劳健忘、视力减退、手脚冰冷、月经不调、宫寒不孕、痛经闭经、肾虚气滞、等症状有独到功效。 1、调理呼吸系统：可以通过刺激经络来改善鼻部血液循环，使鼻腔通艾灸后肺脏本身微循环灌注量增加,提升鼻部通气，从而功能得到改善。 2、改善睡眠问题：艾灸可以起到扩张脑血管，改善脑血管弹性，增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速大脑功能和脑细胞代谢的恢复，使失

癌细胞是怎么转移的：第一步 转移的第一个步骤是癌细胞从原发肿瘤分离脱落，因为癌细胞与癌细胞之间的黏附力较正常组织低，所以癌细胞会从母瘤中分离脱落。 癌细胞是怎么转移的：第二步 转移的第二步骤是从母瘤分离脱落的癌细胞首先要与细胞基质黏附。细胞与细胞外基质(ECM)间的相互作用，在肿瘤侵袭过程中发挥重要作用。在上皮细胞及内皮细胞下细胞外基质形成基底膜(BM)，在降解、穿过ECM之前，癌细胞必须先与之发生接触。脱落的癌细胞要进入血循环，必须分泌酶降解并穿过ECM屏障。ECM主要是由胶原蛋白、弹性蛋白、糖蛋白和蛋白聚糖4种分子组成。这些结构的降解，有利于癌细胞的侵袭转移。 癌细胞是怎么转移的：第三步 转移的第三步骤是癌细胞的运动。癌细胞的转移从A部位迁移到B

喝温柠檬水 在你早晨醒来并淋浴之后，你的身体需要一些清洁的东西，充满维生素、清淡又健康。 空腹喝柠檬水会带来美妙的东西：它会启动你的新陈代谢，让胃部更好消化，净化身体以吸收食物中的营养。 建议用温水，因为这会增加代谢率。 如果你不喜欢柠檬汁的酸味，可以在饮品中加入一茶匙有机蜂蜜。 早晨吃鸡蛋 鸡蛋是帮助新陈代谢运作的最佳食物。 当你适量食用，并结合其他健康食品，鸡蛋变得非常美味、令人满意、有营养，甚至可以帮助你减重。 鸡蛋中含有健康脂肪，不会影响胆固醇浓度，因为Omega-3和Omega-9脂肪酸对心血管健康都非常重要。 苹果和梨子 有

冬天血压正常是多少 收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg;正常血压不超过范围：140/90mmHg。 在正常范围内，血压值有年龄、性别的差异，一般来说，中老年人的血压比年轻人的高，男性的血压比女性的要高，例如100/60是年轻女性的理想血压，110/70是年轻男性的理想血压，中年男性应该达到120/80，老年人士应该是130/80，服用降压药的人士血压降至120/80为宜。 冬天血压比夏天高吗 冬天血压可能比夏天要稍微高一点。 因为寒冷对身体的刺激，血管收缩以后可以保暖，而产生更大的压力，但是并不会有特别大的区别，所以冬天正常的血压也应该是在140/90mmHg内，不会超过这个数值。有研究证明室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。

　　儿童春季养生吃什么好呢?春季是孩子们长高的季节，因此家长们在春季要好好的注意孩子的饮食搭配，以下亲亲宝贝小编推荐儿童春季食谱，让宝宝在春天吃得好! 　　儿童春季食谱一：炖排骨 　　新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 　　肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。 　　儿童春季食谱二：虾仁蛋饺 　　新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 　　虾仁和鸡蛋都是优质蛋

艾灸可以用在脸部吗 艾灸可以用在脸部。 艾灸可以通过经络调整人体生理功能：促进新陈代谢、增强血液循环、调整内分泌、提高机体免疫力和防病能力。 艾灸脸部有以下好处： 皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老; 眼部方面：清热明目，改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。 面部艾灸的正确方法 温和灸：艾条点燃后，熏熨面部皮肤处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度。施灸时，小心艾灰掉落在面部灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。 艾灸棒灸：艾灸棒是近几年出现的一种方便手持艾灸的工具，有小型的适用面部艾灸。操作是一定要注意温度，可以辅助轻微按摩，但要控制好力度。

辣椒可以驱寒吗 辣椒可以驱寒。 《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。辣椒还能促进血液循环。它有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼等症状。因此，在寒冷的冬季，可以适当吃些辣椒来驱赶寒冷，促进血液循环。 辣椒怎么吃驱寒 油焖青椒 材料：青椒(尖椒)，生抽，盐，食用油 做法： 1、青椒洗净去根蒂去籽，用刀背压扁。 2、炒锅烧热放油，转小火放入青椒微煎，上盖焖2分钟左右，翻面继续焖，直到青椒皮起皱变软，放适量盐，生抽，加少量水上盖焖至青椒入味熟透即可。 青椒炒肉丝 材料：肉丝，花椒粉，胡椒粉，油，料酒，盐，青椒 做法：